深淺不一的印記2
戒烟的第一天肯定是心里提前做好思想准备了，很多烟民严重透支身体健康，一天几包烟不在话下，殊不知对自己身体健康无形中造成严重的伤害，戒烟势在必行，不是每个人都可以说戒烟就戒了，由于长期吸烟形成的生活习惯与烟瘾，很多人戒了一段时间后由于某种环境最后又开始吸烟了大有人在，并且比过去吸烟量更大了，所以戒烟的第一天必须自己要有足够坚定决心与毅力去克服烟瘾，比如烟瘾来了可以磕葵花籽或者零食来替代，烟瘾大的人可以用工作压力来慢慢适应戒烟枯燥感，总之要戒烟必须靠自己把握好心态，坚持不懈的信心，看见别人香烟缭绕时告诫自己，戒烟是为了生活的更阳光戒烟对自己身体健康百利而无一害，对自己有益的事情就努力把他坚持不懈的巩固下去，时间慢慢适应了，烟瘾也被慢慢消磨殆尽，最终戒烟成功就是福。
白云104577348041
吸烟的人要戒烟，最重要的是决心和信心。我以前亦有十年时间吸烟。后来知道吸烟对身体並无好处，有时喉咙口感到不适，所以我决心戒烟。我体会到必须坚持一个月。有一次看电影，看到电影里演员吸烟，我下意识的伸手到衣袋中去拿烟。衣袋中无烟，这是过去习惯使我忘记了在戒烟。一个月后戒烟成功，我和亲戚朋友讲明，在我家里不能吸烟。现在多少年过去了，我闻到别人抽烟的烟味，就会脑子不舒服。
苏州说笑老客
回答如下
既然你已经决定了戒烟并且有所行动，那请把戒烟的第一天当成你今后的每一天。
如果你戒烟的时间不超过三个月，在生理上意义是不大的，三个月后肺的纤毛系统会换新。如果你坚持九个月不吸烟，那么肺部功能恢复正常的概率将大大提高。不过你要记住，戒烟后的每一天你的肺都在恢复。
戒烟后因为神经刺激减少，可能会感觉浑身难受，坐不住，烦躁失眠等等，但这是一个过程，挺过去你将成功戒烟。
如果你总是戒烟后复吸那将越来越难以戒掉。
最后，为了健康，希望每个吸烟者都能成功戒烟。
别散心
您好！戒烟，确实是个苦差事加技术活！
苦差事：心里像是猫爪一样难受！没着没落，心烦意乱，喝点小酒的嗜好亦戒了，因为烟酒不分家，喝酒不抽烟，简直抓狂到极点！
技术活：我爱人的建议是吃零食，手拿打火机，只要是往嘴里放的都想点着火，吃根雪糕都自言自语，这亦点不着啊……
戒烟和感冒联还系上了，喷嚏连天，眼泪鼻涕一大把，十天后，感冒好了，烟亦戒了！
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菩萨亦喜欢实在的人
我给您的建议是，烟别往肚子里吸，在嘴里过一下就吐出去。每天根据您的自身情况逐渐减量。坚持一个多月您再看结果！我就是这样把烟戒掉的，到现在我已经戒了2年多了！希望我的回答能帮到您。
鞍山—明子牛肉麵
戒烟是一个艰辛的过程，你要注意的有1：不能喝酒，因为喝了酒就想抽烟，所以你要保持清醒。2：要远离自己的烟友，否则很快就会复吸，直到你真正断烟。3：每天要吃饭正常、添加小零食，喝一杯咖啡来增加自己运动量，这样可以减少想吸烟的机会。4：最后一个不知道你能不能坚持那就是长时间地读自己喜欢的书。不知道对你有帮助没有
甄宝匠
- 有助男人戒烟的15个趣味方法
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒给自己吸烟的机会。
2.把所有的烟扔掉，但是你如果不喜欢谁可以送给他，自己不要留就可以了。
3.每天清晨对自己说：我讨厌吸烟，我恨透了它，是它让我不能有健康的身体。
4.学一套健身操，想吸烟的时候就蹦蹦跳跳出一出汗。
5.泡一杯蜂蜜水或者红枣桂圆茶，时刻告诫自己身体是需要细致保养爱护的。
6.计算一下，一年的烟钱省下来也许可以多买一块名牌手表，这样自己带上更显气质。
7.把买烟的钱捐给希望工程也是不错的选择，让爱心充满世界。
8.养几盆赏心悦目的花草，陶冶一下情操，把注意力转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽，这样就不好意思抽烟毁坏自己的环境。
10.买点自己平时喜欢吃的零食，水果。
11.对身边的朋友说自己已经戒烟了，让他们做见证人，如果吸烟了，请客大家吃饭或者喝酒。
12.看到吸烟的人就告诉自己，这是在伤害自己，对家人也是不负责的行为。
13.如果有人给你递烟，告诉他你跟人打赌了，吸烟的话就烟请客吃饭了。
14.夸奖自己，我很有毅力连烟都戒掉了，看来我没有什么干不成的事情。
15.常回家看看，把省下来的烟钱给父母买点礼物孝敬老人。
戒烟48小时后：尼古丁全部消失，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时之后：呼吸变得更加轻松，同时你的整体精神状态有所改善。
戒烟3到9个月之后：任何呼吸问题都得到改善，而且肺部效率提高10％左右。
戒烟1年后：生殖能力增加3/1。
戒烟5年后：患心脏病的风险降到吸烟前一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年以后：患肺癌的几率达到正常人的一半。
戒烟15年以后：患心脏病的危险与不吸烟者相同。
把这着告诉男人，他会很自觉的戒烟
糖小宝的趣味
最应该注意的是决心。建议去三甲医院挂个呼吸科，或者去呼吸科病房去现场感受一下那压抑的氛围、医生家属的无奈甚至是生离死别，然后想想自己在堂的父母，自己的妻儿，彻底打破心理仅有的那份侥幸幻想，你还会想抽烟吗？
赶紧扔掉手中的香烟和打火机吧，不扔掉，你可能失去现在所拥有的一切。
将剑成说
当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物.因此,您不用担心也不用急躁.这是一个非常正常的阶段,这是您的身体在通知您,她正在着手修复自己的各个部分.身体修复需要一段时间,再就是多注意锻炼身体，这样也对你有很大的帮助。
我18年的烟龄了今天是我戒烟2个月的时间，，，，胃好难受，，天天嘴闲不住，长胖20斤了，嘴没有以前臭了，坚持就是胜利✌
