飒飒侃球

其实经期并不适合有太多的护肤步骤，因为

加上代谢比较旺盛，汗腺、皮脂腺的分泌要比平时更多，所以这个时候的护肤程序应该尽量简单一些，注重清洁和控油就行。

那么月经期间要用更好的护肤品吗？

我们在经期可能皮肤状态普遍不好，所以觉得要用更好的护肤品，但这其实是正常的现象。

因为月经期间激素水平比较低，所以皮肤有可能会干燥敏感暗沉，对外界刺激的抵抗力比较差，这个时候以减少刺激和加强保湿为主，不宜用太多功效型产品和尝试新产品。

------------------------

这里是精挑细选，持续高效地为大家分享护肤、穿搭、生活技巧等各类干货，欢迎关注哦~

护肤黄金4阶段，史上最全经期皮肤保养秘籍

掌握经期护肤4周期 轻松打造牛奶肌!

-

大姨妈到访前（排泄黄体期）

经期前7天黄体酮波动较大，容易出现毛孔粗大，爆痘、出油严重。

护理重点：补水、控油、清洁

1. 舒缓保湿：选基础补水保湿产品，补充水分；

2. 洁面清洁：选温和洁面产品，一周1-2次适当去角质；

3. 抑菌消炎：一周2次使用清洁抑菌功效的产品。

🌟Tips：

(1) 玫瑰枸杞生姜茶玫瑰花可以活血化淤；

(2) 生姜可以驱寒，缓解姨妈前的不舒服 ；

(3) 多吃补铁补气血的食物能缓解经前头晕现象；

 -

大姨妈到访（脆弱生理期）

肌肤处于最脆弱时期，肌肤容易缺水、长痘、长闭口，暗淡无气色，容易过敏。

护理重点：舒缓、镇静、补水

1. 补水保湿：选择含有玻尿酸、甘油等成分基础的补水产品；

2. 避免刺激：拒绝含果酸等刺激性产品，选含神经酰胺的成分；

3. 停用功效产品：美白、去皱、淡斑等功效产品。

🌟Tips：

(1) 多吃：含蛋白质、维生素B、新鲜水果等食物；

(2) 禁忌：泡脚、按摩、剧烈运动等相关活动；

-

大姨妈归府（黄金卵泡期）

肌肤吸收处于黄金期，肌肤处于一个相当平衡阶段，皮肤状态慢慢改善。

护理重点：营养、修护、美白

1. 补充营养：使用含有烟酰胺、维生素C等成分美白功效性产品；

2. 深层修护：使用深层修复、美白类的面膜。

🌟Tips：

(1) 多补充含有维他命C、果酸食物帮助肌肤美白；

(2) 吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋等；

(3) 补充滋阴补血食物，如枸杞、山药、木耳等；

-

☁大姨妈休息（次黄金排卵期）

肌肤吸收处于次黄金期，吸收力开始变弱，容易长粉刺、闭口等。

护理重点：舒缓、美白

1. 补充营养：选择含烟酰胺、熊果苷等成分；

2. 舒缓肌肤：选神经酰胺等成分；

🌟Tips：

(1) 多吃富含胆固醇食物，如鱼类、动物肝脏等；

(2) 多吃富含蛋白质食物，如吃大豆、猪脚、牛奶等；

(3) 多吃富含维生素C食物，如新鲜果蔬等。

澜梦生活小日记

月经期间受荷尔蒙影响，皮肤的油脂分泌增加角质层增厚，毛孔粗大、肤色暗淡、脸部浮肿和粉刺痘痘问题比平时明显，所以月经期间的护肤有所不同~

1.油脂分泌增加——温和控油

月经期间雄激素活跃，皮脂腺会分泌大量油脂。这时候如果做不好清洁和控油，分分钟容易被多余油脂堵塞毛孔，最终造成毛孔粗大和痘痘粉刺。

在清洁方面，建议使用温和的洗面奶早晚清洁，氨基酸洗面奶就是很不错的选择，因为它亲肤无刺激不伤害皮脂膜。在控油方面，不能一味洗脸去油，还得补充足够水分均衡水油，敷保湿面膜就是不错的方法哦~

