小密私語：王子文《瑞麗》拍攝現場直擊！高跟鞋上裝輪滑，能站的穩嗎？
王子文受邀拍攝《瑞麗》雜誌，玫瑰系列造型配“桃花臉”高調迷人，高跟鞋下加輪滑，這次的造型很個性。
王子文雖然嬌小但是身材還是不錯的，特別是穿上一雙十五公分還帶兩個軲轆的彩虹高跟鞋，也過了一把大長腿的癮，一身粉色花邊狀的蓬蓬裙襯托得王子文更加可愛了，再搭配鮮豔的紅絲襪，時尚又迷人。
王子文笑起來的模樣非常乖巧，穿上一身白色打底紅色長條圖案作為點綴，寬鬆的網紗看起來非常的舒適，袖邊和裙邊處都結合了女孩子最喜歡的蕾絲花邊，優雅大方。
王子文不喜歡在髮型上下太大的功夫，要麼是直接散下來，要麼就扎個減齡的丸子頭，苗條的身形穿上這條半透明網紗金色長裙，金色的花朵在裙子上競相開放，閉著眼睛，恬靜而美好。
王子文的身材那麼好很多粉絲從她的微博上也能瞭解到，她是最喜歡練瑜伽的，靠著各種瑜伽鍛鍊讓自己的身材變好，變得緊緻，那對於不能去健身房也請不起私教的上班族學生黨來說，在家做一些簡單的鍛鍊也很不錯。
一、放鬆筋骨拉伸腿部
很多妹妹都會有這樣的煩惱，那就是覺得自己的腿太粗，不直，肌肉腿，要想針對這樣的情況可以通過下面的瑜伽動作來得到改善。
肌肉腿，腿粗的情況無非就是小腿肚粗壯，這時候我們學會拉伸肌肉就能讓腿變纖細。先將身體站立，一條腿伸直放於一條腿身後，上身直立慢慢下蹲，雙手展開一手握住伸直腿部的腳掌心，保持平衡就可以了。
這個動作也是專門針對單條腿的拉伸的，將雙腿張開至與肩同寬，將身體下彎儘量讓手掌全部貼近地面支撐，一條腿慢慢抬起小腿向背部彎曲，一手繞過腿部向後握住腳掌，就能感受到直腿的筋在拉伸。
單腿拉伸之後有一些基礎好的女生也可以做雙腿拉伸的瑜伽動作，將身體側身躺在地面，單手支撐，將身體撐起，一條腿慢慢向上抬高，手扶著腿努力靠近頭部，可以理解為空中劈叉。
二、訓練腰部柔韌度
現在大家都在忙於工作忙於學業，從早上一直坐到晚上，腰痠背痛，晚上也累到不想動彈，久而久之腰得不到放鬆，很容易腰間盤突出，所以還是多做一些針對性的腰部拉伸動作。
將身體平躺在瑜伽墊上，雙腿抬起，彎曲靠近頭部，雙手一前一後握住腳掌，後腿彎曲腳掌緊貼臀部，膝關節支撐地面，前腿腳掌緊貼頭頂，雙腿分開用力拉伸，使腰部最大程度的彎曲，得到放鬆。
下腰也是個很不錯的選擇，但是很多妹妹都抱怨下去了腰沒有力氣自己沒辦法起來，這個時候就不能著急，將雙腿前後分開，一隻手臂扶住後腿，腰部慢慢後彎，另一隻手扶住地面，根據自己的接受能力彎曲，練久了也會上下自如。
瑜伽鍛鍊真的是很棒的，隨時隨地就能鍛鍊很適合廣大群眾，對女生的柔韌度也很有幫助，多加鍛鍊塑造身材，每天半小時就能擁有完美身材！
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