李晓丽营养师

放屁是一种正常的生理现象，也是肠道正常运行的一种外在体现，换句话说，放屁这一行为可以在一定程度上反映出肠道的健康状态；

对于绝大多数人来说，每天放屁的次数约为10～15次，气体总量大概在500毫升左右，如果超出了这个范围，则属于排气过多，而导致"屁多"的原因并不复杂，一般来说，也就以下几点：

1、某些慢性消化系统疾病，比如消化不良、慢性肠炎、功能性肠病、肝胆疾病和胰腺炎等，在这些疾病的影响下，患者的消化能力减弱、胃肠蠕动变慢，导致食物在肠道内滞留时间过久，后又在肠内菌群的参与下被过度发酵，进而生成大量的气体，也就是"屁"；

2、产气食物摄入太多，比如红薯、土豆等薯芋类食物，比如洋葱、西蓝花、萝卜等蔬菜，再比如绿豆、黄豆、豆干、豆腐等豆制品，以及牛奶、碳酸饮料等饮品；

3、不良饮食习惯，比如吃饭喝水太快，因为越是狼吞虎咽，被裹挟进入胃肠道的空气也就越多，而这些空气又会在胃肠蠕动下被"挤压"进入肠道，从而导致腹胀或多屁。

综合内科张医生

放屁，到底是身体出现了问题？可能是由于这些因素导致：

• 气体摄入较多，腹胀导致放屁：
  

提到“屁”，其实形容它是“无处安放的气体”比较靠谱。

较多情况下，放屁量较大都是由于身体吞入了较多的气体物质，比如说嚼口香糖摄入的气体、吸烟吸入的气体、饮用了不少的碳酸饮料摄入的气体等行为都可能导致屁量的增多，从嘴里进入的气体随着胃肠道进行活动，随着推移最终进入肛门，最终以“屁”的形式排出体外；而这些其实都是吞入空气的基础原因，完全不必大惊小怪。

• 食用较多的产气食物：
  

很多人是急性子，在吃饭的时候也会表现出来这种特征。“狼吞虎咽”似的进食方式也容易增加气体物质的摄入；而且本身食用较多红薯、栗子、豆制品以及奶类食品等容易产气的食物同样也会增加放屁的次数，这些均属于常见现象。

• 胃肠道功能“亢进”：
  

假设您的肠道蠕动能力增强，那肠道运动速度太快就容易导致“食物不能够被充分分解消化”，同时肠道中的气体也会随着胃肠运动快速排出体外，此种问题也会增加放屁次数，但是每次的屁量会逐渐减少。

如果您已经明确了自身胃肠功能较为活跃，如果您因此经常放屁，建议您可以从调节自身的饮食习惯作为，细嚼慢咽、少食多餐，限制辛辣刺激食物和凉冷食物的摄入频次，生活中注意防寒保暖。

• “肠道菌群”出现失调导致屁量增多：
  

肠道当存在着成千上百万的细菌物质，良好的细菌环境可以把您的肠道打造的更加安全和谐；但是如果由于某些原因肠道的平衡环境被打乱，假设体内的产气细菌增多，那自然就会增加放屁量和放屁次数。

当然，一般由于肠道菌群失衡所导致的屁量增多问题还会携带腹胀、腹泻等问题，请您公正看待。

言于此，正常生活中的“冷不丁屁多一些”其实并不可怕，身体并不存在相关严重问题，请您公正看待这个问题。

当然，如果您的身体除了屁多之外，还会携带有腹痛腹泻、经常便秘等问题，那可能是身体的一些部位出现了问题，建议先到医院排查肠道是否存在问题，根据医疗检查确定原因。

放屁，本是一件生活小事，您大可不必太过惊慌，根据自身情况自动站队，调节身体，别因为一个“屁”影响了您的健康生活，愿您肠道健康、人长寿。

王思露营养师

一般情况下如果排气过多的话，有几种情况。一种情况就是有消化不良导致的，比如说当天吃了太多的高蛋白食物。人体的肠道菌群在分解这些蛋白质当中所含有的含氨气体或者是含硫气体较多的时候，会导致排气较多，而且这时候排的气也比较臭。这很有可能是消化不良导致的。

