2020-02-02 22:38:56 佚名

小树苗的生命力

比如说，不抽烟。

因为相比于那些不抽烟的人，抽烟的群体罹患中风的概率要高出一倍。抽烟不但会让自己得病的概率变高，还会影响身边的人。根据调查，那些经常抽二手烟的人，患中风的概率也远高于普通人。所以，改掉抽烟的坏毛病，让我们的身体变得更“干净”，对于我们的健康有着莫大的影响。

另外，要避免久坐不动。

因为长期久坐不运动，会导致血液循环减慢，使我们的大脑、心脏的供血、供氧不足，容易引起血管堵塞，而且容易患中风！

因此，我们在生活和工作中，要多运动。坐下来一段时间后，要常起来走动走动，舒缓筋骨和血液，不但会预防中风，对身体各处的好处也是非常大的。

还有，要避免情绪剧烈波动。

研究表明，当情绪激动时，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂。

除此之外，我们也尽量不要熬夜。因为长期熬夜，会导致体内分泌大量压力激素，如肾上腺素，会使血压升高、心率升高，从而增加了心血管压力，引起心肌梗塞等疾病。

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人到了50岁以后，身体开始变差，身体各个器官功能开始衰退，动脉血管也开始逐渐硬化，如果我们不加以预防和控制，就有可能造成血管堵塞。人一旦发生血管堵塞就会引发一系的心脑血管疾病，如脑出血，脑梗，心梗等疾病，甚至危及生命。所以为了我们的身体健康，有些会引发血管堵塞的坏毛病，坏习惯心必须改掉。

1，合理膳食

由于我们现在生活好了，有些人总喜欢吃些大鱼大肉，高脂肪的食物。这些高脂肪的食物摄入过多，除了会增加身体负担外，还容易使血管内的脂肪越积越多，从而堵塞血管。所以为了我们的血管健康，我们应该吃些少油少盐清淡的食物及多吃些富含维生素C和高纤维的蔬菜水果。不吃那些多油，高盐，高糖，高脂肪，高胆固醇，辛辣油腻的食物。合理膳食，饮食结构要合理。

2，生活要有规律

有些人生活没有规律，不能早睡早起，经常熬夜。从而使人的精神变差，身体的器官功能下降，体内的循环，代谢能力降低，使得血管内的糖类物质，脂肪物质越积越多，从而堵塞血管。所以我们必须要安排合理的作息时间，早睡早起，始终保持一个饱满的精神状态。

3，心态要平和舒畅

如果一个人经常焦虑，烦躁，抑郁或脾气不好爱动怒，心情起伏波动很大，精神紧张，心态不稳定，就会容易使血管产生痉挛，血压上升，也就容易引发血栓，堵塞血管。所有我们平时要控制好个人的情绪，始终保持一个良好的心态。

4，不要久坐不动

如果我们久坐不动，血液流动缓慢，循环不畅，会造成脑供血不足，易形成血栓，堵塞血管，导致中风等心脑血管方面的一些疾病。所以平时我们要经常做一些适合于我们身体健康的运动。因为运动可以畅达气血，增强身体的代谢功能，从而增强我们的体质，保证我们的身体健康。

5，不吸烟

经常吸烟，香烟中的有毒有害物质会刺激损伤血管，会降低血液吸收氧气的能力，会减低循环心脏，脑部的氧气和血液。心肌缺氧能引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血会使得动脉粥样化累积，造成许多心脏疾病开始发生。由于吸烟会降低循环脑部的氧气和血液，从而导致脑部血管出血和堵塞，引起中风。吸烟的危害这么大，后果这么严重，所以我们必须坚决及时的戒烟，保证我们的心脑血管健康。

6，不饮酒或少量饮酒

生活中不少人都有喝酒的习惯，长期过量饮酒，酗酒，会使血管容易堵塞，会使患高血压，高血脂人大大增加，会导致冠心病等很多心脑血管疾病的发生。为了我们的健康，所以我们平时应该不饮酒或者是偶尔喝也要少量的喝，不能嗜酒，酗酒。

7，多喝水

水是我们人体必需的一种营养素，人体要进行新陈代谢和生理活动就离不开矿物质和营养素，水就是很重要的营养素。充足的水不但能保证人体新陈代谢，而且还可以调节血液黏稠度。如果我们平常喝的水太少，血液就会黏稠。血液太黏稠的话，会导致血管堵塞，引起脑梗塞和一系列心脑血管疾病的发生，充足的水可以降低血液的黏稠度。平时我们有很多人不爱喝水，这个坏习惯必须改变，要多喝水。尤其是早晨起床后，要喝一杯温开水，用来稀释我们的血液。白天也要定时的多喝水，这会降低我们血管血液的黏稠度，保障身体血液的正常循环和各器官的正常新陈代谢。

