桂先生说生活

这是一篇值得回答的问题，胃肠等消化系统健康是值得大家关注的一件事情，有这样一种细菌物质的确会损伤胃部健康，甚至会增加胃癌的发生风险这种细菌叫做“幽门螺杆菌”。它是生活当中需要去注意的一种细菌，为何这么说？日常生活中该如何调整食物的选择以及饮食模式？言于生活，拒绝幽门螺杆菌您应该这样作为。

幽门螺杆菌是什么菌？和胃病有啥关系？

幽门螺杆菌，首先是一种细菌物质，而且是柔弱胃部中的一种重要细菌，这种细菌主要是通过口部然后触及胃粘膜，之后在胃中定居，随着细菌的数量增长以及定居时间增长，接下来幽门螺旋杆菌就会感染身体，经数周或数月引发慢性、浅表性胃炎，经过更长的时间成为十二指肠溃疡、胃溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤、慢性萎缩性胃炎、肠化生、胃癌等严重胃部疾病。

值得注意的是，感染幽门螺杆菌是一种已经被确定的胃癌风险因素，胃癌的绝大一部分患病原因可以归结为环境因素、遗传因素、幽门螺旋杆菌感染等问题共同造成的结果。

靠谱预防幽门螺旋杆菌，请远离3物：

• 各种生制食物：
  

靠谱预防幽门螺旋杆菌侵袭，生活中应该拒绝一切生食，特别是一些没有加热成熟的牛肉等肉类食物，这些生制食品没有经过完全的加热煮熟，很容易滋生细菌，增加幽门螺旋杆菌的患病风险，留下后患。

• 各种甜食：
  

幽门螺旋杆菌在甜度、酸度较高的环境中更容易滋生繁殖，也就是您吃的甜食越多，这种环境就更适合于幽门螺旋杆菌生长，因此，请减少甜饮料、果脯蜜饯等各种甜度较高食物的摄入量，特别要注意各种诱惑您味蕾的零食。

• 高盐＋辛辣刺激类食物：
  

个人认为这两种食物完全可以放在一起，因为这两种食物都是口味比较浓重的食物，无论是食盐过多还是辣椒麻椒含量较高，而这些因素都是容易升高胃中幽门螺旋杆菌数量的因素，所以，生活中应该刻意减少食盐的摄入量，同时也应该减少各种像麻辣烫、九宫格火锅等辛辣刺激类食物，降低幽门螺旋杆菌的患病风险。

减少“2件事”的作为：

• 请您不要“餐具共用”：
  

幽门螺旋杆菌很大的一个感染和传染渠道就是通过餐具传染，如果您长时间餐具共用，那很容易增加其感染风险，不光是在家庭内部，在外就餐同样如此，分餐具食用餐食是一件很有礼貌且很健康的事情，应该从小养成习惯。

• 请不要“不洗手”：
  

一件听起来再简单不过的事情了，但是却威胁着很多人的健康，如果您没有饭前便后洗手的习惯，那就容易增加感染幽门螺旋杆菌的风险。

因此，饭前便后要洗手，而且要靠谱洗手。

除了这些以外，生活中请您不要以嘴喂食，不要食用不洁净的食物，关注食品安全，对自己食用的食物要加热完全。

幽门螺旋杆菌，一种值得大家去重视的细菌物质，它对于胃部的健康风险系数较大，最严重时还会增加胃癌的发病风险。言于此，减少某些食物的摄入量，增加蔬果的摄入量，改良生活中的一些生活习惯，科学体检，加以关注，愿您胃部安康。

王思露营养师

胃不好的人，多数是被一种菌缠身，这个菌应该是指的幽门螺杆菌！许多胃病患者检查出幽门螺杆菌感染。而想要胃好，这里有两种情况:

• 1. 你已经感染上了幽门螺杆菌，想要胃好。
• 2. 你还没有幽门螺杆菌感染，想要胃一直好。这两种情况的治病防病策略是不同的哦。

总之，胃不好多半有幽门螺杆菌感染，要想胃好，请做好上述提醒的注意事项。

骨科木匠刘医生

胃是我们人体消化系统的一个核心器官，一旦胃部受损，我们整个身体的消化功能就会减弱，也就会出现恶心、呕吐、胃痛等不适症状。中医认为，内伤脾胃，百病由生！说的就是胃是所有疾病的根源，胃一旦生病，身体可能也就会生病。