还有一种情况就是如果经常便秘的人，他可能放屁的次数也会多。还有就是肠胃不好，或者是敏感性体质的人，也会放屁次数增多。一般情况下属于正常，不必太过于担心，但是如果次数过多的话，就要看一下自己是属于哪种情况了。放屁，这个词确实不太雅观，但是要注意场合，并且注意礼节。

文史大世界

放屁过多大部分是由于肠胃不好,饮食消化不良所引起的,造成的主要原因是肠胃功能紊乱，肠胃菌群失调。

我爸爸就是肠胃不好，经常饭后腹胀腹痛，屁多，吃过一些药物，都是吃药的时候症状能控制，药停了复发，后来 一位朋友建议吃益生菌试试，我上网买了一款活菌率高达90%的益生菌，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌数量高，耐酸耐 氧耐常温，不怕胃酸胆汁，可以顺利到达肠道，到达肠道可以帮助肠胃消化，保护胃肠粘膜受损面，恢复肠胃功能 ，我爸爸吃了几个周期就没有出现饭后腹胀腹痛了。

肠胃不好的人群，平时的饮食生活习惯很重要，平时要多吃水果蔬菜，多喝温开水，不要吃生冷油腻的食物，按时 吃饭，晚饭后可以散散步，运动一下，保证充足的睡眠，保持良好的心态。

用户5459236477158

放屁是排出胃肠道内气体的一种方式，是一种正常的生理反应，但放屁次数增多却意味着饮食不当或身体状况出现问题。下面，杨药师详细为您解答放屁次数增多的原因。

1、食用过多产气食物

豆类如黄豆等，粗纤维食物如萝卜、花椰菜等，蛋奶类如牛奶、豆浆等奶制品，这类食物食用过多会导致放屁增多。

2、肠道菌群失调

肠道菌群失调，体内有害菌增多，产生过多气体会导致放屁增多且奇臭。平时注意充足睡眠、饮食均衡、适当补充益生菌，可改善放屁多的情况。

3、吸入过多气体

习惯用口吸气或边聊天边吃饭的人，由于吞咽过多气体，也会导致放屁增多。这类人只需注意饮食和呼吸方式就好。

一般而言，放屁次数增多是就是上述3个原因了，通过生活方式调节是可以改善的。

执业药师yang

什么原因会导致排气增加？

引起排气的原因有很多，大致可分为以下几种：①.饮食问题：进食过多的高淀粉食物（如红薯等）；吃饭的时候说话，空气与食物进入到胃中然后经肠道排出；②.消化不良：能够引起消化不良的疾病（如慢性肠炎、胰腺炎等）会导致机体消化能力减弱，食物滞留在肠道中，被肠道中的产气菌群分解产生大量气体；③.对某些食物不耐受：如有些人对纯牛奶不耐受，喝完纯奶后会引起肠道过快的蠕动出现排气增多；④.便秘：由于便秘者2-3天不能排便，未消化的食物在肠道内发酵产生大量气体。

如果出现排气增多，该怎么办？

如果出现排气增多，有以下几点建议：①.尝试调整饮食习惯，避免高淀粉饮食，适当增加含丰富纤维素（如芹菜等）食物的摄入量；②.如果是消化不良，可以尝试服用一些帮助消化的药物, 如酵母片,多酶片等；③.如果是对牛奶中乳糖不耐受，可以尝试更换为不含乳糖的牛奶。

日常生活中如何健康饮食？

肠道每天要负责消化、吸收大量食物为机体供应能量。因此肠道的健康对我们来说十分重要。日常生活饮食中有以下几点建议：①.应该避免长期食用辛辣、生冷类食物，防止胃肠道粘膜受到损害；②.对于腌制食品（多数含有亚硝酸盐）、烧烤食物尽量较少其摄入量，因为该类食物有致癌风险；③.三餐饮食应该做到，营养均衡，不挑食；④.适量的增加新鲜的水果、蔬菜（含有丰富的维生素、纤维素等营养物质）的摄入。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

