文|愛拾光 砍柴書院專欄作家
第六季的《奇葩說》，90後的詹青雲成為了本季最大的贏家。
關注詹青雲的朋友看到了她一路開掛的人生經歷：90後哈佛法學博士。
美國持證律師；支教團創始人；青旅合夥人；雜誌社記者；2014國際華語辯論賽最佳辯手……
然而，令更多人羨慕的，並不是這些發燙履歷，而是她的好父母。
詹青雲的家庭談不上富裕，但她的父母一定是她最大的財富。
小時候的詹青雲特別愛閱讀，學習成績上卻不太理想。老師曾斷言她連高中都考不取，可是父母卻從未責怪過她。
媽媽甚至還安慰她：“彆著急，媽媽能掐會算，媽媽算過了，你到了四年級，就會變成好學生了。”
可是四年級到了，成績還是不好，媽媽依然告訴她：“不用急，媽媽重新算過了，你變成好學生的時間就在初二！”
詹青雲的父親更是她最好的朋友。
有一次，父親把家裡的客廳改裝成賽車道，為的就是陪姑娘一起開心玩耍。
也正是在這樣溫情的鼓勵和快樂的陪伴下，詹青雲人生的每一步都走得坦蕩，走得從容而自信。
好的原生家庭環境真的有這樣的魔力，因為父母就像是魔法師，他們在我們的心中種下了精神和情感的種子，它們會隨我們一同成長。
有愛的家庭裡，父母種下的是愛、尊重和獨立，而在另一些家庭裡，則是恐懼、負擔或負罪感。
原生家庭是什麼？它對我們的一生真的那麼重要嗎？
原生家庭是父母的家庭，就是我們從一出生到我們成長為成年人所處的家庭。人都是環境的產物，孩子也不例外。
我們常說父母是孩子的第一任老師。家庭環境情況，父母的教養方式，都會讓孩子擁有不同的性格。他們或是健康陽光，或是缺陷滿滿。
倘若你不幸遇到了“有毒的”父母，在一個不太正常的家庭氛圍中長大。請不要哀傷，請不要自責，也許你可以跟著一本書，走出一直以來的困擾，開始屬於自己的人生篇章。
這本書就是國際知名心理治療師蘇珊·福沃德和影視編劇克雷格·馬克聯合撰寫的
《原生家庭——如何修補自己的性格缺陷》。
書中引用了大量真實來訪者案例，帶我們去剖析自己曾經受過的傷，直面那些傷害，然後走出傷害的陰影。
它並沒有一味地去批判那些“有毒”的父母，更多的是教會我們如何自我修補創傷。
我們沒有辦法選擇自己的父母，但也許我們可以試著自我救贖，試著走出曾經一直伴隨著我們的那片揮之不去的陰影。
原生家庭的“毒”有多深，孩子的人生就有多喪
在書中的前言部分，蘇珊帶了我們一份調查表，她用一些測試題幫助我們瞭解我們的父母是否“有毒”。
因為在我們絕大多數人的認知看來，天下無不是的父母。判斷和父母的關係對所有人來說，總是有一些困難。
做為我們人生中的第一任老師，父母教給我們的是整個世界。
接下來的一部分，蘇珊帶著我們一起去探求真相，一起去審視不同類型的有毒父母的行為模式，這一部分可能會讓我們感受失落感和被遺棄感。
我們可以把閱讀的速度放緩，但一定要正視這些，我們才能進行下一步。
雖然已經有過提前的心理建設，看這一章時，我們依然心情沉重。
那些“有毒”的父母有的操控著孩子的所有，有的對孩子進行言語或是身體的虐待，甚至還有的父母常年酗酒，更有甚者竟對自己的孩子進行性侵害。
看完這部分，無論我們是否身處過“有毒”的家庭，我們都會被憤怒，焦慮，痛苦，悲傷的情緒所包圍。
因為那些鮮活的案例，那些憂傷的講述，那些怯懦的眼神，都讓我們深刻的感受到了有毒的父母曾經帶給了孩子多麼巨大的傷害。書中有很多類似這樣的描述：
