寶貝狐

很多人認為，乳房下垂的真正原因是母乳！！

事實是乳房下垂是由於地球重力的影響。而母乳餵養只能說是加速了乳房下垂的速度，但卻不是根本原因。

乳房下垂的誤區

誤區一，不餵母乳就不會下垂？

我問過身邊很多媽媽，斷奶之後，乳房下垂的都會十分厲害。

這是因為母乳期間，乳房自身體力的膨大，對皮膚纖維的拉伸，導致斷奶後，很多皮膚纖維就像皮筋一樣恢復不到原來的位置，所以就會出現乳房的下垂。

馬伊琍在出演《北上廣不相信眼淚》的時候，二胎正在哺乳期，就會很明顯的看到乳房下垂的很厲害！

那麼不餵母乳就不會下垂了？只能說會延緩下垂的速度，並不能真的不會下垂。

這是因為沒有經過母乳的媽媽，乳房不會不斷地被乳汁充盈。乳房可能只是在孕期變大，但是沒有經過孩子吃奶的撕扯，而沒有經過母乳餵養，乳房變大的時間短，所以並不會像母乳餵養那樣嚴重。

誤區二，整天穿著內衣就不會下垂了。

有位朋友月子裡去看她的時候還穿著內衣，並且不是哺乳內衣，而是我們平時穿的內衣。因為她覺得哺乳內衣沒有鋼圈對乳房的支撐不夠好。

她說自己白天晚上都不脫內衣，就是害怕胸下垂。

如果內衣能夠預防胸下垂，就不會出現那些胸部整形的手術了！

誤區三，胸小的就不會下垂。

事實是年輕的時候胸越大越美，那麼老了胸下垂的就會越厲害，這是由重力決定的，那麼胸小就不會下垂了嗎？怎麼可能，只能說小胸重力輕，不能說它沒有重力。

面對胸下垂媽媽們要怎麼辦？

胸下垂是我們變老的一種標誌，就和皮膚長皺紋，頭上長白髮一樣，是每一個女人都無法逃避的。生活中，唯一能做的，除了調整自己的心態，還可以減緩胸下垂的速度。

1. 哺乳期的時候佩戴合適的文胸。不要過小，容易勒出乳腺炎。不要過大，起不到支撐的作用。
   
   
   
   
2. 運動的時候一定要穿上合適的文胸。減少胸部的晃動，就可以減少胸下垂的風險。
   
3. 鍛鍊胸部肌肉，視覺上可以讓整個胸部看起來更堅挺。
   
4. 如果實在不能接受自己的胸部下垂，還可以通過醫美手術來進行改變。
   

所以說母乳一定是會胸下垂的，但是沒有母乳一樣會胸下垂。從古到今都沒有永恆不變的美，生老病死是人類的自然規律，既然遲早會胸下垂，還不如母乳餵養，讓乳房發揮自己的價值！

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一般情況下是會下垂的，但我也見過有的沒有下垂。

有次去村裡鄰居家串門，鄰居阿姨大方的在我們面前換衣服，我就看見了，她的就沒有下垂，她的孩子比我只小5歲。

怎麼改善這種情況呢？

1、運動、按摩

產後做一些運動來改善，比如，可以手指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。還可以做伏地挺身，這個動作是公認的最有效的健胸運動。

2、餵奶的方法

保持正確的餵奶姿勢，抱著寶寶餵奶，儘量讓寶寶乳房近一些，不要讓寶寶吃奶時牽拉乳房，這樣會引起胸部下垂。

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我是子謙媽媽，家有男寶，多平臺原創作者。一手寫字，一手帶娃，實現自我價值和照顧家庭兩者兼顧，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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4.適當按摩:

方法1:

雙手從乳F周圍向乳T旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，按摩至皮膚微紅溫熱，最後提拉乳T5~ 10次，每天早晚躺在床上進行即可。

方法2:

