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幽门螺旋杆菌是一种感染率极高的细菌，它的传播途径主要是口口传播和粪口传播，有家庭集聚性，即如果家中有感染者，会极大增加家庭成员感染的概率。幽门螺旋杆菌不易根除，即使根除也有二次感染的可能。

所以，我们只能通过一些良好的生活习惯来降低感染的可能，并没有办法完全杜绝这种可能性。

首先，不吃生食，不饮生水，坚持勤洗手，尤其是饭前便后，注意饮食卫生。

第二，不要给幼儿口对口喂食，注意个人口腔卫生。

第三，减少外出就餐次数，有条件的使用自己的餐具。家庭中如果有感染者，最好实行分餐制或使用公筷，准备独立的餐具。

第四，定期对餐具进行消毒。

第五，戒烟戒酒，加强锻炼，增强自身抵抗力。

以上。希望我的回答对大家有所帮助，谢谢！

咚咯隆咚

幽门螺杆菌太可怕，我老公就感染过，还得过慢性胃炎，好在现在已经好了。

事情是这样的，2年前我老公查出患有慢性胃炎的，因为之前是做销售这块的，需要出去跑业务应酬，久而久之就把胃给搞坏了，每次吃饭都会经常打嗝、胃胀气、时不时也会胃疼。

后面公司组织体检，他和我说不仅仅感染了幽门螺旋杆菌，而且还有慢性胃炎，所以平时胃药总是不离身。 当时我记得老公吃的是三联药，但是总是靠吃药来缓解胃痛也不是办法，胃病终究不能根治，而且这2年下来老公的胃病总是反复发作。

今年4月份去做复查的的时候，医生解释说之所以胃病反反复复，是因为幽门螺旋杆菌没有彻底的清除，会不断的繁殖。 后来我就查了很多的资料，问了身边的朋友，正好我大学室友的妈妈是中医，我就让她帮我问下。

后来她就给我推荐了1个养胃杀菌的食疗方。室友告诉我，想要彻底“杀死”幽门螺旋杆菌，这食疗方一定要坚持1个月以上，也可以配合胃药吃。 下面给家分享下：

准备食材：山药2根、牛奶（减肥的妹子可以换脱脂牛奶）、糯米粉、白糖、黑芝麻

具体做法：

山药切小块（对山药过敏的，建议大家用一次性手套处理，不然手臂也会特别痒）；

放碗里大火蒸15分钟； 蒸熟后用刀切碎，或用打汁机打碎；

准备糯米水 1勺糯米粉➕半碗水； 锅内倒入半碗牛奶，开小火，将切碎的山药倒入（注意小火，不然很容易糊 ） 煮开后，倒入半碗糯米水，一勺白糖，继续煮，开了撒上黑芝麻即可。

功效：山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾养胃的作用，有利于益肾健胃，治脾虚肠炎，助消化。

山药牛奶粥有助于养胃健脾那是毋庸置疑的，但是对于想要杀菌的话，室友的妈妈建议可以配合猴头菇丁香食用菌来调理。

经过高压、低湿萃取后，可以打破猴头菇、丁香、沙棘、莱菔子等食材的细胞壁，更容易被人体吸收，而且还可以综合食材的药效，养胃杀菌效果更好。

猴头菇——保护胃粘膜，修复受损细胞 ；丁香——抑制幽门螺旋杆菌活性、阻碍其繁殖 ；沙棘——具有消食化滞、健脾养胃 ；莱菔子——缓解咳嗽、咳血、胸闷气喘等情况 。

我一周大概会让老公吃3-4次山药牛奶粥，但是每天都嘱咐他喝这个猴头菇丁香食用菌来帮助养胃和杀菌。也就是上月再去复查的时候，发现幽门螺旋杆菌转阴了，胃炎也好了，后面会继续养胃~

pipi酱的牛

首先，我们要判断自己是否已经感染幽门螺旋杆菌。

该怎么判断？

幽门螺旋杆菌最喜欢待在口腔和胃里，如果你有以下情况，很可能是感染了幽门螺旋杆菌，建议去正规的医院进行相关检测。

❍ 口臭：经常口臭，和人聊天都会很尴尬。要知道，经常口臭往往和幽门螺旋杆菌有关。它从嘴里被你“吃”进去后，有一些就会黏附在唾液、牙齿上，尤其牙菌斑上特别多。由于幽门螺旋杆菌里的毒性物质尿素酶，可以分解口腔内的尿素等物质，产生难闻的氨臭味，就是口臭，单靠普通牙膏刷牙很难去除。

