50岁前人找病，50岁后病找人，是说年轻时不知爱护身体猛干乱干病因入身，50岁后体渐弱病现出来，再不注意会重病要命。个人认为供参考。
快乐在于发现
人到45岁，对于家庭，身兼重任，上有老、下有小；
对于工作，压力和责任更大，且上升空间变得受限；
对于自己，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。
所以说，45岁以后，是生命的高危期。
那么，45岁以后，如何能让身体健康，更长寿呢？
45岁以后，是生命高危期，坚持3个动作，做好4件事，身体更健康
45岁以后，坚持3个动作：
1、金鸡独立
金鸡独立，用以调节身体的平衡呢，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
另外，对于足寒症更是效果奇特，并且可以迅速增强人体的免疫力。
方法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。
2、梳头
中医讲道：头，为精明之府，人体众多穴位和经脉，都在头部。
日常用木梳，或手指，对头部进行梳理或按摩，可以刺激头部诸多部位。
次数：每晚睡前一次，每次梳头或按摩100-200下即可。
作用：有助于疏通脑部血管，保养人体的精气神。
3、张嘴
方法：全身放轻松，将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行，牵动脸上的肌肉。
频率：每日早晚各一次，每次张合30-50组即可。
作用：坚持张嘴的动作，可加速面部的血液回流，促进血液循环。
另外，还可以起到延缓局部组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋的作用
45岁以后，做好4件事，身体更健康
一、关于吃
1、饮食少一点
《黄帝内经》中讲到：饮食自倍，肠胃乃伤。
意思是说，如果一个人，长期贪多，求饱；
不仅会给肠胃增加负担，影响消化吸收功能，还会损害身体健康。
所以，日常生活中，合理饮食，要记住：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
2、细嚼慢咽点
我们常说，吃饭要细嚼慢咽，其实是有一定道理的。
一个人，如果吃饭速度过快，食物便会得不到充分地咀嚼；
这样不仅会给肠胃带来负担，还会伤害到消化道黏膜。
另外，咀嚼的好处在于，咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有杀菌的作用，对胃黏膜的保护作用也就越大。
二、关于喝
1、少喝酒
酒伤肝，这点是毋庸置疑的。
因为在喝酒的时候，作为身体最大的解毒器官，肝脏得负责分解酒精，但是一旦饮酒过量的话，就会给肝脏带来很大的负担。
久而久之，就会出现酒精肝等症状，所以喝酒对人体伤害最大的就是肝脏。
另外，经常喝酒，也会对肾脏的排泄功能造成影响，使肾脏运行不畅，最终伤害了肾脏。
2、多喝茶
中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
两餐之间，可以喝1-2杯白谷丁桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
三、关于心态
1、少发脾气
脾气硬，是指一个人的情绪不好，脾气大。
科学研究证实，经常发脾气的人，其发火1小时所造成的身体与精神的消耗，相当于加班6个小时！
如果45岁以后，依然处于这种不良的情绪中，会给身体带来极大的损害。
常见疾病：高血压、偏头痛、早衰、脱发等。
2、放宽心态
《黄帝内经》中有“精神内伤，身必败亡”的记载。
我们的精神状态会影响人体气血循环。生气发怒、抑郁寡欢等不良情绪都会导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。
因此，放宽心情，保持良好的心态，是保持健康最重要的，也是必要的。
所以，放宽心的好情绪，要养成。
四、关于穴位
1、涌泉穴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
2、足三里穴
人们常把“足三里穴”比作长寿穴。经常按揉此穴，可以使身体健康，延年益寿。
中医认为，足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
一个人在年轻时，身体就比较健康，因为代谢能力也比较强，不管是熬夜还是暴饮暴食以及吸烟喝酒怎么折腾都无所谓，因为身体可以快速的自我修复。但是如果上了年纪还这样折腾的话，那就真的是在拿生命开玩笑。
和二三十岁的年轻人相比，如果再不改掉很多的不良的生活习惯以及饮食习惯，就特别容易生病，下面这些坏习惯，45岁以上的人如果想要养生的话，还是劝你尽快改掉。
第一个坏习惯：喝水少
