王乾
孕期尿頻是一種正常現象，因為子宮增大壓迫膀胱導致出現尿頻症狀，特別是孕晚期會更明顯。有時候有尿意，真的去上廁所卻沒有尿或者只有一點點。孕期尿頻我真的是印象深刻，我那會也是睡不好，經常起夜，有時候會想幹脆睡馬桶旁邊算了。
雖說尿頻不會對胎兒和孕婦的身體造成傷害，卻給孕婦帶來了困擾，給日常生活造成不便。孕期尿頻也沒有辦法完全防止，只能通過自身的飲食習慣調整，儘量減少孕期尿頻給生活帶來的困擾。
1晚上儘量少喝水，特別是睡覺前4個小時控制喝水量。白天要多喝點水，不能因為排尿頻繁而減少飲水量，否則可能會引起羊水量減少。
2晚上儘量不吃利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、海帶等，可以減少尿頻的症狀。
3注意睡姿，避免仰臥。睡姿要儘量採用側臥位，可以兩邊輪流側臥，避免仰臥。仰臥最容易壓迫到輸尿管了。
4做縮肛運動，增強盆腔肌肉的張力和控制力，這樣能更好地控制排尿。
5不要憋尿，憋尿容易造成尿路感染。
孕期尿頻確定是孕期正常尿頻還是尿路感染。如果是尿路感染要在醫生的指導下用藥。孕期正常的尿頻現象不用過多過心，生產後這種現象就不會有了。所以放寬心，不要有太大壓力，更不能盲目用藥，避免造成不良後果。
柚子媽媽說
頻繁起夜的原因
頻繁起夜是困擾孕期每一位孕媽媽的鬧心事，雖說睡姿不好，噁心，嘔吐等妊娠反應都會導致孕媽媽們晚上睡不好，無法入睡，但是最大的原因卻是尿頻引起的。
尿頻是困擾每一位準媽媽的頭等鬧心事，半個小時一趟洗手間嗎？不，5分鐘一次才是正確的孕期上洗手間的正確打開方式。
自從寶寶的降臨，墨媽對家裡最親切的莫過於洗手間的馬桶了，它超過了墨爸爸在墨媽心裡的位置~
墨媽孕期時最大的願望就是能在洗手間能有張睡床，猶記當時墨媽從洗手間出來，到床邊準備上床就又得去洗手間了，因為頻繁的起夜，導致了墨媽嚴重的睡眠不足，反應在身體上就是皮膚變差，情緒暴躁，雖然尿頻導致的頻繁起夜讓人煩惱，但是孕期尿頻卻是很正常的。 
導致尿頻的原因
- 在孕期時因為相關激素的增多，此時的孕媽血的容量增加，自然而然的尿量也就增加了，頻繁的起夜上洗手間也就成了常規。
- 因為孕婦的新陳代謝較正常人提高很多，也便幫助身體更好的排除毒素，宮內胎寶寶產生的垃圾也是經由孕媽媽排出，所以此時的孕媽媽相當於需要排出兩個人產生的廢物。
- 隨著孕期的逐漸增加，宮內寶寶的逐漸發育，孕媽媽的子宮會開始壓迫膀胱，此時孕媽的膀胱儲存尿液的容量就會變小，所以孕媽媽們就會產生頻繁想上洗手間的感覺。
當然墨媽會分享一個好消息給孕媽媽們，就是隨著孕期的時間增加，在孕中期時，尿頻的症狀就會減輕很多，因為此時子宮隨著寶寶的逐漸發育，孕媽的子宮會進入腹腔，需要提醒的是在分娩之前，胎兒入盆後尿頻會再一次的降臨在孕媽媽的身上。 
因為每一個孕媽媽的身體條件都不一樣，這樣的差異性導致尿頻持續時間長短，頻繁程度也是有一定區別的，有的好運孕媽媽可能持續時間很短，有的孕媽媽則是整個孕期很大一部分時間均受到此類困擾，孕媽媽和準爸爸們應該正確看待此事，這都是小生命降臨之前每個孕媽媽必經的過程。
減少起夜和尿頻的方法
