夏洛伊伊
中医讲，心，为君主之官，主不明，则十二官危！
心脏是人体生命的原动力，在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。
为身体各部位提供氧气喝营养，同时将二氧化碳、脱落的细胞等废物运送到肺、肾等处排出体外，保障了生命体的有序活动。
心脏虽重要，却也非常容易受损。
这三件事，加速心脏“早衰”，要谨慎！
一、过度劳累
心脏，是最怕劳累的器官。
人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等。使得血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
二、过度悲伤
悲伤，是心脏病人的天敌。
早在美国一个医学研究会，便有这样的报道：悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
过度悲伤，会使心脏过早“衰老”，一旦心脏功能减弱，诱发心脏疾病的概率，也就大大增加了。
三、过度吸烟
有研究数据显示，每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%！
吸烟后，血液中儿茶酚胺升高，心率加快，血压升高，而同样条件下，心率越快、血压越高，其心肌耗氧便越高。
这样的结果，会使原本心肌供血不足的冠状动脉雪上加霜，增加心绞痛或心梗的发生。
心脏不错的人，身体没有“3痛2紫”，若你也是，恭喜心脏挺好！
3处疼痛
1、牙痛
可能很少有人，将心脏疾病，和牙痛联系在一起。
但是临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
所以，如果有不明原因的牙痛，那么可能和心脏受损，或心梗有很大的关系；若没有，说明心脏还好。
2、肩痛
肩痛，一般发生在肩周炎、或是工作遗留症状等人的身上。
但是，如果肩痛出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，同时还伴有胸闷、气急等症状，建议及早前往医院，可能是心梗发作前，放射性疼痛，辐射到左肩部位。
3、胸痛
当心脏大血管发生堵塞时，就会产生心梗，导致身体有胸闷胸痛的症状。
如果每走几分钟路，就会呼吸急促，胸口发闷上不来气，甚至还伴有心慌，半夜经常惊醒等情况。
那么就需要格外注意了，可能心脏已经“不堪重负”！要及时到医院进行相关就诊。
2处变紫
1、嘴唇
如果一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！
因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。
通常是因为血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。
2、舌头
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，能很好判断出心脏健康与否。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
预防心脏疾病，养护心脏健康，牢记“三要、三忌”！
三要
1、要睡养心觉
心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所有，午睡，是养心的好方法。
如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！
2、控制血脂，食用油搭配吃
血脂异常，也会诱发心梗，主要是血脂异常会增加斑块的形成，加速血管动脉粥样硬化发生。
控制好血脂，最好食用油搭配吃，吃齐三种脂肪酸，利于调节血脂，减少血栓的形成。
秋苏籽油、大豆油、橄榄油按1:2:2比例搭配，每人每天大约25-30克为宜。
三种植物油，搭配吃利于满足人体脂肪酸的需求。
秋苏籽油，富含不饱和Omega-3脂肪酸系列，尤其是α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼”。
大豆油，富含不饱和Omega-6脂肪酸系列，尤其是亚油酸；橄榄油，富含不饱和Omega-9脂肪酸系列，尤其是油酸。
数据显示，人们饮食上严重缺乏Omega-3脂肪酸，补充不均衡，会增加慢性血管疾病的发生，所以，重视均衡补充。
研究发现，不饱和α-亚麻酸进入体内后，会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，调节血脂代谢，达到降脂、降压的作用，从而减少血栓的形成，防止动脉粥样硬化发生。
此外，α-亚麻酸还有助于软化血管，增加血管弹性，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积及改善纤溶功能，从而减少心脑血管疾病的发生。
3、要按养心穴
曲泽穴：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘。是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。
五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火，除烦安神的作用。
如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者，都可以通过按摩此穴来进行调理。
三忌
1、坐久
长时间久坐，机体各方面都会弱化，导致血液循环减缓。
严重还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
需要注意的是，患有心脑血管疾病的人群，如果长时间久坐不动，血液循环减缓，更易诱发心肌梗塞和脑血栓。
2、熬夜
长期熬夜，睡眠不规律，睡眠不足，会打破身体正常生物节律，各器官功能也会失调，免疫力下降，易会诱发心梗。
而拥有良好的睡眠，对远离心脑血管疾病起到很大帮助。
注：长期上夜班的人群，建议白天一定补充足量的睡眠，饮食更要均衡营养，才能适当减少熬夜对身体和心脏的伤害。
3、盐多
盐，是心血管专家公认的“伤心”食物。
相关报告证实，正常人每天摄入盐量不超过6克，高血压者每天不超过4克。
控制盐的摄入量，利于调节血压，避免血压升高，减少心脑血管疾病的风险。
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