用左手掌托住左側乳F底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳T方向合力推託20 ~ 30次， 然後再運用相同的方法推託右側乳F。

5.做健胸運動:

產後媽媽可以做健胸運動，擴胸運動，鍛鍊胸部組織的彈性和韌勁，可以防止胸部下垂，但新媽媽一定要長期堅持，這樣才能取得良好的效果。

希望我的回答能幫到你，我是琦想媽媽，二胎寶媽，多平臺優質原創作者，育兒路上和萬千媽媽同行，感謝你的閱讀。歡迎留言諮詢討論。

琦想媽媽

是的！多少會有些變化，主要是在母乳餵養媽媽的身上明顯一些，因為一些不正確的哺乳姿勢或長期餵奶造成的。

生產後乳房一定會下垂嗎？

在懷孕期間，女性的乳房就會有變大的趨勢，而且會越來越大。等生過寶寶後，由於母乳餵養以及體內激素水平的變化，女性的胸部會有一定的變化，但也可以通過後期的運動進行調整。

1）、哺乳文胸塑形功能差：從孕期開始，媽媽們就會選擇相對舒適的哺乳文胸，這類文胸的特點就是舒適，但塑形效果差一些，所以很容易下垂。

2）、經常要哺乳：產後媽媽經常需要哺乳，而在哺乳期，胸部由於乳汁分泌旺盛，胸部會被撐大，等哺乳期過後，也很難恢復到原來的彈性。

如何防止產後胸部下垂？

首先就是，要堅持佩戴合適的文胸，無論是孕期還是哺乳期。在孕期根據身體的變化，及時更換大罩杯的文胸。一般在懷孕7個月的時候，乳房的乳腺組織發育到最完整，此時的文胸需要更換合適尺碼。也可以選擇哺乳文胸，方便產後使用。

其次就是，要用正確的餵奶方式。有些媽媽們習慣一側餵奶，之後就會一直在一側餵奶，但這是不提倡的。喂空一側及時換另一側。左右交替餵奶，也可以避免乳房左右不對稱。

最後就是，要堅持產後運動。比如可以做擴胸運動、床上俯臥撐、地板豐胸運動等，這些能擴張胸部的運動，都是可以防止產後胸部下垂的。

平時也可以伸直背部，端正姿勢，保持挺胸的狀態，每天堅持10組，每組保持2~3秒，可以幫助調整挺胸。

總之，生過寶寶後，女性的胸部大都會有一定程度的下垂，但平時經常按摩以及堅持母乳餵養，都對胸部恢復有一定幫助。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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　什麼樣的乳房稱之為下垂？

　　先為乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。

　　下垂的乳房外觀形態一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

　　紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致，常合併大乳暈綜合徵。多見於哺乳後的中青年婦女。

　　三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大於橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見於中老年婦女，特別是絕經後的婦女。

　　牛角狀軋房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位於乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較緻密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見於青年女性。

　　通常根據乳房下垂的程度，將其分為三度：

　　I度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。　　II度：乳頭位置低於乳房下皮膚反折線，但高於乳房最低位置。　　III度：乳頭位於乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠端肥大者，雖下垂較嚴重，乳頭位置仍不在乳房的最低處，此類也應視為III度下垂。

　　造成乳房下垂的原因是什麼？

　　通常認為導致乳房下垂的原因有三：1.減肥後乳房下垂；2.生產後乳房下垂；3.老年性乳房下垂。而懷孕哺乳又會被認為是其中的首要原因。

　　女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就鬆垮了下來，沒有了以前的緊緻飽滿。 同時，因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳，逐漸養成了不帶胸衣的習慣，乳房的下垂便真的是一瀉千里，慘不忍睹。

