【健康科普】
-小动君说-
人在江湖混，哪能不生气！
上班背锅真生气！
家务事一团乱麻也一肚子气！
你爱生气吗？
生起气来是这样吗
炮仗型：一言不合直接怼
沉默型：独自角落生闷气
自虐型：一切怪我都怪我
刻薄型：阴阳怪气爱嘲讽
不管哪种类型，生气都让自己不痛快。
“我咽不下这口气！”
“气得我肝儿疼”
“肺要气炸了！”
“气死我了！”
这些生气时脱口而出的话，都说明生气会伤害身体各种器官，甚至气出人命，事实上——
还！真！是！这！样！
有研究表明
生气5分钟=熬夜加班半小时
生气真的不划算
不仅没有加班费
还会伤害全身各大重要器官！
气出11种大病！
本期【健康科普】栏目
就带大家看一看
生气到底有多伤身体？
生气的11大致命危害
1. 生气时，心脏血流增加一倍！
生气时感到胸闷、心慌、心痛？ 这是因为情绪一激动，心脏收缩更用力，心跳更快，大量血液都往心脏涌，心脏负荷一下子变大了。
赶上个脆弱的小心脏，各种问题就会接踵而至，比如心率不齐、心肌缺血，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞。
所以心脏不好的人，千万别生气。就算强心脏，老生气也吃不消啊！
2. 生气时，肝脏比平时大一圈！
“气得我肝儿疼！”“气得我肋叉子疼！”这是气话，也是真话。研究发现，生气时肝脏会比平时大一圈！
中医讲“怒伤肝”，生气会使肝气郁结、肝胆不和，所以很多人生气后，会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
暴脾气的人“肝火旺”，更容易患肝病，甚至肝硬化。
3. 生气时，肺泡不断扩张
“肺气炸了”不是夸张，超级生气时，人的呼吸会变急促，肺泡一直一直扩张，没时间收缩，就会像上图一样“气成河豚”。
这也是为啥人生气时可能感到呼吸困难，不是“心痛到无法呼吸”，而是“肺痛到无法呼吸”哦。
而且，肺癌不是老烟民的“专利”，爱生气的人，患肺癌的风险也很大哦~
4. 生气时，容易脑出血
生气时，血液上涌到头部，更容易高血压，引发脑出血，猝然倒地不醒，心脑血管疾病患者尤其要注意。为了一点小事，气到要命，生气不值得，真的不值得。
5. 生气时，肠胃功能紊乱
人会气得吃不下饭，是因为生气时，交感神经太过兴奋，导致胃部供血不足，肠胃蠕动困难，食欲随之下降。所以爱生气的人，特别容易患
肠胃功能紊乱、胃溃疡等疾病。
6. 生气一次，免疫系统罢工6小时
生气会让人免疫力降低，更容易得病，伤口愈合也更慢。因为生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种“反派”激素，会阻碍免疫细胞正常工作。
所以生气别隔夜，生气时间越长，“反派”激素分泌越多，免疫系统罢工时间也就越长哦。
7. 总生气，会得甲亢
总生气容易得甲亢，也跟激素有关。情绪激动，热血沸腾，内分泌系统就乱套了，这时甲状腺受到刺激，源源不断分泌激素，
时间长了就会得甲亢。
8. 总生气，会出现乳房肿块
男人生气容易肝硬化，女人一生气，乳房就可能会痛，或者出现肿块。中医认为，这是由于肝郁气滞、肝脾失调造成的。
如果总生气，就容易乳腺增生，产后妈妈们生气，还容易患乳腺炎，更严重的，就是乳腺癌了。
所以各位小仙女，为了自己的健康，也要少生气啊！
9. 总生气，皮肤会长色斑
生气使人变丑，不仅因为表情扭曲，还真的会引发各种皮肤问题。
生气时，人们容易脸红脖子粗，是由于大量血液涌到脸部，这时，血液中含氧量降低，毒素变多，会刺激面部毛囊，引发各种不同程度的炎症，比如
脸上长色斑、白癜风等。美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
所以说，保持好心情，不生气，比去任何美容院都管用、都省钱！
10. 总生气，容易得抑郁症
连续长时间生气，身体气机不畅，会导致精神抑郁，疑虑重重。要知道，抑郁症每年导致30万人自杀，千万不要因为总生气走到这一步。
11. 总生气，容易得糖尿病
情绪激动时，肾上腺素等激素飙升，会抑制胰岛素分泌，所以血糖会升高。长此以往，
糖尿病风险可能增高。如果已患糖尿病，就更要保持情绪平稳。
5招找回好心情
1. 生气时，按一按太冲穴
我们脚上有个“太冲穴”，堪称人体“出气筒”。
中国医学科学院西苑医院针灸科主任医师李智表示，不管是爱发火还是生闷气，按揉“太冲穴”，都能化解你的怒气。
2. 三步恢复冷静
生气时，可以试试美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出的这个“平心静气三部曲”：
第一步，降低声音；
第二步，放慢语速；
第三步，挺直胸，深呼吸。
3. 转移大法好
生气时，不要继续争吵，也不要独自在角落生闷气，可以离开事发地点，出去溜溜弯，散散步，唱唱歌，转移注意力。
4. 从生气源头解决
大多时候，生气的原因都在于性格问题、沟通不畅造成误会等等，所以生气过后，冷静下来，不如思考一下生气的根源是什么，然后试图找到解决方法，恢复好心情。
5. 最重要的是，少生气。
小动君以为，除了生死，别的都不算大事，不要把时间都浪费在生气上，一些鸡毛蒜皮的小事，就让它们随风而去吧。
本来咱活到100岁问题不大，可别因为总生气，中途不小心被“气死了”......要控制住寄几啊朋友们~
来，跟我默念：
莫生气
莫生气
别人生气我不气
气出病来没人替
......
本文参考资料来自：健康时报（公众号：jksb2013）、生命时报（公众号：LT0385）
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