华文雨

现在绝大多数的人都有一个毛病：肠胃不好，因为现在很多人都比较忙碌，顾不上自己的身体健康状况，身体首先受到伤害的就是肠胃。

肠胃不好的表现是什么？

1、头晕

2、腹泻

3、胃痛

4、消瘦

5、恶心反胃

6、食欲不振

7、湿气过重

肠胃不好，这4种坏习惯尽快改掉

1、总吃生冷食物

很多人在用餐的过程中总是习惯吃生冷的食物，食物还没有烹饪熟的时候就进食，特别是喜欢吃刺身的人，有可能会摄入过多生冷的食物，这些食物基本上没有烹饪熟，更容易出现细菌感染、寄生虫滋生的情况。

而这些有害物质摄入之后就会对肠胃功能造成影响，甚至出现肠胃疾病。因此，在促进健康的过程中应该注意饮食合理，在用餐过程中避开这些生冷的食物，食物应该高温烹煮之后才能够完全消毒，以免肠胃功能受到影响。

2、爱吃辛辣食物

现在很多人出现肠胃疾病，多半是在用餐过程中总是爱吃辛辣的食物引起。很多人口味非常重视，任何食物都做成麻辣口味，在用餐的过程中还习惯将食物去沾调味料。

这些辛辣的调味料摄入过量对身体的刺激性是比较大的，长时间下去就容易导致肠胃发生健康问题。因此，在促进肠胃健康的过程中最关键的就是清淡饮食、健康饮食，远离这些辛辣物质，这样才能防止身体受到刺激导致肠胃功能薄弱。

3、习惯玩手机

肠胃疾病的发生有可能是在用餐过程中方法不正确引起，很多人在用餐的时候总是习惯玩手机，这种行为是不可取的。在玩手机的情况下容易分散人的注意力，而人的注意力被过度分散，可能就会影响食物的消化，这样吃饭之后消化速度又变得缓慢，可能就会影响身体健康。

如果在吃饭过程中可以专心致志，不要经常玩手机，通常对这种现象改善有利。因此，想要避免肠胃功能下降，最关键的就是不要在吃饭的过程中玩手机。

4、吃太快

肠胃疾病高发有可能是吃饭过程中坏习惯引起，很多人在吃饭的过程中总是速度过快，可能几分钟时间内就吃饱，吃完了一顿饭。

但是吃饭速度过快也是对健康不利的，容易增加消化负担，短时间内摄入过多的食物之后可能就会出现消化功能受损的情况。想要维持身体健康状态，最关键的就是细嚼慢咽，吃饭的过程中速度不能够过快。

那日常生活中如何保护肠胃健康呢？

1、积极养胃

胃病三分靠治，七分靠养。人体的胃粘膜是非常脆弱的，饮食刺激，胃肠道老化等都会造成胃粘膜受损。胃粘膜长期受损则易导致癌变，因此一定要在生活中积极养胃。平时可以多吃一些养胃蔬菜，对保护胃粘膜有很好的帮助，如芜菁杂粮粉。

芜菁是新疆柯坪县产的，是一种富含有机活性碱的植物。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。但是芜菁不易保存，内地人很难吃到，所以营养学家将其打磨成芜菁杂粮粉食用。

2、不要吃刺激性食物

肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉。以温热的食物主。

3、戒烟戒酒

对于喜欢喝酒、抽烟的朋友，应该要戒烟戒酒。若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

4、饭后慢慢走

中医有一个养生观念是“以动助脾”，饭后散步能够增强脾胃功能、促进消化。但是要注意，不是吃完饭就马上散步，而是要休息至少半小时再去。每次行走的距离在3-5km左右。步行速度不要过快，要量力而行，根据自身情况逐步提高速度，每周至少坚持4次。

5、揉肚脐

肚脐有一个重要穴位——神阙穴，它有“五脏六腑之本”的称号。专家建议，没事可以揉揉肚脐，能帮助身体调理多种疾病。方法是：一只手掌心贴住脐部，另一手放在手背，顺时针方向揉，每次5分钟，早晚各一次。这个简单的按摩能够温阳散寒、健脾和胃、消食导滞。

6、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

桃之夭夭sky

孩子肠胃不好，睡觉会发出这些“求救信号”，很多家长不以为然！

虽然从怀孕到孩子出生，会很辛苦，很累，但对于宝妈来讲，也是“甜蜜的”，每一天都期盼着孩子成长的点点滴滴。

嫂子自从孩子出生后，经常给他拍照，分享到朋友圈炫耀，前几日发了一组宝宝睡觉姿势的“九宫格”，“鸵鸟睡”的，四仰八叉睡得，还有“半睁眼”睡得，姿势是千奇百怪，我还让同事看，结果同事说，让我嫂子带孩子去医院检查一下，孩子这是在“求救”！我看她不像开玩笑，就告诉了嫂子，一检查，才知道孩子脾胃不好。

