肚子上起了妊娠紋，怎麼辦？

2020-02-02 17:27:05 佚名

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我是二胎媽媽，我現在也是擁有妊娠紋的眾多寶媽中一員。說實在的，妊娠紋並沒有那麼可怕，很多寶媽都有妊娠紋。在分娩後，很多寶媽通過自己的鍛鍊，妊娠紋都會逐漸減輕症狀。俗話說女為悅己者容，只要愛人不嫌棄就可以，且這都是為了生寶寶做出的犧牲，他也沒那個權力去嫌棄。

肚子上起了妊娠紋，怎麼辦？

既然肚子上已經有了妊娠紋，那麼現在這位寶媽能做的就是儘量避免產生更多的妊娠紋了。

最最重要的就是，自己控制飲食，合理增加體重，肚子不要一下就猛漲起來，不是說控制寶寶生長，有些準媽媽，寶寶沒長多少，自己肚子脂肪先長起來了。這樣不單單是肚子有妊娠紋，可能大腿、臀部甚至乳房都會有。

據說通過按摩也能緩解妊娠紋的生長，這位寶媽可以試試。不過按摩的時候要動作輕柔，不要刺激到胎寶寶。

也有人說，通過飲食也能控制妊娠紋的生長，比如吃海帶、獼猴桃、西蘭花、豬蹄、黃豆等能緩解妊娠紋生長。我認為這些都是有一定作用，但是效果應該不大。

因為妊娠紋主要是準媽媽的皮膚彈性不夠，腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部或其他部位的皮膚變薄變細，才會出現妊娠紋。

預防妊娠紋產生，最重要的是懷孕前的鍛鍊，使得皮膚有韌性、彈性。而在孕期只能嚴格控制自己合理增加體重，可以吃低糖類的食物，讓肚子的膨脹速度在皮膚彈性的上限。

妊娠紋並不可怕，準媽媽不用過於焦慮，影響寶寶的生長髮育。很多寶媽留言給我，說產後2-3年左右，妊娠紋的症狀都會慢慢減輕很多。

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小書蟲媽媽

“討厭難看”的妊娠紋大部分準媽媽都會長，一般從孕中期後開始，一條一條的如同蚯蚓，長的嚴重點的，看起來還有點嚇人，準媽媽一旦孕期長了妊娠紋，很難去除，只是隨著時間的推移，逐漸淡化成白色的。

我孕7.8個月的時候根本沒有長妊娠紋，我媽懷孕也沒有長，我以為我也不會長，誰知臨產前的2星期，妊娠紋如同雨後竹筍一般的冒出來，直接哭暈在廁所，我總結我長妊娠紋的主要原因是胎兒過大，我兒子生下以後是7.8斤。

孕媽媽長妊娠紋的原因：

當孕媽媽懷孕超過3個月時，增大的子宮突出與盆腔，腹部開始脹大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始拉伸，當超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，皮膚彈性纖維斷裂的地方會出現瘙癢，痛感，當皮膚彈性纖維斷裂程度加深時，就會出現淡紅色或者淡紫色的不規則縱形裂紋，即妊娠紋。

預防妊娠紋的辦法：

1.適量飲食，控制體重

合理控制飲食，避免體重增加過快，如果孕媽媽體重增加過快，皮膚沒有充分伸展，就會發生斷裂。

2.運動

適量的運動可以促進血液循環增加皮膚彈性，可以有效緩解妊娠紋。

3.多吃富含膠原蛋白的食物

多吃一些富含膠原蛋白的食物可以讓皮膚緊緻富有彈性，如豬皮、豬蹄、銀耳、海帶等。

4.按摩油按摩

孕4個月以後準媽媽可以用一些溫和的按摩油，如杏仁油、霍霍巴油對腹部、大腿、乳房、手臂等處的皮膚進行按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩15分鐘，有微熱感最好。

