用户110578816612
本人今年51岁 16岁吸烟，烟龄30年 戒了四年了 说真的家里条件一般 一个是每天吸烟两盒多开销也不小的 另一个对身体真是百害无一利 从戒烟开始到现在 没有在吸过一颗烟 最开始头一个月特难受，而且咳嗽的更厉害了 痰多恶心 三个月后不咳嗽了嗓子透亮多了 可还是想 抓心挠肝的 咬牙挺过一年不想闻到烟味有点烦了 都是戒烟就发胖 这是真的 不吸烟了嘴壮看啥都想吃 😄
红黄蓝绿灯灯
呵呵😄，说到戒烟，就说说我自己吧。我上世纪八三年学会的抽烟，到2010年，抽烟有27年的历史了每天一包烟，碰到说话聊天兴奋的时候，可能一晚上就一包烟！有一次，大概在2006年，和很久没见的同学见面，聊天。从晚上六点到夜里十二点，六个小时，我俩都是在不停的抽烟。开始的时候还互相递烟，到后来，也就不再客气了，不再相互递烟了，自己抽自己的。第二天早上起来扫地，我数了数，我19个烟屁，同学18个烟屁！这个容易分辨，我的烟屁丢在一边，同学的烟屁丢在另一边。我抽烟不咳嗽，也不吐痰，就是有时候嗓子干疼，特别是春秋天气干燥的时候，夜里经常一二点钟疼的醒来，到早上，却又不疼了，就继续抽烟了。如此往复。这个时候，我就开始反思了，如此这般抽烟，长此以往，这不得落个抽死啊！心里开始有了戒烟的想法了！终于，我在2010年，彻底戒烟了，一直到现在，再没有抽过烟！我个人的经验体会是，戒烟，首先得是心理上戒烟！然后才有可能把烟戒掉！戒烟之前，那个时候，提到戒烟时，我开玩笑说，“戒烟，还不如把媳妇给戒了，戒媳妇（指夫妻生活）我也不会戒烟！”，抽烟态度之坚决，可见一斑了吧！可是，当我认识到，如果再不戒烟，有可能有非常严重的后果时，就从心理上，有了彻底放弃抽烟的想法了！这个心理转变，心理准备，非常重要，直接关系到戒烟能否成功！要放弃几十年的爱好了，放弃几十年养成的习惯了，没有这个心理上戒烟，是不可能成功的！所以，戒烟首先是心理上的戒烟，只有心理上真正决定戒烟，那戒烟才有可能成功！
老齐2706
有。
有一个男人，他抽了很久的烟，后来不知是因为她老婆为了节省开支，还是为了保护他的身体，他成功地戒烟了。
我不知道这个男人能够成功地戒烟，是因为他自律能力强，还是因为他老婆强有力地监督，反正不管是他主动戒烟，还是他老婆强迫他戒烟，他成功地戒了烟。
这个男人想抽烟的时候就吃零食，用零食代替香烟。他买烟是不可能的，因为他老婆掌握着家里的经济大权，这个男人经常身无分文。他也不敢找他老婆要钱买烟，因为他老婆很强势，说一不二，她指东，他不敢向西。
我不知道这个男人是因为怕他老婆，还是因为爱他老婆，也许既怕她又爱她吧！他对他老婆言听计从、百依百顺。他老婆说的话对他来说就是圣旨，不可违抗。
我估计这个男人能够成功地戒烟，一部分原因是这个男人自律能力强，一部分原因是他老婆强有力地监督。
大家觉得呢？
快乐的李雪峰
有，我同村的一个好朋友就成功戒烟十二年了，他戒烟之前每天都要抽一包半烟，戒烟的原因是当年他不知道得了什么病，有二十多天说话都说不出声音来，跟人交流要靠手来比划，当时医生和他的家人就不让他抽烟，后来慢慢的就把烟戒掉了，他戒烟之前体重是170斤左右，戒烟成功不到半年体重增加到210斤左右，到现在为止他的体重成功增加到250多斤了，他今年才50出头，各种冠心病高血压都跟着一起来了，真不知道他是戒烟好还是不戒烟的好。
阿泉57473169495
我谈一下亲身真实的经历吧！本人年跃不惑了，二十岁开始吸烟，开始是向往那种成熟感、后来是精神上的寄托、再后来觉得是减轻压力……给自己很多理所当然吸烟的借口与理由。
随着年龄的增长，由最初的三天一盒、到后来一天一盒、一天两盒、一天三盒……甚至经常自己都吸了半颗烟了才发觉自己怎么又点上了，而且我那时候吸的是0.5的中南海，一般我也不让别人烟，别人给我中华烟我也不吸，就认准这一个牌子，每次买药都是至少要拿十条，家里两条、单位两条、剩下的就是车后备箱里……2014年体检时医生也警告我:再吸十年你就危险了。我根本没有当回事。
2018年投资一个项目失策了，生活的压力如同海上源源不断的巨浪向我压来，对于二十多年烟龄的我应该是更离不开向一依赖的烟了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸烟了，没有理由、没有决心、没有亲人的劝导……就是打心里不想吸烟了。然后告诉儿子把烟、火机、烟嘴……统统扔了。
