咔噗星球
如何靜下心來面對恐懼感？
如果真能靜下來，肯定是不會恐懼了，正因為有恐懼，所以是不可能靜下來的。
我們研究一下什麼是恐懼，恐懼是面對實際危險時表現出的害怕，想想現在有實際危險嗎，一般人是沒有的，那為什麼有恐懼感呢，顯然，恐懼是焦慮放大的。那焦慮是什麼，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮是擔心那些沒必要擔心的事情，這是不合理認知造成的，並且還可能受過某些刺激驚嚇，再加上性格敏感多疑沒有安全感。所以只有通過改變認知，建立新的思維模式，優化個性培養自信來消除焦慮。
不焦慮了，也不會有什麼恐懼，這種狀態是肯定可以靜下來的。
靜下來面對恐懼，最多也就是假平靜，內心的害怕照樣，也是很痛苦的。
霍體清
第一步，把注意力放在呼吸引起的身體感覺。比如鼻腔內部氣體進出的感覺、胸部起伏的感覺、下腹部起伏的感覺。這樣練習五分鐘。這個練習會降低焦慮引起的身體緊張，反過來焦慮會減輕
第二步，閉眼覺察腦海中出現的想法。然後分析其是不是會必然發生。
第三步，前倆布做完後，專注於作當下需要做的事情。
以上三步，可以緩解焦慮感。
張海敏醫學博士
《如何靜下心來面對恐懼感》
這是一個充滿負能量的問題，那麼想要解決這個問題，就不能總圍繞著這麼一個負面的思維邏輯為核心去旋轉，而是要跳出這個思維觀念軌道，用一種積極正面的方式方法匯聚一股能量去替代它，這股煩亂恐懼的力量自然就會消失了，就像想要一個人忘記心中的恨，那麼最有效的方式就是令這個人心中充滿愛！
簡單的具體方法如下：比如日常在自己能力範圍內做一些充滿愛心賦予自他正能量的事蹟，把注意力多多的關注在正能量的人事物方面，不斷薰染匯聚內心的正能量，那麼每一個明媚的微笑，每一句暖心的言語，每一份舉手之勞的善舉，甚至是一個小小的善心善念，都能不斷強化自己內在的正能量場，當心裡充滿正能量，那麼各種負能量(負面情緒)自然就無處遁形了！
念恩lmqn
找到產生恐懼的原因，在潛意識裡。催眠可以幫助你。要靠譜的
OH催眠療愈師安心
1.讀書。當能夠靜下心來讀一本自己喜歡的書的時候，恐懼就走遠了。
2.冥想。冥想是活在當下，接受當下，觀望內心的恐懼，感受並且接受。
瑤媽
七律
恐懼是一種害怕，
困難就是種複雜。
靜心可以生智慧，
思考問題想辦法。
勇敢是理志行動，
合理方案敢上馬。
循序漸進步步踏，
勝過恐懼方法恰。
新浪陽春白雪
在心理學上，訴說一直都是最有效的方法。總是為自己的恐懼保密的話，恐懼感會不斷地放大，而且會讓你與其他人格格不入。
解憂研習社
你說的是這次病毒吧。恐懼不恐懼，只要響應國家號召，上下一條心，宅在家裡。讓病毒無處可侵，讓太陽的能量慢慢的把它永遠消失在人間。因為人類不是那麼好容易侵犯的。加油！謝邀！
回味人生183012133
去體會一下感到恐懼時，身體的哪個部位會緊繃，會不舒服，下意識的把呼吸帶到那裡去放鬆。
淼渺在這裡
大凡靜下心的都是可以面對恐懼的人，而恐懼的人往往都是心中無法平靜的人
