小潘和狗狗

能把六十多岁的普京看成是30多岁之人，铁定是普京的骨灰级粉丝，不然不会出现“情人眼里出西施”这样的幻像。

普京的成长历程，就是惊险、危机紧紧伴随的过程，再加上普京年轻时的工作性质决定了普京需要钢铁般强壮的身体，需要钢铁般的意志，所以，强壮的体魄和泰然处置事务的定力都使普京充满了活力，充满了力量，充满了年轻人般的状态和斗志，与那种花甲之年的老态龙钟形成鲜明的对比。

俄罗斯的人均寿命并不高，俄国家统计局的数据说，俄人均寿命增加０.６３岁，在俄历史上首次达到７２.５岁。女性平均寿命为７７.４岁，男性平均寿命从６６.５岁提高到６７.５岁。（2017年）。男性的寿命低于女性，因此，就不难理解，去年俄罗斯进行改革，将退休年龄延迟，男性65岁，女性63岁，结果民众反对抗议，甚至波及到普京的支持率，最后暂停，普京亲自说明，依然留下了硬伤。俄罗斯的普通民众不高兴在于，刚到退休，就到了生命的下限，退休金还没享受，人却没有了。

一个国家的领导人，每年都会全面体检，特朗普刚刚公布了体检结果，一切正常，体重增加了四磅。这也充分反映了特朗普的决策都是深思熟虑的结果，都是正常思维的结果，而不是人们臆猜的“精神有问题”。普京当然也不例外，几天前，普京和白罗斯的总统卢卡申科在索契滑雪，最长一千多米，滑雪也是个体力活，没有一定的体力肯定难以支持下来。

对于普通人来说，从普京的身上我们能得到什么？本人认为，不间断的体育锻炼是必须的，保持旺盛的精神状态也是不可或缺的，那些对锻炼三天打鱼两天晒网，不但对身体起不到好的作用，反到更有危害，而那些整天懒于户外活动，不想挪动脚步的人是不利于身体健康，同时精神高度紧张，精神压力大，时时紧绷不松弛的生活状态更是不利于身体健康的。

见肿消世界

俄罗斯人主要是白种人，又称高加索人种，长相上肯定和亚洲传统的黄种人是不同的。

那么普京为什么能够60多岁的“高龄”，依然外表帅气，俘获一大堆女粉丝呢？

首要原因是他的先天人种优势，使得面部肌肉不会在步入中年后快速老化下垂。

第二个原因就是高度自律的生活方式。从身材管理到饮食作息，那还真的是值得我们取取经，我们就来看一下这个“不老男神”的自律生活。

普京出生于1952年，今年已经到了67岁的年龄，要是说他看上去只有30岁那就有些夸张了，不过比同龄人年轻很多是真的。

首先，这打娘胎里就自带的帅气是最好的底子，普京年轻时候也是个长得棱角分明的小帅哥。有图为证：

访谈中他回答了很多网友的问题，有一个问题就是问他每天健身多长时间。

普京回答说，他每天都会健身两个小时到两个半小时，训练项目包括器械、游泳、柔道和冰球等等。

这其中，他每天要游泳1000米，且热衷于力量训练，想来这才是普京保持年轻的肌肉身材的秘诀。

除了每天必不可少的锻炼，饮食方面，普京也是十分的自律。不同于传统的俄罗斯人，也许是曾身为特工的原因，普京对酒精不是十分的热爱，只有十分乏累的时候才会喝点伏特加。

相比之下，吃才是他最在意的事情。据其前第一夫人讲，普京虽然吃的简单，但对食物的味道十分挑剔。只要食物味道不对口，他就会拒绝食用。

除此之外，与历任俄罗斯领导人不同。普京也不喜欢抽烟和吃糖，甜食只爱冰淇淋，饮料通常情况下是绿茶。

不过普京也有个不太规矩的习惯，那就是熬夜。因为睡得晚，所以他每天要睡到次日早上十点多才醒。

曾有一个专家说，熬夜的定义其实取决于你睡够了没有，如果睡够了那就不算熬夜，这样看的话普京作息还是可以的吧。

普京60多岁了，是不是俄罗斯人都可以活这么久？我们再来看一下俄罗斯人的平均寿命有多少。其实比起普京的规范养生生活，大部分俄罗斯的普通群众，更喜欢喝最烈的酒来取暖消愁。

