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60歲的人退休下來，就要學會做一個誠實的老人。說什麼我就不會老，不服老，那是年輕的幼稚病，老了就應該承認老了，對於60歲的老人應該採取老了就老了的說法來提高老年人的生活質量。誰說60歲不見得老，那些都是年輕人的專利，他們高興說什麼都是可以的。不過60歲，是一個人的開始老的象徵，也就是人生的暮年的開始，這個階段還是應該學習，學習那些老年經驗，儘量避免不學習，也不想老去的事情，60歲就是一個人的初老，這個期間你不學習做一個合格的老年人，我說的學習，就是看人家比我老的人，是怎樣生活的，他們的生活方式發生的變化是什麼？他們是如何來鍛鍊身體的？保持好心態等等，結合個人的得失情況，又是怎樣來調整好自己的個人思想情緒的，都可以向有過類是情況的老年朋友學習，如果你採取事不關己的態度，到了65歲的時候你就要輸在前人的手裡。假設你到了70歲，那個時候你才會懂得學習老人的重要。那時候的你再來痛惜當年不注意學習，一旦有什麼不好的事情發生，再來想到學習，你就會處處顯得被動，後悔當初60歲的時候，咋個不注意學習嘛！不聽比自己老的人的勸告，才落得個老了，什麼都不知道的可憐下場。
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經濟基礎，物質條件，社會因素，決定了60歲以後老年人的生活，生存條件和方式。一般城市中的60歲都已退休，曾經的繁忙，曾經的辛酸，朝九晚五都已成往事，突然，什麼都不用去勞作和操心，空虛，無聊席捲而至，不適應，度日如年，寂寞無助，總想去幹點什麼，即可打發時間，又能體現自身價值，但愚下認為:首先是注重保養身體，堅持體育鍛煉，保持良好心態，合理生活習慣，杜絕不良陋習，不煙少酒，其次，合現支配經濟，到了60歲，收入已是固定，切忌大腳大手，提高自我防範意識，別貪，防騙，幫助晚輩管管孩子，有了孩子的陪伴，時時分享童趣，開心且快樂，可以適當出遊，見見多采多姿的風景，領略大好河山給你帶來的振憾和美感，快樂就是收穫，愉悅就是享受，享受就是幸福，幸福就是老年所需的人生。
可是，在農村，60歲可以說還是出山虎，年輕一代都在外打工，農村農活卻靠老年人去完成，同時，農村那7o一8o元一月，吃什麼都不夠，能動就必須去幹，只能幹到幹不動為止。當然也有一部分農村老年人，家境殷實，子女有能力，不需要老年人去幹什麼重活，可辛勞了大半輩子的農村老人，不想給兒女添負擔，又閒不住，還是要去幹些農事，說閒得太久會出毛病，說沒福享受，其實，這是歷代中國純普農民的天性所然。
不管是何種階層的老年人，鍛鍊好，身體好，營養好，心態好，少管事，少操心，少生氣，少生病，嚴於律己，寬於待人，願天下老年老有所養，老有所樂，老有所作，老有所為，健康長壽，富貴百歲。
飲食上注意均衡的攝入各種營養，因為胃腸功能有所減退，同時有的人到了60歲以後牙齒有脫落，所以進食時要選擇好咀嚼易消化的食物。少吃或不吃“三高”食物。老年人容易便秘，所以不吃辛辣刺激食物，以免更加容易導致便秘，日常要多飲水，多吃富含膳食纖維的食物有助於通便，例如，糙米，綠豆，木耳海帶等。
生活上也要運動，不要一動不動的躺著看電視，可以參加一些節奏比較慢的運動，上廣場公園打打太極，散散步。多運動也可以增加老年人的平衡度，靈敏度，使得減少摔倒的幾率。運動也可增加骨密度，有效的防止老年骨質疏鬆。同時運動增加了機體的活力，保持愉悅的心情，有效的防止了老年痴呆和抑鬱症的發作。
