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益生菌是一種腸道正常存在的有益細菌，但是益生菌不是必須要補充的，也不是每個寶寶都需要吃益生菌的。在消化不好或者是病理的情況下益生菌可能不足，需要適當的補充益生菌。益生菌種類很多，我們有時候還可以給他變換種類這樣更有助於他的消化道菌群的均衡。
益生菌種類比較多，但吃的注意事項基本都是一樣的，我家小孩一歲多的時候也吃過益生菌 ，那時候就覺得早上空腹吃益生菌好，腸道過了一夜也差不多排乾淨了 ，正好可以用益生菌殺殺毒了。後來質詢了一個醫生朋友她說這種吃益生菌的方法是錯誤的。下面就跟著【魯九九食生活】怎麼吃益生菌最好。
1、飯後吃益生菌最好，空腹吃益生菌胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。2、需要注意的是沖泡益生菌的水溫不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫度。
總結
益生菌是調理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃益生菌的。益生菌的服用最好是早飯後半小時用37度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋益生菌的，最好的時間就是早晚飯後半小時各一袋益生菌。水溫一定不能過高。吃益生菌有益於腸道菌群的穩定，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時服用，如果寶寶生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時以上才可以。
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益生菌最好是在喝奶後二十分鐘服用。飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利地到達胃，發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利於讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。
千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時候先調好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖泡後也不適宜適當的加熱，同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。
高溫環境中菌群活性能力下降，只剩下一點，喝下對人身體也沒有任何的好處。
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早上晚上都可以
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益生菌的補充要避免胃酸分泌過多的時間段，比如飯前和早上起床的時間是不適合吃益生菌的，這些階段腸胃對食物敏感，稍微有食物進入就會分泌大量胃酸來進行消化，而胃酸會影響益生菌的活性，減少益生菌的存活。
所以益生菌是可以晚上吃，但應該是晚飯30分鐘後吃最好！
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益生菌一日一次，其實是無論早晚的。
早飯吃有開胃促排洩的效果，晚上吃更有助於消化。