根据俄罗斯国家统计局2017年的人口调查数据，俄罗斯的人均寿命为72.5岁。其中女性77.4岁，而男性只有67.5岁，这个数字可以说很低了。

究其原因，还是喝酒太伤身。喝酒容易诱发多种心脑血管疾病，导致猝死等。间接影响有酒后开车事故率，这些都是拉低寿命的罪魁祸首之一。

烈酒虽好，可不要贪杯哦。学学普京，少喝酒多吃菜，越老越帅人人爱。

史之策

【发财中国年】——祝福《今日头条》猪年大吉大利！

俄罗斯卫生部长斯科沃尔佐娃，2017年9月12日说：俄罗斯人均寿命72.5岁，男性均寿67.5岁，女性77.4岁。俄男性公民劳动年龄的死亡率较高，男女比例严重失调，听说女性比男性多近3000万之多，俄罗斯全国总人口1.434亿，看来在俄国找老婆是很容易的事吆！

俄总统普京现年66岁，1952年10月7日出生于圣彼得堡市，他有一个别名“瓦洛佳”。

普京两任总理，三任总统，统治着世界疆域最大的国家，是世界政坛“最有权势”的人物之一。铁腕强人，冷面领袖，俄罗斯版的007，全能天才，时代偶像，强硬的他被西方政客惊呼为“新彼得大帝”！

一首【嫁人就要嫁普京】的歌，红遍全球。是女性心中追求的目标，爱慕的极品男人。

我们看到的普京，精神抖擞，意气风发，66岁的人像个30岁的汉子就很不为怪。做为执掌全球最大国家近20年的人物，吃的严格控制，让吃一钱鱼肉，不能吃二钱，该吃牛肉绝不能吃大肉。不年轻都办不到啊！再者，普京喜欢各种体育运动，力量型男人。像30岁的人就顺理成章啦！要不然全球成千上万的美女被迷的一塌糊涂呢！

何由之

普京于1952年出生于圣彼得堡，到今年已经整整67周岁了，2000年，普京临危受命担任俄罗斯总统，距今已经快20年了，但是普京一直对外展现出年富力强的形象，主要有两点原因，一是普京身体强壮，二是俄罗斯需要对外展现强大的形象。

普京出身于克格勃（与美国中央情报局、以色列摩萨德、英国军情六处并称为“世界四大情报机构”），素来以手腕强硬而闻名。

1994年，圣彼得堡市长邀请总统叶利钦打猎和野餐，普京也被邀请参加，突然一头棕熊从树林里钻了出来，叶利钦和从人纷纷钻到桌子底下，只有普京临危不惧，手持猎枪连开五枪，一举击毙棕熊，普京的硬汉形象给叶利钦留下了很深的印象。

普京展现了硬汉形象，强健的体魄，浑身肌肉，所以自然不会有人把他和年过花甲的老人联系起来。

俄罗斯需要普京对外展示硬汉形象，苏联解体之后，俄罗斯的综合实力大幅度衰退，在国际上面临美国的围追堵截，即使是现在，美国仍然没有接纳俄罗斯。美国凭借强大的军事力量和经济实力，不断侵吞俄罗斯的势力范围。俄罗斯与乌克兰、格鲁吉亚、日本有领土争端，所以只有对外强硬，俄罗斯才能得到一席安枕之地。

苏联曾经的势力范围，如今大半被美国掌控

2019年俄罗斯人均寿命，男性为64.7周岁，女性为76.3周岁，这与俄罗斯人酗酒的生活方式有着很大的关系，俄罗斯气候寒冷，所以俄罗斯人喜爱饮酒，包括浓度极高的伏特加，酒精泛滥导致死亡率升高，所以俄罗斯曾一度颁布禁酒令。

维希俄罗斯大国地位的不仅仅是综合国力，其中也有普京的功劳。正是他的强硬形象，使得一些国家对俄罗斯颇为忌惮。

视野新观

俄罗斯总统普京是战斗民族中的佼佼者，上天能开飞机，下海能开潜艇，陆地上能开坦克，会摔跤，能骑马。可以说，普京是一位全能型运动健将。普京出生于1952年，现在已经是67岁高龄，为何还能够保持三十多岁年轻人那样健壮的身体。关键在于，普京年轻时候打下的底子，及每天保持一个小时的健身时间。

