1.成长经历
自小与父母移民美国，虽然从小接受美国文化和教育，但家中长辈很重视中国文化，时刻提醒我不能忘本，补习中文的同时我曾拜师学习中国武术、西洋拳和泰拳。
喜欢户外运动、冲浪，和环球旅行。曾在好莱坞客串过临时演员，08年想换个环境所以回台湾居住至今。
最开始做英文老师并兼职做男模，09年开始喜欢健身，并不断努力锻炼学习相关知识。
目前已获得加拿大Precision Nutrition国际运动营养教练和美国NASM-CPT私人教练认证。
2.最好参赛成绩
- 2017第七届吉成之夜男子健体D组决赛第二名，+45岁组男子简体冠军。
- 2018年賽普全明星总决赛男子健体全场亚军，组别冠军。
- 2019深圳市第十三届健美健身公开赛男子健体C组第二名。
- 2019舒华杯全国健身健美冠军总决赛男子健体B组决赛第五名。
2019深圳公开赛亚军
3.健身比赛经历
38岁那年偶然认识一位健身教练，然后跟着他一起健身，最开始只是想通过健身提升体力，保持健康和体态，后来越练越爱直至成为生活的一部分。
健身前
随着健身的深入，我的状态越来越好，肌肉维度增长很快，教练鼓励我可以尝试去比赛。
在他的建议下，我开始关注比赛并了解相关备赛知识，渐渐憧憬健体身材和舞台。
2015年9月我参加了人生的第一次比赛，就拿到了自然健美比赛Musclemania的亚军，从此就爱上了比赛。
因为第一次比赛就获此殊荣让我备受鼓舞，更让我有信心在不断提升自己的健体路上越走越远。
4.健身带我的影响
健身让我更自律，更懂得坚持的意义，身体也更健康更有活力，很多人都说几乎冻龄了开心
我在台湾健身圈小有名气之后，曾受邀参与了「康熙来了」综艺节目单元「弱鸡变猛男」，被小S当场摸胸
康熙来了节目照
之后也会陆续受邀一些其它的综艺节目，因此认识不少台湾艺人，并成为其中一些人的教练，执导过吴建豪和倪子钧（小马）。
执导过的台湾艺人
最近这几年也开始收徒，帮他们训练备赛以及规划饮食。
与徒弟们合影
和志同道合的人一起做喜欢的事让我感觉超有价值感。
与徒弟们合影
5.健身遇到的最大困难
健身第二年肩膀重伤脱臼，复健一年不能训练，当时意志消沉身体很快被打回原形，好在第三年复健治疗后情况开始稳定又重新恢复了训练。
那时候就开始意识到正确训练动作的重要性及稳定性，慢慢开始研究科学训练法，不再土法炼钢，以不受伤为原则的方式进行锻炼。
想克服困难就要增加缺乏的知识，这点真的很重要！
6.最满意的肌肉部位
虽然我之前的肩受过伤，但目前最满意的肌肉部位还是肩。
训练技巧要以目标感受为主，千万不要靠其他部位肌肉代偿去训练，不需要一定用大重量，但每一个动作务必要做到精准。
组间休息时间缩短为30秒，重量可以金字塔方式往上加，但切记不要追求重量，以最重能做到10-12次为准，达不到10-12下的话建议减轻重量。
7.健身心得和备赛取舍
备赛很注重营养素的摄取，训练强度和密度都会在需要或特殊的情况下做调整。
饮食这方面的学问太广，每个人生理状态都不同，所以我的建议会是不断的做实验来了解自己的身体，不要照搬别人的饮食或训练计划。
另外，备赛期我的时间上要牺牲很多，比如许多朋友的邀约都无法参与。因为除了训练，我其他时间会付出在救助流浪动物上，我自己就救援和领养了共19只猫咪和2只狗。
我很庆幸，可以走上健身之路，以后我也会忠于健身，希望身为华人能为中国健身界带来更多的知识和贡献，以及让国人对健身增加了解和增加人们对健身的兴趣。
再来就是希望将来能藉由健身来提升人们对流浪动物的重视。
8.对未来的规划
希望能拿到更好的成绩，晋级成为专业备赛训练导师和营养导师，为一个国家级的健美裁判官。
另外的就是为流浪动物和动物保护权利做到一份心力。
9.写在最后的话
作为运动营养师，在新型冠状肺炎肆虐的这个特殊时期，为了我们健康着想，我想提醒大家不要吃来源不明及不健康的食物和食材。
出门在外一定要戴好口罩，随手携带酒精喷液及干洗手消毒剂，回家立刻用肥皂水洗手。
图源丁香医生
没事不要出门务必待在家里，不要去人群聚集的地方，做好防疫人人有责，自救才能救人。
图源丁香医生
营养方面有需要了解的问题，或是任何想通过补剂增强免疫力的朋友都可以来微博找我。
另外请大家不要轻信网络上谣传猫狗可能传染病毒的不正确讯息，随便误传错误信息本身就是一种不负责任的行为，希望大家能正确分辨，防止任何不正确的行为导致悲剧的发生。
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