关运福
为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？
孕期散步确实有利于分娩，但是具体还得看孕妇情况。我孕晚期的时候，肚子不大，身体特别灵活，每天至少散步3次，每次30-40分钟左右，速度很慢，都是跟同事边聊天边溜达的。
并不是所有的孕妇都可以散步，散步也得看情况，有些孕妇，比如胎盘低置，医生要求卧床待产的，比如耻骨疼痛的厉害，走两步就疼的要命的，那就老老实实待着，别散步了。
散步的时候这几点也得注意：
- 时间不要太久，可以分时间。上午1次30-40分钟，下午1次30-40分钟，然后再早晨或者傍晚，按照自身情况。
- 散步时不要自己一个人。散步的时候最好有人陪着，尤其是胎儿足月以后，随时都可能发动，有人陪着最安全。
- 选择好散步的环境。散步环境很重要，应该需要空气好的地方，比如公园；有些朋友喜欢逛超市，一定要在人少的时候去，避免拥挤；还有些喜欢在路边走，车辆多的时候汽车尾气也很多，不建议在路边散步。
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- 轻装上阵，不要提拉重物。散步的时候轻装上阵，不要提拉重物。
- 注意自身安全。散步的时候也得注意安全，尤其是过马路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受伤。
- 不要走的太快。散步的时候，动作要缓慢一些，千万不要太快。有些朋友比较着急，每天散步就像完任务一样，想着赶紧走完就行了，然后速度特别快，很容易伤害到自己跟胎儿。
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叮麻育儿
我当时是这样的:
差不多剩下一个月到预产期，听医生的建议，多爬楼梯，我家住楼梯六楼，上午爬三趟，下午爬三趟，当然不能快，慢慢的爬累了原地休息下。
预产期前一周，除了爬楼梯，晚上还多加了下蹲的动作，确实累，但也要坚持，为的是分娩室更顺利。
到了宝宝出生那天了，早上十点半打的催产，人工破水，十一点开始好疼了，忍了两小时，到中午一点钟，助产士检查宫口全开，可以用力分娩了。然后用了半小时，女儿顺利出生，7.8斤，51里面。
很多朋友都觉得我很厉害，因为这个体重顺产难度应该挺大的，我也很庆幸女儿顺顺利利的来到这世界上。
鼠小姐yoyo
为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？
如果想要顺产，孕妇多做运动肯定有助于生产。
一位生了两个儿子且都是顺产的妈妈介绍，为了顺产，她平时并不会吃得太多，怕孩子太大会不好生。一般五六斤重的孩子顺产起来比较容易，如果孩子重达8斤，那顺产起来肯定是很困难的。
越是临近生产，越要经常运动。
这位妈妈介绍说，她生老大时没有经验，肚子刚感觉到疼就到医院去了。结果大夫说还早着呢，接着运动吧。于是，她就在医院走廊里挺着大肚子走来走去，感觉满走廊的人都认识她了。孩子是在第二天生出来的。
等到生老二时，有经验了，尽管肚子开始疼了，她也不着急去医院，而是自己走来走去运动着，等到疼得不那么规律，一阵紧似一阵了，这才收拾东西去医院，当晚就顺利生了。
正常情况下，经常活动有助于顺产，但要考虑自己的身体承受能力，不要过度运动，以不感觉到疲劳为宜。
相对而言，那样一怀孕就什么也不做，只补充营养的做法反而不利于顺产。
艾悦之洲
您好，很高兴回答您的问题。
关于孕期散步，有利于生产和开指，我还是非常认可的。
我家宝贝姑姑怀孕的时候，过了前三个月，宝宝各方面都稳定了，开始每天早晨和下午散步，用微信运动记录走路的步数，大概每天10000步，她从肚子有宫缩到开三指总共用了三个半小时，进了产房到开全指用了2个多小时，上了产床半个小时就生出了6.6斤的小外甥，特别神速。
