夏洛伊伊
脑硬并不害怕，如果你做好送几方面离脑梗会越来越远。
一.把血压控制住，不要断了吃药，把高血压当回事。
二.对阿司匹林要坚持用药，当然是医生指导下用药。
三.对疫防性药品要长期用药，如普伐类药，减少血糖和血脂类生成。
我是冠心病患者，由于我遵循医生医嘱，一贯认真用药，身体健康状况大有改善，我把自己的体会分享一下。
浓郁金香
如今脑梗患者越来越多，患有脑梗平时一定要多加注意，那么在生活中脑梗患者有哪些禁忌呢？
脑梗忌讳吃什么食物
1. 忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等：少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2. 忌肥甘甜腻、过咸刺激、助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。
3. 忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
4. 忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。
脑梗塞吃什么好
1、蕨菜
含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。
2、大葱
大葱是我们日子中比较常见的，大葱能够降血压，避免动脉硬化，关于脑梗塞是非常好的。大葱能够降血压，避免动脉硬化。
3、黑木耳
有助降低血黏度,让血液畅通，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。
4、芦笋
降血压和降血脂的效果。对血管壁弹性有一定的增强作用,防止血管硬化,医治心动过速,对心脑血管病有较强的防治效果。
5、番茄
含番茄素。可以维护低密度脂蛋白，免受氧化损坏，可削减心血管疾病，下降心肌梗塞和高脂血的发生，避免动脉硬化。
6、柿子
柿叶含很多VC。柿子中含维生素较一般生果高，关于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有避免动脉硬化，下降汗水管疾病发生率。对降压、保护汗水管有明显的作用。
脑梗塞的预防
1. 注意生活方式
改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意，少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素，戒烟、少饮酒主要预防卒中的重要一着。
2. 调节心情
保持情绪稳定，心情舒畅、切忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。
高血压使得脑动脉硬化发展加速、加重，糖尿病患者并发脑血管病多为缺血性。患者需要积极接受治疗控制好血压、血糖。
长期按照医生要求服用药物，能够有效预防脑梗塞复发。
5. 定期复查
患过脑梗塞的患者，最好是每半年去复查一次，需要注意复查血压、血脂、血液流变学等指标，及早发现问题并且及早得到解决。
鑫时空
脑梗是脑中风的一种
每年的冬季，都是脑中风的高发时节。
数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
较大温差，还会引起血压波动增加，对于高血压者来说，更易发生脑中风。
导致脑中风的诱因，难逃这三点：
1、高血压
在诱发脑中风的因素中，高血压，占全部危险因素的34.5%以上。
而近年来，高血者的人越来越多，发病率46.4%，严重威胁国人健康。
2、不良习惯
一些不良习惯，也增加了脑中风的发生几率。
如，吸烟喝酒。
大量喝酒，会大大增加脑中风的几率。酒精的摄入量，和出血性中风，存在直接的剂量相关性联系。
抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高，增加脑中风几率。
3、饮食不忌口
随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，但是饮食过于油腻、肥甘反而会增加血管堵塞的机会，加速脑卒中发生。
出现6大信号，警惕是中风“前兆”
1、哈欠不断，一般在中风前1周，容易出现频繁打哈气的情况。
2、突然视力模糊，看不清或重影，1/4中风者，发病时会丧失视觉功能。
3、手臂发麻，甚至无力抬起，拿在手里的东西忽然落地。
4、顽固性打嗝，女性中风更常见，一般还伴有胸痛、麻木、视力模糊等。
5、舌根僵硬，舌头胀大，吐字不清，一定要注意中风。
6、突然剧烈头痛，临床上80%~90%中风者，以头痛为首发症状。
自测：2个小动作，判断患中风的几率
1、手指夹白纸
一张白纸，用左手食指和中指，用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉。
