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高血壓是我們生活中十分常見的慢性疾病，如不穩定控制血壓，可導致心、腦、腎等靶器官併發症的發生，需要我們引起足夠的重視。高血壓患者一經診斷，均建議積極改善生活方式，並規律服藥，同時也要注意監測血壓變化後定期複查。

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天然的“降壓藥”找到了，一天三杯，軟化血管，血壓降了！

日常生活中我們有些行為的改變，是可以控制高血壓。我們不能只靠降壓藥，必須要注意日常生活中生活方式的改變。

1、 少吃鹽

無論是對於高血壓患者，還是普通人，注意控制食鹽攝入量都是有必要的一件事情。世界衛生組織建議每天食鹽攝入量要控制在5g以內。我國高血壓指南也建議食鹽攝入量控制在6g以內。這都是為了有效控制血壓的升高而做出的建議。如果你這麼做了，升高的血壓也會得到改善。

2、 科學運動

無論是對於高血壓患者，還是普通人，科學有效的運動都是能夠有助於血壓控制的。張大夫多次推薦過，美國心臟協會建議：高血壓患者血壓平穩情況下，中等強度運動每天30分鐘，每週5次。如果您這麼做了，一定能收到良好降壓的效果。

3、 控制體重

對於很多高血壓患者來說，血壓升高的根源在於升高的體重。一般我們建議高血壓患者都要控制自己的體重，如果以BMI指數衡量，那需要儘量控制在24以下。

4、 注意休息、心理平衡

對於現代社會的很多人來說，熬夜、休息不足、生活壓力大是導致其血壓升高的重要原因。所以，我們就要努力控制自己的作息規律、心理平衡。

以上是張大夫給與高血壓患者的建議，生活中這些建議容易講大道理，可是做到並不容易，希望大家都能引以為戒。

5、多喝茶水

玲瓏菊、杜仲茶、玉米鬚

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：玲瓏菊、杜仲茶、玉米鬚等，有助於降低血壓和血管健康。

其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積。

並擴張冠狀動脈，增加血流量，從而預防動脈硬化及高血壓的慢性發作。

泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、降低血壓有幫助。

醫學健康談

1:山楂茶，將山楂切成片狀後用開水來沖泡，這個在飯後飲用，連續服用一個星期左右就能很好的看見效果，對降血壓是有著非常明顯的效果的。

2:枸杞茶，枸杞茶每天10克左右用開水沖泡，這個要在飯後飲用，連續服用一個星期，有非常明顯的降壓效果。

3:三七花，三七花直接用來泡水喝，三七花在降血壓，血脂、抗癌、提高我們人體的心肌供氧能力這些效果都是非常明顯的，三七花在高血壓患者中廣為眾知。

4:首烏茶，首烏有降血脂，減少我們血栓形成的功效，對於血壓高的患者來說，經常服用首烏茶效果是非常顯著的。

5:苦蕎茶，苦蕎茶裡的蘆丁可以軟化我們人體的血管，具有降血脂，降血糖、降血壓、清理我們人體垃圾、激活我們人體胰島素等的功效，苦蕎茶還有養肝，護肝和解酒等這些功能。

上面這些對高血壓患者平常都是有很大好處的，每天堅持服用，假以時日血壓會慢慢降低，

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高血壓是一種常見的慢性病，常由遺傳、肥胖、長期精神緊張焦慮、高鹽低鉀等不良飲食習慣所引起。

高血壓患者除長期進行藥物治療外，還可以用中藥泡茶飲用，

今天 我們來了解一下 高血壓患者可以泡什麼茶喝？

1. 山楂茶

山楂，酸、甘、微溫。消食健胃，行氣散瘀，有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓地作用。

經常飲用山楂茶，對於治療高血壓有明顯的輔助療效。脾胃虛弱者、病後體虛之人不宜飲用。

2. 葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對由高血壓引起的頭痛、眩暈等症狀有較好的緩解功效。