　　哺乳是產後乳房下垂的根本原因嗎？

　　有些新媽媽不願意用母乳餵養孩子，生怕毀了她們的體形。那麼母乳餵養對乳房的形狀和大小有沒有影響呢？讓我們看看39育兒頻道的一項調查數據：

　　根據數據，在19656名被調查者中，因哺乳導致乳房下垂的有8848人，佔總人數的45.99% ，因此乳房變得更豐滿的有4882人，佔總人數的25.37% ，乳房產生其他變化的則佔總人數的21.2%。

　　由此可見，哺乳確實讓很多女性乳房產生了變化，而諸如下垂等不利變化的比例大大高出變得豐滿的比例，我們應該可以說，哺乳確實是造成女性乳房鬆弛下垂的重要原因。

　　但是，哺乳卻不是乳房變化的根本原因，根本原因在於懷孕。而影響乳房形狀和大小的另一個因素在於每個婦女乳房的支撐組織的不同特點。有些婦女從未給孩子餵過奶，但乳房卻變得很平。從醫生們的經驗來看，許多婦女用母乳餵養過自己的好幾個孩子，但是體形一點也沒受到任何不利的影響；其中有些婦女體形反而變得更吸引人了。

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產後寶媽大多數會出現乳房不同程度的下垂，即使你產後不哺乳也可能會出現這種情況。很少有人逃脫這個“魔爪”。

乳腺 ，一般在青春期開始發育，其結構隨年齡和生理狀況而異。

處於未分泌狀態的乳腺稱為靜止期乳腺，也就是未孕女性的乳腺，腺體不發達，僅有少量小的腺泡和導管，

而妊娠期和哺乳期的乳腺為活動期乳腺，在雌激素和孕激素的作用下，乳腺腺體迅速增生，腺泡增大，結締組織和脂肪組織相對減少。

這時，準媽媽的乳房也都會變大，乳房表皮也會撐大，即使你不哺乳，撐大的乳房在缺乏結締組織和脂肪的支撐作用下也很容易導致下垂，待乳房回到沒有乳汁的狀態，乳房本身的結締組織和脂肪也是比孕前減少的，所以也很難達到孕前挺拔的效果，也都有點下垂點。

如果是進行哺乳的話，乳房被乳水充盈，乳房大而飽滿。哺乳期後，乳水退減，乳房變小，乳腺萎縮，乳房脂肪也在減少，而撐大的皮膚不能及時回縮，乳房就會像洩了氣的皮球，皮膚鬆弛，乳房就會下垂、萎縮。

所以，產後女性乳房下垂的根源不在於哺乳還是不哺乳，而在於乳腺本身發生的生理變化導致。

怎樣預防乳房下垂？

1.可以適當吃些帶豐胸的食物

產後媽媽要飲食均衡，儘量不挑食，想達到豐胸的效果，可多吃富含膠原蛋白的食物，如，鮮奶燉燕窩、花生燉豬蹄等。

2.進行乳房按摩

為防止乳房下垂，產後寶媽可對乳房進行按摩。具體方法是將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側推行、按摩，每次10分鐘左右。

3.做產後健胸操

如做簡單的擴胸運動、仰臥起坐等，以幫助鍛鍊胸部肌肉，防止胸部下垂。

4.選擇合適的文胸佩戴，起到支撐作用。

二胎寶媽談育兒

生產後乳房不會下垂。但是斷奶後可能會下垂，這取決於哺乳期長短，以及產後乳房護理是否正確。

乳房的發育主要受雌激素的影響。懷孕期間雌激素水平高，雌激素與孕激素一起共同促進乳房發育增大，為產後給寶寶餵奶做好準備。

生完孩子後雌孕激素同時下降。此時雌孕激素對催乳素壓制的力量就沒有了，乳汁開始充盈在乳腺管和乳腺小葉裡面，所以產後乳房並不會下垂，反而會越來越飽脹。

因此來講，寶媽應該在產後30分鐘餵奶，通常建議最晚不要超過產後2小時。開奶越晚，乳房就易發生脹奶和堵奶，到時候乳房硬得象石頭一樣就容易得乳腺炎症。

隨著產後開始哺乳，乳腺管和腺泡內的乳汁被寶寶吸吮或排空，那麼乳房就會暫時性地變軟變小。但是催乳素受腦垂體調節，所以只要寶寶需要，母乳就會自動調節供需平衡。所以哺乳期只要哺乳姿勢正確，乳房也不會下垂的。