【产品安利】城野医生控油收敛水、芙丽芳丝氨基酸洗面奶、943保湿空气感面膜

2.角质层增厚——温和去角质

月经期间皮肤受荷尔蒙影响，角质层会变得比平时更加肥厚粗糙，如果不做点去角质工作就容易变成“黄脸婆”了，也就是肤色暗沉无光。

这时候，把每月一次的去角质工作放在月经期间就最合适不过了，要注意的是去角质产品还是得温和哦，或者用化妆水轻擦去角质~

【产品安利】日本Cure去角质凝胶

3.眼周色素沉淀——眼霜+眼部按摩

姨妈期间受荷尔蒙影响，眼周容易出现短暂性的色素沉淀，也就是说一不小心就会出现黑眼圈！在这期间，宝宝们白天要做好防晒，晚上尽量不要熬夜，还有眼霜是一定少不了的。

此外，不妨用眼霜加以适当的眼部按摩，这样可以加速眼部肌肤的血液循环，减少色素沉淀。

【产品安利】雅诗兰黛小棕瓶眼霜（熟龄肌）、943熬夜小冰棒眼霜（年轻、轻熟龄）

最后要提醒的是：经期的皮肤抵抗力有所下降，很容易敏感，使用的护肤品一定要温和，在天气热的时候护肤品质地要轻薄，护肤步骤也要尽量简单，免得给脆弱的皮肤增加负担~

希望我的回答可以帮到大家~小颜，护肤龄10年＋90后时尚达人。

更多干货和交流，欢迎关注和留言哟~^_^

梵妮不烦

现在不少女人工作起来，就一头扎了进去，经常为了将工作完成得更完美而选择加班，几次加班下来，女人发现自己的肌肤变得越来越差，如眼袋越来越大，肌肤毛孔也粗大了许多。或者经期期间皮肤变差，为了拥有好肌肤，女性要想办法保养肌肤。

常常加班的女白领要这样保养肌肤

The Story of Spring

1、花时间做半身浴或是全身浴

很多女人每次下班回家之后，便冲个凉就上床睡觉了，因为觉得工作实在是太累了。其实回家之后泡个澡，有助让身体放松，帮助你更好地进入睡眠。同时还能避免第二天出现黑眼圈或是浮肿的问题，这是因为泡澡的时候能够让血液和淋巴更加畅通。

另外，如果有条件的话也可以在洗澡的时候抹上精油，再按摩下，你的肌肤会更加光滑，身体也会更加放松。

2、及时为身体补充胶原蛋白

长期加班，身体得不到休息的时候，肌肤就难以留住胶原蛋白，为了让肌肤恢复光泽和弹性，最好吃些含有胶原蛋白的东西，如肉皮、猪皮等等。

3、

女人有时候加班，一加一晚上就过去了，很容易出现疲劳。而疲劳会影响肌肤锁水的效果，肌肤锁水的能力降低的话，此时肌肤就容易变得干燥。所以说，经常加班的女人，要及时为身体保湿。建议往脸上涂抹易吸收的美容液，帮助身体保湿。

4、时常做一些伸展运动

整个人呈“大”字轻松的躺在床上，尽情翻滚，让身体自然放松。等到双手双脚都感觉变轻的时候，就是你已经放松了状态，此时你需要双手用力地抱住膝盖，让膝盖越来越接近你的胸前，这样的动作重复几次，让你的身体更加放松。

“大姨妈”来临的前后都要注意

The Story of Spring

1、经期前一周：进行一次去角质护理

很多女生可能会发现，在月经来临的前一周，皮肤很容易变得暗黄些，皮肤油脂也会增大分泌，很容易出现痤疮的问题肌肤。这时候我们应该进行一次深层清洁去角质的护理工作，在用洗面奶做好清洁脸部肌肤后，选用一款温和型的去角质产品清除脸部的老化和废弃皮脂，能有效预防更多的皮肤问题产生。