胃不好的人，多数是被一种“菌”缠身

这种菌就是“幽门螺杆菌”。

幽门螺杆菌，首先是一种细菌物质，而且是柔弱胃部中的一种重要细菌，这种细菌主要是通过口部然后触及胃粘膜，之后在胃中定居，随着细菌的数量增长以及定居时间增长，接下来幽门螺旋杆菌就会感染身体，经数周或数月引发慢性、浅表性胃炎，经过更长的时间成为十二指肠溃疡、胃溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤、慢性萎缩性胃炎、肠化生、胃癌等严重胃部疾病。

值得注意的是，感染幽门螺杆菌是一种已经被确定的胃癌风险因素，胃癌的绝大一部分患病原因可以归结为环境因素、遗传因素、幽门螺旋杆菌感染等问题共同造成的结果。

想胃好，远离3物

1、生冷的食物

胃喜温热，怕冷凉，所以，胃不好的人，更要远离生冷的食物。夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致，所以，胃不好，要注意给胃肠“防寒”。生冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。

2、辛辣食物

生活中，很多人“无辣不欢”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣食物。辣椒，容易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。所以，胃不好的人，要远离辣椒等辛辣食物。

3、熏烤食物

腌肉、熏鱼、烧烤等熏烤食物，虽然“美味”，但是，胃不好的人，尽量远离吧！熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。此外，烧烤类食物，还容易生成苯并芘等有害物质，加重胃癌的风险。

想胃好，少2事

1、少熬夜

经常熬夜是被许多医生诟病的坏习惯，对于胃部来说，熬夜同样是一把利剑。首先长期熬夜会大大降低人的免疫力，给许多病毒、癌症因子有机可乘。另外，许多“夜猫族”有吃夜宵的习惯，长期在深夜用食过多，使肠胃“加班工作”加重肠道负担，也是胃部疾病发生的一大原因。

2、少喝酒

一次性大量饮酒或者长期摄入酒精，会直接引发胃黏膜破坏的胃部充血、水肿、胃黏膜糜烂等现象，致使致癌物质的吸收加快，严重时还会引发胃部出血等紧急状况。同时，值得注意的是，烟酒同时进行，细胞对于烟雾的致癌物质吸收能力更强，从而大大提高了胃癌的风险。

胃不好的人，坚持3件事，远离胃病困扰

1、常喝温开水

胃，对温度十分敏感，稍微遇冷，便会有所反应。因此，在这寒冷的冬季，也是胃病的高发时节，此时，35℃～40℃的温开水，不错的选择。每天早上一杯温开水，使胃肠道感觉最舒服的温度，多喝温开水，温胃养胃，效果尤佳。

当然，喝水的时候可以放点百结岩桂红茶，养胃效果会更好些。百结中的百结油和百结酚能杀死幽门螺旋杆菌，搭配岩桂每日冲泡3--5g，可有效降低幽门螺旋杆菌的活性，坚持饮用能彻底灭菌。或者将两者搭配制作成百结岩桂红茶茶包，直接冲水喝简单易便。

2、不熬夜

经常熬夜是被许多医生诟病的坏习惯，对于胃部来说，熬夜同样是一把利剑。首先长期熬夜会大大降低人的免疫力，给许多病毒、癌症因子有机可乘。另外，许多“夜猫族”有吃夜宵的习惯，长期在深夜用食过多，使肠胃“加班工作”加重肠道负担，也是胃部疾病发生的一大原因。

3、饭后揉小腹

吃完饭后，可以揉一揉小腹。双手重叠手心对着肚脐，顺时针和逆时针按揉5到8分钟，至腹部感到温热即可，对于因胃部受寒导致的胃部症状能够起到很好的缓解作用，同时也能够促进肠胃周围的血液循环，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，协助排出身体的毒素。

