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主要是,适当的身体煅炼,和理的饮食,提高自身的勉疫力,保持环境的通风及整洁!
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保持手部卫生。咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后,要用流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。
保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方,必要时请佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻,防止飞沫传播。
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必须借助于疫病疫情,防护知识的了解和学习,,帮助做到预防,采用合理的防护口服液饮用做到防护疫病疫情,日常卫生做到个人勤洗手,室内定时通风,居室做到勤消毒,无死角,进行适当的身体锻炼,增强个人的身体健康,增强身体的免疫力等。
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旧时代医疗条件有限,贫苦百姓又无钱医治,就用辣子熬汤喝,治疗和抵抗病毒传染,显示了老百姓抗击传染病的智慧。如今医疗条件足以良好,个人再听从专家指导,不出门乱跑,不讳疾忌医,要心态阳光,坚信人定胜天。
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一般普通人除了戴口罩和不要人多的地方去玩以外,或应该加强身体段练,增加免疫力,抵抗力。还要多洗手,洗脸预防感染,
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多饮水,最好多喝绿茶,多吃萝卜白菜绿豆大蒜这类排毒消炎食品,多吃青菜。保障身体不缺水,呼吸道不干。不上火,沒炎症。即使粘染病毒,它也无隙可乘,没有滋生土壤。你看这次多是中老年和有疾病基础的被感染,治愈的都是年轻体壮的。现在没有特效药,治疗主要还消炎和提高自身免疫力。
再之,多做深呼吸和扩胸运动,排出体内废气。
2009年甲流时,我在重疫区东莞,单位同事6成感染了,我就这样做,没事。一个同事感染了,一个下午坐那喝一桶10公斤绿茶,喝出汗。好了。
另外,別害怕,恐惧会使免疫力下降。任何病都会死人,如当前美国的流感。
保持积极乐观自信的健康心态,也是提高免疫力的有效方法!
病毒是魔鬼,你不怕它,它就怕你!祝你健康!
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还有讲卫生,勤洗手,尽量用84消消毒,多喝水,少吃油腻的食物,多吃水果和蔬菜,这些也能起到预防传染病的作用。
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每天坚持做三个循环的冲拳运动. 腑背运动,踢腿运动。可增强免疫力。
方征中
在家里用84消毒,勤洗手,室内多通风,尽量不出门,健身,有一个好身体才能战胜这次病毒