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我觉得对于这个话题，我们要从多层次去分析，首先：你需要分析你的女朋友是什么类型的。
1、娇滴滴型的，你可以这样说：我那亲爱的小猫猫，晚上别再睡那么晚了，要早点睡啊，只有睡得好，才会越来越美丽的，否则会变成大熊猫的。
2、冷漠型的，你可以这样说：回家小心点，晚上早点睡，好好休息。（像这种的不需要多说什么，因为他都懂）
3、飘飘然型得，你可以这样说：月光倾洒，疲惫融化；晚风轻刮，清新减压；黑暗落下，烦恼放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒畅，早早入眠，晚安！（浪漫的女朋友会感动的）
4、理智型的，你可以这样说：宝贝儿，今天不要熬夜了，这样对身体不好，容易降低抵抗力，容易生病，晚上是身体脏器恢复能量的最佳时机，所以我要你每天都健健康康的。
最后总结一下，还得自己锻炼情商，情商高比看什么都管用。
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熬夜真的伤身体！所以绝对不允许自己的宝贝女朋友熬夜，所以我建议采取连哄带骗带强迫的办法帮助女友再也不熬夜。况且熬夜的确会影响一个人一整天的工作和学习效率，整体的精神状态也不好。
所谓哄就是给他讲熬夜的坏处，比如皮肤呀，精神状态呀会因为熬夜变得差，这些坏处是实际存在的，无论哪国的科学家营养专家都是这么认为的。而且熬夜带来变黑、变胖是女生们最忌讳的东西。作息的不规律会让内分泌失调，不光会产生黑眼圈而且整个人都显得不精神。把这些事情全都灌输给女朋友，我相信她会听劝的。
骗得话当然不是让你真的去欺骗他，只是稍微用点手段。比如夸大一下上述熬夜的坏处，让女朋友产生跟严重的畏惧感。或者说只要他好好睡觉就带她出去玩，吃好吃的。当然这也不能算骗她啦，男孩子嘛，既然许诺了最好还是遵守。或者想办法把手机之类让他熬夜的东西骗到手，然后给他藏起来之类的，但是不要玩的太过火惹她生气哦。
最后就是她死活不听就要来点强硬的手段了。把手机拿过来，强硬一点告诉他必须睡觉。早晨到了起床的点强硬的把她拖起来不让睡懒觉，就说有急事去做，带她去吃早餐。很多夜猫子早晨起不来，晚上睡不着，形成恶性循环。所以只要把这个循环中的一个环节切去，那么他熬夜的习惯自然会慢慢好起来。
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从你的问题来看，你已经劝说过了，讲道理劝说没有效果。以下两种方法可以一试：
1、可以引导她按照正常作息时间来做，临睡觉之前让她做一些有氧运动，运动累了，泡个热水澡。到了睡觉的点，就让她上床，关灯、不要弄出嘈杂的声音，制造睡眠的环境。坚持一段时间把生物钟调整过来。
2、如果还不行，还可以反其道而行之。如果她喜欢熬夜到晚上12点，那你就让她到2点、4点，早上照样在7：00起床，不允许睡懒觉或者睡午觉，她想睡就把她叫醒，坚持两天，她困的不行就在10点左右让她睡觉，依然早上7:00起床。慢慢让她把时间调整过来。
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最好的办法，下个月家里宽带上网费也不要交，还有她手机卡套餐，在下个月扣月租之前给他换成0流量的套餐，不管什么套餐都要用上一个月才能换！
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我建议你也换手机套餐，这样在没有网络的世界里，你们都会睡得早。你细品
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你跟她说：经常熬夜女孩子老得快。
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说服女朋友不要敖夜。第一，对大脑，身体都不好，有伤大脑神经，对人体，智力，思维，想象力，记忆力各个器官。特别是七大功能失调。引起心，肺，脾，胃，肝，胆，肾失调，造成气血不足，月经失调，引起精神仰郁，衰退，失眠等症状。免疫能力差，彼倦，多梦等不良因素，特别引起女性的注意。
用户6901488720900郑
第一、尽快结婚；第二、找到熬夜的原因；第三、解决她熬夜的问题；第四、她对生活是否是有没有自律性？如果是性格问题就会难改变，因为江山易改，本性难移。对于一个生活有自律的人熬夜，就是有原因的，只要解她想解决的问题，她自然就不会熬夜了，如果是孤独寂寞熬夜，就尽快结婚，谁都知道熬夜伤身体，所以我不会劝你告诉她，熬夜伤身体，正常人，做任何事都会有她的原因，只是需要时间和耐心去了解，人与人就象钥匙与锁一样，看看是否符合？
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我觉得你可以找女朋友聊一下，了解她喜欢熬夜的原因，才能寻找到解决方法。在沟通的过程中，需要注意方式方法，你可以从熬夜的坏处跟她说起。
熬夜可以导致的疾病，身体免疫力下降。
熬夜会让记忆力下降，影响我们的工作和学习。
熬夜会让皮肤就变差，如果经常熬夜，这种损伤是不可逆的。
还有，需要拿出足够的耐心，之前我也有熬夜的习惯，因为白天工作很忙，网上刷手机熬夜。后来觉得自己整个人的状态都有问题，自己下定决心改掉这个习惯。为了改掉熬夜的习惯，我合理安排作息时间，并加入看书，学习的时间，尤其是刚开始的10天时间，很难坚持，但是坚持下来了，就会有收获的。
但是你要相信，想要改变，并且努力去做，那么熬夜的习惯就可以改掉哦。祝你成功哦(´-ω-`)
萌兔英语
我是一名女性，也是经常熬夜，换位思考一下，如何在别人的帮助下，能够戒掉熬夜的毛病。
其实我们心里是知道熬夜不好的，也想睡美容觉，也想脸白白的，一整天精力充沛，活力四射。可在具体实施的时候就会有各种原因，造成我们睡下的时候就已经很晚了。
首先，是时间感不强。明明想要十点睡觉，就应该在九点的时候就开始准备。可是九点的时候我们会从心理上感觉太早了，可以再稍稍玩一会儿。一玩儿时间就过了。
其次，是感觉只有晚上的时间是可以放纵的，没有具体的时间点需要去打卡。不像白天似的，要赶班车，赶上班或上学，赶会议，赶工作或作业，赶吃饭等等。好像一直都处于紧张忙碌的状态，难得晚上可以放松一下就放纵了。
最后，也是最根本的原因是，我们没有具体的规划。说白了就是，有了空闲时间不知道怎么把它消耗掉，要干的事情很多，想干的事情也很多，最后却什么都没干，莫名其妙的该睡觉了。
分析完是熬夜的原因，解决方案就会比较明显了。口头说不要熬夜，熬夜伤身，熬夜会变成黄脸婆，一点用都不会有。
最直接也是最有效的方法是，帮她规划时间！晚上时间空闲比较多的时候，约她看个电影。卡在九点左右的时候电影结束，送她回家，告诉她该做个面膜了。这样明确的时间规划，让她没有时间开始一些无聊的事情。
当然也有些例外的，比如喜欢看小说的，这个动作启动能量太低，做起来太容易，几乎无计可施，估计你要敢给她把软件卸载了，她会跟你着急。。。这种情况下只有时刻监控没有有效的方法。