张美丽养生说

其实胃不好的人，有很多的诱发因素，最关键的就是平时的饮食和生活习惯不良所导致的，当然其中有一种菌对于胃也有非常大的影响作用，比如幽门螺旋杆菌，这种病菌也是诱发胃癌的一个重要的因素，所以除了要注意饮食习惯以外，还有生活中的一些习惯也需要注意，比如饭前便后一定要洗手，在比如冰箱中拿出来的食物不要马上吃，最好放置半小时左右，因为幽门螺旋杆菌是不怕低温的，而又容易在冰箱中，所以一定要注意。

那么为了更好的保护胃，在平时的饮食和生活习惯上还应该注意远离三物：

1.酒精，我们的胃几乎不吸收任何的物质，但是有两种除外，一种是水，而另外一种就是酒精，而酒精会损伤胃黏膜屏障，引发胃黏膜损伤，最终会引发胃炎，胃溃疡，胃出血甚至严重的还会导致胃癌。

2.寒凉的食物，寒凉的食物容易引发胃痉挛，会损伤胃，长期还会引发更严重的胃疾。

3.烟熏腌制的食物，有研究表明，高盐的摄入会直接增加胃癌的风险，所以平时也需要少吃高盐的膳食，不仅要少吃烟熏腌制的食物，还要注意平时的饮食减盐。

那么保护胃还需要做哪些呢？首先要做到的就是吃完饭后不要马上躺着，这样不仅会增加肥胖的风险，还会影响胃的消化，增加胃的负担，也容易引发胃疾。第二种是不要经常生气，尤其是生气或者发脾气的时候还吃东西，因为情绪对于胃的影响时十分大的，会造成胃痉挛，胃溃疡，甚至更严重的疾病，所以及时调整情绪也非常的重要，除此以外需要注意的就是保证三餐准时，每餐七八分饱，晚上不要吃饭过完，吃饭后不要立即运动。饮食结构荤素搭配，粗细搭配，均衡膳食。

最后还有一点胃不好的人少吃汤泡饭，或者不要一边就餐一边喝水或者喝汤，因为这样会让食物没有办法充分的与消化液融合，更容易让大颗粒的食物直接进入胃中，增加胃的消化负担，引发胃疾，还要注意吃饭不要过快，细嚼慢咽最好。

心理营养师程伟华

胃是食物消化的主要器官，生活中很多的习惯会对胃部的健康造成伤害，但是危害最大的就是一种“菌”——幽门螺旋杆菌。感染幽门螺杆菌是导致胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎甚至是胃癌等疾病的重要因素。

目前数据显示，我国几乎一半以上的人群感染了幽门螺旋杆菌。幽门螺杆菌在感染前期没有特别明显的表现，不过，身体还是会出现3个症状，只要细心就能发现。

1、经常犯恶心

没吃到了吃饭的时候，闻到饭菜香就会恶心想吐，本来还挺饿的，一到饭点就腹胀吃不下，或者反胃反酸，如果经常出现这样的情况，那么一定要去医院检查一下胃部健康了。

2、胃疼

胃疼这个很好理解，一旦感染上了这个幽门螺旋菌，可能会引起胃部不适，比如说胃酸、胃胀、胃痛等，如果经常出现胃部灼烧或者针刺一样的感觉，那么就需要去医院检查一下胃部健康了，有可能是感染了胃炎了。

3、口臭

生活中，有些人会出现口臭的现象，尤其是在面对面说话的时候，很想捂住自己的鼻子，但是有不礼貌，其实每天刷牙，为什么还是口臭呢？可能这种口臭是由胃部发出来的，幽门螺杆菌是引起口臭的最直接病菌之一。

想要胃变好，谨记远离3物，少做2事，坚持“三个一”

【远离3物】

1、油炸食物

油炸食物，在油炸的过程中，会产生致癌物质：多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”。它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。所以，如果经常吃油炸食物的人，胃部有任何异常，最好去检查一下。