俄罗斯男性的平均寿命是67.5岁，女性的平均年龄是77.4岁。俄罗斯男性为何平均比女性少了10年的寿命。关键在于，俄罗斯男性非常嗜酒，60多度的伏特加不离手，容易引发各种疾病。俄罗斯前总统叶利钦就是因为嗜酒，引发了高血压、心脏病等多种疾病。据说，叶利钦每次都会喝点一公斤以上的伏特加，酒量十分惊人。最终，叶利钦在2007年4月病死，享年76岁。

普京则与叶利钦相反，不抽烟不喝酒，生活习惯非常好。在2019年7月的日本G20峰会期间的欢迎晚宴上，美国总统特朗普与普京相邻而座。特朗普喝的是特制可乐，而普京喝的是茶。可见，普京即使是国际场合也很少饮酒，一直坚持喝茶，这样良好的习惯，也导致普京已经67岁高龄，依旧强壮的像个小伙子。在日本G20峰会期间，特朗普就恭维普京身体像个强壮的小伙子。

此外，普京年轻的时候加入了克格勃，也就是前苏联享誉全世界的情报机构。加入克格勃需要进行严格的体能训练，普京从小学习柔道，体能本身家非常不多。在圣彼得堡大学毕业以后，普京加入了克格勃，多年的特工生活保持了良好的身体状态。普京之所以会开飞机、坦克、潜艇，都是源于克格勃的训练。可以说，普京是当今世界身体素质最好的国家领导人。

更为重要的是，即使在成为俄罗斯总统以后，普京还能够保持每天一个小时以上的锻炼时间，很少中断。要知道，俄罗斯这么一个世界大国，每天需要处理浩如烟海的文件，普京能够坚持锻炼近20年，非常的不容易。这也是因为，俄罗斯作为一个战斗民族，非常崇拜强者。普京一直以铁腕形象示人，也必须保持身体的强壮形象！

