德丰464
孕妇体重增加多少是合适的呢？
孕期体重的增加因人而异，受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素。
孕期体重增加多少也是有一个大致范围。
孕期体重增加范围是多少
孕妇孕期平均体重增加约12.5kg。
正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重, 包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量 增加、乳房增大以及其他体液的增多。其余的部分是脂肪。
总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分，3kg的脂肪和1kg的蛋白质。
评估孕期体重增加的指数
BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2, 如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.5 18kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期 体重总的增加量控制在11.5 -16kg,超重孕妇建议增加 7~11.5kg。
具体体重增长数值还要考虑具体情况，比如双胎啊等因素，必要的时候可以请医生帮助评估。
我是淮山，专注儿童健康知识，传播医学正能量，欢迎点赞关注。
淮山育儿
我孕期长了16斤，女儿6斤6两，去掉羊水和胎盘，我自己可能长了5、6斤吧，说说我是如何控制体重的，给您个参考。
如何控制体重
我第2、3个月有些孕吐，前3个月没长体重的，前3个月胎儿未稳，那时候基本不剧烈运动，饭后也没怎么散步活动。
过了3个月，孕吐减轻，胃口大开，每天都很饿，那时上、下午上班都要带盒水果带些全麦切片面包，上午下午加餐，体重也开始增长。
每天上下午太阳不大时，都要出去转转，当时同事有3个宝妈，我们一起去走走，每次要走半小时，活动加晒太阳补钙，晚上饭后也要散步半小时。
5个月左右，查出来血糖高，诊断为妊娠糖尿病，那时，大夫嘱咐“管住嘴、迈开腿”。香蕉、葡萄等含糖高的水果不吃了，水果的量减少，主食也不吃面食，米饭二米饭为主，每餐主食一小平碗，主要吃菜。而且血糖高，为了孩子健康，每次饭后一小时都要活动1小时左右。
到了7个月，孩子疯狂的长体重，那时经常感觉饿，水果以青苹果、西红柿、黄瓜为主，上午加餐水果和全麦切片面包，一上午有时候要吃两次。
那时每天都感觉饿，而且有一段时间特别馋肉，一次自己啃了一个猪蹄（孕前基本不吃猪蹄的~~，口味变得很怪），吃的肉多了，也没忘了运动，每天上午下午半小时，下班走回家，饭后还要继续活动。
我感觉孕期控制体重的一个重要方法，不吃面食，主食小碗米饭即可，鱼肉蛋奶青菜水果正常吃就好，另外从第四个月开始可以活动，孕中期持续运动，后期注意下，舒缓散步为主别太累，最好身边有人陪着。
孕期体重增加多少比较好
孕期体重长20斤以内比较好，因为体重长太多，孩子大不好生产。另外体重过重，肚皮和大腿处容易出妊娠纹，硕大的肚子，一条条红红的妊娠纹，真的是很崩溃啊。
最后体重长上来，想下去就难了，很多宝妈都对一身肉难以释怀啊~~
所以为了孩子健康也为了产后好恢复，建议孕中期一定多活动，合理控制饮食，体重控制在20斤以内。
总而言之，孕育宝宝既要保证孩子的正常生长，加强营养，也要保证宝妈产后好恢复，所以合理饮食、加强运动，定期产检，只要孩子各项指标正常，体重增长的控制20斤以内。以后想减，真的太难啦~~宝妈们加油！
格桑花谈育儿
羊羔美女
既然已经长胖了50斤，那就控制下饮食吧，不要有什么心理负担。孕期保持心情愉快，很有必要喔~
每个人都不一样，有的人整个孕期长的肉都在肚子上，生产后恢复身材是很容易的。我孕期增重34斤，出了月子就能穿以前的衣服，现在的身材与孕前一样。
我的办法是：
1、孕后期控制饮食，少食米饭和甜食，当时是连西瓜只吃靠皮的那一点。甜点直接戒了。
2、加强锻炼。每天至少走一小时，不放心让家人陪着。