8，定期检查身体，合理用药

为了我们的身体健康，每个人都需要定期检查身体。超过50岁尤其是平时有高血压，高血脂，高血糖等心脑血管疾病的人，根据自身情况定期做一个颈动脉B超，检查一下我们的血管情况。也要定期化验我们的血脂，血糖，胆固醇等，平时要经常量一下血压。及早发现疾病，及时治疗。遵照医嘱，合理用药，使我们的血压，血脂，血糖，始终保持在一个正常的指标之内，防止血管硬化和防止血栓的形成，预防血管堵塞。这样就会减少心脑血管疾病的发生。

包头健康

心血管狭窄95%是很严重的狭窄，吃药是基础，但要不要支架，或搭桥，还要看位置。

心脏有三根大血管，右侧一根叫右冠，左侧有一根左主干，左主干发出有两根大分支叫前降支和回旋支。这三根大血管是心脏主要的血管，上面有很多分支，分支上面又有很多更细分支及毛细血管。

心脏血管的狭窄分级：

心血管狭窄，我们一般根据百分比划分:一般＜25%我们习惯叫斑块，而不直接叫狭窄。

一级狭窄：冠状动脉狭窄25~49% 称之为“冠状动脉粥样硬化”。也可以理解为冠心病前期，这个时候要重视，否则就会发展到真冠心病。

二级狭窄：冠状动脉狭窄50~74% 这个比例的狭窄，一般不需要支架或搭桥手术，因为即使狭窄，但这个血流还是够心脏用的，一般不会引起症状。

三级狭窄：冠状动脉狭窄75~99% 按照常规标准，这个程度的狭窄，都需要严格的药物治疗，有些人能用药物控制住，但有部分药物无法控制，药物无法控制的都需要血运重建，也就是搭桥或支架。

四级狭窄：冠状动脉狭窄99-100% 也就是完全堵塞，这就是心肌梗死，当然大多数是急性心肌梗死，需要抢救。

这些狭窄，不管是轻度的还是重度的都必须坚持规律吃药，包括阿司匹林＋他汀，还必须严格控制三高＋健康生活方式。

但对于95%的狭窄已经是很严重了，如果是75-85%这种临界病变，还可以根据情况决定要不要支架，甚至可以进一步检查做一个血管内超声及FFR检查，但95%的狭窄一般都需要处理，否则不但会引起症状，而且还有风险。

95%的狭窄能不能处理？

如果发生在左主干，也就是心脏血管根部，一般＞50%的狭窄就需要处理，根本等不到95%。

如果发生在上述三根大血管及大血管的大分支，那么需要支架治疗，如果病变复杂甚至需要搭桥。

如果发生在非常小的血管，一方面没有这么小的支架，一方面小血管的风险小，即使闭塞也不会造成严重后果，也无需或叫不能支架。

总之，只要心血管有狭窄，都得正规吃药，都得健康生活方式，这是基础，这是根本。

小星星爸比

人过50，各种心血管疾病高发起来。

其中最常见的诱因就是血管堵塞和老化。

心血管疾病是可防可控的，

多留意身体上的症状，及时发现及时解决。

血管堵塞有哪些症状？

1、头部剧烈疼痛

不明原因的突发性剧烈头痛，因为过度用力排便或者咳嗽而加重头痛，睡觉时会因为头痛而醒来，同时伴有嗜睡、四肢抽搐，头痛性质部位发生了明显改变，需要警惕脑血管堵塞。

2、走路无力

走路时步态发生改变、腿脚无力、不明原因的麻木需要警惕脑血管堵塞。尤其是老年人出现以上症状时，应该及时去医院做检查。

3、肢体肿胀

因为血管堵塞，血栓会影响正常血液流动，所以会导致腿部和手臂水肿。若是皮肤出现红纹或者淤青需警惕血管堵塞。深静脉血栓的主要症状是肢体肿胀和皮肤淤青。

4、流鼻血

冬季天气干燥，一般老年人会有流鼻血情况，有可能是上火。若流鼻血持续三天以上仍然没有缓解可能是血管堵塞引起的。当血管堵塞时会升高血压，本来鼻腔和眼底血管非常脆弱，从而导致鼻子流血。

5、突然胸部疼痛

做了重体力劳动或者情绪波动过大时会有胸口闷痛感，胸骨后有挤压疼痛，有时疼痛感会发生在后背部颈部，喉咙处或者手臂。

6、突然眩晕

脑血管发病前任何阶段都有可能会出现突然性的眩晕，尤其是清晨、洗澡后或者过度劳累时。高血压若短时间内反复出现眩晕，要警惕脑梗死或脑出血。

7、四肢疼痛

当血管中有血栓因子时会引起颈部疼痛，走路时会因为下肢血液流通不顺畅而有疼痛感，休息一段时间后才能继续走路，这就是间歇性跛行。当缺血严重时即使得到充足休息也不能缓解疼痛感。