欢迎大家留言，你认为普京身体素质怎么样？

美国观察室

普京都已经两鬓斑白了，谁看他像30岁的话，那眼神可真的是有问题了。

不过普京的年纪在政治家里还算不上很大。

看看美国吧，这样一比较，普京和30多岁的年轻小伙也差不多了。

美国目前最有权力的几个人——

特朗普73岁，众议长佩洛西79岁，彭斯60岁，民主党最大的总统竞争对手拜登77岁，美国大法官之一金斯伯格86岁……

虽然彭斯60岁，但是他满头白发，看起来比普京还老。

从普京和美国主要政治家的年纪相比你就能看出，普京的优势还是很明显的。

按照普京自己的说法，将在2024年退休的话，届时她也就只有72岁，而那时候特朗普快80了。拜登和佩罗西都快85岁高龄了。

因此可以说普京其实是政治家比较好的年纪，2024年之后他也不可能完全离开俄罗斯政坛。也就是说，普京会继续和美国人打交道，甚至让美国人头疼。

至于普京看上去年轻，这不只是普京的事情，美国总统和政治家，大部分看上去也很精力充沛，和普通的70-80岁的老人并不完全一样。

这主要是和医疗保健比较好有关系。

总统或者类似级别的政治家肯定是要有高精尖的医疗保障来对他们负责的，这无可厚非，毕竟这代表了一个国家的形象。总不能让年老体衰的样子随时出现在国际社会大家的眼前吧！

此外，普京本人也喜欢运动，特别是更喜欢各种挑战，于是大家就经常看到他开车、开飞机、钓鱼、玩冰球的各种报道。

这也无形中让人觉得普京很年轻。

至于说俄罗斯平均寿命，普京已经快到了。

木叔说个最新消息吧——

10月初，据世界卫生组织发布的一份报告显示，自2003年以来，俄罗斯制定了针对酒精的法律，这既减少了俄罗斯酒精消费，同时也与酒精有关的死亡人数也显著减少。

该国的平均预期寿命在2018年达到历史最高水平，其中男性将近68岁，而女性达到78岁。

要知道，酗酒是俄罗斯平均寿命低的原因之一。这导致10年前俄罗斯男性的平均年龄一直在64岁，甚至最低点出现在58岁。

而女性的平均年龄一般在72-75岁之间。

普京就不怎么喝酒，至少不酗酒。在很多外交场合他甚至都不喝酒，在几个月前日本G20上，他还用保温杯呢！

木春山谈天下

黎叔对这个问题只能说，把现在的普京看作只有30岁的人，可谓是有些眼拙了。

10月7日是普京的生日（67岁），1952年的这一天，他生于前苏联时期的列宁格勒（今圣彼得堡）。

（2019年9月25日，普京在莫斯科会见委内瑞拉总统马杜罗时的照片）

包括题主，读者只要看看上面这张普京的最新照片，还会再说他“看上去只有三十岁”么？

而这张黎叔拼接起来的照片，分别是普京在2018年（左）和2017年时所拍，与最新的上一张比较，看不出有什么变化，毕竟时间很近。但再怎么喜欢和崇拜这位“大帝”，也当不至于认为，这三张图是一个30岁人的脸吧？

再往前推。这张黎叔制作的拼图，是2000年5月普京宣誓接班叶利钦，开始担任俄罗斯总统时和一个月后他的另一张照片。当时，普京是48岁。若说左边这张看着像30岁，勉强也过得去。

普京30岁时是1982年，那会儿，他还是一名克格勃成员，工作地点就在列宁格勒。从1975年至1991年前苏联解体，普京一直服务于克格勃，期间还被派往前东德做情报收集工作。

（普京身穿克格勃制服。这应该是他30岁前后的样子）

一个趣闻轶事是，美国总统里根1988年5月访问苏联时，在莫斯科红场被拍下的一张照片中，两名苏联游客与里根相遇。里根正与少年游客握手，而站在少年背后，脖子上挂着相机的成年游客，就是普京，他当时还在克格勃工作。

那时的普京，三十有六。和上一张穿克格勃制服的照片比较，显然是制服照时，他更接近于30岁。

所以，普京30岁的样子基本可以确定。和今天已满67岁的他相比，不说是天壤之别，至少也是恍若隔世吧。

关于俄罗斯人的平均寿命，最新的官方数字是72岁。其中，俄罗斯男性平均能活到67岁，俄罗斯女性则能多活十年，平均年龄为77岁。

这个平均年龄高于全球平均水平。但俄罗斯人自己知道，若与发达国家以及我国和巴西这样的金砖国家相比，俄还有差距。

其实这已是俄罗斯人口平均寿命的新高。10多年来，该国人口的寿命正在延长。

2005年时，俄罗斯国家统计委员会也发布过一个数据，当时，俄男性平均寿命为58岁，女性的平均寿命为73岁，俄罗斯男性平均要比俄女性少活15年左右。

普遍的看法是，俄罗斯男性寿命短，罪魁祸首是酗酒。据称，有2/3的俄罗斯男性死亡时是处于醉酒状态。即在俄罗斯，“淹死在酒里的人比淹死在水里的人还要多”。

人称黎叔

一个人之所以在中老年时期显得年轻与身体硬朗，主要离不开两个原因，一个是长期的自律生活习惯，另一个则是年轻时锻炼打下的底子，而普京则是两样都占了。

首先，普京在生活习惯上严格自律。

其实青年时期的普京并不是一个勤于自律的人，在小学和中学的时候不但是有名的“好动少年”，而且还经常熬夜学习，以至于身体发育一度不良。不过在进入高中后，由于普京励志要加入克格勃，所以开始有目标的开始培训自己，不但开始锻炼柔道，而且严格规范作息时间。

而步入社会后，随着普京加入克格勃组织，对自身的要求也就更加严苛，不但不吸烟，而且不喝酒，这既是因为克格勃特工必须具有的生存技能，同时也是多年自律规范造就的习惯。而这些习惯一直延续至今，至今普京也从不吸烟，除了在刚担任俄罗斯总统期间因为应酬与密友聚会还小饮几杯，也基本不饮酒，更不酗酒。

而据俄媒的报道，如今年满67岁的普京始终保持着上午10点起床，中午12点吃早饭，下午锻炼，傍晚一直到深夜4点工作的作息习惯。而为了给身体提供能量，不论是参加外事活动还是国家会议，普京都必备一个保温杯，里面不是泡着俄式红茶就是泡着咖啡。

