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冬季防治脑梗首要——保暖
脑梗的发病基础是脑动脉硬化、血液黏稠度高、血管内膜损伤导致脑血管狭窄，多因素导致局部血栓生成。除去各种内在因素，冬季是脑梗/脑出血高发的季节。主要是血压的影响，冬季寒冷的刺激导致血管收缩，血压骤然升高，血管弹性不够，易导致破裂或者血栓脱落从而出现梗塞，因此冬季预防脑梗首要应做到保暖。
除了保暖预防脑梗还应做到
尤其是脑梗病人还可能伴随高脂血症、冠心病、高血压病或是糖尿病等基础疾病。冬季是空气干燥身体失水严重，保护血管健康应当多喝水，能降低血液黏稠度。
另外应积极治疗原发病，任何一种慢性病都可能是脑梗的“不定期炸弹”。
合理饮食+运动
脑梗患者有比较严格的膳食要求，控制脂肪的摄入能延缓动脉硬化，更能阻断血栓形成的途径。
富含膳食纤维、维生素、果胶的蔬果可以多吃并控制胆固醇的摄入量，能延缓血糖、血脂的上升速度，保护血管和肝脏。多吃一些易消化的蛋白，能减轻胃肠和胰脏的负担。
高血脂是导致动脉硬化的主要原因，因此患者还可以通过运动来降低血脂含量 。
脑梗发生前最明显的征兆
1、短暂性视力障碍
表现为视力模糊，眼前发黑，但这种现象多在一小时内即可自行恢复。若伴随强烈的头痛与恶心感，是较为明显的脑梗信号。
2、语言、情绪异常
若患者突然间发音变得困难，说不出话，或性格突然改变，都是脑组织缺氧导致的神经受损症状。
3、肢体异常
约半数患者在出现肢体异常后3-5年后发生脑梗塞！如单侧肢体的麻木、手握物体掉落、单侧面瘫（左右脸不对称）等，并持续时间较长或频繁出现。
出现以上异常时，应及时就诊，避免延误最佳治疗时间。
脑梗的复发是可预防的，在前期介入治疗可自行缓解脑动脉硬化症状。对于脑梗、脑出血这类起病急，致死率高的疾病，预防的作用大于治疗。
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脑梗的表现症状：
1、头晕：大部分脑梗塞患者都患有高血压，出现头晕时，会以为这是血压控制不好导致的，往往就忽略了。一般出现头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆。
2、一过性黑朦：指正常人突然出现眼前发黑，数秒后即恢复常态，既没有头晕、恶心，也没有意识障碍，这是因视网膜短暂缺血所致，为脑血管疾病的最早警报，患者应加以注意。
3、鼻出血：不要把鼻子出血都归类为普通的上火，若是数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，一定要引起重视，这种人可能在半年之内会发生脑血管堵塞。
4、短暂视力障碍：表现为视力模糊，或者视野缺损，视物不完整，这种现象多能自行恢复，这是脑梗塞较早的报警信号。
5、精神及语言的改变：性格突然改变，如以前开朗的突然变得沉默寡言。在言语方面上，患者突然失语、发音困难。
6、躯体感觉与运动异常：肢体麻木或无力，手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒。
冬季天冷易发脑梗塞
人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，当气温下降，周围血管收缩，增加了血流的阻力，血压也随之上升。因此在冬季，血管弹性功能下降，也容易产生较大血压波动，许多心脑血管疾病都在冬季高发。
冬天，如何预防脑梗的发生?
