A老刘忙不忙啊

有关大便的问题，便秘和腹泻，都是很常见的症状，两者有时候可以交替出现。有人认为只要便秘和腹泻，就是不正常的。其实，多数情况下也可能是生理性的，并不代表肠道一定有什么严重的疾病。

便秘是指排便困难或排便次数少，粪便坚硬或排便不尽感。许多人错误地认为每天排便是必须的，因排便没有按照自己的意愿就认定自己是便秘，想法设法要“通便”。

也有些人特别注意负粪便的外观，每天认真观察粪便的粗细、形状、色泽，如果显得比较干就认为是便秘。还有些人对排便不满意，总感觉排不完，也认为是便秘。

其实，每天都有排便并不代表消化吸收功能特别好，可能仅仅是因为他们有良好的排便习惯而已。有时隔一天或几天大便，只要轻松排除也是正常的。

从理论上来说，即使不是每天都有排便，只要大便排出并不困难，没有导致肛裂或者痔疮，排便时间也不过长，这种情况下就应该视为是正常的。

有些期待每天都有大便的人，认为能清除体内不干净的废物，会导致有强迫的倾向。这些人会花很多时间在如厕上，或成为泻药的长期使用者。

对于真正有便秘问题的人，还是要引起注意的。要停用一些容易导致便秘的药物，增加膳食纤维的摄入，尝试性的短期使用渗透性缓泻剂治疗。

如果伴有排血便、大便形状一边去改变，最好去普外科、肛肠科，或者消化科做进一步的检查，以排除器质性的疾病。

对另外一些人来说，如果大便比较稀，可能会担心腹泻的影响。

其实，粪便中60%～90%都是水分，健康成年人的粪便，每天大约100～200克，这主要取决于肠道中不被吸收的食物残渣的量。所以，腹泻的定义，有人认为是大便的量每天大于两百克。

很多人认为大便的水分增加就是腹泻，其实有时仅仅是人体并不需要那么多水分，导致肠道水分的吸收减少，这样的话也会看起来像是腹泻。

大多数人们担心的腹泻，其实并没有多大的问题。偶尔的可能是排出一些病原微生物，或者有害物质的一种本能的防御反应。

那些伴有发烧、全身乏力、营养不良、腹痛、血便、呕吐、脱水等表现的腹泻，需要进一步的治疗。

龙大夫的温馨提醒

对大便的次数来说，如果每天都能有一次到两次的大便，大便的性状都是都是正常的，不伴有胃肠道的不舒服，一般来说提示胃肠道功能是好的。大便习惯的形成和饮食的均衡全面，对保持肠道健康是非常重要的。

龙大夫的肝病课堂

你好，每天一次大便是正常成年人的状态。

按照常理来说，健康人排便的频率在1—2次都属于正常的，如果是1—2天排一次大便也不必要担心。但如果是排泄物的味道、颜色或是形状有突然的异常改变，这时候就需要引起重视了。

大便的频率和饮食和运动也有密切的关系，如果运动量比较大，排便的次数也可能会增加，如果吃了凉的东西，排便也会受到一定影响。

除了上面讲的排泄物的颜色等性状问题之外，如果出现腹痛或者腹泻也要引起重视。

大便频率怎么需要引起重视？

如果一天超过3次或者是好几天一次，这种情况就需要引起注意了，必要的时候要及时前往医院检查。

最后提醒大家，建议晚上不要吃太多东西，否则会增加肠胃负担。每天最好在时间上形成排便规律。另外，建议大家不要在上厕所的时间看手机，否则蹲的时间过长也对健康不利，会增加患痔疮的风险。

养老保健张主任

俗话说得好，肠道不通，百病丛生。人体内的肠道，如果堆积了太多的粪便，身体的消化功能就会受到影响，很多人在平时会出现放屁多、放屁臭的情况，便秘也找上了门，在每次排便的时候，都会出现排便困难的情况。

但是还有一种情况，每天上厕所大便，是不是消化吸收很好？

可以说明一些问题，但是不全面，先要看肚子的饱饿程度，如果按照你自己的作息时间到吃饭时肚子已经饿了，说明消化很好，注意！仅仅是消化。然后就要看你输入的东西输出功效是不是差不多，如果你吃了很多高营养的东西依然弱不禁风说明你吸收不好。大便好可以说明40%的问题，其他就要看你的体质了

如果能够拥有顺利的排便，能够帮助维持身体内环境，保证身体各项内脏器官的正常运转。而且排便的时候也要观察一下自己大便的情况，通过大便的情况也能够很好的反映出肠道是否健康。

正常情况下大便的颜色呈金黄色，而且非常的有型，在排便的时候如果非常的顺畅，那么说明肠道的消化和吸收功能非常的好，但是很多人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，很可能会出现便秘的情况，这样就会导致体内堆积大量的黑臭宿便，对身体的健康是非常不利的。