注意按摩腹部一定要輕柔，或者也可以局部塗抹維生素E油以溼潤皮膚。

5.雞蛋清巧妊娠紋

雞蛋清具有促進組織生長、傷口癒合、美白緊緻肌膚的作用，對於消除和減輕妊娠紋有良好的功效。

具體做法：把腹部清洗乾淨後，把雞蛋清敷在肚子上，10分鐘以後擦掉，再輕輕地按摩腹部，可以讓皮膚更好吸收。

丁媽親子時光

肚子上起了妊娠紋，怎麼辦？

孕婦懷孕後，孕肚的逐漸增大讓孕婦孕味十足，但是越來越密集的妊娠紋讓孕婦特別的煩惱。

然而，妊娠紋並不是剛懷孕就出現，大部分的孕婦，妊娠紋要到懷孕中期的時候，才比較明顯。

懷孕4個月，妊娠紋並不多，孕婦肚皮只是看到稀疏的妊娠紋。懷孕5個月，妊娠紋逐步增多，分佈越來越集中。懷孕6個月，妊娠紋幾乎佈滿孕婦的肚皮，看起來很恐怖。

為什麼孕婦會有妊娠紋？

懷孕期間，孕婦的荷爾蒙水平的變化，還有隨著胎兒的發育，孕婦的腹壁皮膚過度膨脹，導致彈力纖維和膠原纖維斷裂，形成波浪式花紋，密密麻麻布滿了孕婦的肚皮，妊娠紋是粉色或者是紫紅色的花紋。

有些孕婦的妊娠紋看起來就跟樹皮一樣，錯綜複雜。有些孕婦的妊娠紋還出現在大腿，臀部，後腰，手臂，孕婦恨不得天天穿長衣，把它們都遮起來，可以說，妊娠紋的出現，讓孕婦這個愛美之心，受到了極大的傷害。

如果胎兒體重增長過快，孕婦體重過度飆升，孕婦皮膚很乾燥彈性不夠，高齡產婦皮膚缺乏彈性，孕婦肥胖，這幾種情況，孕婦更容易長妊娠紋。

孕婦肚皮長了妊娠紋，該怎麼辦？

大部分的女性，產後妊娠紋會慢慢消退，只留下一些白色或者是銀色的線紋，但是也有極個別的女性，產後妊娠紋並沒有消退，看著真的是讓人慾哭無淚。

1.預防妊娠紋最有效的方法是防範於未然，懷孕早期開始，孕婦可以橄欖油或者是護膚產品，預防和淡化妊娠紋。

2.產後女性可以使用託腹帶，收緊腹部鬆垮的肌肉，增加皮膚的彈性。

3.孕期孕婦堅持鍛鍊，尤其是腹部的鍛鍊，這樣能夠讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。

4.孕期孕婦可以多吃一些富含膠原蛋白和維生素c的水果，可以讓皮膚變得更緊緻。

星星媽育兒說

所謂“妊娠紋”，就是孕中期以後，受增大子宮影響，孕婦的皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，而伸長超過一定限度時，皮膚的彈性纖維就會發生斷裂，這時腹部會出現一些粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，就是醫學的“妊娠紋”。

通常，孕期由於生理與身體激素的變化，隨著腹中寶寶月份的增長，孕婦往往會逐漸出現一些孕期特徵：皮膚變得非常敏感、粗糙，面部有褐色的斑點出現，體重的迅速增加，腰圍增大，腹部及乳房的皮下彈力纖維斷裂會導致妊娠紋出現等等。然而，這些狀態，確實有礙於美麗，但它們又往往是一時半會都不會消失。

一般來說，大多數孕婦從孕期的五六個月起，腹部就會不同程度地出現一些妊娠紋。而且，除了腹部外，這些裂紋還會延伸到胸部、大腿、背部及臀部等處。如果是在夏天，由於天氣的潮溼炎熱，妊娠紋往往還會引發皮膚瘙癢、溼疹等問題。

雖然在產後，這些斷裂的彈性纖維能逐漸修復，但卻往往難以恢復到以前的狀態，而且原先皮膚上的裂紋會漸漸褪色，最後變成銀灰色或銀白色，這就是永久性的妊娠紋。雖然它不影響健康，但它一旦出現以後，要想完全祛除往往是不可能的，有的甚至會伴隨終生。

通常情況之下，“妊娠紋”無需進行專門的治療，而且目前醫學上也沒有特別有效的方法。對此，生活中很多寶媽產後都會毫不吝惜錢去做運動、減肥、塗抹除紋霜等一些收復的手段，但往往效果都不太理想；還有的寶媽等寶寶一生下來，就將腹部緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難，可是這樣不僅無助於恢復腹部皮膚的鬆弛狀態，反因會腹壓增加，使盆腔血液運行不暢，影響身體健康。