2、腌制咸菜

胃癌在很久之前，被称胃“穷癌”，多发于发展中国家，其主要因素，就是与饮食有关。而饮食中，便宜的腌制咸菜，首当其冲。

咸菜在制作的过程中，会加入大量的盐，产生亚硝酸盐，进入体内，会在细菌的作用下，还原成亚硝胺。这是一种致癌物，长期刺激胃粘膜，会导致胃部发生“病变”，胃癌的几率也会大大增加。

3、过烫食物

人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤。所以，那些经常吃烫食，喜欢把刚出锅的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因为经常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

【少2事】

1、生活不律

都市人的常态：工作忙，不吃早饭，点外卖，经常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。殊不知，这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康！

要知道，胃是一个严格遵守“时间表”的器官。如果在不正确的时间吃饭，或者经常吃夜宵，吃重口味的外卖，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。

2、吃饭过快

日常吃饭过快，食物会得不到充分咀嚼，使大块食物和唾液不能充分混匀，这样食物到了胃中消化较慢，或是未充分消化，就进入肠道。长此以往，很造成营养吸收不良，影响身体发育，甚至造成胃肠道疾病。

坚持“三个一”：

1、一杯养胃茶

百结叶桂花茶：百结叶、桂花

百结茶性温，有温中、降逆、养胃的功效，可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。还有消炎、保护胃黏膜的作用，对溃疡的治疗也有一定效果。

桂花性温且味辛，入肺、大肠经，有温中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，对食欲不振和痰饮咳喘、痔疮以及痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

平时可以自己制作百结叶桂花茶，养胃效果更佳，并且还有抑制幽门螺旋杆菌的作用。取丁香叶6克，桂花4克，加水煮20分钟或者直接用开水冲泡即可。

2、一类养胃餐

轻食养胃，这里的“轻”指的是口味轻。很多人吃饭，都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的。

殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。所以，日常生活中，要以“轻”食为主，这样更能保护肠胃健康。

3、一份养胃心

肝是木，脾胃是土，木是克土的。人在心情不佳的时候，尤其是生气、愤怒之时，肝火会越发旺盛。当肝火旺时，会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口。长此以往，会造成肠胃失调，损害肠道的健康。