到了開始斷母乳之後，孩子對母乳的需求減少，那麼催乳素和催產素水平減弱，乳腺導管和腺泡以及脂肪組織逐漸萎縮，原來在懷孕期間被拉長的乳房纖維結締組織收縮功能不全，這樣就出現乳房下垂的現象。

如何護理能預防乳房下垂呢？

1、釆用正確的哺乳姿勢，不要讓寶寶含乳睡覺，避免寶寶牽拉乳頭，不要吃過於油膩的食物，保持兩隻乳交替餵養。

2、寶媽睡覺時儘量釆取仰臥位，避免側臥，也不要趴著睡覺，避免乳房被長期壓迫。

3、產後每天堅持運動，包括向上託舉和擴胸運動，讓胸大肌得到鍛鍊，從而預防斷奶後下垂。

4、堅持對乳房按摩，按摩方法：平躺在床，食指+中指+無名指3指併攏，以乳頭為中心，從乳房外沿向中心順時針按摩。

5、選擇鬆緊合適的，有收攏和託舉效果的內衣，但材質應以純棉透氣面料為好。

6、每天堅持補充肉蛋奶等優質蛋白，哺乳期媽媽可以堅持每天運動，但是不能靠節食來減肥。如果蛋白質攝入不足，或者寶媽產後過度減肥，那麼乳房就容易下垂了。

如有疑性，請留言。

爸爸不講理

在懷孕期間，寶媽的乳房會發生生理性變化，乳房內的脂肪組織和乳腺組織都會增大，乳房表皮都會增大，有一些寶媽孕期乳房漲脹太厲害甚至有妊娠紋。在產後，母乳餵養的寶媽，乳房給乳汁充盈，乳房大、飽滿，當斷奶後，乳房會變小，乳腺萎縮，已經給撐大的乳房皮膚不能及時恢復原狀，乳房就會下垂，沒有彈性。

生產後乳房一定會下垂嗎？

生孩子後，，如孕期寶媽的乳房漲的太大，就算沒有給寶寶母乳餵養，也是會有一定程度的下垂。如果有給寶寶母乳餵養，戒奶後也會面臨這個問題。

那麼是不是隻要生孩子，就只能接受乳房一定會下垂的結果。當然不是，可以通過飲食、對乳房的按摩和相關的運動減少乳房下垂度。

寶媽懷孕期間就可以選擇合適尺寸的文胸來託舉乳房，在生完孩子後，也可以選擇母乳餵養的文胸，託舉乳房減輕乳房對周圍組織的拉扯力。另外，也有寶媽分享可以做乳房按摩保健操，保持乳房的彈性和豐滿。

食療也是一個辦法，寶媽多吃一些豐胸的食物，比如雞爪花生湯、花生燉豬蹄等。

有不少寶媽做一些豐胸的運動，鍛鍊胸部肌肉，減少乳房的下垂。比如上下張大嘴巴，使得胸部肌肉往上提，平時多做做這個，據說對預防乳房下垂有明顯的效果。其他的如擴胸運動、俯臥撐等也可以，但是寶媽剛生產完不適宜做，等身體恢復一定程度才做。

其實不單單生孩子會造成乳房下垂，過於肥胖的人減肥後也會有，到了一定年齡後就更加會有這個情況。不過，能預防、減輕胸部下垂，還是很多寶媽希望的。建議寶媽通過食療、乳房保健按摩或胸部鍛鍊來恢復原來的胸部。

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關鍵字: 誤區 下垂 乳房