所以我怀孕的时候也一直坚持走路，到我进医院那天我还走了12000步呢，晚上发动，进了待产室大概一个多两个小时，疼的受不了了，让助产士帮忙检查，他说不可能开全，说一小时后差不多，边说边帮我检查，发现已经开全了，直接上产床，生出了7.8斤的女儿。
如果身体条件允许还是可以适当的散步的，有家人陪伴，我们就去森林公园散步，没人陪，我就在小区里面散步。
希望我的回答对你有帮助。
倩姐Love生活
其实孕期准妈妈可以多经常散步，记得我以前怀孕的时候，每天都会给自己定个目标（走10000步），如果感觉不舒服，至少也会走5000步。
为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗
其实散步是很适合准妈妈的运动方式，动作舒缓不会影响到胎宝宝，还可以帮助准妈妈控制体重，增强免疫力，甚至于愉悦心情，当然了，也可以助力顺利分娩。一般到了孕晚期以后，只要准妈妈身体状况允许，医生也会建议准妈妈多散步，到时候生的快。
需要注意的是：散步是慢走，有些准妈妈为了尽快完成自己规定的目标，可能会加快散步的速度，其实孕晚期准妈妈身体负担比较大，走的太快容易引起不适。
另外，准妈妈如果不想散步，也不要太勉强自己，运动的方式有很多种，准妈妈也可以做做瑜伽或者孕妇体操，这样也是可以达到助力分娩的目的的，建议准妈妈尽量保持好心情。
总之，为了助力顺利分娩，准妈妈可以经常散步，但要注意适量，身边要有人陪，一旦出现不适立即休息一会，记得按时产检，均衡饮食。
学而时习之育儿
如果孕晚期身体没有特殊原因需要注意的，都建议多散步多运动。
我孕晚期最后一个月，每天走路10000步。不是说一直走，你可以分上下午，或者分时段，多运动准没错。量力而行，主要还是看你状态。
① 我是想顺产的。
孕晚期看了很多文章，都说想顺产的话就多运动。所以我心里有目标，走10000步就不成问题。反正也是聊天散步。
② 不建议爬楼梯。
很多文章里面有写孕晚期爬楼梯助产。但是产房的医生都不建议这样的，一来是怕孕妇出问题，二来也是撇清责任吧。这个我觉得，保险来看，散步还是比较靠谱一些。
③ 少吃多餐
孕期饮食都建议少食多餐。如果你是打定主意顺产，我觉得吃饭八分饱就可以了。胎儿太大，顺产也有难度，遭罪的是自己。如果你是想剖腹产的话，想自己舒服些多吃些，也没问题，看自己想法。
希望我的回答对你有帮助哦～
橙子爱吃零食
作为过来人，很明确的告诉你：应该！对于孕妇而言，剧烈运动是想都别想了，风险大，医生也不建议，而散步作为一种有氧运动，强度不大，医生也建议孕妇孕期内多散步，到孕晚期，医生还会建议爬楼梯，这些不仅仅有利于顺利分娩，还有利于孕妇的身体健康和胎儿的健康发育！
大概是“一胎金，二胎银，三胎贱如泥”的缘故，大宝的时候，全家那个紧张啊，那个呵护备至啊！即便夫人不愿意动，岳父岳母都会跑来硬拉她去散步，每天十几分钟到三十分钟不等。
而到了二宝的时候，大家就没那么紧张了，爱动不动的，也因为有了之前的经验，觉得没什么。
所造成的结果：
1. 生产时间：大宝从发动到生产完，半个小时；二宝从发动到生产完...3个半小时；
不要小看这几个小时的差异，先不说中间有什么变数，13级的疼痛，受半小时和承受3个半小时哪个更“要命”，生产过的都知道。
2. 孩子的体重。大宝标准体重，二宝接近超重，差点就成了巨婴。
3. 就是生的时候的力气的问题了，少运动，身体自然就力量少一些。散步是全身都动，而特别是腰部和腿部。这些部位得到锻炼与否，直接决定孕妇能有多大的力量用于生产。
4. PP。大宝生完的时候，夫人的身材几乎没怎么走样。但是二宝就不同了，因为孕期久坐，PP就已经明显大了很多。大象腿自然跑不了。
淅爸育儿记
答案是必须肯定的，我怀孕时每天坚持散步两个小时，虽然是第一胎，但阵痛到出生也就花了七个多小时，相对别人折腾了几十个小时的顺产经历，我真的是幸运多了。顺产如此顺利，和我每天坚持散步有很重要的关系。
一、促进身体机能发展，增强体质