經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯的作用。

3. 決明子茶

決明子味苦、甘而性涼。決明子中含有決明素、大黃酚等成分，具有降壓、抗菌、降低膽固醇的作用。

老年人飲用還有助於大便通暢、明目等保健作用。脾胃虛寒、氣血不足者不宜飲用。

4. 苦蕎茶

苦蕎茶中所含的蘆丁可軟化血管，有降血脂、降血糖、降血壓的作用。低血糖、嚴重體型瘦弱病人須謹慎飲用。

5. 羅布麻茶

羅布麻茶中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者有降壓作用。

其還含有

除了長期合理服用藥物、飲用中藥茶以達輔助治療效果外，高血壓患者在日常生活中應做到這些：

✓ 合理飲食

以低鹽、低脂飲食為宜，適當限制膽固醇，以利於血壓的控制。

✓ 儘量戒菸戒酒

吸菸不僅可導致血壓升高，還可增加心腦血管病的併發症。

✓ 控制體重

體重增加時伴隨全身血流動力學的改變，即迴心血量、心輸出量增加，導致血壓升高。

✓ 心理調節

患者應提高心理調節能力，避免情緒過度激動、緊張、

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高血壓分惡性高血壓，N級高血壓、2級高血壓、輕度高血壓。惡性高血壓，血壓值為220/120每天要用藥物長期治療，同時服用治療心臟藥。還包括降脂藥，軟化血管類藥物，穩定高血壓，保持血壓正常值。N級高血壓屬於重度。通常血壓在180/100左右。以及2級高血壓是160/95左右也要用藥物治療，來維持血壓正常。輕度高血壓如果處在青年時期，沒有其它疾病，可以通過鍛鍊，改變生活習慣，少油膩，少高脂肪，可以輔助用一些如:決明子+菊花泡水當茶飲，絞股蘭+山楂泡水日服，都可以幫助調脂降壓。是不錯的選擇。其它高血壓患者也可以用同上方法，輔助降血壓。

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高血壓的原因有多種，有的是原發性，繼發性的，對於患有高血壓的患者平時應該。喝點什麼茶水好，下面我推薦二種日常泡水當茶飲的中草皮，對防止穩定高血壓有一定的保健作用。

1、 取鉤藤15克，荷葉10克，木香5克放於一個大有茶懷內，加天水泡後，當茶飲，對體型不伴的繼發必高血壓有幫助。

2、 取山渣20克，夏枯草8克，木香5克同樣放入一個大的茶懷內泡開水當茶飲，對肥伴型的人群高血壓有降脂除油降血壓的功效。

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高血壓病在中醫學中屬眩暈、頭痛等範疇。早在《素問·至真要大論篇》中就有“諸風 掉眩，皆屬於肝”，《靈樞·海論》:“髓海不足，則腦轉耳鳴”的記載，認為本病與肝、腎關係最為密切。有研究[1]發現高血壓患者在西藥降壓同時辨證使用簡便的袋泡茶中藥製劑可以明顯改善症狀，提高患者服藥依從性，且安全性好。中藥藥茶處方[1]:桑寄生6g、松針1g、鉤藤2g、菊花3g、決明子9g、葛根9g、山楂3g。用法:上述藥物製成袋泡茶，沸水煮沸後沖泡代茶飲，每日1劑，每日2次。

方中“菊花、夏枯草、決明子”，經現代藥理研究，均具有降壓作用。研究擬中藥藥茶滋腎平肝、化瘀，方中桑寄生補肝腎，鉤藤、菊花平抑肝陽，決明子益肝滋腎，山楂化瘀;葛根能直接擴張血管，使外周阻力下降，而有明顯降壓作用，能較好緩解高血壓患者的“項緊”症狀;松針對血壓可雙向調節，同時可以治療高血壓相關疾病腦中風、動脈硬化;桑寄生、山楂具有降壓、利尿作用。該配伍中藥藥茶具有服用方便、價格低廉、純天然、服用安全等優點，易被患者接受，依從性好，對於高血壓患者鞏固及提高降壓療效均有裨益，又可消除高血壓病引起及服用降壓藥帶來的各種不適症狀，如頭痛、頭暈、耳鳴、目赤、肢體麻木等，有利於緩解患者緊張的精神狀態，舒張動脈血管，使血壓平穩下降。

但要注意的是，高血壓是一種多因素的疾病，每個人的病因相同或不同，要針對各自的病因辨證治療，因此，建議先請中醫辯證之後再用藥或在醫生指導下結合西藥降壓藥物一起使用療效更佳。

參考文獻

[1]鄭碧輝，林莘，鄭敏欽，等，中藥藥茶治療高血壓的臨床療效觀察[J].中國老年保健醫學》雜誌2012（10）:38-39.