汪医生小课堂

放屁也叫“放气”，是一种正常的生理反应，大家不必惊慌，不放屁才是大问题！！！

我身边就有一哥们，只要我们在一起聊天，就经常能听到他“噗噗噗”的放屁，我们就嘲笑他，你又在“放屁”了，他从小就放屁次数多，到现在30岁了，也没啥问题！

下面我们就来聊一聊“屁事”，首先“屁”到底是怎么产生的呢？

1.气从口入，人的消化道有两个口，上为嘴，下为肛门，食物从口进去，肛门出来，那么气体也可以在我们吃东西、喝水、说话以及吞咽唾沫的时候，进入胃肠道，但是胃肠道是不能吸收气体的，就导致气体只能随着便便蠕动，到达直肠，排出体外；

2.食物“生气”，大家根据生活经验都知道，红薯、豆类、萝卜等是最容易产气的，小时候最喜欢吃“烤红薯”，大人老是劝导我们少吃一点，容易放屁；

3.气由“菌”生，胃肠道里存在许多益生菌，这些细菌可以帮助我们消化食物，同时也会产生气体，屁里主要气体是CO2，但有些食物（大蒜、洋葱等）经细菌分解后会产生的硫化氢、氨等废气，这就是有些人的屁臭的原因！

正常人每天会产生400ml左右的气体，会放10-20次气，这都是正常的，如果想要减少放气，可以少吃容易产气的食物，不用过份担心。

但是出现以下情况时要就医：

1.放屁奇臭，一般人的屁都会有一点臭味，但是也能忍受（具体多臭，这个无法估量，应该没人回去量化吧），如果出现奇臭的屁，那就有可能是各种原因（特别是肿瘤）导致的蛋白质腐烂的气味，说明有肠道组织在坏死；

2.腹痛，不放屁，腹痛最怕的就是不放屁，因为这往往意味着肠梗阻，主要表现为腹痛、腹胀、恶心呕吐以及不排气，可伴有发热，血压下降等，病情发展快，可导致患者死亡！

以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！

普外三角针

世界上“最尴尬”的事，或许莫过于大庭广众下放了个屁，而且还特别臭。

人没有不放屁的，放屁其实也算是一个非常正常的生理现象，每个人每天大概都会放十几次屁，一般来讲，屁其实没有多大味道，你悄悄放了，别人也不会知道。

当摄入过多肉食、吃了刺激性食物后，屁的味道会有些改变，最常见的臭鸡蛋味的屁，这是明显消化不良了，要注意清淡饮食，多多运动促消化。

说了这么多，我们可以总结出来：人每天会放一些屁，但不会特别多；屁可能会臭，但不会特别臭。如果你老放屁，一天几十次，还特别臭，那可要当心了，这并不是一个好兆头！

老放屁还很臭是怎么了？这种疾病是“罪魁祸首”！

屁其实就是人体肠道菌群，将未消化的食物进行分解的产物，屁直接反应着肠道的情况。如果你老放屁还很臭，应提防是肠道发生了病变。尤其是一天放三十次屁以上，每次都特别臭的时候，要警惕肠道肿瘤的发生，也就是肠癌来了！

放屁多：是肠癌的一个信号！

其实放屁或便意是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，当一个人总是放屁，放很多屁的时候，说明它的肠道已经堆积了很多毒素无法排出。

肠癌，也就是肠道肿瘤，会堵塞肠道，让肠道垃圾无法顺利排出，更多毒素堆积，促使人不断放屁的同时，也会有频繁的便意。

此外，肠癌也会破坏肠道菌群，让肠道菌群失衡，也会增加排气。

奇臭无比：肿瘤在糜烂破溃！

恶臭的屁常常提示放屁人的肠道内有细菌感染，肠粘膜可能受到细菌毒素的毁坏，肠道健康堪忧。

肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、破溃、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放出的屁也会奇臭无比，常带有腥臭味。