2、月经初期：预防痘痘和斑点的出现

月经期间，人体内的黄体激素和荷尔蒙会有所变化，肌肤状况也会随之不稳定，很容易引发皮肤干燥、暗黄粗糙和青春痘、雀斑加重的症状。因此，每天一定要加强脸部肌肤的洁净度，每天认真清洁洗脸2次。另外，油性皮肤的人建议一周做一次具有茶树精油和水杨酸成分的泥状面膜，具有消炎杀菌防痘作用。

3、月经后期：减少化妆次数 防皮肤受刺激

化妆品中多少会含有些化学成分，特别是敏感肌肤的妹纸，处于月经期间，一定要做好经期护肤工作。经期皮肤特别的敏感，很容易出现皮肤过敏的现象。所以，月经期间皮肤保养要尽量减低对肌肤的刺激性做起，避免使用化妆品，但如果因为种种原因，那么尽量淡妆避免浓妆。或者使用温和无刺激、无过敏反应的化妆品最适宜。

4、月经期过后：保养皮肤美白

清洁护肤和保湿补水是每天必做的护肤步骤了。当然，姨妈过后很多化妆护肤品都不是很敢用，现在，也就是在月经刚好结束的时间，也就是护理美白皮肤的黄金时间咯。可以使用带有抗氧化的高效美白精华，然后勤敷补水美白面膜，可帮助肌肤提高美白嫩肤的成效。

护肤小达人xixi

大姨妈期间女生简直跟打了霜的茄子一样焉了，躺床上都来不及，更别说精心护肤打扮了。不过再懒都还得做“月经期间肌肤护理”保养哦，要知道月经期也是女生护肤保养的黄金时期，由于激素的原因，这个时候给肌肤进行保养的吸收速率可是平时的好几倍！耐心看完丽客酱下面分享的如何在生理期护肤技巧哟~

1.月经期间出现干燥肌肤应补水为先

月经期阶段：指月经来的第1天到最后1天。

月经期护肤核心：肌肤保湿和去黑眼圈，你应该做到主要在于“养”即可。

①补水保湿：大姨妈期间，要做到早晚洁面后用保湿水给肌肤补水的，待30秒后用纸巾吸干，后使用有补水保湿功效的霜或乳液。要是觉得麻烦，也可用保湿面膜来改善肌肤暗淡缺水现状即可，最好是临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打，促进吸收效果，但如你有出现痛经就不要敷面膜了。

②去黑眼圈：大姨妈期间很容易因失血过多引起黑眼圈的，所以在涂抹眼霜后，用双手的舒适度以画圈的方式对眼部进行轻轻按摩来减少、缓解黑眼圈。

丽客酱推荐：

产品名称：达尔肤 (Dr.wu)玻尿酸保湿微导面膜

参考价格：￥180/3p

产品描述：这是一款台湾销量No.1的医美面膜，其全新多分子玻尿酸保湿配方Hyalu-Complex，启动锁水、补水、造水「细胞水循环机制」，内外强力保水，达到全面性完整保水功能，搭配DR.WU独特创新微导棉，能紧密贴合脸部曲线，说明有效成份渗入肌肤，修复肌肤干燥受损问题，而且达尔肤玻尿酸保湿微导面膜含有保湿成分，保湿效果很好，尤其更适合油皮和混合皮肤使用。

产品名称：莱珀妮 (La Prairie) 鱼子精华纯皙眼霜

参考价格：￥1500/30ml

产品描述：这是一款来自瑞士顶级护肤品牌，采用高精技术，直击黑色素和细胞角质 (脂褐质)的聚积，改善色素沉淀和血液循环不畅造成的黑眼圈。它能刺激肌肤表层的血液循环，以淡化黑眼圈，并能带走眼下多余水分，从而抚平眼袋。但价格上不美丽，但使用过的菇凉们都认为值得去使用，想败笔的菇凉们可斟酌考虑哦。

