微笑的一生
血脂一高，全身是病！
高血脂，又称“血脂异常”，发病隐匿，被称为"隐形杀手"。
一旦血脂高，会损害肝脏功能，日积月累，易导致脂肪肝、肝硬化等。
并且血脂居高不下，还会诱发高血压、冠心病、心绞痛、视网膜病变等。
血脂高的人，睡觉时会有什么异常迹象？
1、睡觉流口水
现在说的这个问题，似乎是没什么问题。但是事情都有两面性，小事情也可能是大事情。流口水的问题，估计大家都有，或许现在的你就正在流口水。一般流口水的情况不多，如果你天天流，且还是半夜。那就有可能是血管堵塞导致脑部供血不足，进而导致神经系统出现异常，这时口水不受控制就流出来了。
2、半夜咳嗽不断
不知道各位朋友会不会有这种情况，睡得正香的时候，可能会被什么东西呛醒，连续的咳嗽，仿佛有什么东西堵在嗓子里却吐不出来。平时喝水吃饭的时候也会被无缘无故地呛到，这个时候你就要注意一下啦，因为这说明自身的血脂浓度过高，干热异常所导致的。像这种情况呢，最好的办法就是去医院跑上一跑。
3、腿部抽筋
有的人在睡觉的时候会有腿部抽筋行为，有一个原因是因为缺乏钙元素，也有可能是血脂高引起的一种不良症状，胆固醇聚集在人体的肌肉当中，会对肌肉产生刺激作用，所以最终会有这种现象。
这6类人，是血脂高的危险人群，需格外注意
1、家族中有高血脂者；
2、长期熬夜，睡眠不足者；
3、长期久坐、缺乏运动者；
4、长期大量吸烟、饮酒者；
5、主食量过大，爱吃甜食、高热量食物者；
6、服用特殊药物的人群，如：类固醇和某些避孕药等。
如何减少血管堵塞，保护血管呢？
1、补硒
硒是一种微量元素，是我们体内必需的营养元素。硒元素有保护心血管、维护心肌健康的作用，身体硒含量降低，容易造成体内清除自由基的功能减退，导致有害物质堆积在血管壁上，使血管壁变厚、血液流速减慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此产生。
日常补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。每次喝水时喝点富硒的紫阳毛尖，既能健康怡情，又能补充硒元素。一方面紫阳毛尖产自安康紫阳富硒产地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外绿茶其中的茶多酚对心血管有多种好处，是补硒养血管的不二之选。
2、日常多运动
平时多运动，不仅可以提高新陈代谢，改善血液循环，还可以增加血管内毒素垃圾排出。建议大家每周锻炼3-5次，每次运动30分钟以上，当然要根据自己的实际情况选择运动项目，比如慢跑、走路、羽毛球、广场舞等。切记，不要过度、过量运动，以免损坏身体。
3、减少久坐
由于工作等原因，很多人需要长期的久坐。但是，长时间的久坐，会导致体内血液流速缓慢，容易导致动脉粥样硬化，还会引起血栓的形成和下肢静脉曲张的风险。一旦不加以控制，这些血栓回流到身体中，容易引起血管堵塞，导致心梗和脑梗发作的几率增加。
桃之夭夭sky
血脂高主要是指血浆中的脂质成分偏高，如甘油三酯和胆固醇的升高。其中最主要的就是胆固醇的升高。单纯的高脂血症患者在睡觉时不会有什么异常迹象，但是很多高脂血症患者会伴随其他的疾病，比如肥胖症、高血压、糖尿病等。所以高血脂合并肥胖症和高血压病的患者，睡觉的时候常常会出现：打鼾、憋气、睡觉流口水等，平时也会出现：头晕、嗜睡、乏力的等。那么我们该为如何降血脂和减少血管堵塞呢？
一、多运动
运动一方面呢是为了减轻体重，另一方面呢可以促进新陈代谢，加快体内脂类的消耗。
二、减重
如果高脂血症合并肥胖的患者，首先最重要的就是减重，肥胖是诱发各种疾病的最直接因素。
三、清淡饮食
饮食中以谷类和蔬菜水果为主，适当的肉类以鸡肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的为主。严格控制食盐的摄入量，每天不超过4g。禁止肥肉和碳酸饮料，禁止吸烟和饮酒。