除了生活上自律，普京自身年轻时热爱体育运动和当总统后不断学习新技能，也给他的身体打下了良好的底子。

普京在15岁以前身体并不算强壮，甚至有些羸弱，直到他励志加入克格勃之后，开始加强了体育上的锻炼，比如柔道、健身等活动。而在加入克格勃后，严格的体育与军事训练更是磨炼了普京的身体，从而打下了良好的基础。

而在担任俄罗斯总统后，普京也并未放弃学习新技能的机会，不但尝试学习开战斗机、轰炸机，而且还亲自操纵深潜器、潜艇，甚至时不时的在与外宾会晤期间，带着外宾开着车或者骑着摩托去兜风，有时在考察民情的时候，也会尝试开拖拉机、F1赛车、骑马等等。

所以可见67岁的普京看上去跟三四十岁的小伙相当并不是一种夸张，而这个年龄段在俄罗斯人的平均年龄当中也算是较为长寿的。

根据世界银行的统计数据显示，目前俄罗斯联邦拥有1.469亿人口，人均寿命为72岁，其中男性为68岁，而女性则为78岁，而65岁以上老人约占总人口的14.6%，大约是2100万人。

之所以俄罗斯男性的平均寿命比女性要明显减少，主要原因是因为不良的生活习惯问题，其中最典型的就是酗酒和生活习惯不规律造成的。酗酒导致俄罗斯人心脑血管疾病与慢性病频发，甚至因醉酒导致冻伤冻死的意外也不少。而生活习惯不规律，使得在俄罗斯传染性疾病和慢性病也十分高发。

所以俄罗斯总统普京其实给俄罗斯男性做出了表率，如果坚持规律的生活习惯，并且加强对身体的锻炼，也可以像他一样在60多岁的年龄仍然活跃在各个舞台上。

马克观察

据俄罗斯官方发布的统计数据，2017年俄罗斯人平均寿命约为72岁，其中男性66岁，女性77岁，俄罗斯总理梅德韦杰夫2018年签署法令，计划2019年启动延迟退休计划，到2028年俄罗斯男性退休年龄将延迟到65岁，女性63岁，对战斗民族的男性来说，活到领退休金并不是件很容易的事情。

俄国男性寿命短受多方面因素影响，酗酒是一个重要原因，俄罗斯《共青团真理报》在2004年曾发表一份报告，报告内容显示，有三分之二的俄罗斯男性死亡时处于醉酒状态。除此以外，劳累也是俄国男性早逝的另一个重要原因，苏联解体后，俄国经济陷入低谷，大量平民生活在贫困线以下，为了赚取面包钱，不得不从事体力繁重的劳动，一些人因此积劳成疾，早早去世。

但俄罗斯总统普京明显不在此范围以内，每次在电视镜头上看到他，都是健步如飞，神采奕奕，一会开轰炸机上天，一会坐潜水艇入海，要不是工作太忙，日慕乡关甚至怀疑他会不会登上火箭，做个宇航员普京。

根据俄罗斯官方发布的数据，普京出生于1952年，到今年10月就年满67岁了，所谓人生七十古来稀，为什么普大头领能够青春常驻，究竟有什么秘诀？

（1）注意锻炼

2007年普京一则赤裸上身狩猎的镜头引爆世界，尤其是注重外表的法国人，借机嘲笑时任总统萨科齐身材臃肿。还有好事者，将普京、萨科齐、奥巴马的体型作对比，看看谁的身材最好！

特工出身的普京十分注意锻炼身体，他从14岁开始练习柔道，曾获得苏联时代“功勋教练”称号，2012年10月10日，普京被国际柔道联合会授予柔道八段，2013年他又被世界跆拳道联合会授予跆拳道荣誉黑带九段，这是跆拳道最高级别，虽然有一定荣誉成分，但实力也不容小视。不仅如此，普京还是一个不错的冰球选手，2014年5月，普京在索契参加了一场冰球友谊赛，他一人攻入六球，贡献五次助攻。

运动是普京保持年轻的不二法门，据说他每天都在工作间隙花一个半小时从事各种体育运动，其新闻秘书佩斯科夫透露，哪怕工作到半夜，总统也会去泳池游泳，到健身房健身。

（2）整容

普京整容传闻由来已久，2015年初，普京忽然从新闻报道中消失了十多天，再出现在镜头前，观众发现他面部略有臃肿，但眼袋减小，鱼尾纹消失，整个人看起来年轻许多，整容传闻不胫而走，但普京从未承认整容。