其实，很多宝妈都遇到过宝宝各种“奇葩”睡姿，只是被自动忽略了，却不知，在家长眼里看着可爱、好笑的睡姿，很可能就是孩子脾胃虚弱，发出的“求救信号”：

1、踢被子、抱着肚子“趴睡”

时不时的就有宝妈抱怨“孩子难哄睡”，明明已经耐心哄了，宝宝依旧在床上翻滚，好不容易睡着了，还经常翻身，踢被子，尤其喜欢抱着肚子、趴着睡，小脸蛋抵在床上，孩子经常这样，很有可能积食了，食物堆积肠胃，孩子肚子难受。

2、睡觉出汗多，后脑勺像“水库”

有些孩子明明不热，摸摸后颈、小手，是凉的，但是睡下没一小会，就出很多汗，后脑勺“哗哗”流汗，就像“水库”，都能湿透纸巾，在医学上，称之为“盗汗”，说白了，就是孩子脾胃不好的表现。

3. 磨牙、呓语、眯眼睡

如果宝宝脾胃失和，消化不良，睡觉的时候会不安稳，喜欢皱着眉头，总是发出哼哼唧唧的声音，有时还会磨牙、说梦话，总是眯着眼，似睡非睡的样子，有点声音，就会惊醒、哭闹不停。

同时伴随着的还有消化系统紊乱，经常打嗝，放屁，甚至便秘、拉肚子等情况，时间一长，破坏孩子体质，耽误孩子的身体发育。

俗话说：“病从口入”，宝宝还小，脾胃十分娇嫩，消化系统尚不完善，家长稍有喂养不当，很容易导致孩子脾虚积食，不仅会影响宝宝睡眠和食物，还会破坏体质，耽误身体发育。家长最好时不时给孩子喝点肽菇末，从孩子辅食就开始最好了，调节脾胃，增强孩子的消化，清理积食、促进营养吸收，慢慢把孩子的脾胃养好。

另外，宝妈还可以学一下捏脊、摩腹、补脾经等小儿推拿手法，刺激孩子的穴位，促进血液循环，增强身体各机能，不仅能健脾和胃，还能提高孩子的抗病能力，更有助于孩子睡个好觉。

莫忘初心Y

肠胃不好的表现是什么？

我来回答这个问题。我🈶️亲身体验的，因为我最近都是肠胃不好都一个多月了，每天都是早中晚吃完饭就要上厕所，而且还是一吃完，就立马要丢筷子去厕所。我一直以为这是我消化好，我本身就不胖，才一百斤，而且宝宝还在吃奶，也属于在哺乳期。一直以为这是我的消化好，还暗暗自喜。

直到有一天我晚上我吐酸水，第二天就开始胃疼，不疼还好，一疼起来真要我老命，去买了很多胃药，花了好几百，可还是胃疼。就这样耽误了半个月，不知不觉就好了。可是最近又开始了，我感觉这次疼的厉害，于是我骑车去了我们诊所。给出的结果居然是，肠胃炎引起的胃疼胃炎。我听到后感觉晕死了，因为没想到我这是肠胃引起的胃疼。哎，我吃了多少冤枉药啊。

我恨自己没有提早去看病，一直靠自己猜测。肠胃不好的人需要多注意饮食，不能吃辣的，凉的，还不能吃甜的，不能吃过硬的食物。我前天就吃了一点虾，比较辣，吃了一点点，结果下午胃疼的厉害。疼的在床上打滚，然后晚上吃饭的时候好了一点点，喝了点开水就好了。

所以提醒各位，要管住我们的嘴，不然受罪的还是自己，肠胃不好是最难弄的，需要自己调理。不调理的话就会引起胃疼，所以从我做起。

希望我的解答能对各位有用，谢谢

晨晨的幸福生活

小孩子正是长身体的时候，却常常出现食欲差、消化不良的症状，愁怀父母。如果不能及时调理，孩子获取不到足够的营养，自然会影响生长发育。如果你家孩子出现以下表现，那可能是脾胃出现了问题！

