每一個孩子上幼兒園後，除了要接受教育，和小夥伴們玩耍，還需要在幼兒園吃一頓午飯，並睡午覺。
上了幼兒園的孩子午睡時間基本上是1小時左右，這也是最佳的午睡時間，有研究表明，午睡的時間越長，晚間入睡就會變得越困難。
睡午覺對於孩子來講是很重要的，一個睡午覺和一個從不睡午覺的孩子比，是有很明顯的差距的，而且這樣的差距會在未來的幾十年中持續發酵。
睡午覺和不睡午覺的區別
01.睡眠是孩子生長髮育的關鍵期
孩子在睡眠的時間裡，大腦會分泌生長激素，這會促進孩子的生長髮育，相比於不睡午覺的孩子來說，睡午覺的孩子更容易長高個。
02.睡眠有助於恢復精力
在孩子吃完午飯後，大部分的血液都會集中在胃部，幫助消化，這樣一來孩子就會出現睏倦的感覺，如果中午能夠睡上1小時左右，那麼孩子上午消耗的精力會得到很好的恢復，醒來的時候胃部的消化也進行的差不多了，血液又可以平均分配到身體各項器官中。
03.養成良好的作息習慣
孩子的作息習慣是在兒童時期養成的，要想孩子做一個擁有健康作息的人，第一件事就是幫助孩子養成午睡的習慣。就算孩子沒有午睡的意願，也要讓孩子在床上安安靜靜躺上一個小時，孩子午睡的習慣就會漸漸地培養起來。
這樣上了幼兒園，才會習慣幼兒園午睡的規矩。
幼兒園午睡家長要關注兩點
01.孩子睡覺的質量
現在的幼兒園都會把孩子的日常拍一些照片，每天發到家長群中。
一天，老師發了一張孩子們午睡的圖片，結果發出去後秒撤回，因為老師發現一個孩子的被沒蓋好，怕引起家長的責問。
但是還是沒有逃過眼尖的家長，一個孩子的爸爸在群裡開始炮轟老師：
- “老師，幼兒園多少度？”
- “孩子的被子是擺設嗎？這麼冷現在，孩子感冒了你負責嗎？”
- “我們交錢讓孩子上幼兒園可不是受凍去了。”
各位家長也要多關注一下自己孩子的午睡質量，尤其現在天氣越來越冷，午睡的時候被子一定要蓋好，每天要求老師多發幾張照片，也是保證孩子午睡質量的一個好辦法。
02.幼兒園的環境
幼兒園的午睡環境也是很重要的，孩子的床鋪是否舒適，所用的被褥是否保暖，房間的溫度如何，都是給孩子選幼兒園要考慮的。
家長們千萬別小看孩子這一個小時的午覺，這對於孩子來說是很重要的一件事。
今日互動：家長們會培養孩子午睡的習慣嗎？歡迎評論區留言分享。
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在孩子的成長中，出現了任何問題都可以找我解答。希望我的這些建議對你的煩惱和困擾有所幫助。
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