3种人易被肠癌“锁定”，尤其要当心！

1、爱吃肉的人

爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。研究表明，牛肉卖得好的地区，肠癌发病机率也就越高。

吃肉过多，尤其是吃了熏烤、油炸等方式烹调的肉食，同时蔬菜水果吃得少，肠道内的厌氧型细菌就会增多。在这种状态下，肠道内就容易出现细胞恶变，发生癌症。

2、有肠炎、肠息肉的人

癌症其实也是由小病一点点恶化来的，慢性肠炎、肠息肉是肠道疾病中比较容易恶变成癌的。

比如溃疡性结肠炎，溃疡糜烂后就会有创面，有创面就要修复，修复过程中出了问题就会癌变。

而相关研究显示，即便是良性的肠息肉，在10-15年后也有癌变的可能。

3、有家族遗传倾向的人

很多癌症具有家庭聚集倾向，其中也包括肠癌。统计显示，10%左右的大肠癌有明显的家族遗传倾向。

肠癌的遗传缺陷通常难以纠正，但通过对大肠癌易发性的重视，做好定期的检查，即使发生了肠癌，只要早发现，早治疗，同样可以取得良好的效果。

保护肠道，预防癌变，务必做好3件事！

一：吃好才能养肠道

酸奶里含有益生菌，对肠道有保护作用，专家告诉我们，在酸奶的保质期里头食用就是安全的。

从益生菌本身角度来说，从第一代开始繁殖，到一代代往下传，传到后来数量会越来越少。

所以，一般新鲜的酸奶在48小时到72小时的时候益生菌的数量和活力是最好的。时间越久，酸奶中的益生菌活力越少。

》海带

海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内的废物和毒素。

因此，想养肠道可以平时多吃一点海带，可以有效地预防直肠癌和便秘的发生。

》猪血

猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。

将猪血和白米熬粥喝，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

二：喝好才能排肠毒

》蜂蜜水

水，可润肠通便，促进身体排毒，减轻肠道的负担。

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

所以，建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容，还能排肠毒，清宿便。

》豆苗鸡丝汤

材料：鸡胸脯肉150克，豌豆苗150克，姜2片。

做法：鸡脯肉洗净，切丝，用适量盐、料酒、淀粉抓匀腌好;豆苗摘洗干净;锅内放入适量高汤烧开，下姜片和鸡丝煮沸，放入豆苗再次烧开，下盐和鸡粉调味即可。

功效：开胃消食，通肠排毒。豆苗不寒不热、不饱不胀，尤其适合老人和小孩食用，营养容易被人体吸收，更可帮助肠胃消化。

》金蓝菊根茶

金蓝菊是援引自欧洲的一种植物，它的根茎很苦，但富含营养，又具有药用价值，国外常将其磨粉代咖啡饮用，而国内常将其切断，烘焙后代茶饮。

金蓝菊根现在已经被我国药典收录，其药用价值很高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，金蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

同时，金蓝菊根富含低聚果糖，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

三：好习惯保肠平安

》细嚼慢咽

吃饭要细嚼慢咽，这样才能养护肠道健康，保护肠道平安。

如果你总是狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，势必会加重胃肠的负担。

细嚼慢咽，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们，才能防止肠道蠕动动力下降。

》适时的住嘴

我们也不能持续工作，一直不休息，肠道当然也不能，它也是需要休息的。

不要每天吃个不停，要学会适时的闭嘴，给肠道提供足够的时间休整，这样才有助于肠道动力的自我修复。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

健康小样儿

放屁很正常，可以导致放屁的原因也不少，我们在判断是否健康前，需要考虑有没有可以导致放屁的“原因”，如果没有异常，放屁却开始变得频繁，这才能提示身体健康有问题。

放屁，一种正常的生理反应，健康的身体也需要通过放屁，来改善身体、排出毒素，对于绝大多数人来说，平均每天都会放6个屁左右。不少人会有疑惑：我也没放几个屁啊，实际上这些屁被潜意识给忽略了，因为这些屁是没有声音的。

