新晋宝妈成长记
我是两个孩子宝妈小包，我孕期的时候也是这样的。
整个孕期睡眠质量都不怎么好。
孕早期由于妊娠反应睡得也不踏实，而且孕早期也会出现尿频的现象。有些人孕早期比较嗜睡，可是我怀两个孩子都是特别的精神就算晚上睡不好，白天继续上班也是特别精神。我姐姐怀孕的时候就比较嗜睡，除了吃就是睡了。真的挺羡慕她的能睡。
孕中期时候稍微好一些，晚上不用起来上厕所那么多了，可是刚停一两个月，又开始出现腿抽筋的现象。晚上睡着睡着就腿抽筋痛醒了，每次抽筋了叫老公起来帮忙按一下，他睡得迷迷糊糊的根本指望不上，就只能自己按，等抽筋缓解了，整个人也清醒了，睡不着了。
孕晚期根本没怎么睡着了。每次都是刚躺下准备睡着的时候又尿急了，起来上完回去又是刚准备睡着又尿急……就这样反复的折腾天也差不多亮了。而且孕晚期肚子大了，感觉怎么睡都不舒服，都说左侧睡对胎儿好，可是我睡觉喜欢平躺着睡，不然睡不着，可是因为胎儿越来越大，平躺着睡又感觉呼吸困难。孕晚期还出现腰酸、腰痛的现象，反正就是没睡过一个安稳觉。
孕期由于孕激素的分泌，还有子宫增大压迫膀胱引起尿频，孕期缺钙引起的抽筋等诸多因素都会影响睡眠质量。所以孕期睡不好也是正常现象。
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嗯，结合我个人的经验，我认为是这样的，而且一个很尴尬的事情是，每天晚上我会起来上好几次厕所，每次刚刚睡着，就得起来了，然后回去就睡不着了，可能因为孕激素的原因，导致大多数孕妈妈的睡眠质量很差，晚上频繁醒来，早晨又起不来，白天精神也不好，特别是对于我这种还得天天上班的人来说，真心觉得疲惫，最期待的事情就是早晨睡懒觉！
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说的就是我，目前怀孕39+5，宝宝还不发动，天天着急死了。
37周开始尿频严重，一晚上上五六次，我属于瞌睡特别轻的那种，每次上完就睡不着，看会手机，再睡，好不容易睡着了，一会会又要上厕所，真是崩溃，没睡过一个好觉。
天天盼望宝宝赶紧出来，卸货就轻松了，但是，他好像很淡定，不入盆，我天天爬楼，下蹲，跑步也没用，感觉自己怀了一个小哪吒。
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这应该不是通病，我怀孕的时候头几个月经常半夜失眠，到后期这种情况就越来越少了。我周围其它怀孕的朋友并没有出现失眠的状况。孕妇失眠可能出现在下面两个时期：
第一，在怀孕初期，由于我们会担心胎儿的健康外加身体不适等原因，我们通常会不自觉的给自己增加压力，因此导致自己失眠。这种压力我们自己感觉不到，但是你的身体感受到了，从而反应到了你的睡眠质量上。
第二，在怀孕后期，随着胎儿越来越大，情况越来越稳定，我们也即将面临孕后期的，尿频，下肢水肿，抽筋，行动不方便等情况。同时最主要的可能还是担心即将面临的生产问题。会忧心，恐慌等等，因此导致的失眠。
孕妇失眠容易影响胎儿发育，引起功能缺氧，窘迫的的状况，一旦孕妇出现了失眠，我们要积极的调节，想办法改善。尽量想一些开心的事情，不要压力太大，如果心情不好，可以找亲人朋友诉说一下。尽可能的开解自己，保持良好的心情。
另外还可以选择睡前喝牛奶，或者核桃等有助于睡眠的食物来进行调节。或者用孕妇枕头来调节睡眠姿势。半夜上厕所是由于孕后期，子宫压迫膀胱，导致的尿频，这是生理现象，注意不要刻意憋尿。
如果，还是醒了之后睡不着，我有一个催眠的办法是：听那种没有音调起伏的，长时间的录音，比如背中药名，或者一首接一首的古诗词朗诵，或者是其它类似的东西，你可以试下看，会不会有用。
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说的就是我，我现在快5个月了，半夜起来上趟厕所，然后就翻来覆去睡不着了！不知道想些什么，就是精神抖擞！我还喜欢翻身，可是只能慢慢的翻身，还会把我老公吵醒，然后每次我快要天亮的时候就又会睡着，但是就是眯一会儿而已，然后就要起床了。一起床就萎靡不正，昏昏沉沉的样子，每次这样都告诉自己下次半夜上完厕所要赶紧睡觉，可是就是做不到啊😅😅
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可能和怀孕有一定的关系，月份大时宝宝会压迫膀胱引起尿频，导致起夜，一般人都不会那么快去睡。具体还和个人有关，比如我就是起夜上卫生间眼睛都不太睁，摸着去回到床上倒头就睡，我闺蜜就是像你那样，总醒还睡不着。
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没怀孕前，可以一觉到天亮，不用起夜。但是一怀孕，一个晚上得起来至少两次。
同楼主情况一样，上了厕所回来后便睡不着了。真的贼痛苦啊！
别说夜里了，下午睡个午觉不到两个小时都会被憋醒。
但是身边也有很多孕妇说没有遇到这样的情况的。
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确实是的，睡的正香，突然就被憋醒了。夏天还好一点。特别是冬天，一刻不想离开温暖的被窝。
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孕妇不容易呀，怀孕后子宫变大，压迫膀胱，膀胱容量变小，导致去厕所的次数增加。一般人晚上上厕所，有时候连灯都不打开，睡眼惺忪，迷迷糊糊，回来接着能很快入睡。而孕妇时刻想着肚子里的宝宝的安全，怕滑倒影响宝宝，不敢掉以轻心，还要打开卧室灯，厕所灯，所以，孕妇去上厕所前已经像准备好战斗的战士一样了，精神抖擞，回来当然就不容易入睡了。
遇到这种情况，孕妇可以叫醒老公，老公陪同，这样孕妇卸下心防，回来应该能很快入睡。准爸爸要体谅准妈妈，体贴入微，孕妈心情好，宝贝发育好，会更聪明滴。
祝孕妈孕期都能得到很好的照顾，生下聪明健康的宝宝。
童5122心
孕期由于身体激素变了，胎儿在肚子了，月数越大越睡不着，晚上频繁的向上厕所，尤其是孕晚期，晚上不停的向上厕所，是由于胎儿开始慢慢的头往下，开始准备待产了，跑厕所的次数越来越多，晚上翻来翻去怎么也睡不着，腿也麻，所以当妈妈真是不容易。