那麼，孕媽媽怎樣才能減輕妊娠紋呢？

其實，也不用發愁，減輕妊娠紋，最好的辦法就是從孕早期開始通過控制體重、腹部按摩、均衡營養等方法，來減輕妊娠紋的程度，從而讓自己分娩後依然擁有美麗的腹部：

一、經常做按摩

從懷孕3個月開始，到分娩後半年內堅持做腹部按摩，只要能持之以恆，就可以從一定程度上預防妊娠紋的生成，或淡化已形成的細紋，從而達到美腹的目的。平時適度的按摩，可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。

二、控制體重，避免脂肪過度堆積

通過控制體重，避免脂肪過度堆積，也是減輕妊娠紋的有效方法。一般來說，懷孕期間，孕媽媽最好將自己體重的增加控制在10-12公斤之間，這樣腹部沒有過多的贅肉，也會減少裂紋的產生。

三、多游泳

由於游泳或洗澡對於恢復皮膚彈性也很有好處，可以藉助水的阻力進行皮膚按摩，促進新陳代謝，消耗多餘脂肪。

四、從孕早期開始注意鍛鍊身體，並堅持經常用溫水沐浴，以增強皮膚的彈性；在洗澡後，進行局部塗護膚油，並進行按摩。同時，還要注意飲食的營養均衡等方法，從而到達一定的緩解作用。

超能博士

我是二胎媽媽，兩個寶寶都是順產，沒有妊娠紋，要知道妊娠紋出現了，就很難祛除，只能慢慢淡化。

懷孕七個月發現肚皮底下長了妊娠紋，有哪些消除方法？

妊娠紋常見於懷孕5個月以後，由於胎兒在快速發育，所以孕媽的食量也有了很大變化，導致體重增加過快，皮膚纖維破裂，出現妊娠紋。所以想要淡化妊娠紋，就要先控制體重。孕中期以後每週體重增長500g左右為適宜，可以把每天的米飯、饅頭等主食，改成五穀類，這樣既不會體重增長過快，營養還豐富。

少吃高糖水果，更不要把水果當飯吃，一塊榴蓮比同等體積的肉熱量還高，當然會囤積脂肪。另外，牛油果、荔枝、火龍果都屬於高糖水果，要控制每天的食用量。

多吃富含膠原蛋白、骨膠原的食物，比如豬腳、花膠等。這些都能增強皮膚彈性，緩解妊娠紋。

另外，洗澡後可以按摩後用保溼霜塗抹腹部，滋潤肌膚補充水分。適量運動也對防止妊娠紋擴張有很大幫助，比如散步、瑜伽、游泳等低強度運動。

總之，妊娠紋一般會在分娩後幾個月隨著體重回升逐漸變得越來越不明顯。妊娠紋重在預防，孕期一定要做好防護。

IF枕邊育兒

對於很多女人來說，寶寶的降臨給她們帶來的是驚喜，隨著孕期的進展，孕媽媽肚子裡的胎寶寶一天一天的長大，孕媽媽的身上也會出現很多前所未有的變化，但有一種變化帶給孕媽媽不是初為人母的欣喜，而是漫漫的憂傷，這就是妊娠紋。

肚子上起了妊娠紋，怎麼辦？

對於愛美的孕媽媽來說，在孕期最不想見到的，就是自己的肚子上或者身上出現妊娠紋了，妊娠紋剛出來的時候是非常癢的，有的還會伴隨著疹子出現，長妊娠紋難受還不說，最重要的是，隨著妊娠的進展，紫紅色波浪花紋狀的妊娠紋會越來越多，看上去密密麻麻，到生完孩子後也不會消失，在皮膚上白白亮亮蜿蜒扭曲的，就是妊娠紋最後的狀態。

妊娠紋的產生來源於懷孕後孕媽媽的身體一系列的變化：懷孕後，孕媽媽體內的雌激素和孕激素含量迅速增加，孕媽媽的乳腺裡，乳腺管和乳腺腺泡也在快速的發育，乳房變得又大又軟；孕媽媽血液當中的遊離皮質醇含量增加，作用於孕媽媽的皮膚，導致皮膚釐米的彈力纖維變脆，皮膚彈性減弱；孕媽媽的肚子裡，羊水量和子宮的大小都處於一個增長的狀態，隨著胎兒變大和腰圍的增粗，孕媽媽的皮膚被從內而外的拉伸，皮膚層裡面的彈力纖維不堪重負而發生斷裂，妊娠紋就這樣悄悄的產生了。

