Sunny馬姐姐
正常情況下，冬天天氣冷的話，手腳都不易受凍，畢竟作為肢體的末端，血液循環是要差一些的，受凍以後會很難受，影響生活。
但有些人，天氣不是特別寒冷手腳就怕涼，等到環境冷一些時就受不了，這種情況一般都是身體出現了問題。
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手腳怕涼，有可能是脾虛
因為生活習慣的改變，很多人都出現了脾虛的症狀，如習慣性腹瀉，大便長期不成形，大便黏馬桶，容易粘內褲，以及腹脹沒食慾等。
其中，脾虛還有一個比較明顯的症狀就是四肢冰涼怕冷，其為脾陽虛，通常是喜歡吃生冷食物，喝冰鎮的啤酒飲料所致。
脾主運，運氣血水谷精微，這脾虛，身體血液循環就會變差，出現四肢冰涼也是正常，如果患者可以確定是脾虛所致，只要健脾即可。
這裡推薦一個方法，可每天清晨喝一杯溫熱的水，日常也不喝涼水，以溫熱為主，覺得味道不錯的，也可以喝一些生薑紅糖水，效果也是非常不錯的。
手腳冰涼，有可能是氣血不足
氣血不足是非常常見的中醫症狀，多出現在女性以及中老年身上，通常久病不愈，久臥不起，經常熬夜，勞累過度等，都可以導致氣血不足。
目前引起年輕人氣血不足的主要原因就是熬夜，熬夜最傷氣血，久不運動的人加上熬夜，就會出現嚴重的氣血不足的症狀，怕冷畏寒，乏力，嗜睡。
嚴重的氣血不足還會出現頭髮乾枯發黃，指甲開裂有稜，失眠多夢，注意力不集中等。
想要改善氣血不足的症狀，首先要治療脾虛，脾虛是導致氣血不足的原因之一，其次就要多吃補氣養血的食物，並配合運動治療。
這裡推薦一個補氣血的小食譜，可用紅棗，桂圓，紅糖來煮水喝，效果很棒的。
手腳冰涼怕冷，也有可能是腎虛
經常關注養生的朋友可能都知道，這腎虛是分很多種的，其中腎陽虛的主要症狀就是四肢冰冷怕涼，尤其是下肢更是怕冷胃寒，還有就是耳鳴，少尿，乏力，陽痿等。
導致腎陽虛的原因有很多，比如天生就腎陽虛，比如歲數大了，腎虛時間久了，也會變成腎陽虛，還有就是房事過多，操勞過度等，也有可能導致腎陽虛。
治療腎陽虛通常都是以中成藥為主，食療的作用一般。
另外，按摩也是治療腎陽虛的一個手段，像足三里，陽關穴，腎俞穴以及太溪穴等。
對於四肢冰涼怕冷的人，冬天是非常難熬的，我們除了增加衣物以外，還可以多做汗蒸，多做運動，用以增強血液循環的能力。
還有就是，對於四肢怕冷人來說，泡腳顯得尤為重要，可以買一個帶按摩的足浴盆，增加下肢的循環，對於怕冷的人來說，效果同樣非常棒。
最後，如果特別怕冷，還有一個終極辦法，就是跑步。堅持跑步兩個月，每天最少半個小時，到時候還怕冷，您找我~
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養拉布拉多的老中醫
我不怎麼喜歡冬天，冬天太冷了每天出門都裹得像一隻笨重的小呆鵝。
南方的冬天雖然沒有漫天的雪花，但是一大早推開門迎面而來的冷風，真的是讓我瑟瑟發抖！哈著氣吹著手恨不得緊緊的把頭縮進懷裡不要出來。
行走在羊腸小道滿地都被披滿了銀裝，連僅剩的幾株小草都在冷風中打著哈欠流著鼻涕。遠遠望去到處都是白茫茫的一片，阻礙著行人前進的步伐。
你聽又一輛摩托車在拐角處滴滴的打著報告，給原本寧靜的時光填了一絲嘈雜！
記得小時候的冬天最惱火的就是凍腳，爛得像個香腸稍出會太陽就癢的要命，非常的難受一到了晚上又怎麼都睡不暖和。
每當這個時候媽媽就會把我的腳放在她的身上，用手捂著我的小腳，真的感覺無比的暖和！
記得那會媽媽每天都會為我們燒水泡腳，媽媽總嫌我們洗不乾淨，經常用手摳我們的小腳丫。和弟弟一邊打鬧一邊互踩腳丫戲水，兒時的快樂就是如此的簡單！
直到現在我都有每天泡腳的習慣，泡一泡全身都暖和，也可以適當的加一些艾葉。要想腳暖和平時可以多吃些鯽魚湯，羊肉，狗肉這些都是比較溫補燥熱的食材。
對了記得每天堅持跑跑步多運動我相信對你的腳冷一定會有所幫助！
愛搗鼓的晴天
