難唸的經688249278418
這次疫情真是嚇到我了[衰][衰]想來想去怎麼都害怕，人類是那麼的渺小，面對疫情是那麼的無能為力，僅僅靠信念，意志力，自身免疫力苦撐著，等待病毒自己消亡。這次的疫情讓我知道了什麼叫沒有硝煙的戰爭，希望終有一天主動權掌握在我們手裡，致它們於萬劫不復之地，為了勝利加油！為了活著加油！
巧克力的情人
具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
燕雀之鴻鵠
首先，“害怕”是人的正常生理反應，每個人都會有自己害怕的事或物，
那麼我們為什麼會害怕呢？
就我個人的感受而言，我認為有2種情況：
①我們對事物之所以害怕，就是因為我們對未知的不敢把握，對於即將來臨的事物不熟悉，
這就造成了害怕。
②我們從來沒有嘗試過，去面對這般陌生的事或物，心裡害怕達不到預期所想，這導致害怕。
那我們怎麼才能做到不害怕呢？
知道了問題的所在，我們就好去解決它，
①對於我們不熟悉的事或物，我們不斷地去練習多次，這樣是有效緩解心理的。
②我們可以嘗試和家人朋友，談談心。長輩是年齡較長的，經歷的也多，相對應的經驗也多的，如果怕家人擔心，朋友也是開導自己的好伴侶呀，有朋友的陪伴會安穩許多的。
③記住每個人都一樣的，我們並沒有什麼不同，大家都會害怕，但是我們終究是要面對的，要是能躲最好不過了，但許多事物是躲不開的，這就是歷練，這就是成長呀，要從容應對。
最後希望提這個問題的你，我的答案能夠為你提供些許幫助，能夠真正做到不害怕，加油哦。
江曉生見笑了
其實方法很多： 1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人 2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理 3. 與他人建立聯繫，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束 4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭 5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家 6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人 7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變 8. 學會閒聊和關心別人，別把自己看的太重，儘量不要給別人自私的感覺 9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事 10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生 11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的 12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足 13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己 14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大於你的付出 15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉 16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯 17. 儘量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼 18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，瞭解自己，消除高不成低不就的心態 19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛 20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準 21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情 22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食 23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法 24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄 25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比 26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上 27. 把壓抑及時發洩出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰 28. 制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能幹得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚 30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路 31. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情 32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠 33. 換一個角度看問題
小劇看看
鍛鍊自己，比如一個人在家害怕，就要多鍛鍊自己一個人在家。
相信科學論，應該充分相信科學，疑神疑鬼只會讓自己更害怕。
多交膽大朋友，經常和那些膽子大的人在一起玩的話，會提高自己的膽量。
增加體育鍛煉，研究表明，經常鍛鍊的人比不愛鍛鍊的人膽子更大。
自我暗示，在感覺到害怕的時候可以自我暗示，自己是可以，告訴自己並沒有什麼可怕。擺脫媽寶男，學會自己獨立。
溫馨提示：提高膽量要量力而行，不要挑戰過度。
童夢奇緣王國
害怕是源於對事物的未知，而非來自事物本身，教你一個方法，你怕什麼，你就百度下去了解它，把它看懂，弄透了你就不害怕了😏，你只記得天老大，地老二，老子是老三就行了，怕個毛，兇👻還怕惡人咩😌😌
K於無聲處聽驚雷
1.害怕是對某些事物的認知度不夠；
2.假如瞭解透了，接觸適應過了，就可以減少恐懼害怕；
3.認知度夠了，就能分解害怕事物，就能找合理的方式方法去面對和處理；
4.路過的朋友請在家不出門就為國家做貢獻！中國加油！武漢加油！[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]謝謝！
我在杭州城西大走廊
謝謝題主的提問。
關於怕與不怕，我是這麼理解的。首先，對國家層面上的法律法規，我們要有敬畏之心，遵守之心。對世俗的道德觀念，善事多做，惡事勿做。
人們在現實生活中，應有善不欺，惡不怕的處事底線。如果存在著任何事都不怕，不計後果瞎幹蠻幹，必將碰得頭破血流。是不是對任何事都一忍再忍就能息事寧人呢，也不是。一忍再忍無須再忍，自己能力內能解決問題的就自己解決，自己不能夠解決的事，那就讓法律來解決。總之是保全自己，而後解決問題。怕與不怕之事 ，萬不可衝動行事！
陳萱睿然
不做虧心事兒，不怕鬼敲門。
清風拂晚曦
不管什麼時候，只要個人堅強，就不會害怕