有的孕媽媽的妊娠紋是一條一條長的，而有的孕媽媽則是爆發式的，睡一覺醒來就發現了一大片，但無論妊娠紋多還是少，都會成為孕媽媽的一種心理負擔，既然妊娠紋已經開始長了，那就不要指望它能夠完全消失，趕緊採取措施讓它不要繼續發展，才是最主要的。

妊娠紋的產生來源於皮膚的彈性跟不上皮膚被延展的速度，所以當務之急是要增強皮膚的彈性，孕媽媽可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚皮、雞爪、雞翅、豬蹄、銀耳這樣的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，為皮膚補充微量元素和維生素，長妊娠紋的地方可以用孕婦專用的橄欖油抹一抹，其他容易長妊娠紋的地方也要塗，比如大腿、臀部、胸部、腰部這樣的地方，不要等妊娠紋開始到處長了才想起來抹。

剛長妊娠紋的時候會比較癢，很多孕媽媽就忍不住的去抓，這是因為皮膚擴張造成的瘙癢，平時可以用一些孕婦可以用的保溼乳液或者按摩霜之類的東西來緩解癢的症狀，皮膚太乾燥也會容易導致妊娠紋的產生。

妊娠紋這東西通常容易出現在體重增長過快的孕媽媽身上，尤其是在長得快的孕晚期，孕媽媽要少吃甜食還有油炸食物，也不要額外的進補，這都會讓妊娠紋來的更快更多。

總之，妊娠紋既然已經長了，孕媽媽們也不用太苦惱，長妊娠紋的並不是只有孕媽媽一個，70%-90%的孕媽媽都會長妊娠紋，媽媽們可以在生完孩子以後藉助醫學美容手段來淡化妊娠紋，照樣也能美美噠！

我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！

沐依蘿

孕婦肚皮長妊娠紋，很多孕婦在孕中期以後都會遭遇的問題。那麼為什麼會長妊娠紋呢？妊娠紋可以預防嗎？長了妊娠紋應該怎麼辦呢？

孕婦長妊娠紋的原因

孕婦之所以會出現妊娠紋，主要是由於腹部的彈性纖維斷裂。引起皮膚彈性纖維斷裂的原因有兩點

1.孕期內，糖皮質激素分泌量增大，而這種激素會讓皮膚的彈性纖維變脆，等到糖皮質激素積累到一定量的時候，彈性纖維斷裂，皮膚出現妊娠紋。

2.孕晚期，子宮增大，腹部彈性纖維和肌肉也開始拉伸，當超過一定幅度的時候，皮膚彈性纖維斷裂，產生了妊娠紋。

妊娠紋可以預防嗎？

市場上很多預防妊娠紋的產品，但是他們只能起緩解作用，並不能真正徹底預防妊娠紋。身邊人就有例子，同一產品，有的人一道紋沒長，有的人依舊長妊娠紋。這就是跟個人體質有關係。

一般來說，肚皮厚的，不容易長妊娠紋。

長了妊娠紋怎麼辦？

大部分妊娠紋或者肚子中間的黑線，在分娩後都會逐漸的消失，無需做特意處理。有條件的朋友也可以買專業產品或者去機構進行恢復。

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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妊娠紋是很多孕媽媽非常頭疼的問題，眼見肚子上長了一條條“小蚯蚓”，別提多難看了……身心受到嚴重的創傷……

妊娠紋是體重驟增導致皮膚纖維斷裂的現象，顏色可能有白色、紅色、紫色，可發生在腹部、大腿內外側、臀部等處。

妊娠紋一旦出現，就不容易被去除。孕媽媽能做的是，唯有提早預防。最根本的一條原則就是控制孕期的體重，不要增長過快。體重每月增長最好不要超過2公斤，整個孕期增重保持在15公斤以內。

想要預防妊娠紋，一方面可以多吃多含蛋白質的食物，增加皮膚彈性，另外可以用按摩油，從孕中期開始進行腹部輕度按摩，注意一定不要過度按摩，被影響到腹中寶寶。輕度的妊娠紋有可能消失，但明顯的妊娠紋仍然會保持。

