黑夜裡抽菸的魔力
我是從大學二年級開始抽菸的，那會兒大概是1990〜1991年左右，我20歲。
當時社會上對抽菸不像現在有這麼多的負面印象，我們那時看《英雄本色》《賭神》《教父》這些英雄主義的電影，裡面的男主人公，像周潤發、周星馳他們都在抽菸。所以我周圍很多的男同學都在抽，像我們宿舍6個人，有兩個上大學的時候就在抽了，我就是被他們帶著開始抽菸的。
我記得我們當時高級點的香菸就是“紅梅”，應該是五塊錢一盒。“鐘樓”是最便宜的，應該是一塊多錢。還有一個牌子叫“哈德門”，我到現在還記得它的廣告詞，叫“芬芳哈德門香菸，吸之濃郁純淨”，我覺得這個詞寫得真好。
我認為任何一個人在剛開始抽菸的時候，都覺得“我不可能抽一輩子煙”“我隨時可以不抽”“我今天只要想不抽就能不抽”。每個人都這麼想可以，我當時也這麼想，“我這種素質的人想不抽菸還不簡單嗎？不抽菸是多麼簡單的事”。結果剛開始抽菸那半年還是大概過了一年，就有點上癮了。
實際上，抽菸也不是抽一根就能上癮的。我剛開始只是蹭別人的抽一抽，到大三大四的時候，就開始自己買菸了，大概每天能抽半盒。
當時我們宿舍有陽臺，我就特別喜歡在天比較黑的時候，在陽臺上點燃一支香菸，然後在那沉思。因為上了兩三年大學，很多人都對生活、對學習、對愛情有些迷茫。而我當時又上的是軍校，學校有很多規定，像走路不讓吃東西，我就被糾察給逮住過，嚇得我夠嗆，然後去食堂或者去上課都得要站隊列。總之就是這種生活太嚴格、太單調了，就會有很多煩心事。像我還有點感情上的問題，一個女孩挺好的，但我有點自卑，不敢去追求。就只能在陽臺上，看著黑夜抽著煙想這些事。
等畢業了分配到天津的基層部隊之後，抽菸就更兇了，周圍大概有2/3的人都抽菸。我從那時開始抽的量也變多了，大概每天將近一盒。
大學畢業四年後，我開始了第一次戒菸的嘗試。那是1999年，我剛去重慶讀研究生，認識了一些同學，大家關係挺不錯的。我們抽菸沒人管，大家也肆無忌憚地在走廊裡、在宿舍裡抽。然後我有一個同學是跟我同一天生的，我倆現在也不錯，他當時看我抽完煙在咳嗽，就跟我說，說你這個樣肯定戒不了煙。我就說我隨便戒，想戒就戒。然後我倆就打了個賭，約定我在一個月的時間裡不許抽菸。
剛開始還可以，十幾天都沒抽，到了15天左右，我就覺得特別難受，然後就沒忍住，開始偷偷躲著他抽。大概到第二十七八天的時候，我正在宿舍偷偷抽，我一看他要進來了，就趕緊把這煙滅了，結果他說：“你別躲著了，我早就知道你又抽了。”我當時特別不好意思。
這之後我才發現，戒菸後復吸的人特別多，有人戒了半年，或者戒了三年五年，都有復吸的，更甭說我才戒兩個禮拜，那就不叫戒菸。
直到在網上無意看到麥丘習慣打卡，它促使我嘗試了第二次戒菸。這是一款幫助個人行為習慣養成的軟件。
一方面，你可以加入戒菸圈子，他有點像國外群體治療的那種團體，一幫患者大家互相引導、互相鼓勵什麼的。我經歷過剛開始這個群有1000多人，後來人數就越來越少，因為失敗了就會被退群，但是大家一直在相互鼓勵，就是誰要忍不住想抽了，群裡就會有人說我給你支個招，或者你想想你家孩子什麼的。還有人會發那種特別噁心的被煙損害的器官圖片給你看，你一看好惡心，還能愉快地抽菸嗎？再加上一般想抽菸就是那一陣難熬，那會兒我就上來看看他們都在說什麼，跟大家聊聊，煙癮就慢慢過去了。裡頭總有這麼一批熱心人，這種幫助還是挺大的。
另一方面，這個軟件有“打卡”的機制，每天都可以在上面打卡，記錄自己改變的小日常。每當自己克服一次想吸菸的慾望時，就可以在上面記錄一下。
其實，剛開始的時候是挺難的，畢竟抽了這麼多年，不可能一下說戒就能戒掉。但是，因為我的第二個孩子要出生了，所以我比旁人更多了些決心與毅力。
經歷過多次失敗，我不相信說有自由的吸菸者。有的人看上去好像很瀟灑，想抽就抽，想不抽就不抽；或者自制力特別強，他每天就抽兩根，一根都不多，一根都不少。我認為這樣是不行的，既然要戒就得一下斷掉，我雖然現在覺得還行，但不知道哪一次可能又會開始復吸，所以我要儘量避免這些風險。
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