8、不停打哈欠和血压异常

当出现缺血性脑血栓时，发病前一个星期左右会不停的打哈欠。血压会持续升高到200/120mmhg以上。若是血压突然降到80/50mmhg以下也需警惕脑血栓。

不想血管堵塞，要避开3个习惯，做好4件事，远离中风风险！

远离3个习惯

1.饮食不当

长期高糖、高油、高盐的重口味饮食很容易将您的血液变得更加黏稠，长期以往就会加重血流的负担；食盐摄入过多容易引起血压的升高，增加高血压的发生风险，成为各种严重心脑血管疾病的危险因素。

2.经常熬夜

熬夜，虽然看起来是一件小事，但它更容易扰乱您的生物钟，导致身体分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，影响血液的流动速度，增加其黏稠度。

所以，不熬夜是保护血管的基本作为，养成良好的休息习惯，每日尽量要在夜晚十一点前入睡。

3.烟酒不离手

烟草和酒精物质被称之为“血管的克星”，长期存在这样的行为，无疑会增加血液的黏稠度，增加高血压等心脑血管问题的发生风险。久坐会增加您出现腹型肥胖的风险，这也是各种心脑血管疾病的危险因素，皆值得关注。

不想血管堵塞，主动做好4件事，远离中风风险！

1.存在高血压等基础疾病，请按医嘱定量、按时服药，关注身体状况：

已经存在相关基础疾病的人群，请科学治疗并加以控制，避免诱发更加严重的心脑血管疾病。

除此之外，请各位养成定期体检的好习惯，关注自身健康情况；多做自己喜欢做的事情，保持良好的心情和积极的心态，促进和保持稳定的健康血压。

2.增加硒元素摄入清理血管垃圾

茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。

对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是紫阳毛尖。是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。每天一杯紫阳毛尖，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。

3.需要多运动

通过运动可以很好的锻炼血管，能帮助提高血管运输血液的能力，减少血管的病变，是血管更年轻。如果懒得出门的人可以试试室内瑜伽，也是一个能促进全身血液循环、提高身体免疫力的好方法。

4、心态要好

经常性的精神紧张，情绪大起大落，都有可能引起血管的痉挛、血压上升。血液变稠，继而影响正常的血液循环，引起血栓形成或血管破裂。所以要保持良好的心态，特别是老年人更要稳定情绪。

养生加油站

人过五十，进入中老年时期，很多人身体开始走入“下坡路”。

此时，很多疾病容易“爆发”。

其中，据统计，血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，而我国每年确诊为心脑血管疾病的人数高达2.9亿。。

血管一旦堵塞，导致我们身体直接“垮掉”，心脑血管疾病3秒钟，就可以夺走一条人命。

50岁后，不想血管堵塞，少做三件事

1、爱吃高脂肪食物

生活中部分人总是爱吃高脂肪的食物，高脂肪食物摄入过量，无疑会增加身体负担，影响消化之外，还会导致血管堵塞明显。

因此想要疏通血管的人，应该养成良好的饮食习惯，注意饮食的清淡合理，部分脂肪含量高的食物最好少吃，这样才能防止血管堵塞后带来健康问题。

2、久坐不动

平时如果总是久坐不动，那么出现血管堵塞的可能性会比较高.

因为本身久坐不动的人就容易出现心脑血管方面的疾病，而且容易肥胖明显，此时体内脂肪，糖类物质堆积，容易出现血管堵塞的情况。

因此平时应该注意多运动，通过合理的运动来促进身体健康。

3、熬夜

熬夜也是导致血管堵塞的危险因素，本身熬夜时间过长了，人的精神状态会变差。

而且容易有器官功能下降的表现，身体的循环、代谢的能力受到限制，就容易出现糖类物质、脂肪物质堆积的情况，这样也会有血管堵塞的表现。

因此平时应该注意合理的睡眠，做到早睡早起。

血管堵塞来临，会出现4个征兆，及时检查，莫拖延

头晕目眩

心血管堵塞的时候有可能会突然表现出头晕目眩的现象，即便是睡眠充足也总是想要打瞌睡，记忆力也会下降，全身也没有力气没有精神。

血压异常

一般来说右上肢的血压比左上肢的血压偏高，正常人左右胳膊的血压差不超过10毫米汞柱，如果超出这个范围就要引起警惕，可能是上肢血管出现堵塞，且血压低的一侧出现血管堵塞的概率较大。

视物模糊、单眼失明

眼底血管堵塞会导致眼部缺血缺氧，患者会突然看不清东西，眼睛黑蒙，甚至出现单眼失明的现象，大约几分钟后又恢复正常。

舌根发硬

当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。

如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。

防血管堵塞，做好四个字，血管通畅，更健康

第一字：饮

——多喝水，常饮茶。

喝水，可稀释血液，改善血液粘稠状态，降低降低血栓形成几率，减少血管堵塞，有益心脑血管健康。

喝水时也可以加点富硒的紫阳毛尖茶。临床表现，缺硒程度与心血管疾病的发生率之间呈正相关。健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。而适当补硒，可以有效预防血管堵塞，脑梗，心梗，冠心病等疾病。但事实上我国70%的人都属于缺硒人群。