所以，日常要学会多放松心情，遇事莫急莫慌，这样脾胃才会健康，身体自然更健康。

王雨婷的健康课

谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长胃肠方面的

胃肠问题是典型的生活方式疾病也就是与我们的生活习惯和饮食习惯有关系

如果长期生活习惯不好饮食习惯不好就会引起胃肠问题

对待胃肠问题需要系统的了解一些知识才能真正的准确的分析问题

我们先简单的解析一下这个题，一种菌简单的说是幽门螺旋杆菌

远离三物，酒精，刺激性食物，坚硬食物，少两事，应该是吃的快，吃的多

这只是简单的解析，也许会有不同的答案，我更喜欢深入的说一下胃肠问题

要想胃好，首先要做到的是良好的生活习惯和饮食习惯

比如 不暴饮暴食，不吃饭速度过快，要细嚼慢咽，三餐要规律，不要吃的过多

少吃油炸，烧烤，辣椒，酒精 等等食物

那么对于胃肠来说具体的还需要从几个方面去调理

比如 胃动力方面，胃菌群方面，胃黏膜方面，胃平滑肌方面，胃消化方面，胃植物神经方面，

胃具有暂时储存食物和初步把食物消化为食糜的作用

胃有四大功能：搅拌功能 消化功能 蠕动功能 容量功能

搅拌功能----如果搅拌功能差 不能把食物搅拌成食糜

那么容易吃什么拉什么 吃什么拉什么－－搅拌功能不行了

比如吃青菜拉青菜 吃萝卜拉萝卜

消化功能---主要是胃酸 胃蛋白酶解食物

食欲差 或者挑食 甚至厌食－－胃酸消化功能不行了 消化功能差 就容易胃胀 食欲

蠕动功能---食物搅拌和消化后 胃开始蠕动 把食物送往肠道

蠕动功能差的话 食物会堆积在胃部

老是饱腹感 胀气 －－ 蠕动功能不行了

胃容量功能---胃就像个容器 容量多大取决于胃弹性发育

如果胃弹性发育不好 胃容量就会偏小

这种人小儿时期如果错过营养调整 长大了就是一个廋猴子

虽然食欲也不差 但是就是廋子---因为胃容量小嘛

如果生活饮食习惯不好，那么胃的功能就会下降，出现损伤

比如 胃动力下降，胃菌群紊乱，胃黏膜损伤，胃消化能力下降，胃蠕动能力下降

出现胃胀，胃痛，胃泛酸，打嗝嗳气烧心，等等

继而出现胃炎（胃菌群紊乱）---胃溃疡--萎缩性胃炎---胃上皮化生---胃癌

重点说一下胃菌群，正常情况下我们的胃肠中时时刻刻存在着菌群的

包括有益菌，中间菌和有害菌，当饮食习惯不好，会出现菌群紊乱，有害菌增多

在胃中比如 幽门螺旋杆菌增多，需要增加有益菌去平衡有害菌，而不是简单的去杀菌

这样在杀死有害菌的同时也杀死的有益菌

所以养胃肠需要时时刻刻进行的，不能放纵，胃肠健康身体才能健康

虎说营养

代先生说健康

胃不好的人，身体也不会强，寿命也难长。现代人很多都有胃病等问题。养胃从小就要做起。胃怕生冷刺激，也怕辛辣，更怕你暴饮暴食。胃也怕你过量喝酒，怕你吃得过咸过油腻。

通常胃不好的人，大都有几个坏习惯：

1、爱吃辛辣食物，麻辣火锅，辣味鸡翅鸭脖，四川菜，导致胃炎、腹泻等问题。

2、忽略早餐，导致胃酸伤害胃粘膜，胃壁受伤，胃穿孔等问题。

3、暴饮暴食，导致胃部过胀，胃撑大，胃下垂的现象发生

4、爱吃冷饮雪糕，让胃受到刺激，变得非常脆弱，容易腹泻。

胃不好的人，一定要远离三种食物，坚持3件养胃的事，才能让胃慢慢好起来！

1、远离过咸的食物

过咸是食物有咸鱼咸菜，加工的火腿罐头，都是盐分极高的食物，不但伤害胃道，还易引发胃癌、大肠癌。平时还要切记三餐少盐，每天进食盐量不超过6g每人。

2、远离辛辣食物

胃不好的人少吃酸菜鱼、四川菜、湖南菜、麻辣火锅等，辣味吃完刺激肠胃，会让你腹泻，引发胃炎，加重胃部疾病，容易反复发作。清淡饮食才是养胃之道。

3、远离碳水饮料、雪糕冰棍

碳酸饮料充满气体，碳酸会刺激胃壁，气体会引发胃病，雪糕冰棍太寒冷会刺激胃道，引起收缩，尤其女孩子还会影响到大姨妈，引发痛经。

想养好胃，常饮2水，暖胃护胃

1、温开水

胃最怕受到冷的刺激，而温开水能养胃，让胃觉得舒服。每天多次少量的给胃补充水分，可以让胃处于一个健康的状态。饭前一杯热水唤醒胃道，做好进食的准备。胃不舒服的时候更要多喝热水，给胃一个舒服的温度。

2、荞麦茶

如果你容易胀气，消化不良，饭后30分钟可以多喝荞麦茶，荞麦属于粗粮，能养胃，促进消化，而且有健胃、分解脂肪作用。

胃不好，坚持3件事，胃会逐渐变好

1、吃饭细嚼慢咽

快节奏快的生活让你吃饭速度都加快了，狼吞虎咽一顿饭3分钟解决？这样的吃饭方式很伤胃，细嚼慢咽才能让食物充分消化，减少肠胃的负担，保护胃道，减少腹胀疾病。

2、睡前别吃宵夜

睡觉是给胃一个休息的时间。睡前宵夜是胃无法休息，睡觉时间还在运转。久而久之胃就会出现问题。晚上别太晚睡，你就不会饿。好的睡眠是给胃最好的保养。实在是饿了可以喝一杯牛奶助眠。

3、多按揉小腹，健脾胃

胃不好的人，不妨每天揉腹5分钟，可促胃道的健康跟促进消化哦！

關鍵字: 螺杆菌 健康 一种