邯鄲小虎
長時間缺乏運動，或者長期沒有鍛鍊到肩部肌肉，突然開始游泳鍛鍊，肩部肌肉群得到鍛鍊的同時也開始疲勞，產生乳酸，所以就會有這種感覺。
游泳是一項全身性的運動，除了打腿時用到腿部以及腰腹髖部肌肉外，劃臂時也會用到背部，胸部，肩部肌肉，當我們俯臥漂浮時，手臂前伸，這時候我們就會用到斜方肌和前鋸肌
而游泳的動作除了蛙泳以外其他三種泳姿的劃臂動作非常相似，從抓水開始，抱水，推水，出水，移臂，這個動作過程中我們需要用到背闊肌，胸大肌，大圓肌，小圓肌，岡下肌，肱三頭肌，肩胛下肌，三角肌前部，所以我們也不難看出，對於肩部肌肉群的利用相當頻繁和高效。
所以，如果長時間沒有鍛鍊到這部分肌肉，突然進行強度較高的游泳運動就會出現肩膀酸沉的情況，不必過分擔憂，只要做好拉伸和按摩，充分休息即可恢復。
泳樂圈
胳膊酸 疼痛是肩周炎引起的症狀表現。有幫助很多關於此類相關的知識，可以關注我，希望對你的情況有所我的文章中。
我愛我老婆大人丶
這個狀況一般初學游泳者或者運動過量及臨時的身體不適都會發生這樣的狀況！
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