3、坚持亲喂。母乳喂养不只是省钱，关键是健康啊。而对要产乳汁的“奶牛”来说，平时吃多点也不担心，都拿来产奶了。
4、月子期间吃东西可以健康搭配，饮食清淡点，少食多餐。为了下乳可以多喝汤，汤在煮的时候不建议太油腻。
5、自己带娃。绝对是减肥神器。经历过的人都懂。不推荐成天躺啊躺，适当的在阳台晒晒太阳，在家里走一走。
不要纠结，预防大于减肥。毕竟生下一个健康的宝宝才是最重要的。
悄然微笑读书
宝宝现在一岁了回忆起来仿佛就在昨天
孕前我是 88斤到生产的时候是120斤重了32斤
崽崽生下来只有5斤8两 可以说我胖在自己身上
娃娃并没有重多少
孕期20到30斤个人觉得很正常 不要认为宝宝越重越好 5斤以上的宝宝就不是轻的了
1 . 合理饮食在摄入蛋白质的同时也要多吃蔬菜水果 保证饮食多样化
2.多运动 这里说的运动不是剧烈运动哦 慢慢的散散步呼吸新鲜空气 管住嘴迈开腿
℡叫我林爷 。
在这个炎热的夏天，首先非常感激在这里能为你解答这个问题，其次让我带领着大家一起走进这个问题，就让我们一起探讨一下。
希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。
孕前我是 88斤到生产的时候是120斤重了32斤
崽崽生下来只有5斤8两 可以说我胖在自己身上
娃娃并没有重多少
孕期20到30斤个人觉得很正常 不要认为宝宝越重越好 5斤以上的宝宝就不是轻的了
1 . 合理饮食在摄入蛋白质的同时也要多吃蔬菜水果 保证饮食多样化
2.多运动 这里说的运动不是剧烈运动哦 慢慢的散散步呼吸新鲜空气 管住嘴迈开腿
上面的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
最后在这里，祝愿大家都有一个好的心情，明天有一个好的开始，愉快的上班，升职加薪在等你。谢谢！
泰国医疗翻译陆笨笨
整个孕期体重增长20-25斤最好，不包括前期孕吐瘦回去的哦。我怀孕前47左右，生之前56左右，生完回到家就50左右，之后基本维持48-49。关于体重控制我是这么做的：
1、减少主食摄入量，多食杂粮，多食蔬菜，适量的补充肉类和水果。当时医生讲说水果的糖分高，每天半个苹果和半个橙子钱就够了。
2、整个孕期我的早餐大部分就是全麦切片面包+一个无油煎蛋+几片西红柿+几片生菜+250ml牛奶；中餐在食堂就是两小盘蔬菜+一盘肉类（多选鱼和牛肉）+一小碗粥+半小碗米饭（或者半个馒头），偶尔会馋了吃顿饺子或者炒面啥的[捂脸]；晚餐很简单，粥、麦片、小菜等。早中餐之间会加一些坚果和半个苹果，下午会加一个酸奶和其他一些水果，晚餐之后不进食。
3、其实个人感觉，只要正常吃饭，宝宝也就正常发育，没有必要一个人吃两个人的饭，最后都长在宝妈一个人身上，或者宝宝太大个不利于顺产。
4、关于不同阶段的体重增长，大部分都认为前三个月基本体重不涨，中期增长较快大概15-20斤，后期5-10斤，其实每个人情况不一样，我属于前期特别能吃的，我前三个月就涨了7-8斤，而且我没有孕吐反应，要是一饿就恶心不舒服，必须得吃饱了，中后期身体状况正常了，我就管住嘴了。
5、孕期运动也很重要，选择适合自己的，刚开始我找了教练练瑜伽，但是我这人心急，瑜伽太慢了我受不了，练了三次就结束了，12周检查之后一切正常，就开始游泳直到32周，每周保证两到三次，每次半个小时，大概能游800-1000米，我中间很少停下来休息，游完时间就洗澡回家休息。不游泳之后每天坚持散步走路，大概10000步左右。
6、娃出生时6.7斤，顺产一个小时，最重要的孕期没有长妊娠纹[大笑]
混血萌娃养成记
宝宝6个月了，补一下顺产日记，
05:30AM，上厕所发现见红了，等到痛感稍微规律一点，火急火燎的让老公开车去医院了，检查之后医生表示“我还笑得出来，等疼的再厉害一点的时候再过来”让我回家了
11:30AM，到家也就呆了半小时就4-5分钟疼一次而且很疼的笑不出来了，急诊医生内检之后发现开了0.5指，说我的条件还不错（我也不懂具体什么意思，大概是比较好生），医生终于说，家属可以办住院了。
13:00PM，0.5-1指，阵痛没有来袭的时候我还可以愉快的自拍，但是疼起来身体就会不自觉的扭来扭去……发出可耻的呻吟……