❍ 胃酸：如果你经常有胃酸、胃疼、烧心等不舒服的情况，很有可能是幽门螺旋杆菌刺激胃泌乳疯狂分泌造成的。

❍ 恶心：大多数人感染幽门螺旋杆菌后，饭后会出现恶心、腹胀难受、肠胃不适的情况。

❍ 疼痛：感染幽门螺旋杆菌后，有时上腹或脐周附近会出现疼痛。如果幼儿有感染，疼痛一般会出现在脐周或其他不固定的部位。多数疼痛出现在吃饭时或饭后。

❍ 腹泻：如果幽门螺旋杆菌感染比较严重，就会出现呕吐、腹泻等情况。

❍ 日渐消瘦：感染幽门螺旋杆菌后，消化系统会现出问题，身体吸收不到足够的营养，就会慢慢变瘦。有些还会出现贫血的情况。

感染途径

❍ 口口传播 ● 共餐：

❍ 口口传播 ● 亲吻：科学研究发现：胃部的幽门螺旋杆菌在唾液里、牙齿上，特别是有牙菌斑的牙齿或蛀牙上都有残留，接吻是最直接、最容易被感染上。另外，亲吻宝宝的嘴巴，会增加宝宝感染的风险。

❍ 口口传播 ● 喂食：咀嚼后，口对口喂食物给宝宝，也会增加宝宝感染的风险。

❍ 粪口传播：粪便中存活的幽门螺旋杆菌污染了水源或食物，如果你使用了被污染的餐具或喝了被污染的水，都会增加感染风险。

❍ 医源性传播：

检查出幽门螺旋杆菌就要听医生，吃抗生素，一次性把它杀灭。不然一复发，幽门螺旋杆菌再次遇到抗生素时，就会有耐药性，到时想再杀灭就很难。

饮食注意事项

❍ 一日三餐定时定量，戒烟酒或少吸烟、少喝酒。如果家人有幽门螺旋杆菌，共餐时最好使用公筷、公勺或分餐饮食。

❍ 胃难受时，少量多餐，忌过饱、吃些软烂易消化的食物，不吃生冷酸辣、油炸、眼熏腌制的食物。另外，尽量不吃含粗纤维较多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、腊肉及粗粮，这些食物会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。如果想吃，可以倒成菜泥。

❍ 平时吃些易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、酸奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果、豆制品等。

❍ 平时适当多吃大麦苗、西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜、生姜、火麻油、蜂蜜等，可以防止和调节幽门螺旋杆菌。

生活与运动

❍ 建议每个月换1次牙刷，每天用调节幽门螺旋杆菌的牙膏刷牙。

❍ 定期对餐具、水杯进行消毒，每天1次。把餐具、水杯放入沸水中，煮10-15分钟可以杀灭幽门螺旋杆菌。

❍ 餐前便后认真洗手，养成良好的卫生习惯。

❍ 不熬夜，保证充足的睡眠。

❍ 适当运动，增强免疫力，有利于防止和调节幽门螺旋杆菌。

花姐食养

幽门螺杆菌的传播途径有两个，一个是粪口途径，一个是口口途径，我们分别来解答一下。

第一，什么是粪口途径

幽门螺杆菌生活在胃里面，但是会从胃粘膜脱落，随着食物的消化吸收，从胃里面进入小肠，然后进入大肠，最后以大便的形式排出体外。所以，如果你感染了幽门螺杆菌，你的粪便里面就有可能会有细菌。如果你大便之后，擦屁屁之后，没有洗手，那么你的手上就有可能会有细菌，这时候，你如果用手触摸了食物，食物上面就会有细菌，就会有可能被其他人吃到肚子里面去。还有一种可能，你上厕所之后没有洗手，然后又和别人握手或者亲密接触，就可能会直接传给其他人。

所以，一定要勤洗手，饭前便后一定要洗手。

第二，口口途径

幽门螺杆菌除了会从大便里面排出来，其实，幽门螺杆菌还会从胃里面往上走，通过胃食管返流、打嗝等途径，幽门螺杆菌从胃里面沿着食管往上爬，进入到患者的口腔里面，幽门螺杆菌就会在你的唾液里面。如果你与人亲密接触，例如接吻、嘴对嘴喂食，就可能将幽门螺杆菌传染给其他人。所以，幽门螺杆菌容易在情侣或者爱人之间传播，嘴对嘴喂食多见于家长与小孩之间，很多妈妈或者家长，喜欢将食物嚼碎了喂给自己的小孩，大家一定要注意，如果你感染了幽门螺杆菌，千万不要这样做，会将细菌传染给你的小孩。