再有就是養心，養性。中醫學上有一句話叫，凡欲身無病，必先正其心。《黃帝內經》中也寫到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”這都說明一個良好的心態對於健康的重要性，老年人一定要戒怒戒躁，保持平和樂觀的心態。兒孫自有兒孫福，不要整天擔心後輩的生活，使得自己的精神一直高度緊張，可以參加一些集體的活動，減少一個人獨處的時候，以免產生孤獨，自卑等不良情緒進而影響健康。
60歲是人生花甲之年，古時講60年為一循環，可見60歲也到了人生之暮年了。在今天，人類的壽命大大延長，60歲還活躍的人也大有人在。但不管怎麼說，人到60歲，各方面機能、條件都大不如前。想要60歲時過得相對愜意一些，在年輕時不得不早作準備。
1.鍛鍊身體。別說你有多少保險、退休金，有懂事的孩子，換言之，你不差錢，但你想遭罪嗎？鍛鍊身體，對自己負責，也是為家人著想，不給他們添負擔。另外，老年人身體健康，直接提高晚年生活質量，笑口常開有助長壽，都是正向循環。
2.儲備金錢。這條和第1條並不矛盾。你再鍛鍊身體，也免不了生病，畢竟人老了，器官、體質、精力都在走下坡路。到了生病那天，錢和人同等重要。甚至有錢還能僱人照顧。現在無論看病還是買藥，都是不小的花銷，明白人自然知道趁年輕儲蓄以備不時之需的意義。
3.教育孩子。是的，你沒了好身體，光有錢也沒用，還得有人。僱人自然能解身體之睏乏，但是在醫院跑上跑下、幫你張羅一切的主體，應該還是你的孩子。外人不會那麼有責任心。所以把孩子教育成人，也等於給老年生活的幸福增添了一個砝碼。
4.繳納保險。我寫的似乎都有些矛盾，但實際是在強調各項的重要性。繳納養老保險，也包括醫保，這樣就算有了大病，也還可以有報銷的渠道，儘管不是百分百，至少也緩解一定的經濟壓力。每月的退休工資再少，也能維繫基本生活。對於普通百姓，這還是有必要的。不要想什麼發生戰爭或者虧空什麼的，未來永遠是不確定的，但是作為人，要懂得未雨綢繆的道理。
5.學會獨立。如果你有錢有閒兒女忙，那麼你就要學會獨立生活。我指的是親子關係和睦，但儘量不要去打擾子女，讓他們安心在社會上打拼。現在很多老人早早到兒女身邊養老，給兒女造成極大經濟和心理負擔，我極其不贊同。如果是達成一致意見，那又另說。獨立的老人，讓人尊敬。同時，兩代人的生活也可以互不干涉，都有個人的自由。
6.改掉惡習。比如你已過而立，直奔不惑之年，這時如果你還是嗜煙好酒，身不離牌桌，暴飲暴食，熬夜打遊戲，縱慾無度......呵呵達，用不了幾年，你的身體將會每況愈下，越來越差。當你的免疫力不斷下降，疾病就會如影隨形，行動乏力，精神不濟，你將離幸福的晚年將越來越遠。此外，還要注意休息和養生。
7.充實自己。人，不應該因為年齡漸長，就失去鬥志和方向，尤其不能完全沒有個人的愛好和追求。很多老年人到了晚年，非常無聊和寂寞，什麼愛好沒有，也沒什麼朋友，甚至親子關係不睦，這時如果生了點病，更是不得了，天塌下來一般。說到底，是缺乏心靈的支撐。多看看書讀讀報、旅遊，多參加老年人活動，沒事上網瀏覽下新聞和資訊，到社區做一些義務工作，哪怕帶帶孫輩，這樣的生活，都是充實的，千萬別閒，容易沒事找事。
8.改善性格。老年人的性格秉性不好改，脾氣基本也定型了。但是中年的話，要改還是有希望的，主要是下定決心。你想你到老了，被人叫老頑固，多難聽啊。有些老年人不僅倚老賣老，還執拗不聽勸，完全墨守陳規，這樣的老年人到哪裡都不會受歡迎。適當地改變自己，體諒年輕人和晚輩，這樣才能獲得和諧、平順的晚年。
9.學會堅強。人活了一輩子了，明明在四十歲時，就應該不惑，可還是有很多老年人“想不開”，其實有什麼想不開的，人生從生到死，就是個過程。想開就好。活著的時候，珍惜時光，愛過，努力過，奮鬥過，可以無悔了。不要一場病把人就打蔫了。堅強面對，記住你是一個有閱歷的成年人。
