日本在亞洲健美領域也相當突出。近年來，亞洲各國健美運動的發展越來越快。健美運動的發展在一定程度上刺激了人們的消費，也增加了體育用品。我們可以發現大多數在街上行走的人喜歡穿運動服。它簡單、舒適、方便。體育運動給人們帶來更愉快的感覺，所以我們建議你有空的時候鍛鍊肌肉。
日本男孩的肩腰比是2: 1，一天吃六頓飯。網民們:一輩子都很難練習這個！
來自日本的Shun Kaneko在2019年拉斯維加斯男子業餘組A2健身比賽中獲得第二名，並贏得了IFBB職業卡。他期望他的表演從業餘變成專業。
我們發現Shun Kaneko的肩腰比是2: 1，他的肩膀很寬，他的臉很瘦。這樣的人非常適合參加健身比賽。除了他高大英俊的腦袋，總的來說，這是最完美的健身代表。
上圖顯示他參加了今年的奧賽羅業餘比賽。在比賽中，他在頭部、姿勢和肌肉的細節上表現突出。第一次參加比賽，就得到這樣的結果，似乎為此付出了很多。
我們知道，參加健美比賽的男人實際上每天都要和食物訓練打交道，大部分時間都呆在健身房裡。此外，他們的飲食基本上是自己做的，因為它涉及蛋白質、脂肪、碳水化合物和一些微量元素的攝入，而且不是專業人員是不知道如何進行比例分配。
健美髮展迅速。它既有正面信息，也有負面信息。越來越多的人將蛋白粉理解是一種藥物，也是增加肌肉的一種方式。
我們看到了Shun Kaneko的身影，許多網民評論說，他可能一輩子都無法練習這樣的身影。因為看到他每天的飲食和運動量，我知道吃東西是一件相當複雜的事情。
正常人一天有足夠的三餐，而參加健美比賽的朋友一天要吃六頓飯，而且還有更多。我相信如此大的攝入量會給身體的所有器官帶來一定的負擔。
接下來，小編想分享Shun Kaneko一天的六餐，看看他是如何分配時間的。
第一頓飯
這個早餐，他會加入50克燕麥、2湯匙蛋白粉和一些帶肉桂的藍莓，以及一杯3D黑咖啡，總共含有50克蛋白質、6克脂肪和30克碳水化合物。
第二頓飯
第三頓飯
配料:南瓜、蛋白粉、蛋清、香蕉、藍莓，以及肉桂和薑黃等香料。加入一杯3D黑咖啡，這是零卡路里飲料。總共50克蛋白質、6克脂肪和60克碳水化合物。
在這裡，Shun Kaneko說他一週有三天低碳日，一天高碳日，三天中低碳日。
第四頓飯
最初的三頓飯是在早上，然後在下午，Shun Kaneko開始訓練他的胸肌和肱二頭肌，主要做槓鈴推手和手臂彎曲和伸展。
配料:雞胸肉、香蕉、西藍花、竹筍和米飯，以及肉桂、薑黃等香料是保護肝臟的好東西。總共50克蛋白質、6克脂肪和60克碳水化合物。
第五餐也是雞胸肉和一些蔬菜，與第二餐和第四餐相同，只是碳水化合物不同。這頓飯他只有50克蛋白質和6克脂肪。
第六頓飯
最後一餐已經是晚上11: 30，當時喝了一杯蛋白粉、50克蛋白質和6克魚油脂肪。
看到Shun Kaneko一天吃六頓飯，我覺得吃東西是一種痛苦，而且樣子真的不好。每天吃這麼多對身體來說是一種負擔。所以對自己身材並沒有那麼高要求的胖友和健身朋友們，可以放鬆自己的節奏。
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