一、脸色暗黄

孩子正常的脸色应该是红润润的，如果你家孩子面色偏暗黄，多是因为脾胃功能差，营养不吸收导致。

二、消瘦、精神差

宝宝食欲差，营养吸收不好，体型消瘦，并且平常懒懒散散的，精神状态不好，做事迷糊、反应迟钝。

三、大便异常

孩子大便次数多，且量大，饭后即拉；否则大便干燥，有便秘症状。都是由于脾胃功能差，营养不吸收造成。

四、嘴唇颜色

正常的嘴唇颜色应该是红润亮丽的，脾胃虚弱的孩子，嘴唇黯淡无光，或者嘴巴周围发黑，这是脾虚湿热盛的表现。

如何防治孩子脾胃虚弱呢？

1. 食物进补。红枣、糯米、薏米等都有着调理脾胃的效果，妈妈可以多煲汤给孩子喝。此外，三餐要定时吃，不暴饮暴食。

2. 注意保暖。经常吃生冷瓜果，季节交接处不注意冷暖，导致寒气入胃，消化功能虚弱。

3.多外出运动。现在的孩子就是太不爱出门了，天气好的时候多带孩子出门运动，可以增强脾胃功能，促进肠蠕动，改善身体血液循环，让孩子食欲变好，强健体质。

爱生活孙小小

嗯，这个问题，我们常说肠胃问题，其实肠和胃是两个器官，自然是两种情况来分析，它们都是消化系统的重要组成，因此常说的肠胃问题，也就是消化不良的问题。

胃

胃是人体的储藏室，食物从嘴通过食道，就滑倒胃里了，食物在胃里的时间越长，我们就感觉越饱，越不想进食。胃会受到食物的刺激，你的胃如果有发热感，那可能就是胃酸反流或者胃灼热。

在我们的胃壁上有一层起保护作用的粘液，这层粘液帮助胃壁不受胃酸和消化液的侵蚀，如果粘液被破坏（发炎、感染、饮酒、辛辣食物等）保护膜受损，胃壁就会受伤，这就是胃溃疡。有时胃壁上有坑洞，溃疡会腐蚀的比较深，甚至到达胃壁内的血管，就造成胃出血。

一种幽门螺旋杆菌是胃溃疡最常见的发病原因。

怎么判断胃食道反流还是胃溃疡？

常用的简单方法是根据疼痛部位判断，食道反流常在咽喉和胸口疼痛，而胃溃疡是在下腹部疼痛，肚脐偏上一点的位置。胃溃疡患者，通过进食会觉得舒服一点，而食管返流经常进食，会造成病情加重。

肠道

有5～6米常，大约有3层楼高。从生化角度，人的肠道是最接近大脑的器官，充满了神经细胞、神经递质、激素。肠道通过肠壁肌肉的运动，控制食物的输送方向和速度。不管身体发生怎么样的变化，小肠都会及时的发出警报。小肠壁有人体的免疫细胞来守护的，一旦受到刺激，小肠就会用痉挛的方式求救，这就是通常的肚子痛，小肠一般是比较和善的。

血管和毛细血管充满我们的这个消化系统，通过吸收交换，运输源自食物的养料，把营养物质输送到身体各处。小肠吸收了营养后，废物就运输到盲肠，通过结肠吸收水分，把固体的废物送到直肠，等待排出体外。如果这个系统遭到破坏，我们就会拉肚子

营养教练傅康

别人家我是不知道怎么样，我家二宝就是肠胃不好，自从有了她我知道了什么是黄疸，我也知道了小儿积食，小儿鼻梁青筋，小儿感冒咳嗽怎么推拿，怎么自己在家做雾化，小儿便秘怎么解决，也知道了什么美国澳洲国产益生菌的菌种有什么差别，反正我现在觉得自己就是半个医生了。我家宝宝肠胃不好之前一看鼻梁山根处颜色变深肯定要积食了，一积食就舌苔白厚而且还会便秘大便干燥，不爱吃东西，再严重就是要咳嗽了，去看中医就是脾胃虚寒，肠胃不好，现在基本就萝卜水经常喝，就怕积食，积食就是百病源头。

悦然妈咪日常生活

你好，因为宝宝也不善于表达，所以很多时候只能通过宝宝的症状去判断宝宝的状态。所以当宝宝肠胃不好时有什么表现？

1、食欲减退：当家长们发现宝宝的进食有异常时，例如食欲退减、甚至出现溢奶呕吐等现象时。要及时的到医院进行检查。

2、口臭：当宝宝肠胃不好时，会导致食物滞留在食道难以排出，就会出现口臭的症状。

3、腹痛：当宝宝腹痛时由于无法表达，会以哭闹的反应去表现，所以当宝宝无理哭闹的时候更应该引起注意。

4、大便恶臭：正常情况下，宝宝的大便会比较容易排出，当有便秘或者是大便恶臭的时候，很有可能就是肠胃不适。

专家建议：当宝宝肠胃不好时可以主要从饮食方面改善，例如：多喝小米粥、不吃生冷的食物、吃饭不用太饱等等。

肠胃疾病很多时候容易被忽视，大部分人都是忍一忍吃个药就过去了，但是提起注意的是，有些症状的出现提醒您的肠胃出现了问题，需要进行及时的治疗。

肠胃疾病一般症状表现为：消化道症状和全身症状两种。