新晉寶媽成長記
我是兩個孩子寶媽小包，我孕期的時候也是這樣的。
整個孕期睡眠質量都不怎麼好。
孕早期由於妊娠反應睡得也不踏實，而且孕早期也會出現尿頻的現象。有些人孕早期比較嗜睡，可是我懷兩個孩子都是特別的精神就算晚上睡不好，白天繼續上班也是特別精神。我姐姐懷孕的時候就比較嗜睡，除了吃就是睡了。真的挺羨慕她的能睡。
孕中期時候稍微好一些，晚上不用起來上廁所那麼多了，可是剛停一兩個月，又開始出現腿抽筋的現象。晚上睡著睡著就腿抽筋痛醒了，每次抽筋了叫老公起來幫忙按一下，他睡得迷迷糊糊的根本指望不上，就只能自己按，等抽筋緩解了，整個人也清醒了，睡不著了。
孕晚期根本沒怎麼睡著了。每次都是剛躺下準備睡著的時候又尿急了，起來上完回去又是剛準備睡著又尿急……就這樣反覆的折騰天也差不多亮了。而且孕晚期肚子大了，感覺怎麼睡都不舒服，都說左側睡對胎兒好，可是我睡覺喜歡平躺著睡，不然睡不著，可是因為胎兒越來越大，平躺著睡又感覺呼吸困難。孕晚期還出現腰痠、腰痛的現象，反正就是沒睡過一個安穩覺。
孕期由於孕激素的分泌，還有子宮增大壓迫膀胱引起尿頻，孕期缺鈣引起的抽筋等諸多因素都會影響睡眠質量。所以孕期睡不好也是正常現象。
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嗯，結合我個人的經驗，我認為是這樣的，而且一個很尷尬的事情是，每天晚上我會起來上好幾次廁所，每次剛剛睡著，就得起來了，然後回去就睡不著了，可能因為孕激素的原因，導致大多數孕媽媽的睡眠質量很差，晚上頻繁醒來，早晨又起不來，白天精神也不好，特別是對於我這種還得天天上班的人來說，真心覺得疲憊，最期待的事情就是早晨睡懶覺！
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說的就是我，目前懷孕39+5，寶寶還不發動，天天著急死了。
37周開始尿頻嚴重，一晚上上五六次，我屬於瞌睡特別輕的那種，每次上完就睡不著，看會手機，再睡，好不容易睡著了，一會會又要上廁所，真是崩潰，沒睡過一個好覺。
天天盼望寶寶趕緊出來，卸貨就輕鬆了，但是，他好像很淡定，不入盆，我天天爬樓，下蹲，跑步也沒用，感覺自己懷了一個小哪吒。
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這應該不是通病，我懷孕的時候頭幾個月經常半夜失眠，到後期這種情況就越來越少了。我周圍其它懷孕的朋友並沒有出現失眠的狀況。孕婦失眠可能出現在下面兩個時期：
第一，在懷孕初期，由於我們會擔心胎兒的健康外加身體不適等原因，我們通常會不自覺的給自己增加壓力，因此導致自己失眠。這種壓力我們自己感覺不到，但是你的身體感受到了，從而反應到了你的睡眠質量上。
第二，在懷孕後期，隨著胎兒越來越大，情況越來越穩定，我們也即將面臨孕後期的，尿頻，下肢水腫，抽筋，行動不方便等情況。同時最主要的可能還是擔心即將面臨的生產問題。會憂心，恐慌等等，因此導致的失眠。
孕婦失眠容易影響胎兒發育，引起功能缺氧，窘迫的的狀況，一旦孕婦出現了失眠，我們要積極的調節，想辦法改善。儘量想一些開心的事情，不要壓力太大，如果心情不好，可以找親人朋友訴說一下。儘可能的開解自己，保持良好的心情。
另外還可以選擇睡前喝牛奶，或者核桃等有助於睡眠的食物來進行調節。或者用孕婦枕頭來調節睡眠姿勢。半夜上廁所是由於孕後期，子宮壓迫膀胱，導致的尿頻，這是生理現象，注意不要刻意憋尿。
如果，還是醒了之後睡不著，我有一個催眠的辦法是：聽那種沒有音調起伏的，長時間的錄音，比如背中藥名，或者一首接一首的古詩詞朗誦，或者是其它類似的東西，你可以試下看，會不會有用。
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說的就是我，我現在快5個月了，半夜起來上趟廁所，然後就翻來覆去睡不著了！不知道想些什麼，就是精神抖擻！我還喜歡翻身，可是隻能慢慢的翻身，還會把我老公吵醒，然後每次我快要天亮的時候就又會睡著，但是就是眯一會兒而已，然後就要起床了。一起床就萎靡不正，昏昏沉沉的樣子，每次這樣都告訴自己下次半夜上完廁所要趕緊睡覺，可是就是做不到啊😅😅
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可能和懷孕有一定的關係，月份大時寶寶會壓迫膀胱引起尿頻，導致起夜，一般人都不會那麼快去睡。具體還和個人有關，比如我就是起夜上衛生間眼睛都不太睜，摸著去回到床上倒頭就睡，我閨蜜就是像你那樣，總醒還睡不著。
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沒懷孕前，可以一覺到天亮，不用起夜。但是一懷孕，一個晚上得起來至少兩次。
同樓主情況一樣，上了廁所回來後便睡不著了。真的賊痛苦啊！
別說夜裡了，下午睡個午覺不到兩個小時都會被憋醒。
但是身邊也有很多孕婦說沒有遇到這樣的情況的。
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確實是的，睡的正香，突然就被憋醒了。夏天還好一點。特別是冬天，一刻不想離開溫暖的被窩。
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孕婦不容易呀，懷孕後子宮變大，壓迫膀胱，膀胱容量變小，導致去廁所的次數增加。一般人晚上上廁所，有時候連燈都不打開，睡眼惺忪，迷迷糊糊，回來接著能很快入睡。而孕婦時刻想著肚子裡的寶寶的安全，怕滑倒影響寶寶，不敢掉以輕心，還要打開臥室燈，廁所燈，所以，孕婦去上廁所前已經像準備好戰鬥的戰士一樣了，精神抖擻，回來當然就不容易入睡了。
遇到這種情況，孕婦可以叫醒老公，老公陪同，這樣孕婦卸下心防，回來應該能很快入睡。準爸爸要體諒準媽媽，體貼入微，孕媽心情好，寶貝發育好，會更聰明滴。
祝孕媽孕期都能得到很好的照顧，生下聰明健康的寶寶。
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孕期由於身體激素變了，胎兒在肚子了，月數越大越睡不著，晚上頻繁的向上廁所，尤其是孕晚期，晚上不停的向上廁所，是由於胎兒開始慢慢的頭往下，開始準備待產了，跑廁所的次數越來越多，晚上翻來翻去怎麼也睡不著，腿也麻，所以當媽媽真是不容易。
