小密私语：王子文《瑞丽》拍摄现场直击！高跟鞋上装轮滑，能站的稳吗？
王子文受邀拍摄《瑞丽》杂志，玫瑰系列造型配“桃花脸”高调迷人，高跟鞋下加轮滑，这次的造型很个性。
王子文虽然娇小但是身材还是不错的，特别是穿上一双十五公分还带两个轱辘的彩虹高跟鞋，也过了一把大长腿的瘾，一身粉色花边状的蓬蓬裙衬托得王子文更加可爱了，再搭配鲜艳的红丝袜，时尚又迷人。
王子文笑起来的模样非常乖巧，穿上一身白色打底红色长条图案作为点缀，宽松的网纱看起来非常的舒适，袖边和裙边处都结合了女孩子最喜欢的蕾丝花边，优雅大方。
王子文不喜欢在发型上下太大的功夫，要么是直接散下来，要么就扎个减龄的丸子头，苗条的身形穿上这条半透明网纱金色长裙，金色的花朵在裙子上竞相开放，闭着眼睛，恬静而美好。
王子文的身材那么好很多粉丝从她的微博上也能了解到，她是最喜欢练瑜伽的，靠着各种瑜伽锻炼让自己的身材变好，变得紧致，那对于不能去健身房也请不起私教的上班族学生党来说，在家做一些简单的锻炼也很不错。
一、放松筋骨拉伸腿部
很多妹妹都会有这样的烦恼，那就是觉得自己的腿太粗，不直，肌肉腿，要想针对这样的情况可以通过下面的瑜伽动作来得到改善。
肌肉腿，腿粗的情况无非就是小腿肚粗壮，这时候我们学会拉伸肌肉就能让腿变纤细。先将身体站立，一条腿伸直放于一条腿身后，上身直立慢慢下蹲，双手展开一手握住伸直腿部的脚掌心，保持平衡就可以了。
这个动作也是专门针对单条腿的拉伸的，将双腿张开至与肩同宽，将身体下弯尽量让手掌全部贴近地面支撑，一条腿慢慢抬起小腿向背部弯曲，一手绕过腿部向后握住脚掌，就能感受到直腿的筋在拉伸。
单腿拉伸之后有一些基础好的女生也可以做双腿拉伸的瑜伽动作，将身体侧身躺在地面，单手支撑，将身体撑起，一条腿慢慢向上抬高，手扶着腿努力靠近头部，可以理解为空中劈叉。
二、训练腰部柔韧度
现在大家都在忙于工作忙于学业，从早上一直坐到晚上，腰酸背痛，晚上也累到不想动弹，久而久之腰得不到放松，很容易腰间盘突出，所以还是多做一些针对性的腰部拉伸动作。
将身体平躺在瑜伽垫上，双腿抬起，弯曲靠近头部，双手一前一后握住脚掌，后腿弯曲脚掌紧贴臀部，膝关节支撑地面，前腿脚掌紧贴头顶，双腿分开用力拉伸，使腰部最大程度的弯曲，得到放松。
下腰也是个很不错的选择，但是很多妹妹都抱怨下去了腰没有力气自己没办法起来，这个时候就不能着急，将双腿前后分开，一只手臂扶住后腿，腰部慢慢后弯，另一只手扶住地面，根据自己的接受能力弯曲，练久了也会上下自如。
瑜伽锻炼真的是很棒的，随时随地就能锻炼很适合广大群众，对女生的柔韧度也很有帮助，多加锻炼塑造身材，每天半小时就能拥有完美身材！
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