Sunny马姐姐
正常情况下，冬天天气冷的话，手脚都不易受冻，毕竟作为肢体的末端，血液循环是要差一些的，受冻以后会很难受，影响生活。
但有些人，天气不是特别寒冷手脚就怕凉，等到环境冷一些时就受不了，这种情况一般都是身体出现了问题。
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手脚怕凉，有可能是脾虚
因为生活习惯的改变，很多人都出现了脾虚的症状，如习惯性腹泻，大便长期不成形，大便黏马桶，容易粘内裤，以及腹胀没食欲等。
其中，脾虚还有一个比较明显的症状就是四肢冰凉怕冷，其为脾阳虚，通常是喜欢吃生冷食物，喝冰镇的啤酒饮料所致。
脾主运，运气血水谷精微，这脾虚，身体血液循环就会变差，出现四肢冰凉也是正常，如果患者可以确定是脾虚所致，只要健脾即可。
这里推荐一个方法，可每天清晨喝一杯温热的水，日常也不喝凉水，以温热为主，觉得味道不错的，也可以喝一些生姜红糖水，效果也是非常不错的。
手脚冰凉，有可能是气血不足
气血不足是非常常见的中医症状，多出现在女性以及中老年身上，通常久病不愈，久卧不起，经常熬夜，劳累过度等，都可以导致气血不足。
目前引起年轻人气血不足的主要原因就是熬夜，熬夜最伤气血，久不运动的人加上熬夜，就会出现严重的气血不足的症状，怕冷畏寒，乏力，嗜睡。
严重的气血不足还会出现头发干枯发黄，指甲开裂有棱，失眠多梦，注意力不集中等。
想要改善气血不足的症状，首先要治疗脾虚，脾虚是导致气血不足的原因之一，其次就要多吃补气养血的食物，并配合运动治疗。
这里推荐一个补气血的小食谱，可用红枣，桂圆，红糖来煮水喝，效果很棒的。
手脚冰凉怕冷，也有可能是肾虚
经常关注养生的朋友可能都知道，这肾虚是分很多种的，其中肾阳虚的主要症状就是四肢冰冷怕凉，尤其是下肢更是怕冷胃寒，还有就是耳鸣，少尿，乏力，阳痿等。
导致肾阳虚的原因有很多，比如天生就肾阳虚，比如岁数大了，肾虚时间久了，也会变成肾阳虚，还有就是房事过多，操劳过度等，也有可能导致肾阳虚。
治疗肾阳虚通常都是以中成药为主，食疗的作用一般。
另外，按摩也是治疗肾阳虚的一个手段，像足三里，阳关穴，肾俞穴以及太溪穴等。
对于四肢冰凉怕冷的人，冬天是非常难熬的，我们除了增加衣物以外，还可以多做汗蒸，多做运动，用以增强血液循环的能力。
还有就是，对于四肢怕冷人来说，泡脚显得尤为重要，可以买一个带按摩的足浴盆，增加下肢的循环，对于怕冷的人来说，效果同样非常棒。
最后，如果特别怕冷，还有一个终极办法，就是跑步。坚持跑步两个月，每天最少半个小时，到时候还怕冷，您找我~
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养拉布拉多的老中医
我不怎么喜欢冬天，冬天太冷了每天出门都裹得像一只笨重的小呆鹅。
南方的冬天虽然没有漫天的雪花，但是一大早推开门迎面而来的冷风，真的是让我瑟瑟发抖！哈着气吹着手恨不得紧紧的把头缩进怀里不要出来。
行走在羊肠小道满地都被披满了银装，连仅剩的几株小草都在冷风中打着哈欠流着鼻涕。远远望去到处都是白茫茫的一片，阻碍着行人前进的步伐。
你听又一辆摩托车在拐角处滴滴的打着报告，给原本宁静的时光填了一丝嘈杂！
记得小时候的冬天最恼火的就是冻脚，烂得像个香肠稍出会太阳就痒的要命，非常的难受一到了晚上又怎么都睡不暖和。
每当这个时候妈妈就会把我的脚放在她的身上，用手捂着我的小脚，真的感觉无比的暖和！
记得那会妈妈每天都会为我们烧水泡脚，妈妈总嫌我们洗不干净，经常用手抠我们的小脚丫。和弟弟一边打闹一边互踩脚丫戏水，儿时的快乐就是如此的简单！
直到现在我都有每天泡脚的习惯，泡一泡全身都暖和，也可以适当的加一些艾叶。要想脚暖和平时可以多吃些鲫鱼汤，羊肉，狗肉这些都是比较温补燥热的食材。
对了记得每天坚持跑跑步多运动我相信对你的脚冷一定会有所帮助！
爱捣鼓的晴天