开始几天手里总想拿点什么，当时的压力更让我无处发泄，可该面对还得面对。也没有觉得多么的煎熬和依赖，二十多年的烟龄、每天三包烟量……就这么糊里糊涂的戒了，至今一口烟都没有复吸，而且在公共场所旁边有人吸烟我闻着也会很厌烦，戒烟后我才知道吸烟多么的不雅。
其实我觉得谁劝都没有用，必须自己打心里想戒烟了。
希望越多的人——戒烟成功，拒绝二手烟，祝愿大家现在、立刻掐灭手里的香烟，为了你自己、为了父母、为了儿女、为了肩上的责任……。
梅竹先生
我就戒了十六年了，我有吸烟史三十多年了，一天一包半有一天身体不舒服就去看医生，医生听诊问我心脏有点杂音四级，医生说你吸不吸烟，我说吸烟医生说把烟戒掉病就好了、那时候一年四季总爱得感冒，后来不知道怎么了就试着戒烟，戒烟很难受呀好象缺少了什么，一想吸烟就吃块罗卜糖，远离吸烟人群、现在一想到吸烟就是习惯性的习惯，分散注意力，不要去想它、一来二去，戒烟成功了到了一年时间到医院一查，杂音四级没有了也不感冒了，二年三年身体越来越好，吃饭香了睡珉的时间也长了，到现在为止戒烟己十六年了戒掉吸烟有利健康望吸烟的同胞把烟戒掉。很好的享受美好生活。
用户6999957461976
本人53岁，17岁学会抽烟，烟龄36年。1995年开出租车时，认识一位阿姨，是一个汽车装饰公司的老板，当年66岁，阿姨是个非常爽快的人、也很健谈。有一次拉阿姨去北京进货、途中聊起了戒烟这个话题，她说：戒烟最有效方法就是、大夫告诉你、您已患上肺癌晚期。99.9%的人都肯定会戒烟。当时我以为就是个玩笑，并没在意。后来听阿姨女儿说母亲就是那个肺癌患者。闻听后我非常敬佩阿姨的胸怀宽广程度，每次一起出门都都有说有笑，丝毫看不出她老人家在与病魔斗争，半年后阿姨终究病逝了。我也很难过！但时至今日我也没有毅力戒烟，只是抽的少了，一包烟可以抽两天。我非常佩服那些成功戒烟的人们！
博瑞恒通
本人十五岁，走出校门，融入社会，就学着抽烟；八十年代初，经济条件有限，用纸包荷叶当烟抽，老人自种的旱烟；直到去年，感觉到抽烟不好，特别是早上起来，喉干舌苦；女儿回来，一起聊天，习惯性的点上一支烟，出去抽，我和妈妈不愿抽你的二手烟；等女儿去学校后，暗自发誓:一定要戒掉，鸦片都能戒，何况只是烟。到现在差不多两年了，再好的烟，都不接，也不带，甚至旁人抽烟，闻着难受；总之，戒烟戒的是心瘾，并不是烟瘾。
用户98283510607Lxh
我自己就是成功戒烟者！抽了十几年烟，戒了10年了！现在喝酒喝多了会偶尔抽一两根，平时一根都不抽！
戒烟很简单：当你决定戒烟那天开始就只买五六十块一盒的烟！任何时候想抽的时候不用刻意控制自己，去买五六十一盒的烟和打火机，每次抽完一根或者半根就把剩下的揉碎扔垃圾桶！这样也就糟蹋不到一千块钱，你会心疼钱，慢慢真的戒掉了！揉碎扔的时候心疼钱，不过戒掉后想想花一两千能戒掉也值！毕竟一年抽完花销也不止两千块吧！
希望能帮到想戒烟的！
马庄臻臻
有！我自己就是！
自我介绍一下，我今年31岁了，烟龄有15年多！
最开始抽烟的时候三天一盒烟，后来慢慢的变成两天一盒烟！
在抽烟的前七八年没有想过要戒烟，后来认识了我媳妇，尝试了第一次戒烟
强忍着戒了一个星期，还是因为感冒喉
咙疼，就戒烟了一个星期，感冒好了以后实在忍不住了，就又开始抽了，而且从开始三天一包，变成一天一包！不但没有戒掉，反倒烟瘾更大了
后面也有过几次戒烟，时间都没有超过一个星期
一直到15年因为生意失败，对我打击挺大的，为了自己能更加努力打拼，我决定把烟戒掉，以此来警戒自己！
告诉自己没有毅力和忍耐力戒烟不会成功，以后做事情也不会成功，我就这样痛快难熬的坚持戒烟了两个多月，后面就感觉对香烟没有那么大欲望了，或者更本就想不起来了
一直保持到现在没有在抽过一根烟，已经有两年了，说到这里也说说我的内心感受，在戒烟的两年时间里，不抽烟身体真的变化很多，早上不咳嗽了，也没有口臭了，皮肤也感觉好了点
但是在这两年的时间里我确实有过还抽烟的想法，可能都是因为心情不好的影响，但是自己都控制住了没有去尝试
我知道凡事有一就有二，不能给自这样的机会，戒烟的痛苦不能白白的忍耐既然不抽了，就告诉自己永远不要在抽烟
