日本在亚洲健美领域也相当突出。近年来，亚洲各国健美运动的发展越来越快。健美运动的发展在一定程度上刺激了人们的消费，也增加了体育用品。我们可以发现大多数在街上行走的人喜欢穿运动服。它简单、舒适、方便。体育运动给人们带来更愉快的感觉，所以我们建议你有空的时候锻炼肌肉。
日本男孩的肩腰比是2: 1，一天吃六顿饭。网民们:一辈子都很难练习这个！
来自日本的Shun Kaneko在2019年拉斯维加斯男子业余组A2健身比赛中获得第二名，并赢得了IFBB职业卡。他期望他的表演从业余变成专业。
我们发现Shun Kaneko的肩腰比是2: 1，他的肩膀很宽，他的脸很瘦。这样的人非常适合参加健身比赛。除了他高大英俊的脑袋，总的来说，这是最完美的健身代表。
上图显示他参加了今年的奥赛罗业余比赛。在比赛中，他在头部、姿势和肌肉的细节上表现突出。第一次参加比赛，就得到这样的结果，似乎为此付出了很多。
我们知道，参加健美比赛的男人实际上每天都要和食物训练打交道，大部分时间都呆在健身房里。此外，他们的饮食基本上是自己做的，因为它涉及蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些微量元素的摄入，而且不是专业人员是不知道如何进行比例分配。
健美发展迅速。它既有正面信息，也有负面信息。越来越多的人将蛋白粉理解是一种药物，也是增加肌肉的一种方式。
我们看到了Shun Kaneko的身影，许多网民评论说，他可能一辈子都无法练习这样的身影。因为看到他每天的饮食和运动量，我知道吃东西是一件相当复杂的事情。
正常人一天有足够的三餐，而参加健美比赛的朋友一天要吃六顿饭，而且还有更多。我相信如此大的摄入量会给身体的所有器官带来一定的负担。
接下来，小编想分享Shun Kaneko一天的六餐，看看他是如何分配时间的。
第一顿饭
这个早餐，他会加入50克燕麦、2汤匙蛋白粉和一些带肉桂的蓝莓，以及一杯3D黑咖啡，总共含有50克蛋白质、6克脂肪和30克碳水化合物。
第二顿饭
第三顿饭
配料:南瓜、蛋白粉、蛋清、香蕉、蓝莓，以及肉桂和姜黄等香料。加入一杯3D黑咖啡，这是零卡路里饮料。总共50克蛋白质、6克脂肪和60克碳水化合物。
在这里，Shun Kaneko说他一周有三天低碳日，一天高碳日，三天中低碳日。
第四顿饭
最初的三顿饭是在早上，然后在下午，Shun Kaneko开始训练他的胸肌和肱二头肌，主要做杠铃推手和手臂弯曲和伸展。
配料:鸡胸肉、香蕉、西蓝花、竹笋和米饭，以及肉桂、姜黄等香料是保护肝脏的好东西。总共50克蛋白质、6克脂肪和60克碳水化合物。
第五餐也是鸡胸肉和一些蔬菜，与第二餐和第四餐相同，只是碳水化合物不同。这顿饭他只有50克蛋白质和6克脂肪。
第六顿饭
最后一餐已经是晚上11: 30，当时喝了一杯蛋白粉、50克蛋白质和6克鱼油脂肪。
看到Shun Kaneko一天吃六顿饭，我觉得吃东西是一种痛苦，而且样子真的不好。每天吃这么多对身体来说是一种负担。所以对自己身材并没有那么高要求的胖友和健身朋友们，可以放松自己的节奏。
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