10.保持樂觀。這點非常重要。很多老年人覺得自己被社會拋棄了，其實並沒有，是你自己主觀認為自己被淘汰了，如果你不看輕自己，別人也不能拿你怎麼辦。當然，就算到了老年，也還是要努力發光發熱，這樣才不討嫌。保持樂觀心態，就像太陽一樣，始終散發正能量，給人帶來光明和溫暖，這樣的老人，不僅可以安享快樂的晚年，也能帶給別人積極的能量。
總的來說，老年是人生比較難以面對的一個階段，60歲就是個分水嶺。但是就算機能退化，在心態上也不能服老。要以更昂揚的面貌面對人生中的每一天，畢竟活著就是一種幸福，而餘生的每一天，都是你最年輕的日子。中年朋友們請切記，想要擁有一個充實、快樂的晚年，最終還是要靠自己。
祝各位老年朋友身體健康，晚年幸福！
由用戶 為生活而提神 提供的知識：60歲已是花甲之年，它不僅是男人工作與退休的分界線，也是人生的一道坎，體力、精力突然間大“散架”，思維有點遲純，言語有點遲緩，就連腳底板往往會慢上半拍。
對於城市老人不甚瞭解，不敢枉言，單對農民鄉黨們耳濡目染，贅述自然也能代表大多數人的心態。農村人一進入60歲，那可是真正進入老年階段了。可是在農村，60歲才是你真正人生的開始，你還要經歷很多，明白很多。
做個明白人，過糊塗生活。走進60歲門檻之後，你不得不心甘情願接受兒女的“管制”，也要理所當然聽從他們的“調遣”，所謂父母的尊嚴、權威、恩情都是過去式！他們不是不再尊重你，而是你得按照他們，甚至兒媳(女婿)的想法安排你的晚年，有計劃的“削”去你“家掌櫃”的權力和資源，因為他們已為人父人母，他們有他們主見。自己曾經的苦難或輝煌，無論多麼刻記銘心，揪心扯肺，都不過是兒女認為“好漢不提當年勇”的陳詞爛調。不去計較，也不必整合，過隨遇而安的生活，人又不會把你當傻子。
幹活也許就是一種生活。60歲的農村老人可以說還是“出山虎”，年輕的一代都在外打工掙錢，家裡的農活還不得靠他們的父母來完成。本來就都不容易，打工的兒女平時也不太管父母的生活。老人們一月那七、八十元養老金，怎麼省也不夠，能動就必須幹家務，做農事，只能到幹不動再說。當然農村也有一些家庭殷實的，子女有能力，也不需要老人去幹活。可大半輩子去土地打交道，怎麼閒得住？愛幹活，就是農村老人的共性。
改變性格，學會堅強。老年人的性格、脾氣要隨著年齡而改變。不要總認為你的想法、做法是對的，社會在變，環境在變，人的思想也要變。執拗不聽勸，以老賣老，家裡人不喜歡，到了外邊更不受歡迎。凡事把年輕人放前面，讓人家去做，去想，就是“參謀”也不能當，體諒年輕人和晚輩，做到心淡意明；60歲一過，總有時日不多之惑。其實人生就是從生到死，是個過程，有什麼想不開的？已經愛過，拼過，累過，奮鬥了就是無悔。堅強面對你每一天的人生。
改掉不良習慣，充實自己。對於農村老年人，最不好的習慣是早已養成嗜煙好酒。由於農村經濟及家庭狀況，農村人抽菸多是旱菸或五元以下的紙菸，酒也是幾元一瓶或散酒，長期活重體乏，把個抽菸喝酒全然當個“解藥”，隨著進入老齡化，酒、煙直接引起肝、肺及心血管疾病的老人日趨增多，該是給酒、煙徹底說聲“再見”的時候了；割不斷對土地的那份情結和痴愛，但終有農忙、農閒和雨天的時候吧！想必智能手機的普及，老人們網上看新聞和資訊不是不會吧！還別忘了每天傍晚帶著孫輩去農村廣場去健身，看跳舞。要看到農村人的休閒娛樂也不少啊！別總悶在家裡，想在地裡。