寶寶出生後，腹部逐漸恢復以後，妊娠紋會慢慢變淺接近消失，所以媽媽們不用太過於擔心和糾結。自己和寶寶健康才是最重要的。

遼瀋名醫

有一個美國老公是一種什麼體驗？還有我100%妊娠紋祛除方法分享

帶著小LUKA回國四個月了，也看了好幾個月的網上一些博主分享的東西了，走親訪友忙忙碌碌，期間很多人問我，國外坐月子嗎？國外都喝涼水的嗎？你長妊娠紋了沒有？國外是不是都在水裡生孩子的？決定和大家分享一下，就來說說我怎麼嫁給外國人和產後的一些經歷！

曾經在我在國內是除了睡覺都基本不在家的人，下班就是逛街、吃甜點，喝酒，回家都是早上三四點，睡4個小時覺再起來上班，一週七天高跟鞋，直到遇到我老公，一個美國佬！我英語其實是個半吊子，我們聊天的內容可能驢頭不對馬嘴，但愛情往往就是這麼神奇！談了三個月我們就結婚了。在定居美國的三年裡，孤獨感可想而知，從各種不適應，到生下LUKA，都是我老公一直在默默的付出！我曾經問過自己後不後悔！現在的答案是不後悔！

今天先說說我生LUKA的事情吧！孕期都是在美國，生完LUKA兩個月，我就回國了，現在是產後6個月，跟大家聊聊關於美國生娃那些事情。

✨ 關於醫院：美國醫生和醫院都是分開的，直到生之前，所有的產檢都是去醫生診所，生的時候再去醫生指定的醫院。

✨ 關於生娃：生娃都是一樣的，這邊生娃好處就是能隨便上無痛啊。無痛分娩，真的無痛啊，那真是一點都不痛啊。開到3指以後要求上無痛，一上無痛，嗬，那叫一個舒服，一點痛感都沒有，不是所有人都是水中分娩的，也有一定的身體要求！

✨ 關於妊娠紋：孕期沒注意長了滿肚子的妊娠紋，說一下美國醫生推薦的方法，後面我又做了改良，對我來說是100%淡化掉了，妊娠紋幾乎沒有了！

新鮮蘆薈去皮切片+椰子油放鍋裡煮20分鐘，直到蘆薈被炸幹變黑，變成一鍋蘆薈椰子油，晾涼後裝進玻璃瓶，在搭配韓號祛疤膏（祛疤膏是回國醫生朋友推薦購入的），每天早先用蘆薈油按摩幾分鐘，塗一層祛疤膏就行了。晚上洗完澡最好熱敷一會肚子再用油和祛疤膏，每天堅持，這個方法我用了三個月了，祛除效果算是很好了！蘆薈油平時也可以作為身體護膚用。

✨ 關於坐月子：美國也是要做月子的，寶寶出生3-5天要約兒科醫生做檢查，月子裡提倡喝冰水，有利於子宮收縮，我產後第一頓飯就有冰水，第二頓有冰激凌，香檳！醫生的理論是冰水有助於子宮收縮，肚子下去的快！之後就是美式月子餐，跟國內規則也差不多吧，比如多吃高蛋白，低脂肪的食物，吃產後維生素，多曬太陽！

✨ 關於餵奶：國外不給新生寶寶喝水，我媽在國內打電話說要獻給寶寶喝水，催奶最好的方法是產後讓寶寶吸，有利於身材恢復，我確實瘦的挺快的，催奶美國沒有食補的講究，他們的催奶方法就是條件反射，讓孩子吸！

✨ 關於洗澡：生完娃的第一天，護士就不停的問我：你要去洗澡嗎？開始我還不敢，但是生孩子一身臭汗，頭髮也髒，出院前還是去洗了，醫院有專門產婦洗澡的浴室，裡面內褲、衛生巾、緩解疼痛的噴劑、換洗衣物、沐浴用品，都會提前準備好，才通知我去洗。寶媽們回家洗澡，也要提前都準備好，再洗。

✨ 關於脫髮：回國這兩個月開始瘋狂掉髮，我覺得很有必要看醫生的時候，中醫說果斷時間自己會停止的，不要緊張，但眼看著頭頂都要露出來了，我買了網上推薦的馥綠德雅和諾菲育發液，洗了三次頭髮，脫髮明顯少了很多，育發液用了四瓶了，禿的頭頂也填滿了！也推薦一下給需要的寶媽。