后藏悠哉哥
1⃣酸枣仁粉
酸枣仁打粉后，每天二十克左右冲水喝下，也可以睡前用牛奶冲水喝下。
2⃣鹿茸血
梅花鹿鹿茸血酒，每天睡前半两到一两，可以加温开水稀释后喝。
3⃣泡酒
①传统鹿茸山参酒（十斤）
【鲜鹿茸一支】【15年林下山参四支】【杜仲150克】【枸杞二百克】
②经典五宝酒（十斤）
【鹿宝一根】【15年山参四支】【鹿茸一百克】【鹿茸血一斤】【枸杞二百克】
③传统帝王酒（二十斤）
【鹿茸二百克】【鹿宝一根】【林下参六支】【灵芝四颗】【枸杞一斤】【鹿尾两个】【鹿筋一斤】【鹿茸血二斤】
4⃣鹿茸粉
鹿茸二百克，鹿宝一根，一起打粉后，每天两克左右冲水喝下。完全利用，没有任何浪费。
5⃣睡前热水泡脚，每天坚持适量运动
6⃣晚上清淡饮食，吃一些易消化的食物
7⃣多吃核桃，多吃水果，蔬菜。
希望能对您有所帮助。
东北鹿茸世家
谢谢！失眠有很多种，有工作压力引起的失眠，有心情压力引起的失眠，有的人到了一定年令也会引起失眠，看手机时间长了很晚也会失眠，46以上的很多失眠的，50多岁以上的睡眠只有五小时这样人不少。有的时候躺床上根本就困得不行就是睡不着觉，说醒就醒，我经常这样，出现这样情况的时候，用枣和桂圆枸杞子泡水喝，经常喝对失眠有好处，用连子，芡实，薏米仁，红豆，花生煮水喝很好，把薏米仁和红豆炒一炒在煮水效果好点。
九月
失眠多梦是肾脏虚弱而至。常有噩梦惊醒，尿频起夜，四肢无力，头晕的情况。除了吃药还可以养生滋补，类似食补。
1⃣️鹿茸血酒，每天一两。补气血，调理失眠多梦，腰膝酸软，补肾益精。
2⃣️鹿茸人参汤，做法：鹿茸片5克，老母鸡一只，人参一根，枸杞20克，每周3次。
3⃣️鹿茸片泡水，每天2～3克。补肾益精，调理贫血，失眠多梦，尿频，提高免疫力，补肾阳。
4⃣️泡酒
10斤 养生滋补酒
鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕枸杞200克➕灵芝2个。
5⃣️按摩和运动，多加锻炼提升自己身体素质。
6⃣️西洋参片泡茶，枸杞泡茶等。
东北鹿场批发
失眠，需要找找自己的原因，毕竟失眠是一件可大可小的事情，要搞清楚是因为生理原因还是心理原因引发的失眠，还是睡眠环境不好的情况下导致的失眠。
失眠除了吃药，剩下就是食疗或者运动等方法。
食疗酸枣仁等食材，中医里面，酸枣仁是可以辅助治疗失眠的，；另外还有一种褪黑素，食用褪黑素相关的软糖胶囊颗粒，可以促进褪黑素的分泌，这样就能促进睡眠。
还有就是可以让自己很劳累，经常去运动，去健身，让自己的身体肌肉感觉到劳累，这样比较容易入睡。
再加上晚上可以适当的放一些舒缓的音乐，同时要暗示自己，下一秒就能睡着了，不要总想着自己失眠，这样会睡不着的。
蓝之灵食疗新滋补
重新培养睡眠习惯，放松心情，睡前听一些崔眠音乐有助于入睡，晚上尽量不要过多运动否则会使大脑兴奋，加重失眠困难。只要每天坚持就会有效果的。
希望我的回答能够帮助你早日康复！
谢谢！
顺流逆流9686538
答：做眼保健操👀非常管用！
1、立即停止服药，任何药物都有副作用。
2、把手洗干净，指甲修平。
3、做非常到位的眼保健操，要有酸酸的感觉。
4、完成后，不要睁开，再用力闭紧，感觉眼球往里收。
5、慢慢地、慢慢地，一滴一点悄悄睁，完全睁开后，再用力撑开（瞪眼露睛）向绿色和白色的地方看。（感觉非常舒服😌才成功）