有的孕媽會減少水分的攝入量來控制尿液的產生，殊不知孕媽此時的身體和宮內寶寶的發育都需要充足的水分滋養，嚴重的是水分的減少會導致孕媽和宮內寶寶產生的廢物不能及時的排除體外，不僅會影響到寶寶的健康，嚴重的甚至會導致孕媽媽產生尿路感染。
墨媽建議可以在睡前減少水分的攝入量，以達到控制夜晚的起夜次數，其次因為孕期內的孕媽們的睡眠質量很淺，所以一個安靜舒適的睡眠環境尤其重要，因為一旦被吵醒，孕媽媽都是直奔洗手間的，所以準爸爸們還是睡沙發去吧，畢竟孕媽媽們充足的睡眠才能心情好，那麼準爸爸們自然日子就好過的多。最後是墨媽的一個小秘訣奉上，在孕媽媽上洗手間時身體微微前傾是可以最大限度的排空受壓迫的膀胱裡的尿液，雖然作用不是很明顯，但是這個小秘訣真的可以減少去洗手間的次數喔。
我是墨媽，育兒達人多平臺原創作者，現階段也是一位孕媽媽，專注於孕產育嬰等方面的解答，對孕產孕嬰有著豐富的經驗，關注墨媽與你分享更多孕產孕嬰小知識（本文系原創，抄襲搬運必究，文章配圖來源於網絡，侵權刪）
墨媽育兒經
一般到懷孕中晚期以後，準媽媽的肚子越來越大，每天會因為各種各樣的原因（比如尿頻、腿抽筋、口渴等等）而頻繁起夜。
孕婦媽媽應該如何防止頻繁起夜呢
- 白天多喝水，晚上少喝水：為了預防準媽媽由於晚上尿頻或者口渴而起夜，建議白天多飲水，晚上少喝水，臨睡前1個小時最好不要喝水。
- 清淡飲食，少吃重口味食物：孕期飲食最好清淡一些，少油少鹽，避免吃重口味食物，以免加重腸胃負擔和口渴現象。
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- 白天適量運動，晚上注意休息：懷孕期間準媽媽最好不要整天都躺在家裡，多做一些運動有利於促進睡眠，從而避免頻繁起夜。
- 少吃多餐，合理控制體重增長：準媽媽體重增長太快容易加重身體負擔，進而出現失眠或者頻繁起夜的現象。因此建議孕媽咪少吃，，合理控制體重增長。
除此之外，防止頻繁起夜準媽媽還要注意按時產檢，調整睡姿，心態平和，避免情緒起伏太大等等。
總之，孕婦媽媽想要防止頻繁起夜一定要多方面注意，還有就是，日常不要過於擔心，保持好心情。
學而時習之育兒
伴隨著懷孕的月份加大，胎兒在長大的過程中對膀胱擠壓越來越厲害。於是，膀胱的存尿功能就會降低。而孕婦血液流通的速度加快，也會產生更多的尿液。
由於尿頻，讓很多孕婦休息不好，感覺很痛苦、異常疲憊，甚至都不敢喝水了。
其實，孕婦可以在懷孕時改變喝水時間。多喝水對自己的健康和小寶寶的生長髮育都有益處的。白天孕婦可以多喝點水，下午四、五點鐘左右就要減少飲水量。如果覺得口渴可以吃點水果或睡覺前喝一小杯牛奶。還有一些利尿的的食物應少吃，比如西瓜、冬瓜、絲瓜、海帶等。這些食物，白天可以少吃點，晚上千萬可不要吃。還要保持一個好心情，調節自己的心理狀態，焦慮不安、精神過度緊張也會加重自己的尿頻症狀。在有就是自己的睡姿，孕婦最好釆用側臥睡，這樣就不會因胎兒過大，壓迫到膀胱而頻繁起夜。
曉寒悅劇
晚上儘量少喝水。
誰使愛偏離
孕中期和晚期都會的，胎兒大了就會壓膀胱，合理飲食清淡為主，不要吃的太鹹了，喝水多就會上廁所次數增多，就算不喝太多水也是會頻繁起夜的
渝見豫小妹
睡前一小時內儘量不喝水或者吃水分多的水果，不過只能減少一點點，畢竟孕期膀胱被擠的很小儲存不了多少尿液