如果，无需用多大力，就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。
动作二：手背托白纸
有问题的人，要再做一个测试：
双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。
另一个人，将白纸，放在一只手上。
如10秒内，白纸掉落，或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在中风风险。
用上述两个方法测试另一只手。
不想脑中风，坚持这样做：
1、控血压，常补硒
临床医学研究发现，给心脑血管患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢，增强血管韧性，预防心脑血管造成的多种并发症的产生。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，促进细胞生长、保护心脑血管。
其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的茶多酚，降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，还具有调节血脂的保健作用，避免动脉硬化
2、控血脂，油搭配
血脂异常，也是导致脑中风的因素之一。
想要调节好血脂，食用油的选择是关键。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
3、控体重，常运动
肥胖，也是导致中风的一个诱因。
不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。
因此，要注意控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。
体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
高血压者，可脚掌着地，挺起胸，步速以中速为宜。
冠心病者，可餐后1小时缓步慢行，步速不宜过快，以免诱发心绞痛。
糖尿病者，可摆臂甩腿，挺起胸，步伐尽量加大，挺胸摆臂。最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。
4、控情绪，莫激动
不良情绪，也是诱发中风的一个因素。
尤其是，过于激动、愤怒等情绪，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。
一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。
营养学王先生
第一句话要说的是：好的生活方式要持之以恒。
第一，最简单容易做的就是少吃三白，白糖，盐巴，动物脂肪。
第二，晚餐尽量少用，且尽量早吃。
第三，多吃膳食纤维食品，如燕麦，荞麦等。
第四，少吃根茎类的食物，如山药，土豆。
第五，主食精面馒头，精细米饭，这些容易转为糖份。
第六，血压不正常的，要控制好。
总之，身子骨才是自己的财富，好好守住健康。祝您健康愉快！
寄修辐条轮
血液的正常流通是维持人基本身体情况的方法，一旦血管出现堵塞，血液的流通就会出现问题，
即便是有一处发生血管堵塞，也很有可能会导致心肌梗塞或者脑梗死的发生。
据有关数据显示，中国心脑血管病死亡已占总死亡构成的41%，每年200万人死亡与血管堵塞有关。
血管“堵”的人，腿上通常有4个标志，若一个不占，恭喜血管不错
1、双腿粗细明显不同
一旦出现双腿粗细明显不同时，很有可能是身体一侧出现血流不畅的情况，导致血液无法正常通过，出现上述表现。
这种情况在医学上叫做深静脉血栓，如果不能及时发现，当凝固的血块脱落进入到血液循环。
如果流入肺部，会引发肺栓塞，直接危及到自身生命危险。
2、一侧肢体出现刺痛感
如果下肢血管出现堵塞，造成血液不流畅缺血时，则可能出现行走时腿部疼痛，休息后可缓解。
可是再次行走还会有刺痛的感觉，尤其是对于糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高。
3、腿毛脱落
腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，
这些都是周围血管堵塞的征兆，必须特别提高警惕才行。
4、皮肤经常忽冷忽热
皮肤经常忽冷忽热，出现温度不定的情况。
当触摸患者双脚和双腿的温度与脉搏的强度，如果温度忽高忽低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，最好去医院查一查。
预防血管病，这3样食物少碰，2件事少做！
食物一：蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物