领导人为了在镜头前保持良好形象，对面部或者其他部位进行调整并不罕见，例如阿根廷女总统克里斯蒂娜，就被爆出使用肉毒杆菌消除皱纹，智利总理皮涅拉也曾被爆出通过手术消除皱纹，巴西前总统罗塞夫、韩国前总统朴槿惠都有整容传闻流出，可见在整容技术日渐完善的今天，整容已经渗透到各行各业。

据好事者估计，普京有可能干到2024年，那时候已经72岁了，是个名副其实的老爹爹了，希望到时候他依然健步如飞，神采奕奕！

日慕乡关

俄罗斯人的平均寿命是多少？ 俄罗斯这个国家的平均寿命达到了72岁，可是让人匪夷所思的事，这个国家的男性平均年龄竟然只有66岁，而女性的平均年龄达到了77岁，可见，在俄罗斯妇女不是顶起了半边天，而是几乎顶起了俄罗斯大半边天！这也解释了为什么普京总统推出让俄罗斯男同胞们到65岁才退休的政策受到了如此大的反弹。

俄罗斯男性为什么会比女性平均年龄要小11岁呢？这和俄国男性不健康的生活方式有关系，战斗民族的男同胞们都是英雄海量，喝起伏特加连性命都不要，这不是耸人听闻，更不是开玩笑，曾经有报道说，2/3的俄罗斯男性死亡时处于醉酒状态，这些战斗民族的英雄男儿没有死在维护国家统一的战场上，而是死在了酒桌上。 　

然而，俄国总统普京却是一个反例。近几年来，国际上刮起了小鲜肉之风，俄国总统普京，美国前总统奥巴马，法国总统马克龙，都是帅气逼人。尤其是俄罗斯硬汉普京，岁月仿佛特别青睐这名硬汉，没有在他的面孔上，留下过多的痕迹，而且他的身材保持得更是一绝，从登上政治舞台进入广大人民视野以来，他的身材始终就没有变化，没有一丝赘肉，始终保持着运动员级别的体脂含量，这在整个娱乐圈都是一个奇迹，更不用说这是一个政治人物了！ 　

当然，普京保持如此完美的身材，也付出了较大的代价，管住嘴迈开腿，那是最基本的。普京总统，在饮食方面控制的极为自制，严格遵照科学配比进行饮食，普京总统始终保持着作为一名kgb的坚忍，不会因为个人喜好而去贪嘴多吃一些美味，但是对于身体没有好处的东西，这就让他始终能够在高强度的工作中保持最旺盛的精力，最完美的身材。当然，这其中，普京的营养团队自然功不可没，但是，普京总统的自我管理才是他能够在66岁的时候，身材依然看上去像一个30岁的小青年一样的保证。 　　

当然管住嘴这是远远不够的，还要迈开腿，积极锻炼。普京总统不仅爱好运动，常年积极参加体育锻炼，普京总统还是一个运动达人，普京涉猎的运动项目不少，心态特别沉稳在许多搏击格斗项目上水平都不低。

曾经作为一名优秀的克格勃，普京的身手非常了得！他这柔道技术甚至获得了苏联功勋教练的称号，普京还喜欢冰球这种对抗非常激烈的运动，在14年的时候，他甚至在一场冰球友谊赛，上演超级帽子戏法，非但自己打进六个进球，还奉献了五次助攻。这个数据实在太过逆天！几乎让人已经忘记了他是一个年过六旬的老人。

普京之所以保持那么好的体力与精神状态，前前后后和四任美国总统斗法，主要归功于他每天都要花就90分钟从事体育运动。大家不禁会纳闷，作为一个大国总统，他日理万机，哪有时间去运动？其实对于一个有心要自己良好状态的男人来说，时间挤一挤都能出来的！所以朋友们，如果你想要减肥塑身，就不要找没有时间这样的烂借口，因为你不可能比普京还忙，一个比你优秀那么多的男人都在努力的维持自己的身体，你还有理由偷懒吗？ 　　

關鍵字: 俄罗斯 普京 国际