做好養老的準備。60歲以後又該是面臨養老問題了。從目前農村來看，家庭養老還是農村養老的主要方式。兒女們都在為生活，努力、拼博。兒女不在身邊，自己照顧自己那是自然，如果有一天病了,這裡裡外外還不是自己孩子在忙活。所以帶好孩子，守好門戶，是對孩子的負責，也等於給老年的自己幸福生活增添了一個砝碼。同時要知道，畢竟已進入老年，器官、體質、精力都在走下坡路，現在無論看病或買藥都是不小的開支，兒女們的“孝敬錢”、養老金趁著自己還能動，能省的就省，有個自己的“小金庫”。
60歲就是個分水嶺，但是就算機能退化，在心態上也不能服老。要以昂揚的面貌面對人生的每一天。活著就是一種幸福，而餘生的每一天的快樂和充實，還是要靠自己。
九五人生
⊙2019.01.20
六十歲的人，到了退休的年齡。這是人生的一大轉折，原來的生活習慣、經濟收入、地位和名譽等將發生變化。
如不適應這種轉折，就會產生各種各樣的心理障礙，如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。 這種現象為“離退休綜合徵”。
本編已退休近五年，根據自己的體會和經驗談點看法。
退休者要注意及時進行心理調節，要面對現實，敢於接受既成的退休事實。及時設計安排自己新的生活，適應新的生活環境。
要想得開放得下，善於控制情緒，保持良好心態，以積極的心態擺脫不良心理的困擾。
要多參加社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創造有利於自我心理調節的條件。應繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。
還可以根據自己的身體狀況，適當地參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養有益身心健康的愛好，如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休後的歡樂。
要談的較多，篇幅所限暫談到這裡，有興趣可交流。
謝謝，順頌安康！
一一《養氣場》
每日養氣吧
現狀一:一隻豌，一雙筷，一杯酒，一口飯，，一杯茶，一縷相思，一心牽掛，一陣風，眼花淚水向西流，望夕陽，徐下山，白髮蒼蒼幾多愁。六十載，一眼晃過，昨天朝氣與人爭長短，今天面臨黃土仰臥，明天化作一縷風誰人知。
現狀二，兩個人，四隻腳，顫顫巍巍，攙扶手拉手，向外走，耒一雙走一雙，人間幸福好伴侶。你一句，回一語，老夫老妻相伴吵嘴也是好情侶。
六旬怎麼過？各人有各人過法。人在位時分369等，退休過後都一樣時，一個人光溜溜的身價，一個平平常常的一個人，沒有了身份上的特權，只是錢多少有些分別，錢多的都怕死，錢少的怕活。這都是個人的命。人勉強不了的，上天要收你也是跑不掉的。
不管錢多錢少，人過得快活就行。如果有錢的就去買好衣服，吃好的去旅遊，去享受各種高檔的富人的生活，去多買保健品，多去搞一些女人，跳廣場舞，紅燈區染艾滋病，反正錢多也死也帶不走。如果沒有錢的就去吃差一點的穿低檔一點的。就在家好好喝茶好好幫家人，好好帶孫做最後貢獻。
人活一世，草木一秋。六十後有什麼追求，有什麼願望，60歲過後什麼都沒有了。知命吧，活一天是一天。不要活得太久，有句話叫“老而不死是為賊。”
為了你的子孫，為了國家的後代有資源，順其自然，不過度醫療死了也是做好事，也是學雷鋒，也是為人民服務。
劉金子
