褓力殷欣欣
产后恢复一般情况下，如果是正常分娩，孕妈妈没有一些特殊的高危因素，产后的恢复主要有几大方面，一个要注意饮食，要摄入一些优质蛋白，要富含有膳食纤维的蔬菜水果，饮食结构要多样化要合理。食物膳食要结构要合理，这是一方面，还有要注意休息，因为产后哺乳这一部分，因为妈妈母乳喂养期间非常累，夜间有可能休息不好，这个时候需要家里人帮助，至少要保证夜间相对充足的睡眠。还有一个最重要要关注的，就是体重的管理，体重管理和饮食是非常有关系的，一个科学合理的饮食，一个健康的生活方式，体重的增长就是在半年以内，如果体重能够恢复到孕前的状态，其实这是最理想的状态。最不提倡哺乳期为了增加孩子的哺乳，吃东西没有节制，除了鸡鸭鱼肉吃的量多次数多，这种情况造成体重的过度的增长，是不科学不合理的，这是一大块。第二大块如果是阴道分娩这一部分产后恢复，要关注盆底的康复，产后42天复查，这个时候建议去盆底的康复科，进行盆底的锻炼，对将来以后的女性盆腔盆底的漏尿，排便排尿这些功能的恢复都有很重要的意义。第三大块要提醒产后恢复，一定要注意避孕的问题。一般产后42天没有特殊情况，子宫复旧好就可以有正常的性生活，建议采用工具避孕，当然也可以放置宫内的节育器，可以放置放环等等。因为哺乳期怀孕以后做人工流产，它的风险是增加的，避孕是一个很重要要注意的环节。其他的如果怀孕期间，孕妈妈有一些特殊的情况，比如高血压，糖尿病会有一些内科合并症，那么产后恢复除了上面要注意的，还要在专科的指导下进行相应的一些措施。比如高血压的一部分，妈妈怀孕，生产以后可能要服用一些对胎儿影响小的降压药物。甲状腺疾病的孕妈妈可能会服用一些能够控制甲状腺功能的药物等等。
爱说的霞姐
作为两个孩子的宝妈，顺产只需要做骨盆修复，做好月子，护理好乳房，做好满月发汗就可以了！如果有条件可以去做些面部护理身材管理，还有肚子修复，妊娠纹修复，这些是次要的要看自己
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小拾壹
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。产后肚子恢复的最佳时间：
1、一般在分娩两个月以后，身体上得到了不错的恢复，这个时候就可以适当的加大下运动量，改善下饮食结构，适当的减少下食量。
2、产后六个月可以说是控制体重的最佳时期。特别是肚子的恢复期的黄金时期。所以在产后六个月，就必须要进行减重了，不然脂肪会越来越坚固，以后要减肥就越来越艰难了，特别是肚子上的肉。所以在这个时候，加大运动量，并且食物要选择营养高而热量低的。
产后应该怎样恢复身材：
1、合理膳食加强营养
平时注意合理的饮食，是产后身材恢复的关键。产后饮食注意坚持少吃多餐的原则，就是每天可以吃很多餐，但是每餐都不要吃太多吃太饱;注意吃饭的时候要细嚼慢咽，是为了给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容量;晚上不要吃太油腻的食物，因为容易堆积脂肪，但是作为哺乳妈妈，也要保证营养的充足，科学的恢复身材。都吃纤维丰富的蔬果。
2、坚持规律有氧运动
产后如果立即进行剧烈的减肥运动，是会影响子宫的康复甚至引起出血的，严重些的还会影响生产时的手术伤口，所以不能立即进行剧烈运动。产后减肥一个循序渐进的慢过程，需要足够的毅力和耐心，不需要去做剧烈或者强度过大的运动。可以在产后半个月时，进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。产后身材恢复最需要的就是持之于恒。
3、多喝水正确喝水
产后一定要记得多喝水且正确的喝水，就是喝温开水。温开水能够提升身体的新陈代谢以及脂肪消耗的速度，还能改善体质，提高免疫力等多个优点。每天早上就喝一大杯温开水，但是切记不能太急躁的一饮而尽。
益掌通养生
产后恢复检查项目主要有妇科检查，这个是最重要的，主要是看一下女性的生殖系统在产后有没有恢复到正常的状态。 所以医生需要做一个妇科检查，看一下外阴和阴道。 然后还要取阴道的分泌物做白带的常规检查，还要看一下宫颈，另外要做B超，看一下子宫恢复的情况，也就是说子宫有没有恢复到正常的大小。这个时候还要化验一下血常规，看女性的体内有没有贫血，因为在分娩的时候，孕妇不同程度的会有出血，所以在产后要看看出血有没有得到恢复。这件事我们应该要做到的。
爱心传递温暖
产后恢复需要做，骨盆，腹直肌，子宫复旧，胸部开奶以及保养，满月发汗，肩颈，臀疗，四肢，以及面部保养。
褓力殷欣欣
产后修复，包括身体塑形，产道修复，体质调理，疤纹修复，胸部护理，局部修复，暖宫养巢。产后修复有助于产后快速恢复，可以使产妇身体更健康。建议注重饮食调理，平时加强体育锻炼。可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，避免阴道出现松弛，可以做产后盆底检查，在医生的指导下进行盆底修复。
钱浩泽
第一个是补充足够大蛋白质，蔬菜，加上良好的心情，还有适量的走动！配合好慢慢就恢复了！