藥事健康

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

每天2-3杯玲雁花，有降低血壓的作用。

研究發現，玲雁花可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防高血壓帶來的“中風”，利於血管健康。

細細審題，我們得出的第一個點是“血壓高”

血壓高不同於高血壓，高血壓是指體循環動脈血壓收縮壓和舒張壓長時間高於正常範圍的一種狀態。而血壓高可以是指高血壓，也可以指個體血壓比同齡人群血壓均值要高出許多，但未達到高血壓程度的狀態，這種情況長期下去有誘發高血壓的可能。因此，無論是血壓高還是高血壓，都需要進行降壓調理。

導致人血壓高的原因有很多，除先天遺傳外，食鹽過多，精神緊張、缺乏運動、抽菸酗酒、肥胖等也是常見的誘發因素。通常情況下，若未達到高血壓水平，將上述不良因素糾正一段時間後，血壓大都能有所降低。當然，若有需要，通過飲用一些具有降壓作用的茶方，也是可以起到輔助降壓作用的。

1、決明子茶

決明子是生活中常見的一類中藥，其有著清肝明目，潤腸通便之功效。而現代研究表明，決明子還有降血壓、降血脂的效果，因此，日常飲用決明子茶，對降低血壓，改善高血壓引起的頭暈目眩，視物不清等症狀有一定作用。

2、羅布麻茶

羅布麻中含有槲皮素、芸香苷、鞣質等物質，其可有清除體內自由基，清除血管內垃圾，增強學趕柔韌性和彈性，降低血清膽固醇的作用，亦能抑制血壓升高。日常飲用，可起到降低血壓的效果。

3、山楂茶

山楂中含有的黃酮等成分，可有增強心肌收縮力，增加心輸出量，可有防治心血管疾病，擴張血管、降血脂、降血壓等作用。而作為一種水果，其也適合日常食用或飲用。

4、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑可有擴張血管，降低血清甘油三醇和膽固醇，降血脂、血壓的功效。此外，其還有一定的降脂減肥作用。

5、槐花茶

槐花主涼血止血，但其同樣也有著清熱降壓的作用。日常飲用槐花茶，可有消炎、鎮痛、降血壓、強化血管，預防中風的作用。當然，缺點是，味道微苦。

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高血壓這個病，挺讓人上火，最可恨的是大多數人都有，因為生活水平提高了，吃的好，運動少，身體就發福了，肥胖是引起高血壓的罪魁禍首。除了吃醫生開的降壓藥之外，也要注意飲食。

多吃蔬菜，水果，少吃油膩，高脂肪的東西。如題所說，喝點用什麼泡的水好？

家裡大哥有高血壓，嫂子聽說用羅布麻和枸杞泡水喝，能降壓。於是，去藥店買了羅布麻和野生黑枸杞，一起泡水給大哥喝。堅持一段時間了，大哥的血壓保持得不錯。嫂子說這個小偏方有效果。我現在也在喝黑枸杞泡水。希望過一段能有效果。

以前同事說牛蒡茶對高血壓有好處，不知道是真是假？有喝過的可以來說說！

高血壓，不能生氣不能上火，稍微一激動，就會出現頭暈眼花的症狀。很讓人擔心。尤其是夏天，一定多加註意。其實很多蔬菜能降壓，比如蔬菜裡有芹菜和圓蔥，多吃效果好。少吃肥肉，豬爪之類的油膩東西，鹹菜也不要多吃。沒事時嚼幾粒花生米，對控制血壓都有幫助。

祝大家都健康長壽！

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關鍵字: 高血壓 養生 健康