像蛋糕、汉堡等含有反式脂肪酸，是一种人体几乎无法消耗掉的“坏”脂肪酸，又被称为“餐桌上的炸弹”。
生活中，人们食用的更多是“人造奶油”，也是反式脂肪酸的一种，这类脂肪会增加“坏”胆固醇的量，降低“好”胆固醇的量，容易增加血管动脉硬化的发生。
食物二：香肠、培根等加工肉类食物
像香肠、培根等加工肉类食物，经过腌制、风干、发酵、烟熏等处理，为提升口感、或延长保质期，会加一些食品添加剂、盐等成分。
一般来说，这类食物都含有较高的盐分，若摄入过多的钠，容易诱发血压升高，增加肾脏负担，甚至诱发癌症。
数据显示，对50岁人群，每天每多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%。
食物三：可乐、雪碧等高糖饮料
像可乐、雪碧等高糖饮料，喝一瓶，就会让人摄入糖含量超标。
摄入糖分过高，会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，容易诱发高血压。
糖分摄入过高，体内无法消耗，就会转化为脂肪，诱发肥胖。
哈佛大学的专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。
第1件：吸 烟
吸烟有害健康，吸烟会损伤血管，增加血管硬化的进程。
烟雾中含有一氧化碳，与血液中血红蛋白结合，降低血液中的含氧量，促使血管壁内皮细胞缺氧，血管弹性降低，从而诱发动脉硬化。
香烟中的尼古丁会让人上瘾，也会促进红细胞聚集，白细胞沉积，血液粘稠度升高，易形成血栓，诱发血管堵塞。
有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液粘稠度比 正常时升高8倍以上。
第2件：熬 夜
过了晚上12点睡觉，就算是熬夜了！切记，熬夜对身体的伤害几乎是“补”不回来的。
研究发现，长期熬夜，血管会发生病理性改变、或出现血管痉挛的情况，可能诱发危险发生，如过劳死。
熬夜，会打乱心脑血管的生物钟，导致体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、粘稠度增加。
对患心脑血管疾病的人，熬夜会加速血栓形成，引发急性心梗、脑梗。
生活中，预防血栓，防堵塞，一定做好四件事！
一、调节血脂平衡
血脂也有“好”“坏”之分，只有调节好血脂平衡，才利于清除血栓。调节血脂平衡，可以补充α-亚麻酸，降低动脉硬化指数。
α-亚麻酸的食物来源：秋苏籽油、秋麻籽油等植物油。
研究证实，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低胆固醇以及低密度胆固醇，还可以增加血管通透性，清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，减少血栓发生几率。
日常补充α-亚麻酸，可选择植物油来补充，其中，秋苏籽油中含α-亚麻酸含量达67%左右，是α-亚麻酸重要来源之一。
二、吃一类清血食物
1、胡萝卜：血管软化剂
胡萝卜含有山奈酚、槲皮素，不仅可以降低血脂水平和血液粘度，还可以增加冠状动脉的血液流量，有助于软化血管。
2、粗粮：血压抑制剂
有研究表明，每天吃一些粗粮，换上高血压的风险系数会降低4%，因此多吃粗粮也能起到预防心脑血管疾病的作用。
3、茄子：血管大补丁
茄子富含维生素P，可以增强血管的弹性，同时降低血管的渗透性，防治血管破裂。
三、学会健康饮水
水既是稀释剂也是排毒剂，平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯，有助于预防血栓。
喝水时，还可放些小植物，有利于促进毒素排出，改善血液粘稠度。
奶汁草苦丁茶——降脂、改善
血液状态
取荷叶、小叶苦丁、奶汁草混合制成。
荷叶，有降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的作用。还可降低全血比粘度，改善血液浓粘状态，从而有降血脂、改善血粘稠的效果。
小叶苦丁，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，利于降低血脂。
奶汁草，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液状态。
四、常做防栓动作
1、握拳练习
只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。
2、金鸡独立
就是单腿站立。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。
做法：每天做3组，每组站立4分钟即可。
夏洛伊伊
您好，杨药师为您解读关于如何养护血管，避免脑梗。
脑梗塞发病率高，致残率高，复发率高，死亡率高，因此脑梗塞患者一定要合理安排饮食，在正确饮食的前提下，尽量避免某些食物的摄入，脑梗塞患者饮食禁忌有:
一，忌过量食用高脂肪，高胆固醇食物。高脂肪，高胆固醇食物容易引起人体脂质代谢紊乱，加重动脉粥样硬化。
二，忌食过咸的食物，食盐中的钠可以刺激血管，引起收缩，加重高血压。
三，忌饱餐，吃的太饱，可以诱使大脑中酸性纤维芽细胞生长因子增加，促进脑动脉硬化的形成。
四，忌食用过于精细的食物，食物过于精细，粗纤维减少容易引起便秘，在排便时血压升高，容易引起脑梗塞。
五，忌饮浓茶，茶叶中含有咖啡碱，可以兴奋大脑神经细胞，使心跳加快，血压升高，加重梗塞。
六，忌饮酒。据报道酗酒患脑梗塞的几率是不饮酒患者的四倍。
执业药师yang
人们的生活水平都好了，随时都能看到或听到脑梗这个病人，脑梗这个疾病，就是我们的血管堵住了，血管里有垃圾。在饮食上注意，主要禁忌不能大量，吃肉和油炸或油多的食品，要吃清淡，少吃盐，少吃油，还有高脂肪的食物，多食蔬菜，水果，多运动，这样才能颀防，或巩制脑梗病的发生。
田野284806336
我们都说健康的身体是革命的本钱，而若是身体出了问题，那么就算是再有多少钱都买不回来。而随着年龄的增长，身体问题发生的时候，或许也是一次比一次更严重的，就像脑梗塞，一旦发生，若是不能够及时得到解决，就会很容易对生命造成很大的威胁。但是脑梗其实是能够被预防的，只要你做好三件事，或许就能够轻松预防它的发生。
生活中，坚持做好三件事，或能让你的血管越来越年轻，脑梗也能够远离你。
脑部的血管出现了堵塞，说白了就是你的血管老化引起的。所以生活中需要注意的就是对于血管的养护，因为只有这样才能够从根本上预防脑部的血管出现堵塞的情况。
年纪越大越不能放弃锻炼
运动是一件对身体有好处的事情，但是要是想坚持运动的话，也不是一件容易的事情。很多人在年轻的时候，以工作或者是学习为由，拒绝锻炼或者说是懒得锻炼。但是其实只有坚持锻炼，才能够把身体内的心脑血管的隐患降到最低的水平。平时最好是饭后抽时间走一走，然后适当进行慢跑运动，都是对你的血管有好处的，因为运动能够帮助加快身体的血液循环和新陈代谢，这样也是能够延缓身体衰老的方法。
多吃点素食
现在有很多的中老年人还保持着大鱼大肉，有酒有肉的饮食习惯，他们往往都会觉得这是一种享受，但是他们并不知道的是，这种习惯是在给你的身体和血管增加一种无形的负担。因为吃得太荤的话，身体代谢又不一定来得及，就会导致更多的脂肪会留在你的血管内，让你的血管很容易出现堵塞的情况。所以最好的办法就是在日常生活中，饮食的搭配上最好是保持餐餐是七分素的状态，也只有这样才能够给你的血管减负，让你的身体变得更健康少
抽烟、少喝酒
这两种生活习惯，不仅仅是会加快你的血管的老化，还会让你的血管变得越来越脆弱。时间长了之后，血管被“堵”的风险就会越来越大。所以一些上了年纪的人们，最好是离烟、酒这两种东西远一点。因为本身其实喝酒、抽烟度身体的损害就不小，若是对血管造成了损伤，就会很容易引起身体的问题发生
果儿的潘多拉
作为一个专业人士，来告诉你只需注意以下几点就ok
1.脑梗的患者饮食上应给予低盐、低脂、低糖、易消化饮食，防止高血压、高血脂和糖尿病。
2.如果患者合并有吞咽功能障碍，应给予流食或半流食饮食，必要时可给予下胃管，保留胃管，鼻饲饮食。
3.如果患者存在有躯体功能障碍，比如偏瘫、偏身感觉异常较重，不能下地行走需要长期卧床时，应该勤活动下肢或双上肢，防止下肢深静脉血栓形成，引起肺栓塞。
4.对于大面积脑梗塞常常合并有意识功能障碍，患者可以出现昏迷，当患者出现昏迷，应定时翻身排背，防止坠积性肺炎，同时也防止褥疮的发生。
5.脑梗塞的治疗过程中注意监测电解质，防止电解质紊乱，比如低钠血症的出现，如果患者有低钠血症可以加重病情。
最后告诫大家一定要保持好的生活方式，适当锻炼，多喝热水，体质较弱者平时注意自我保健以提高防范意识
毒嘴123
其实我觉得这个问题还是要因人而异。
生活中我们经常听说猪油比较腻不能多吃，吃多了不好特别是血压高的人。 但是我个人觉得这个还是因人而异的，身边就有那种血压高的人， 他从不忌口，猪肉猪油每吨不可少。人家血压也是很平稳，气色也是相当好的。
但是不可否认确实是病从口入。
对于饮食而言，我以身边朋友的高血压为例，他的饮食比较规律，而且量是控制的，平时也没什么计较，好像唯一不吃的就是羊肉，血压也是经常量，最好是吃无公害的蔬菜。多粗食，杂粮之类的。
对于锻炼，每天保持运动。这里的运动不是过量的， 而是适当，比如竞走，
对于心情，每天要很乐观，尽量多和人去沟通交流，预防脑梗，其实还要多和人去接触 ，没事多下下象棋之类的。
作息时间必须要规律不要熬夜，喝酒，喝酒的话我觉得喝少许红酒就好，千万不要过量。因为红酒加洋葱确实是可以降血压的。抽烟的话尽量还是减少吧！ 能戒最好戒烟了。
其实我觉得这个些都不一定对题主有用，有人大吃大喝人家照样没啥事，所以我说这个是因人而异的，体质不同，结果就不一样，不过总体上来说，吃饭上少吃油腻，不是说不能吃是少吃。合理膳食，按时休息，注意锻炼身体。保持良好的心态。