六十歲說老不老，不老又已經邁入了花甲之年。六十歲的人，如果經濟條件好，家裡沒有子女和孫輩的牽累，那日子是好過的。你可以周遊全國，甚至到國外看看，原來有駕駛經驗的，你可以自駕遊。你有某個特長，還可盡情地發揮你的特長，去做你感興趣的事，比如，打太極拳，練書法，搞攝影，釣魚等等。你還可以去懷戀過去的鄉村生活，到農村去居住，在你那曾經生你養你的地方搞菜園。總之你千萬不要坐到家裡，到處走走，活動多樣化，這對你的老年生活是非常有利的。如果你雖然退休了，退休費又不高，子女的工作也不理想，還得靠你幫扶一下，那你還得繼續找個活幹，給子女分擔一份擔子。如果孫輩要你幫帶，那你就得再勞累幾年，上幼兒園進小學的孫輩還得靠你接送。人雖滿了六十歲，各家的家況不一樣，有的樂，有的閒，有的累，有的苦，這就得各人根據各人的情況來過老年生活。
知秋144466680
六十發整整經歷一個甲子歲月風雨…六十歲後怎樣安排自已自已的餘生？分兩種情況:一是有工作退休人員，從緊張到輕鬆，需要心態的調整和日常行程的調整…我是五十五歲就二線了，每週到單位去兩天，看看報，喝喝茶，中午到食堂吃完飯，休息一會騎著自行車回家，不做車，不上飯店…在家哪幾天，多和同令人嘮嘮，乾點園子活，打點小牌，三五知已喝點小酒…要主動地和周圍人群溶在一起…
和子女間勾通交流要平和，不說指令的話，任何事都是隨從，不倡主角…
啥閒事閒話不說不做…多和老伴散散步，退休金留夠自已用的，剩下的給子女，公開透明…適當運動，凡事不等不靠…
在說在家無退休金的老人，六十前後沒啥變化，該怎麼幹還怎麼幹，幹不了，兒女負責心…
好混，別說三倒四就好，拿得起放得下！順其自然！
平安幸運10
說真的這個問題可以是中國人類命運共同話題。
60歲的中國普通人是人生一個大轉者。無論你是高官厚祿。還是小草黎民。都要面臨著這個轉者點。
60歲有人上有老，下有兒孫之年，即便是上無老來下無孫者。自己也不是棒棒噠了。
60歲上有老人者那麼你還要做一些努力，那就是多陪陪老人。讓老人不要孤單或是再操勞。當你60歲還吃媽媽親手做的飯菜時那時何等的幸福。但是這樣的人並不是很多。
60歲人前不談錢。人後不論人是非。多談一些感恩的話題。多回憶一下美好的時光。如果你是一個稍微有點文化者，可以寫寫你人生的回憶。它雖然沒有什麼價值，但是這是你畢生的財富。這財富生沒有帶來死是可以帶走的。忙忙碌碌一生唯一可以帶走就是這無形資產。寫出來了或許你兒孫的精神財富或許是一文不值。但是你總結了自己，總結了你一生的幸福與坎坷。
當我們到了80歲的時間或是知命之時你可以把你的QQ密碼告訴你的兒孫了。懂你的他們會珍惜。不懂的視如垃圾清理了或是徹底的刪除。但是它可以伴隨我們走進天堂。
蔣家元
聆聽心語240128463
斗轉星移，歲月如梭，時間流逝，無法鎖住時間。一晃就老了，到退休年齡了，都愉快地辦了退休手續，在家安享晚年。
這時有很多退休人員不甘心就這樣閒著，忠覺的自己沒用了，特別是原來是公務員，領導幹部，在單位呼風喚雨，有用之人，社會面上經常有人找，這一退休徹底涼了原來那鞍前馬後，前呼後擁的熱情場面。心裡總不是個滋味，日常感到心裡不舒服。還想回到從前的人情場面。我勸這些人應放下包袱開動機器，退休後開創第二個春天，在社會面上找找自己的愛好，適合自己的活動，再專研進去，比如打打麻將，橋牌，詩琴書畫，打打五類球。從而忘了願來的風光，做一平民百姓，平常的人，放下駕子，開動腦筋，面向未來，向新的目標，那就是身體健康，長壽幸福邁進！
勤勞的軍建
六旬已過的我
六旬已過的我，首先要每天活的開心快樂！
清晨起來洗涮完畢，到靜處去“全民K歌”；跑步、廣場舞或蹬蹬賽車……
注重早餐，營養豐富乃身體健康的。
上午是黃金時刻，六旬已過的我啊，在《今日頭條》學習、點贊、關注或把文章做……
六旬已過的我啊，更要注意勞逸結合，下棋、彈琴或聽聽那動聽的歌！
午餐過後要休息，美夢裡準備為強國貢獻多多……鳳凰網、火山、朋友圈、快手、還有微博……，讓夕陽更紅去報效祖國！
科學晚餐強身體，快活一天將過去。
六旬已過夕陽紅，開心快樂中國夢！