水是人体的重要组成部分。科学研究发现，水与冠心病发作有着密切的联系，现在的人如果没有感觉到口渴的话是不会主动去喝水的，这样的习惯是不对的，45岁以上的人要完成主动喝水的习惯，每天至少要喝1500ml到2000ml左右的水。
第二个坏习惯：吃撑为止
很多人们面对美食的诱惑，毫无自制力，经常都是吃到撑为止。其实，过量的肉类以及脂肪的摄入会造成体内脂肪蓄积，长此以往，就很容易导致患肥胖症，或者是一些慢性病，比如说高血压，脂肪肝，还有高血脂症。
第三个坏习惯：喜欢在一些湿冷的地方久坐
切记在冰冷的地上久坐，如果地上湿湿的，湿气就会渗入到人的体内外界湿气是一种滞缓之气进入人的体内之后，会影响人体器官功能运行，从而在体内生成湿邪所以一定要在日常生活中避免湿气入体确实困难，而且失去会引发许多的疾病，比如说是湿疹，还有风湿。
第四个坏习惯：熬夜
现在很多职场男性因为工作压力加大，生活中特别喜欢熬夜。其实如果长期熬夜，作息不规律就会大量消耗人体里面的经血是身体得不到有效的放松与休息，从而使肾脏的负担加重。
第五个坏习惯：喜欢憋尿
憋尿有可能会造成急性膀胱炎，出现尿频，尿疼，以及小腹疼等症状有一些科学家研究发现，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性，可能要比正常人高出五倍之多。憋尿时膀胱储存的尿液不能够及时的排出，形成人为的尿潴留。
第六个坏习惯：平时喜欢大鱼大肉
从来不吃蔬菜，喜欢吃一些精细的食物，不喜欢吃粗粮其实，这样的饮食习惯是非常不好的，长此以往容易患上一些慢性病，比如说脑梗塞，还有心梗。
甘霖润物食疗养生
车越来越普及了，开车的朋友都清楚，车故障率最高时候，就是在10万公里后，如同人到中老年，就医学角度来看，人的多事之秋，就在肝肾功能开始真正走下坡路的阶段。
不过，男女的生理周期是不同步的，有一定的年龄差，也就是说，男女的多事之秋是有差异的。
一般而言，女性的危险期来的早一些，大概在42～49岁，男性是56～64岁；懂得此周期的人，在这一段时间，若身体有什么问题，一定要重视，一旦闯过这一段所谓的“多事之秋”，未来往往就“一帆风顺”。
生命的高危期如何“平安度过”呢？
一，给自己工作与生活压力做减法，多事之秋不能加负荷，轻装上阵才是上乘。
二，让自己保持恬愉的心态，有什么身心问题，要提高警惕，积极治疗。
三，养治结合，是多事之秋的处理总原则，无病宜养，有病快治，耐心治疗。
四，所谓的养，首先就是心态宜平心静气，其次重视合理饮食，再有就是常运动。
人到中老年，能够让身心大修一段，一定会为进入老年打下坚实基础，为未来的长寿做好关键的一步。
卢轶称心
因为你这个年龄是人体走向衰老的阶段。也是最容易出问题的阶段。应该注意养生了。首先要早睡早起，不要熬夜。再就是注意饮食。适当锻炼身体不要大吃大喝。暴饮暴食。再就是自己的心境。放宽自己的心量。凡事不要斤斤计较。不以物喜，不以己悲。永远保持一颗平静的心，平常的心。
伊人香舍
45岁以后，人的机能老化明显。人的血管逐渐的硬化，弹性变差，或多或少血管壁因为血检的形成而变窄。加上多年以来。如果平常饮食不注意，烙下三高症状，就极容易造成血栓堵塞血管，造成危险，如果堵塞在颈动脉就造成脑梗，如果堵塞在冠状动脉就造成心梗。这都是比较严重的堵塞现象，其实发生在我们身上有很多微小的堵塞，比如说手脚发麻，开车，打游戏等坐的时间长，直不起腰，也是堵塞的一种，只是没有那么危险。这些现象发生在四，五十岁的人身上就比较危险。要远离危险的话，我个人的做法是饮食平衡，适当运动，少在外面用餐，尽量减少添加剂，保鲜剂等的侵害，可以达到晚上一觉睡到天亮，一天两次大号，精神愉快。
选择DIY
45岁，其实我在35岁就有感觉身体素质下降了，这个原因就是荷尔蒙不再分泌减少，这个就是主要原因，再过十年，45岁，各种病症开始显现，尤其是肿瘤，这个内分泌，确实是灵丹妙药，不光有强烈的性冲动，还有抵抗疾病的能力，熊熊燃烧的荷尔蒙，可以使人寒暑不侵，精力充沛，甚至有无处发泄的烦恼，但随着时间的流逝，进入中年，一切归于平静，所以抵抗力明显下降，40到60是最危险的年龄:超过60岁以后，就进入晚年，有些健康的没生病的挺过来，生病倒下的也是挺多，生命的过程，就是与疾病斗争，这也是人类的无奈。
茅山医圣
45岁以后，身体各项生理机能逐渐走向弱的时候，此时不注重自己的身体健康，冠心病，癌症，脑率中等疾病便会出现，危机生命。这个时候要学会保养自己，将身体调养好，为接下来的人生“加满油＂，为将来老年生活打下坚实的基础。做到三防、三保护，身体健康易长寿。
WangjinZhi
生命不在与养生，养生救不了自己，人用生命换金钱，可是金钱却买不了生命，生命真正的意思并不是肉体，而是灵魂要脱离那个客栈“肉体”
紫泽锦言
现在正是这个年龄段的，也切身感受到病痛的无情，遭受着腰突的困扰。上有老下有小，可以说是病不起的年龄。所以对养生来说，主要是在于运动，多运动才能拥有健康体魄，也许是没时间，没时间就是要挤也要运动，哪怕是短短的十几分钟。
生命在于运动，养好身体比什么都强！
