lemoncai
護膚我一般選在晚上進行，晚上時間充裕，皮膚的新陳代謝能力快，吸收能力也更好，而且皮膚免疫能力好，就可以用一些美白祛痘印等稍有刺激性的功能性產品 ，畢竟牛奶肌不是基本護膚就可以養成的\r
睡前變美小習慣
1 11點前入睡，我可以做到！每天要保證8個小時的睡眠，再貴的護膚品也拯救不了暗黃粗糙毛孔大的熬夜臉早睡早起皮膚會很嫩\r
2睡前早早刷牙
提前刷牙可以避免想吃夜宵的想法，最好用電動牙刷哦，清潔力更強！可以預防牙周炎
3洗澡後要堅持塗抹身體乳
保溼美白身體乳一年四季都要塗，預防幹紋，尤其雞皮小姐妹，要那種果酸身體乳淡化雞皮
黑皮膚的妹子要用美白的，等到夏天你就會發光\r
4睡前半小時靠牆束腿
抹完身體乳之後穿上瘦腿襪靠牆束腿，可以去除腿部水腫，還能讓腿型變直，不會是羅圈腿
5睡前塗護手霜
手是女生的第二張臉，要注意保養尤其冬天很容易乾裂，洗完手就要塗，還可以給手部做做按摩
6睡前少喝水
尤其水腫體質的妹子睡前三小時不要喝水，睡前喝水是無法代謝掉的，也減少了起夜的次數，睡眠會比較安穩
7 帶發熱眼罩睡覺
工作學習一天眼睛會很勞累，塗完眼霜戴眼罩可以放鬆發熱眼罩會讓眼睛進入一個舒緩的過程，可以促進眼部血液循環
8堅持每天美麗芭蕾
洗澡之前可以做一套美麗芭蕾，15分鐘可以練出天鵝頸，天鵝臂，後背也會變薄，前三天堅持不下來可以循序漸進，一個月就會有效果
9睡前10分鐘瑜伽
不用太複雜的，就是簡單拉伸就可以或者蓮花座閉上眼堅持10分鐘，放空自己接下來會很好入眠
深度睡眠的時候是修負皮膚適合的好時機，要抓住這個時候，養出細膩好皮膚，睡前好物分享
臉部護理——抹茶麵膜
這個屬於清潔面膜，但是沒有一般泥膜那麼幹，也是很溼潤的，去角質去黑頭效果比較好，也很好洗，清潔中又帶一定保溼功效，敷上去涼涼的，鎮靜肌膚
安美孕膠原蛋白麵膜 138
面膜是要敷的，一週三四次就可以，天天敷會把角質層變薄，變敏感，睡前可以來一貼，15分鐘就可以，感覺吸收了滿滿的膠原蛋白，皮膚變得水嫩嫩的，毛孔都變細了
雅詩蘭黛小棕瓶精華 590
精華可以更深層的保溼滋養皮膚，讓皮膚保持充盈的狀態，睡前護膚可以塗抹，很好吸收，不粘膩，可以幫助後續護膚，睡醒感覺皮膚會很嫩，喝飽了水的感覺，秋冬保溼很需要
手部護理——冰希黎十里桃花護手霜
這個跟他家香水有同款香型就入了，香到你整個被窩都是香的，睡衣上也是，而且很保溼，像做了個手部護理一樣，第二天手會很嫩
身體護理- Tlab相守沐浴露 65.9
每次擠一泵就可以打出炒豐富的泡沫，而且味道就像蘭蔻美麗人生那個香水味，洗完皮膚是滑滑的，但不是假滑，是很水潤的感覺，清潔力也很好，洗幾次感覺後背的痘痘都下去了不少
光甘草定身體乳 89
平價又大碗的一瓶身體乳，感覺能用一冬，擠出來的質地就是乳霜的質感，輕薄很好推開，感覺幾秒就吸收乾淨了，還有淡淡奶香，留香時間能持續一兩天，保溼力很好，睡前塗第二天皮膚都很滑
swisse月見草膠囊 132
睡前吃一粒可以調節內分泌，能夠改善皮膚狀態，那種暗黃的狀態會有很大改善，感覺皮膚會很透亮細膩，姨媽期之前可以吃這個緩解經期痛經，對女生身體很不錯
頭髮護理-aquascutum護髮精油 68
臉部身體護膚都要做，頭髮也需要護理，頭髮吹到半乾的時候可以抹一層這個精油，可以讓頭髮不毛躁，很順滑，吹到全乾的時候再抹一層，不會油膩很清爽，頭髮不用梳子都可以通開
最後分享幾個自律APP
1 keep
堅持每天鍛鍊，永遠保持活力保持身材！裡面練各個部位的都有，馬甲線養成什麼的，堅持就可以完成
2不做手機控
每天監督自己玩手機，提高自控力，制定番茄任務，統計使用時間，遠離手機誘惑，一個APP全搞定
3小日常
可以制定計劃表、打卡，每天都可以督促自己
4扇貝
背單詞首選！詞庫很全！新舊單詞都要複習，喜歡學習的姐妹可以下載下來
5喝水時間
每天到喝水時間它就會提醒你，一天八杯排出身體毒素
雙千千
睡前保養皮膚是一天中最重要的階段，暴露在外面一整天的皮膚，吸收了外界大量的灰塵，到了晚上睡前不徹底清潔皮膚，保養皮膚，時間久了，就會堵塞毛孔，角質層變厚，毛孔變大的。 那睡前要怎樣保養皮膚呢？ 1，徹底清潔皮膚，去角質，皮膚清潔乾淨後，先不要著急拍護膚水，用熱毛巾或蒸臉器對著面部敷或者噴兩分鐘，使毛孔打開，再拍護膚水，面部就會迅速吸收營養水分。 2，每隔一兩天，睡覺前就要敷一次補水面膜 3，每晚睡覺前堅持喝一杯白開水
王芳1693
肌膚的保養真的非常重要，不論是白天還是晚上，而且肌膚在空氣中暴露了一整天，受到了空氣中灰塵的汙染，這時就顯得夜間保養肌膚的重要性了！
1.真的真的得認真洗臉了！
潔面非常的重要，你連臉都洗不乾淨，還指望後續護膚品中的精華滲透進肌膚嗎？別做夢了，認真洗臉才是現實。
2.注意補水
所有面部肌膚出現的問題中百分之八十都是肌膚缺水引起的，所以，真的得注意補水了。
3.熬夜是肌膚的隱形殺手你知道嗎？
你知道嗎？一晚上不睡，肌膚需要一週的時間才能補回來，為了我們好的面部肌膚，熬夜黨們就快去睡美容覺吧！
4.平時多吃一些含維生素的食物
蔬菜、水果中都含有大量的維生素，經常食用對肌膚有好處。
手機用戶95428592264
肌膚水嫩，人人都愛。
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小媚日記
卸妝水～潔面乳～爽膚水～爽膚乳～精華～眼霜～蘆薈膠
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娜娜的vlog
晚上我是這樣保養皮膚的
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阿朱生活片
油性肌膚和乾燥肌膚護理方法不一樣。我是一個護膚品銷售員希望我的回答能夠幫到你
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七彩小琴
以上就是我個人的對這個問題的回答，謝謝
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