李振亚love
我们在孕期会被告知吃鹅蛋吃燕窝，吃很多其他的东西，那么这些都是必须要吃的吗？很多很多的人都会有这样的疑问，那么今天就来为大家解答一下吧。
我们在吃某种东西，就要分析一下它的营养成分。燕窝每100克含有320大卡的能量，蛋白质57.9克，脂肪0.2克，碳水化合物21.7克，钠1041毫克。
由此可以看出燕窝是属于高蛋白，低脂肪，高钠的一种食物。燕我的优势也就在于高蛋白，那么我们在日常生活当中，尤其是在孕期富含高蛋白的食物都有哪些呢？鱼肉禽畜肉，蛋类，奶类，豆类这些都是富含优质的蛋白质，我们在孕期可以通过吃他们来补充优质蛋白质。如果是经济条件可以的允许的情况下可以吃燕窝，但是不是必要吃，并且吃燕窝也并不会让你家小宝宝很白。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
营养百事通
燕窝属于补品，不是适合所有孕妇，燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。当然如果体质适合吃燕窝，吃燕窝后孩子的皮肤真的很白。我朋友和老公都不属于白皮肤，怀老大老二没吃燕窝，都不白。怀老三时吃了燕窝，真的是皮肤白白嫩嫩的。
不会文明聊天的滚远点
目前通过现代的科学检测得知，燕窝的营养价值其实并不高。甚至还不如鸡蛋。
毕竟鸡蛋是母鸡用来孕育下一代的，而燕窝只不过燕子筑的一个巢而已。
所以说在孕期吃燕窝比较好的人....可能只是卖燕窝的。
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鹦鹉森林
主要是营养比较高，而且对宝宝比较好，生出来的宝宝会比较白皮肤好
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