14:30PM，1-2指，一分钟疼一次，不疼的一分钟也只想静静的躺着，听到旁边的老公说话都觉得好烦。内检已经开2指了，说我可以打无痛了！
15:30PM，2-7指，濒临崩溃边缘，仿佛有个小老头在子宫里钻洞，同时有强烈的屎意。在麻醉间等了感觉有一个世纪，但实际上还不到半小时。
终于打无痛了
护士进来让我伸出手要扎针吊水辅助无痛，我一瞥看到是一根大概有10cm的针头，吓得我赶紧把头回过来了，再回头这根针已经插到右手手腕的血管里了。终于麻醉师来了，他来的一瞬间我身体里有“砰”的一声，羊水破了。
我使出了吃奶的力气保持虾米形，头尽量碰膝盖，不敢动。打上无痛的瞬间背上就感觉到凉凉的，过了一会儿就只有想便便的感觉。虽然无痛针很粗，但是打的时候没什么感觉。打完无痛就内检了一次，已经开到7指了，直接进了产房。
04:00PM，打了无痛只想便便，便意异常强烈。内检我已经开到10指了，助产士说她看到了孩子的头让我开始试着用力，还问我老公，先生也看到了吧，老公说是是是。我按照她说的用力方法小试了两三次我发现她走到我身边开始帮我扩宫口（没有什么感觉），我观察到她表情变得有点激动的时候，我觉得旺旺快出来了，开始拼命的用力。像跑800米冲刺的时候，已经上不来气了，但还要坚持加速。这样用力了几次，感觉到下面被撕开了一点，一股暖流，旺旺就生出来了。缝合
我是轻度撕裂，缝合没什么感觉，就这样，进产房19分钟旺旺就出生了～全程打针缝合内检虽然不是很舒服但都不疼！在医院住了三天出院回家了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，
而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。
就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!最后给大家分享孕期胖多少斤才算合理
1、怀孕早期
怀孕初期是孕期的前三个月，在这个阶段当中，女性的身体基本上是没有变化的，因为这时候胚胎还未发育，而胚胎带来的重量更是微乎其微，这也是为什么女性怀孕早期并不会有显怀特征的原因。
不过怀孕初期也有女性出现体重减轻或明显增加的，但大多数都是因为早孕反应或营养补充过度所致，所以这个时候并不需要再特别额外的补充营养，孕妈只要在明确自己怀孕之后及时进行检查并积极配合，就能了解到胎儿的发育情况了。
2、怀孕中期
当怀孕进入第4个月的时候，胎儿的形状就已经基本形成了，这时候孕妈的早孕反应会得到明显的改善，趁着这个机会，孕妈应该适当增加补充营养物质，来满足胎儿现阶段的发育需求。一般来说，怀孕中期孕妈的体重增长与之前相比会稍微明显一些，因为这个阶段孕妈已经显怀，且随着时间增加肚子隆起程度慢慢加大。
如果孕妈的体重增长速度控制在每周4至6两，是符合正常标准的，但超过了这个增长范围，就属于体重增加过快了。孕妈应该及时控制饮食、配合运动锻炼，增加身体内部对营养的消耗，达到控制体重的目的，最适合孕期孕妈的运动就是瑜伽了，不仅控制体重，还能舒缓身心、增强体力，对生产和产后恢复都是非常有利的。
3、怀孕晚期
孕晚期应该是胎儿发育速度最快的时期，所以孕妈的体重增加在这个阶段也会更加明显。胎儿发育接近成熟，需要更多的营养物质参与。这时候孕妈的胃口就会非常好，如果孕妈每天都在吃，那么体重增长速度加快也就不奇怪了。
在这个阶段，孕妈每周的体重都会上升1斤左右，如果控制在这个范围内，则说明孕妈体重增加符合标准，一旦超过了这个增长范围，并持续数周，那么孕妈未来生产时就有可能遇到困难。
幸福快乐19835
这个要因人而议，我怀孕时胖了30斤，生完宝贝，减了15斤。比怀孕前胖15斤，每个人的身体条件不一样，要看是什么体质。现在最重要的是母子都健康。生完宝贝后，哺乳，照顾宝贝都会使体重降下来的，不要纠结这些，医生说正常，健康就好。
养育智慧
孕期胖多少斤合适呢。有谁问过？我觉得没有这个必要你起的，你觉得重要不重要？重要的是身体好，宝宝身体健康，大家说我做的对不对？你们说说看，是这样子的吗？我觉得是这样子的你觉得呢，大家说说看吧，有些人经过了才知道你说呢