四、晚餐要吃少
首先，晚餐要禁止任何肉类，以蔬菜为主。其次，晚餐不宜过饱，七分饱就可以。
我们能吃出疾病，也能吃出健康，饮食和运动调理是一个漫长的过程，主要是要养成一个好的生活和饮食习惯。
我是邢台市营养学会导师、骨科医院临床营养师，关注我，免费为您调理。
今天是大年三十，首先祝愿各位朋友在新的一年里身体健康，万事如意。说到新年，大家会准备各种各样好吃的，尤其是在这样的节日里更需要注意，尤其是血脂比较稠的人，在吃的方面更需要多注意。父亲也是有高血压，也有糖尿病，血脂也有一些稠，前段时间带他做了一下检查，最近在吃药，后来又去检查了一下，控制的还算可以。
刚开始的时候父亲感觉身体不舒服但是他并没有告诉我们。以为只是血压高导致的，后来检查了以后才知道血脂也有一些粘稠。后来听父亲说他睡觉的时候总有一些头晕的感觉，而且总感觉腿部乏力。其实当出现这些现象的时候就应该立马去检查，不能够再马虎了。因为在两个月以前发现父亲也有一些遗忘的症状，因为他才60多岁，以为是老年痴呆呢，带他去医院检查了以后才知道不是老年痴呆，而是有一些血液粘稠，血管堵塞的现象。
要想减少血管堵塞，使血管畅通，那日常的饮食是特别关键的，饮食当中要注意吃一些清淡的东西，首先不要吃太咸的，第二就是不要吃太多油腻的东西，现在是春节，这么一个合家团圆的日子，很多人都准备了很多海鲜以及肉类。那最好是荤素搭配，也不要喝太多的酒，最好是不要喝酒。再一点就是要多喝白开水，一天8杯水是不能少的。另外吃完饭以后也要多活动一下，比如说在屋里散散步，或者家里人一起跳跳舞等等也可以。
文史大世界
高血脂，近些年来非常常见的一种病症。
数据显示，我国高血脂患者已超过2亿，
由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。
但由于我国居民的疾病筛查意识较弱，因此很多患者虽然血脂偏高，
但自己并不知道，也没有加以控制，往往容易造成严重后果。
其实血脂高的人，睡觉时会有4种异常迹象，一旦出现需要重视！
血液里的红细胞，是输送氧气的重要物质，而高血脂的人，血液回流的速度比正常的人慢很多，这样就会影响到红细胞的携氧作用，就会出现缺氧。
5.手脚总是冰凉
这种手脚总是冰凉的，情况在冬天时常有发生，因为冬天气温比较低，再加上因为血脂过高导致的身体的血液循环变得更差，这样就会导致四肢的末端，手脚变得更冰凉。这种情况虽然并不仅仅是高血脂导致的，但是也是有着一份可能发生的。
血脂高，血管堵塞风险骤然上升！
高血脂使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，诱发高血压、冠心病等疾病。高血脂不但是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。因此一旦发现高血脂，需要积极控制！
血脂高，如何减少血管堵塞？保持4个好习惯，对降脂很有利！
1、饮食健康
高血脂患者在治疗疾病期间，应该多吃一些富含蛋白质、钙类、钾类、维生素类的食物，像蔬菜、水果、脱脂牛奶、谷物类、纤维类食物等。少吃一些高胆固醇、高脂肪、富含钠的食物，像动物的内脏、肝脏、脑、心脏等。
2、常喝绿茶
绿茶是非常适合高血脂患者喝的茶饮之一。其中含有丰富的茶多酚，对对人体脂肪代谢有着重要作用。可以使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。 另外其中的维生素，有降低人体血脂和胆固醇的作用；儿茶酚胺对降血脂效果很显著。
绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖，优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。研究发现硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。
3、注意运动
久坐是健康的大敌，运动是健康良药，久坐导致血液流速减慢，血氧含量下降，导致血管内毒素增加，而运动能促进血液循环，血液循环通畅，身体才能更健康。
4、遵医嘱并适时吃药
经医院检查出血脂较高以后，要听从医生的嘱咐，服用相关降脂药物，如果没有医疗经验，切不可自己擅自减药或停药，虽然有些人掌握了一些养生保健知识，但是食疗无法替代药疗 ，是否需要停药或者减量，也应听取医生的意见，这样对控制血脂正常水平才有帮助。
九点养生在线
从医学角度，严格来说的话，其实高血脂并无特殊体征，可以完全无症状。也因此，初期高血脂几乎不能被发现。
所以，题目所说“高血脂睡觉异常迹象”其实完全不靠谱，当出现某些症状时，往往已经不是高血脂这么简单的问题了。
高血脂出现某些症状时，说明已经出现并发症，所表现出来的，也都是并发症的症状。
许多人常说的睡觉打呼噜，四肢发冷、发麻、痉挛，睡眠质量差，头晕等症状，都属于血黏度升高的现象，医学上称为“高黏稠血症”。症状还包括很多人没提到的眩晕、视觉障碍、出血或皮肤泛红等。
不过，血黏度数值受多种因素影响，比如水的比重、血细胞红细胞数量及形状、血浆成分、温度等，低温可增加血黏度，而高温则具有降低效应。
患者出现以上所述症状，其原因不仅仅是高血脂，唐氏综合征、白血病、红细胞增多症、血小板增多症、骨髓增生、抽烟、无规律起居、肥胖、高血压、慢性炎症……很多原因都可出现同样症状。
症状的本质，是器官损害。多数单纯的高血脂患者可以没有任何症状，但当高血脂引起相应器官的功能损害时可产生一系列临床症状。
高血脂症的临床表现主要包括两大方面，一是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤，二是脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。黄色瘤可为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，可分布于肌腱、手掌褶皱处、关节伸侧、四肢伸侧、臀部、口腔粘膜、眼睑等部位。由于高血脂症时黄色瘤的发生率并不高，动脉粥样硬化的发生和发展则需要相当长的时间，所以多数高脂血症患者并无任何症状和异常体征发现。
患者的高血脂常常是在进行血液生化检测时被发现的。严重的高胆固醇血症尤其是纯合子家族性高胆固醇血症患者可出现游走性多关节炎，这种情况较为罕见，且关节炎多为自限性。明显的高甘油三酯血症还可以引起胰腺炎，有些患者以胰腺炎发病发现高脂血症。
所以，如果患者执着于“高血脂睡觉异常迹象”，当出现了症状再去检查，调理、治疗，已经晚了。因此，这种说法是非常误导人，也非常坑人，大家不可相信。
高血脂的形成，实际上是多因素综合影响的结果，由于症状、病程进展都非常个体化，除了医院检测手段以外，并没有别的方法去发现它。这个迹象那个迹象……都不能成为高血脂的审证依据。仅凭这些症状，就连医学上也无法马上下结论，还需参照检查后的结果，而普通人，若仅凭这些症状就武断认为是高血脂，岂不是疯了吗？不怕因此耽误其他疾病的发现和治疗吗？
对于高血脂，日常根本无法发现它，所以人们能做的也不是去发现，不用费那个劲，没意义。真正要做的就是预防，控制自己的饮食起居，避免外源直接摄入或机体间接生成过多脂溶性或水溶解性低的物质，适当进行锻炼，保持良好稳定的心理情绪，改正不良生活习惯，如嗜烟、酗酒、熬夜等等，尽量让自己的身体状态变得更好，来预防包括高血脂在内的一切疾病的发生。
纯钧LHGR
知道成因，对症应对。