所以，如果你感染了幽门螺杆菌，不要与他人接吻，不要嘴对嘴喂食，治疗好了只会才可以。

口口途径还可能会这样传播，如果大家出去聚餐，没有使用公筷，每个人的筷子都在同一盘菜里面夹来夹去，如果聚餐的人当中，有一个人感染了幽门螺杆菌，他的唾液里面就会携带细菌，吃饭的筷子上面有患者的唾液，也就有细菌。夹菜的时候，通过筷子到达菜里面，别人夹菜的时候，就可能被感染。

所以，避免幽门螺杆菌，尽量少出去聚餐，聚餐的时候，尽可能使用公筷或者分餐制。家族中有人感染了幽门螺杆菌，患者需要使用单独的碗筷，分餐制，餐具用高温消毒。

普外科曾医生

健康者联盟

根据估计，我国大约有60%的成年人都存在幽门螺杆菌感染的问题，如果照这个比例来计算，我国目前的幽门螺旋杆菌感染者大约有8亿左右！这个数字够惊人的吧。那么，感染了幽门螺旋杆菌之后，你需要了解一下这几个习惯，是有助于消灭幽门螺旋杆菌的。

幽门螺旋杆菌感染者需要养成的“4不做”习惯

1. 不吸烟饮烈性酒

既然已经感染了幽门螺旋杆菌，就更应该多注意胃黏膜的保护。吸烟、饮酒，特别是大量喝烈性酒，都是刺激损害胃黏膜的重要不良习惯，千万不要相信高度白酒杀菌的谣言，尽量不吸烟不喝酒，才是幽门螺旋杆菌感染者应该做的。

2. 不吃刺激胃的食物

这种不吃，用尽量少吃来说或许更为贴切。人这一辈子，很难做到完全自律，比如说爱吃辣的朋友，因为感染了幽门螺旋杆菌，你让他完全戒辣，他可能会觉得非常痛苦。但是既然感染了幽门螺旋杆菌，就要尽量的少吃辛辣、油腻等刺激性的食物，如果实在爱吃，那么尽量减少频率，偶尔吃一点，也算是一种进步了。

3. 不要焦虑压抑

千万不要小看不良情绪对健康的影响，焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，都会对胃黏膜健康形成不良的影响，很多朋友一紧张就胃疼，就正是这种不良情绪对胃部健康形成影响的例证。因此，对于已经感染幽门螺旋杆菌的朋友来说，就更要注意保持良好乐观的情绪，这样才能更好的减少胃部健康风险。

4. 不做传播幽门螺旋杆菌的危险行为

幽门螺旋杆菌之所以传播的这么广泛，主要还是与它的传播途径由有关，实际上我们在日常生活中，幽门螺旋杆菌的传播主要是通过口口传播，和粪口传播两种途径来引起相互感染的，因此，对于幽门螺旋杆菌感染者来说，应该避免口对口喂食，口对口接吻等行为，这些行为都会造成幽门螺旋杆菌的口口传播，在家人或朋友之间共餐时也要注意，使用公筷等方式，可以有效的减少幽门螺旋杆菌的口口传播。另外，在日常生活中养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，多注意卫生，也是减少幽门螺旋杆菌粪口传播的重要方面。之所以强调这些方面，一方面是避免幽门螺旋杆菌感染者进一步把这个致病菌传给他人，另一方面也是为了避免幽门螺旋杆菌的交叉重复感染。

说了这么多，对于幽门螺旋杆菌感染者来说，如果已经出现了确实需要根治的适应症或相关问题，那么最好是遵医嘱进行用药根除治疗。如果在这段治疗时间里，遇上胃病发作不疼痛难忍的情况，可以在饭前后饭后配合饮食一杯紫苏砂仁茶，缓解胃疼、抑制胃酸过度分泌的同时，又可以避免出现抗药性的问题，做到辅助杀死幽门螺旋杆菌的作用。

健康养生亦亦

据统计，我国有接近7亿人感染幽门螺杆菌，今天我就来认识下它，谈谈如何在日常生活中对付它。

幽门螺杆菌是黑恶势力吗？

幽门螺杆菌，是一种顽强生活在胃的幽门部位的细菌，故医学家命名时谓之“幽门”，幽门就是人体胃部和肠道交界处。它们耐酸，不容易被胃酸杀灭。感染幽门螺杆菌可引起急慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃恶性肿瘤等。