本人也是一个怕冷星人，尤其到了冬天手脚几乎没热过，还影响姨妈[流泪]今年10开始入冬前准备，一周喝三次红枣枸杞生姜茶，现在12月了，坚持了2个月能感觉到没那么怕冷了，尤其是睡觉的时候不会再是僵尸脚了[我想静静]，如果你也这样的话可以试试哦
桃桃乐汀
冬天经常脚冷，无意中在某个平台看到泡脚大法除了让脚暖，用了相应药材还对黑眼圈有效果，让我这个黑眼圈眼袋重症患者很心动，就试着买了泡脚桶和药材之类的试试，泡了几次效果还是挺明显的，泡完脚再睡觉不仅暖和而且助眠C，而且意外的通便效果很好，我有点便秘，泡脚后基本第二天都会通便感
下面是做的功课还有药材店店员建议下买的，按照店员建议的克重数分装，每次要用就泡一包，很方便，泡的时候刷会手机，半小时很快，
[艾草50g]杀菌、驱寒，可以缓解溃疡
[当归30g]活血补肾，适合经期量少的人;助眠，这个效果很明显，主要是可以改善眼袋黑眼圈!!虽然目前还没看到显著效果，希望坚持泡会有效果吧心
[花椒20g]驱寒、活血，泡完暖呼呼的就是它的功效，对减缓痛经有一定的功效。
泡脚时水温不能过高，我买了个泡脚桶，水温差不多40左右开始下脚，很多时候泡到后背出汗，我泡完还会再加点热水让麻麻继续泡，很省事了哈哈哈哈。泡完喝杯水补充点水分养生大法还是贵在坚持，脚就会在睡觉时暖暖的。
除了泡脚我还买了足贴，在每天晚上睡前贴一贴，第二天起来脚下的足贴黏糊糊的，睡眠质量也变好了。有利于暖身子。
[可爱]
罗麋鹿的鹿
冬天脚冷主要是提示是一种阳虚的表现，除了因冬天这个季节的因素，主要是脾肾阳虚，在中医当中脾主四肢肌肉，如果说脾阳，脾气亏虚，患者往往感觉到四肢发凉，另外肾阳为一身阳气之本，如果说肾阳亏虚，会导致全身怕冷，在中医当中手脚都属于人体的末端，因为肾阳亏虚，阳气很难达到四肢末端，在中医里面这叫四末失温，从而出现手脚怕冷。
梧州小蓝
睡前热水泡脚，泡到身上微微出汗为好，可以在水里加入泡脚的草药，比如生姜、藏红花、艾草等泡脚药、泡脚丸，帮助血液循环，特别是生姜，效果显著。如果是女性体寒，冬天可以喝一些红糖水，选那种优质的老红糖，对体寒、痛经等问题都有缓解帮助。另外增加运动量，也有助于促进血液流通，增强抵抗力。
长安某1214
你好,手脚冷是中医气血两虚症状,末梢循环不好,按中医分析,血的运行要靠气的推动,如果气虚血行肯定慢,循环就不好,另外,到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚冰凉。这个你要多注意锻炼身体,增强体质对你有好处,不用担心,如果症状严重最好能用点中药比较好。
草莓爱音乐
从中医上讲属于肾虚。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。平时宜多食黑色食物，可以滋补肾阴、肾阳，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等
刘岩上弦月
冬天手脚冰凉的话，可以明天晚上睡前用生姜水泡脚，生姜能够刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 做法: 生姜一块（约30克左右）拍扁放入锅中加约大半锅水烧开，烧开后小火煮约15分钟左右，关火。把煮好的姜水倒入泡脚桶中加入适量冷水，泡脚时水最好到小腿没过脚踝为好，边泡边用手搓脚，以促进血液循环。 用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉症状一般能够得到一定程度的改善。
爱菠萝蜜蜜
我的回答是：现在有很多的小姐姐小妹妹们到了冬天就脚冰冷，有什么办法可以解决这个问题，可以在睡觉前泡脚促进血液循环，同时也可以用艾灸灸八髎穴，灸八髎穴也有明显改善脚冷同时也有驱邪温阳的作用，大家不妨试试吧！
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