1、按规律服用降压药
规律服用降压药是血压控制的一个关键。有的高血压患者，对待吃药这件事比较随意。但实际上吃降压药的目的，不是为了单纯地把血压降下来，而是为了预防五年、十年以后中风、心肌梗死等心血管意外事件。频繁换药、盲目用药停药都是常见的认识误区，患者应该按照医生的指导用药，切忌擅自调整药物或滥用药物，以免病情加重。
2、一定要注意保暖
气温低，血压容易波动，对中老年人来说，一定要注意保暖，从脚做起，临睡前可用温热水浴脚，以增强养生功效。而在睡眠上冬季应做到早睡晚起，早睡能保养人体的阳气，晚起能养人体阴气，顺应自然来养生，方可避寒保暖。
3、合理膳食，增加纤维膳食，低脂饮食
4、科学生活1、加强体育运动2、戒烟限酒。3、避免精神紧张。
5、定期体检45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期体检，监测血压血糖血脂等。希望能够帮到您。
脑梗就是人们常说的脑中风、脑卒中，这类病是中老年人群体中的常见病，属于高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率的“四高”疾病。
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查数据显示，每年新增病人100多万，严重时会危害到身体健康。
而且一般来说，血管堵塞不足70%时，人体没有任何感觉；当堵塞超过70%，血管堵塞较严重后，人体才会有不良感觉。
脑梗发生前，"头部"会出现3种表现
1、视力下降
脑部血管堵塞会压迫人的视觉神经，会影响眼睛缺少血液的流动，最终导致眼睛的正常功能出现意外。
如果突然出现视力模糊、眼前发黑、失明、视野缺陷等问题，有时可能持续几分钟，但是也要高度重视，避免出现意外
2、眼前发黑
如果出现短暂性的眼前发黑的情况，一般持续几分钟或几秒钟，那很有可能是脑干、小脑及脑桥中出现了血栓。
这是很明显的脑梗发作前的征兆，所以最好去检查一下。
3、常流鼻血
如果不是上火、干燥、缺水等因素而导致的出血的因素，在晚上发生流鼻血的现象，一定要警惕脑梗的发生。
因为在夜间，人体内血液的流动相对较慢，血压处于平稳的状态；如果突然出现流鼻血，就说明血压波动大，使鼻腔内的毛细血管破裂导致出血。
主要原因就是，脑血管发生了堵塞的现象，进而出现血压异常的表现，引发流鼻血。
在日常生活中，应该如何避免“脑梗”的发生呢？
1、建立良好的生活方式
预防脑梗需要在饮食上下功夫，坚持低脂低糖高纤维的饮食原则。
另外高血脂病人要减少脂类、胆固醇的摄入控制肥肉的摄入，适量吃些精瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食。
而且运动也是预防心脑血管疾病的关键因素，运动可以加快新陈代谢，改善脂质代谢。
2、控制高危因素
高血压、高血糖及高血脂是脑梗塞的诱发因素，三者通常会狼狈为奸，共同促进动脉粥样硬化的进展，加速脑梗塞的来临。
有以上三种疾病的高危人群发生脑梗的风险会大大增加，患者要积极治疗，控制好病情。
3、定时复查
患有冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病患者最好每半年进行一次复查，尤其要注意血压、血脂以及血液流动情况，及早的发现问题并尽早进行针对性的治疗。
总结：因为血管在堵塞70%以前，人的身体是毫无症状的，所以说脑梗都是拖出来的。
而且脑梗发作前，“头部”出现的3个信号，一定要多多注意，及时发现，应对的措施也很多，治疗的效果也很好。
但是，在日常生活中，做好预防措施才是最重要的。
所以，在日常生活中，做好预防手段，多多注意脑梗发作前的信号，坚决不给脑梗发作的机会。
老护士谈健康
冬季气温低，血管容易受到低温的刺激收缩，因此更容易出现心脑血管疾病。而在心脑血管疾病当中，脑梗的发病率又是比较高的，并且致残率和致死率还很高，因此要特别注意在冬季防脑梗发生。
一旦有3种症状，预示着脑梗要来了，平时要多留心
1、头晕
大部分脑梗塞患者都患有高血压或者高血脂问题，出现头晕时，会以为这是血压血脂控制不好导致的，往往就忽略了。如果近期头晕频繁，或者是伴有头疼、恶心、食欲不振、嗜睡等则要警惕脑梗先兆。
2、眼前发黑
突然出现眼前发黑，数秒后即恢复常态，既没有头晕、恶心，也没有意识障碍，这是因视网膜短暂缺血所致，为脑血管疾病的最早警报，患者应加以注意。
3、肢体无力
单侧肢体感到麻木或无力，手握物体失落，不明原因的晕倒或跌倒。当出现上述现象时，就应该注意了，很有可能是脑供血不足导致的肢体活动受限。
除了注意观察及时发现脑梗的症状之外，医生还建议，冬季要谨遵3个忠告，这样才可以彻底避免脑梗发病
1、饮食清淡
很多人一到秋冬就喜欢大补，可乱补很容易伤身。中老年人一般血管都已经衰老，也或多或少存在高血脂高血压等问题，这时候就更应该饮食清淡，这样才能避免给血管增加负担。并且平时增加姬松茸石刁柏酵液的饮用，还可以促进血液脂质的代谢和增加血管的韧性，对于脑梗的防治可以起到更好的作用。
2、远离烟酒
长期过量饮酒，酒精进人脑神经系统时，产生中枢神经系统抑制，大脑功能受到限制，会更加速急性脑血管的缺血，使脑梗提前出现。而烟草中的毒害物质不仅会使血液垃圾增多，还会刺激损伤血管。
3、多活动身体
天气再冷也别忘了活动身体，促进血液的循环代谢。平时坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，可以增强心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，预防脑梗的出现。