但任何事物都有个量，放屁也一样，不能少也不能多，如果过于频繁需要小心！

1，可能是进食方面出现了问题，人在吃东西的时候，如果吃的速度太快了，或者是边吃饭边聊天，让大量空气进入口腔内，都是很容易放屁的。

2，可能吃进去的是属于容易让肠胃胀气的食物，这种情况下也容易增加放屁次数。常见的食物有鸡蛋、豆制品，土豆等。

3，可能是疾病引起的放屁过多，比如糖尿病，它是比较容易引起人体放屁的疾病之一，因为此类患者常会服用二甲双胍类药物，长期服用会导致体内胀气，出现放屁的情况。

4，可能是便秘的原因，,如果人体超过三天没有排便，就可以归属为便秘了，一旦便秘会让体内的粪便在肠道里面发生堆积，堆积时间过久很容易引起细菌的发酵，进一步“加工”成气体，气体的增多导致了放屁的频繁。

5，可能是肠胃异常的原因，因为肠胃不好，会让肠胃变得虚弱，消化功能会开始下降，这同样会导致便秘的发生，进而频繁放屁。

那么放屁多我们应该怎么办？

多吃蔬菜少吃淀粉食物，中国人忽视了一个重要的问题，淀粉类食物虽然容易被人体消化，但却缺少膳食纤维，这会影响我们对食物的吸收。除此之外淀粉在人体里会转化成葡萄糖和气体，两者均可导致放屁频繁。（前者使菌群混乱，后者增加屁意）

坚持运动多喝水可以加快新陈代谢速度，能帮助身体快点把体内的废物排出去，这样会对放屁频繁的患者有一定的改善，至少不会随时随地的放屁，让其觉得自卑、尴尬。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

罗民教授

有一些人在平日里会面对一些比较尴尬的情况，其中有一种比较尴尬的就是经常放屁。但是这种情况也是没有办法控制的，也会让人感觉非常的尴尬。有许多人关心这个时候是不是说明身体出现了异样，到底是因为什么样的原因才会经常放屁？

一、饮食问题

其实在这样的情况当中，绝大多数人都是因为饮食上有一些问题，才会每天都比较容易放屁。首先就是在食物方面，如果说经常吃的都是那种高淀粉的食物的话，很有可能就会在胃里面发生反应以后产生了许多气体，最后就通过放屁的方式排出去，而这样的一些食物就像土豆和红薯是许多人都喜欢吃的所以说如果你觉得你而这样的一些食物就像土豆和红薯是许多人都喜欢吃的，所以说如果你觉得自己也经常吃这样的一些食物的话那就可以慢慢的减少。还有一种就是在吃饭的时候吃的非常的快，并且一边吃饭还一边说话，这样的话就会有许多气体伴随的食物进入到你的胃，最终也会通过放屁的方式而排出体外。

二、肠胃不好

还有一个非常重要的原因就是你的肠胃可能出现了一些问题，因为在你吃了东西以后消化不太好，一直滞留在你的肠胃里面，所以就很有可能会引起放屁。一般来说，像胃炎这样的一些疾病都是很有可能会让你经常放屁的。

三、便秘

一般来说，正常人都不会超过三天不排便。但是如果一个人超过三天的时间都没有排便的话，那他就非常可能是便秘，而如果一旦有了便秘的情况的话，食物残渣在肠胃里滞留的时间太久，就很有可能会因为发酵产生许多气体，只能通过放屁排出体外。所以说如果是这样的一种原因导致经常放屁的话，首先要解决的就是要改善便秘。这个时候的话就要注意在饮食方面要多吃一些蔬果，只有把便秘这样的一种情况改善好了以后，才能够改善经常放屁这样的一种习惯。

四、敏感体质

有一些人因为体质的原因，对于食物当中的一些物质分解是比较困难的，也正是因为这样的原因，才让身体内部产生了许多废气，也就是为什么经常放屁。

其实绝大部分的原因都是可以通过改善习惯来改变经常放屁这样的一种情况的，而如果是病理性的话就要去询问医生了。

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關鍵字: 肠道 健康 放屁

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