2.卵泡期间为密集保养的最佳时机

卵泡期阶段：这里指月经开始后的第5天到第14天。

护肤核心：滋润、密集保养。卵泡期是肌肤状态最好的时期，密集保养会事半功倍。

①滋养肌肤：因为卵泡期是新陈代谢比较旺盛的，这时肌肤的吸收能力比较好，所以是滋养肌肤的最佳时机；洁面后用营养保湿水轻拍打肌肤，直到吸收后，然后在涂上营养面霜即可。

②祛斑：如菇凉你脸上有斑的话，可以在这个时期来对付脸上的斑，是祛斑的阶段，可使用晒后修复产品和祛斑产品进行补救。（属于轻微的斑哦）

丽客酱推荐

产品名称：后 (Whoo) 拱辰享水水沄面霜

参考价格：￥780/50ml

产品描述：此款属于啫喱质地，容易被肌肤吸收，涂抹上不油腻很水润。产品中含有宫廷养颜秘方调律丹、清气益寿丹，调理肌肤水脉平衡，锁水、深层滋润。水沄面霜香味清新，让肌肤保持清爽，是夏日保湿补水圣品。产品具有很好延展性，吸收后留下薄薄的保护层，给到肌肤一层水薄膜，就算睡觉前涂抹第二天脸也不会出现油腻感。

产品名称：欧珀莱 (Aupres) 臻白多效系列淡斑精华露

参考价格：￥340/30ml

产品详情：此款很多菇凉都使用过，其淡斑精华露蕴含多种美白有效成分,和抑制黑色素的过剩生成,对于顽固色斑有深入淡出表面，能补充肌肤所需润泽，也能有效成分延缓弹性减弱，赋活肌肤弹性，改善细纹。要长期坚持使用，能看出效果哦。

本期就分享到这里啦！看完这里你应该知道如何做了吧？并不是说大姨妈期间不需要护肤保养的，利用这个特殊时期，让自己变得更美不是问题！不要懒，要get起来哦！当然以上的推荐只是丽客酱根据个人使用的效果来定，如菇凉们认为还有其他的产品好用推荐，下面评论栏里留言哦。

更多专业的护肤知识与科普漫画请关注公众号【科丽客（gmapp2014）】，让我们与你一起科学修炼颜值。

科丽客

1、女人经期一定要多休息补充铁质。睡眠充足，多吃一些富含维生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助于改善肤质，减少油腻。菠菜是最好的选择。

2:经期皮肤更加敏感，所以更注意防晒，少化妆或淡妆为宜。

3:经期后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最佳时期。记得多喝水哦。

4:经期要保持心情愉悦，切不可暴躁 、动怒，不吃辛辣食物。

小丫爱美食

大家都知道经期是美容护肤的最佳时间，只要用对了方法，变美是分分钟的事。

1，选择适合自己的洁面乳，做好面部清洁工作。因为生理期容易爆痘，所以一款好的洁面乳很重要。对于油性肤质的妹子可以隔天做个茶膜面膜，然后敷保湿面膜来进行清洁补水护肤的工作。

2，涂抹眼霜，敷敷眼膜，可以有效缓解黑眼圈和眼部皱纹。

3，防晒。防晒时时都需要，但是经期更是重中之重，经期皮肤较平时脆弱，做好防晒防止斑点的产生。

4，多吃适合经期的新鲜的蔬菜水果例如菠菜红枣等，少食辛辣刺激寒凉的食物。

5，保持心情愉悦，每晚有良好的睡眠。

6，一定记得敷适合自己的面膜奥，肌肤喝饱水才会水水哒，美美滴。

华乐多

我也不知道，我就说说我个人吧，经期我一般会比平时多拍点水，然后气垫就稍稍擦一层，让皮肤透透气，还有我会坚持早晚洗脸，就这些吧。

關鍵字: 教你护肤教你美 经期 美容