绥格格
如何缓解失眠？
1、首先改变睡眠习惯
既然知道熬夜对身体不好，那就尽量改掉这个习惯吧！训练自己的"睡眠生物钟"，可以通过睡前听音乐，听广播等方式暗示自己，马上就要入睡了，让大脑做好准备，不仅能够很快入睡，而且睡眠质量也会有所提高！
2、睡前泡泡脚
泡脚是一个很好的解乏方式，睡前泡一泡脚，不仅可以缓解一天的疲劳，同时也可以使人身心放松，为接下来入睡做好准备。不过需要注意的是，糖尿病和心脑血管病人不适宜太热得水泡脚，而且泡完脚后不要马上入睡哦！
3、睡醒后喝杯水
睡眠本来就会消耗身体的水分，再加上熬夜更多的器官在活跃着，会消耗更多的水分，所以睡醒后就来一杯水是很有必要的！能够帮助人更快的清醒，还能够促进血液循坏。
4、补充维生素
本来人体就需要很多维生素，熬夜的人会更加需要补充维生素！所以多吃些蔬菜或者是通过维生素补充剂来摄入维生素也是不错的选择。
5、补充蛋白质
熬夜人体肯定会消耗更多能量，所以为了弥补熬夜的损耗，营养一定要跟上。多摄入蛋白质也就是多吃些，鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶等等食物，会给人提供过多的能量。
医护有约
失眠这个问题在现代很普遍，失眠有几种原因导致，具体调理的方式还要看是哪一种原因导致的，然后对症治疗才行。
导致失眠的原因一般有三种情况：
第一种是肝郁气滞化火导致，这种情况的调理方法是疏肝理气、活血化瘀、清肝火；
第二种是心阴不足导致，这种情况的调理方法是滋补心阴，宁心安神；
第三种是肾虚以后，心肾不交导致，此种情况的调理方法是补肾滋阴潜阳，宁心安神即可。
所致调理失眠，要看具体的导致原因，然后根据原因去调理。
戴老师讲中医
身体的一切不适症状，首先应该想到的是就医，得查清楚，因为一些不起眼的症状很有可能是重大疾病的征兆，要万分的小心。
造成失眠的原因众多，心脑系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统或者是心理方面存在问题都有可能造成。所以如果被失眠长时间困扰，应该去医院做一个系统检查，先选择西医，如果查的没有机能方面问题，可再去中医院进行调理。
国人对现代医学知识相对还是比较缺乏的，对病理了解相对较少，社会上普遍抨击过度医疗（过度检查、过度用药），但大多数人不了解病的表象和形成机理，好多情况下是误解。生病不舒服了，首先应该去正规医院就医，听众医生的安排，这才是对待生病应有的态度。
非常不建议服用偏方。这就好比外行来修理一台机器，哪里出了问题还没有搞清楚直接上来就更换零件，或大或小，很有可能影响整部机器的正常运转，造成不可挽回的损失。
因此，我建议你去正规医院听从医生的安排好好检查检查，再寻求破解方法。
将剑成说
心因性失眠，或者叫做功能紊乱型失眠，是指大脑本身没有病变，是由于心事太重，思虑太多，干扰了睡眠，影响了睡眠的正常功能。那么处理好这些心事，把想不透的好好想透，把这些心事放下，不要着急，不要烦躁，才不会干扰睡眠，睡眠才会恢复正常。
一个人的心事，有两种处理办法，一种是自我处理法，另一种是自己处理不了的时候，请专业心理老师帮助你处理。一个人在自己的世界当中，有时候看的不那么全面，容易受自己主观和感情因素的影响而找不到更好的出路，此时请专业心理老师来帮助分析和指导，更简明高效。