本人也是一個怕冷星人，尤其到了冬天手腳幾乎沒熱過，還影響姨媽[流淚]今年10開始入冬前準備，一週喝三次紅棗枸杞生薑茶，現在12月了，堅持了2個月能感覺到沒那麼怕冷了，尤其是睡覺的時候不會再是殭屍腳了[我想靜靜]，如果你也這樣的話可以試試哦
桃桃樂汀
冬天經常腳冷，無意中在某個平臺看到泡腳大法除了讓腳暖，用了相應藥材還對黑眼圈有效果，讓我這個黑眼圈眼袋重症患者很心動，就試著買了泡腳桶和藥材之類的試試，泡了幾次效果還是挺明顯的，泡完腳再睡覺不僅暖和而且助眠C，而且意外的通便效果很好，我有點便秘，泡腳後基本第二天都會通便感
下面是做的功課還有藥材店店員建議下買的，按照店員建議的克重數分裝，每次要用就泡一包，很方便，泡的時候刷會手機，半小時很快，
[艾草50g]殺菌、驅寒，可以緩解潰瘍
[當歸30g]活血補腎，適合經期量少的人;助眠，這個效果很明顯，主要是可以改善眼袋黑眼圈!!雖然目前還沒看到顯著效果，希望堅持泡會有效果吧心
[花椒20g]驅寒、活血，泡完暖呼呼的就是它的功效，對減緩痛經有一定的功效。
泡腳時水溫不能過高，我買了個泡腳桶，水溫差不多40左右開始下腳，很多時候泡到後背出汗，我泡完還會再加點熱水讓麻麻繼續泡，很省事了哈哈哈哈。泡完喝杯水補充點水分養生大法還是貴在堅持，腳就會在睡覺時暖暖的。
除了泡腳我還買了足貼，在每天晚上睡前貼一貼，第二天起來腳下的足貼黏糊糊的，睡眠質量也變好了。有利於暖身子。
[可愛]
羅麋鹿的鹿
冬天腳冷主要是提示是一種陽虛的表現，除了因冬天這個季節的因素，主要是脾腎陽虛，在中醫當中脾主四肢肌肉，如果說脾陽，脾氣虧虛，患者往往感覺到四肢發涼，另外腎陽為一身陽氣之本，如果說腎陽虧虛，會導致全身怕冷，在中醫當中手腳都屬於人體的末端，因為腎陽虧虛，陽氣很難達到四肢末端，在中醫裡面這叫四末失溫，從而出現手腳怕冷。
梧州小藍
睡前熱水泡腳，泡到身上微微出汗為好，可以在水裡加入泡腳的草藥，比如生薑、藏紅花、艾草等泡腳藥、泡腳丸，幫助血液循環，特別是生薑，效果顯著。如果是女性體寒，冬天可以喝一些紅糖水，選那種優質的老紅糖，對體寒、痛經等問題都有緩解幫助。另外增加運動量，也有助於促進血液流通，增強抵抗力。
長安某1214
你好,手腳冷是中醫氣血兩虛症狀,末梢循環不好,按中醫分析,血的運行要靠氣的推動,如果氣虛血行肯定慢,循環就不好,另外,到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢的血液循環出現障礙,這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛鍊身體,增強體質對你有好處,不用擔心,如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。
草莓愛音樂
從中醫上講屬於腎虛。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。平時宜多食黑色食物，可以滋補腎陰、腎陽，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等
劉巖上弦月
冬天手腳冰涼的話，可以明天晚上睡前用生薑水泡腳，生薑能夠刺激毛細血管，改善血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。 做法: 生薑一塊（約30克左右）拍扁放入鍋中加約大半鍋水燒開，燒開後小火煮約15分鐘左右，關火。把煮好的姜水倒入泡腳桶中加入適量冷水，泡腳時水最好到小腿沒過腳踝為好，邊泡邊用手搓腳，以促進血液循環。 用生薑水泡腳一段時間後，手腳冰涼症狀一般能夠得到一定程度的改善。
愛菠蘿蜜蜜
我的回答是：現在有很多的小姐姐小妹妹們到了冬天就腳冰冷，有什麼辦法可以解決這個問題，可以在睡覺前泡腳促進血液循環，同時也可以用艾灸灸八髎穴，灸八髎穴也有明顯改善腳冷同時也有驅邪溫陽的作用，大家不妨試試吧！
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