我真的不能再這樣繼續下去了。我就快要50歲了，卻還是對別人對我講的所有事都過度敏感。我無法按照字面的意思去理解別人說的話，總覺得對方在嘲笑我。我覺得我的妻子在嘲笑我，我的病人在嘲笑我。我常常半夜睡不著覺，躺在床上，琢磨白天大家對我說的話……任何事情我都能想出一些不好的可能性。有時候我真的覺得自己要發瘋了。
原生家庭的影響無疑是巨大的。但更多的人很難意識到原來自己性格中那麼多的缺憾是來自於自己的父母。
即使是意識到了這一點，大家還是會用各種理由去否認，甚至去幫父母尋找那些做法的合理性：
“我們家那時候不富裕，父母也不容易；他們當時只不過是想幫我；他們是為我好；一定是我做得不夠好……”
這些無力的申辯真叫人心疼。它也更讓我們明白，我們一定要正視：這些傷害的來源是父母，是他們錯了，而不是自己。只有意識並接受了這一點，我們才有可能走出來。
接納自己，重新界定自己，你將建立全新的自信和自我價值
只有釋放了內心的悲痛和憤怒，只有將責任歸於那些應該負責的人——你的父母之後，真正的解放才能降臨。
如何走出“有毒”父母帶給我們的陰影？
我們恐怕不能指望原諒。千萬不要勉強自己原諒父母，因為恐怕你也很難得到父母的道歉。
我們需要的是發洩憤怒，需要去哀悼我們從未得到過渴望許久的父愛和母愛這一事實，而不是去弱化或抹殺曾遭受的傷害。
接下來，我們需要進行自我界定，找到一個父母與自我的平衡點。我們要改變的自己的觀念。
大多數孩子心中總是會不自覺就以父母的感受來代替自己的感受，我們需要找到一種平衡點，就是既不依附，也不必完全割裂。
在你嘗試的時候不妨試著告訴自己：你已經是成年人了，可以承受追求自主生活的過程中所遇到的不快。
我們要試著按自己的節奏生活，不再自我懲罰。
我們必須卸下為童年不幸遭遇而承擔的責任，歸還給應承擔責任的人。我們要允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。
當然我們可以通過一些可行的方式來表達出我們的憤怒，必要的時候我們可以增加一些運動量，把憤怒轉化為自我定義的動力源泉。
這時，我們可以試著走出恐懼，去直面我們的父母。
重要的不是他們的反應，而是你的回應。他們可能會暴怒，譴責，威脅和狡辯，但你需要的是堅守你的立場。
你需要的是勇氣。
必要時別忘了尋求你的朋友、心理治療師、或是配偶的支持。相信在這些關愛和肯定下，你能保持信心。
如果你依然無法面對，我們也可以試試寫信，或是角色扮演，等一切都準備妥當，再去和父母對峙。
最後，我們才能走出這樣的糟糕的循環，讓我們的孩子生活在正常的家庭，享受愛的懷抱。我們要更加體貼關愛自己的孩子。
當我們從“有毒”的父母的陰影中走出時，我們的孩子也獲得瞭解救。因為你不僅僅拯救了自己，還塑造了未來。
結語：
每一個人都有父母，他們會給予我們不同的骨血，不同的成長環境。我們無法選擇自己的出生，但我們有權利選擇過好自己的一生。
如果你曾生長在有毒的家庭，不幸遇到有毒的父母，希望這本書能幫助你，去直面那些曾經受過的傷痛，找到錯誤的根源。
當然，如果你還是不能走出陰影，請向心理醫生尋求幫助。
讓我們去接納那個傷痕累累的自己，不再自我否定，自我懲罰，而是在蘇珊博士的幫助下愈療好傷口，讓我們更好地重新出發，去創造真正屬於我們的人生。
願每一個孩子都生活在愛的包圍之下，願每一個父母都如上帝般愛著天使一樣的孩子們。
【排版|匆匆 審核|沐漪】
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