有人把幽门螺杆菌比作黑恶势力，说它们就是喜欢在地域交界处做坏事的坏人，其实这个说法有争议。

对人体而言， 80%以上胃溃疡和十二指肠溃疡确实伴发幽门螺杆菌感染，对溃疡病而言，确实要进行根除幽门螺杆菌治疗，但不是所有感染幽门螺杆菌的人，都需要根除，学术界目前还有争议。

哪些好的生活习惯可以对付幽门螺杆菌？

1.饮食：

有研究显示，高盐饮食、食物过烫，常食用腌制、甜食、烧烤、油炸等食物，过多饮用咖啡、大量饮酒都可以增加幽门螺杆菌感染的机会。所以我们在日常饮食中应尽量避免上述饮食习惯。而食用酸性食物，绿色蔬菜和水果，喝绿茶可以减少幽门螺杆菌感染。

2.适当运动，避免劳累：

平常注意适当运动，避免熬夜和过度劳累，保持规律的作息时间，提高身体免疫力，可帮助减少感染幽门螺杆菌的机会。

3.注重个人卫生，摒弃不良生活习惯：

幽门螺杆菌主要通过消化道传播，所以平时注意不与他人共用碗筷，勤洗手，早晚勤刷牙，避免大量吸烟等，都有助于预防和减少幽门螺杆菌的感染。

特别需要指出的是，很多家长朋友喜欢和孩子们一起吃饭时，帮助孩子进食，会自己把食物咬碎，然而喂给孩子，这一习惯非常容易口口相传，把幽门螺杆菌妥妥传给孩子！一定要改变这一不良习惯，避免给孩子胃肠道带来隐患。

最后个人卫生方面需要强调一点：洗手，洗手，洗手！因为幽门螺杆菌可以通过手部接触，口口相传，因此就餐前一定要洗手，切断传播源！

当然，感染幽门螺杆菌后最有效的治疗方法是药物。可先到正规医院做C14呼气试验检测确定感染幽门螺杆菌后，再针对性使用药物清除。

药师方健

生活中检查出来幽门螺杆菌，除了合理科学的用药根除幽门螺杆菌，在日常生活中我们饮食和生活习惯有助于我们消灭幽门螺杆菌的，或是对养胃非常有好处的习惯有哪些呢。

生活中有哪些好的习惯可以“消灭”幽门螺杆菌的呢：

1、防止幽门螺杆菌从口进入，要吃干净的食物。　　

2、饭前便后洗手，那这点千万不要忘记了。　　

3、幽门螺杆菌阳性的呕吐物、粪便应应该要及时清理，手和器具应及时的消毒。

4、幽门螺杆菌阳性感染的一大特点就是具有家庭聚集性，一人治疗时，家庭中的其他人员应该及时的补充对抗益生菌舒克幽，起到一定的预防作用，减少幽门螺杆菌患病的几率，并实施分餐制。

（5）当然也提倡家庭内采用分餐制、公筷制，碗筷定期消毒，坚决杜绝把食物嚼碎后喂给小朋友吃，这种习惯会大大增加幽门螺杆菌传播的几率。　　

（6）还要多吃富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

（7）那些多渣食物就不要吃了，油煎、油炸食物也就不要碰了。

婷姐说健康

幽门螺杆菌是一种顽固的致病菌，可引起胃炎、慢性咽炎、消化道溃疡等疾病，加上幽门螺杆菌的传染力很强，所以平时养成良好的生活习惯才能根除这种致病菌。

1.养成喝开水不喝生水、吃熟食不吃生食，牛奶则要在消毒后再饮用。餐具也需要定期消毒

2.改变饮食习惯，多吃易消化的食物，例如小米粥、面条、粗粮等，尽量不吃辛辣刺激性食物，这样可以有效地护胃养胃。

3.幽门螺旋杆菌感染者一般具有口臭等口腔问题，因此对于阴性的幽门螺旋杆菌感染者，保持口腔健康刻不容缓。可以早晚刷牙，勤漱口。

4.选择一些暖胃养胃护胃的蔬菜品种，甘蓝，保护并修复胃黏膜组织；和鲜蜜蒜，选自云南大理紫皮独头蒜，大蒜素含量高，抑菌抗菌，保持胃部细胞活跃。

關鍵字: 养生 幽门 健康