准妈妈散步有助于提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢，增强体质。顺产需要耗费准妈妈大量的力气，强大的体质至关重要。
二、散步时间长度要适宜
适当散步有助于促进顺产顺利，但这不代表跑步时间越长，越容易顺产。散步时间过长，很容易导致准妈妈过于疲劳引起不适。所以准妈妈在散步时切忌急功近利，要控制时间。我以前散步都是散步半小时后就休息十分钟，再继续散步半个小时。
三、最佳散步时间
准妈妈散步时可选择早晨和傍晚，避免在阳光激烈的时间散步。我当时散步也是选择这两个时间段，气温较适宜，不会热出一身汗。
顺产好处多多，但是准妈妈在做顺产锻炼时要选择合适自己的方法，我不建议准妈妈爬楼梯锻炼顺产能力，因为准妈妈后期身体活动不便，爬楼梯属于比较激烈的运动，可能会引起准妈妈身体不适。
悦妈育儿
首先这里要说一下可以顺利分娩的几个因素：
1. 孕妇方面。老一辈都觉得女人生孩子是天经地义的事情，但是殊不知女性有时候有女性的难言之音。比如说一个一米五几的女性可能也可以生八九斤的孩子，还挺顺利，但一个一米七的女性可能生六斤的孩子都特别难，这是为什么？跟产妇的骨产道有关系。通常女性的骨盆是呈略椭圆形的而且骨盆的出口相对比较宽敞，但是男性的骨盆出口就相对比较窄，这就是为什么女性的臀部相对于男性比较宽大的原因。如果女性的骨盆出现问题，比如是扁平骨盆，那可能生五斤的孩子都是问题了。但是骨盆的情况时天生的，这个是人为因素无法改变的。骨性的产道无法改变，但是肌肉的情况可以改变，那就是包绕在骨盆周围的肌肉，可以通过锻炼等加强其收缩，促进胎儿的娩出。因为在胎儿娩出时，需要使用到盆底肌肉的收缩。
2. 胎儿因素。胎儿控制在六到七斤是最合适的。因为胎儿太小，孩子没有吸收足够的营养，但是如果孩子很大，在孩子娩出时，就可能会出现问题，比如最常见的就是肩难产。换句话就是，孩子的脑袋出来之后，因为孩子太大，肩部比较宽，正好被卡在了那里，这样孩子就会出现问题。所以适当大小的孩子，更有利于孩子的娩出。
3.宫缩。生孩子时需要宫缩推动孩子向下，如果缺少这个力量孩子在向下走的过程中就会出现问题。所以在必要的时候，医院会运用缩宫素来促进宫缩，帮助宝妈妈。这个缩宫素跟自己体内产生的促进宫缩的缩宫素性质是一样的，唯一的不同就是这个是从体外输入体内的。同时在使用缩宫素时，产房会有助产人员专人看护的，直到宫缩达到生宝宝所需要的宫缩。
由此看来，孕期的活动是会增加孕妇的体能，增强身体对宫缩的适应能力，同时适当的活动会强化产妇的肌肉，另外适当的活动可以增加消耗，避免胎儿过大。总起来说，整个孕期的活动是有助于妈妈顺娩的。
舒馨5945
散步是孕期最好的运动方式，如果身体条件允许的话，可以在家人的陪同下多散散步。
我在孕期做体能检测的时候，医生就说我肌肉力量不足，让我平时多散散步，可以帮助顺产，可惜因为我耻骨分离疼痛严重，没有经常走动。
1、经常散步可以帮助控制孕期体重，锻炼腿部肌肉，腹壁肌肉，腰部肌肉，在顺产时可以更好的用力，缩短产程，减少痛苦。
2、孕晚期散步，可以帮助胎儿顺利入盆。
3、可以锻炼心脏血管，提高心肺功能。孕期呼吸量增加，血液流量增加，散步可以促进血液循环和新陈代谢，对孕妇和胎儿都有良好作用。
4、改善睡眠质量，适量的运动有助于改善孕妈的睡眠质量。
5、改善孕期不适。选择树木繁盛的花园等氧气含量较高地方进行散步，经常故意新鲜空气，可以缓解孕期胸闷等症状。
孕妈散步时需要注意：
1、穿平稳舒适的平底鞋和宽松方便的衣服，选择环境较好、远离尘埃、空气清新的地方散步。
2、饭后不要立即散步，空腹也不要进行散步，散步时间不宜过长，要注意适量、适度。
3、身体不适时不要勉强散步，应注意休息。散步过程中出现不适，也应该立即找合适的地点休息。
4、阴雨天、过天气过热、过冷的时候不要出门，选择合适的时段进行。
5、耻骨分离、骨盆疼痛的减少散步次数和散步时间，以免症状加重。
6、很重要：孕期情况特殊多变，尽量在家人的陪同下外出！
最后，呵呵妈祝各位孕妈顺利生产！
