南开孙药师
生完娃瘦身，从月子里边就可以开始了。曾经在月子里面就瘦了7斤，然后分享一下健康瘦身的方法。方法是非常健康的，不用担心。
1，坚持母乳。最好母乳喂养孩子，因为母乳可以帮助我们收缩子宫，同时母乳喂养的时候会消耗我们自身的热量。
2，清淡下奶汤。在做下奶汤时一定要清淡。太油腻的话，容易堵塞我们的奶头，也容易让我们自己长胖了。如果遇到油腻的下奶汤，不要喝汤只吃里边的食物。
3，少喝红糖。在很多地方都有产后喝红糖的习惯，最多喝七天，多喝无益。
4，饮食少油少盐。做菜时一定要少油少盐。除了对自身瘦身有好处，而且还可以提升奶水的质量。三餐都要吃，而且可以吃饱，但是千万千万不要吃撑。蔬菜除了土豆藕之外都可以，肉类只要瘦肉，每天至少1个蛋，一袋牛奶。
5，多喝水。多喝水可以瘦身，并且可以协助下奶。
6，睡眠充足。有了宝宝之后，晚上睡觉不足是肯定的，那白天一定要多补觉才可以。
7，产后六到八周再开始运动。在运动之前一定要确保自己身体恢复如初啦。每天30分钟的塑型，每天30分钟的有氧就可以了。 如果想快速瘦身的话，有氧运动可以增加到一个小时。建议整个运动是连贯的状况，作为无氧运动之后，紧接着做有氧运动。
只要去做的话，每个人都可以瘦下来。要想快速瘦身，就加强一些运动量。感谢阅读，所有任何减肥相关的疑问都可以留言。关注一下，方便以后多多交流。
健身星文
我最有权回答这个问题。我156cm，从产前142斤到产后3个月108斤，6个月90斤。见过我产前和产后的人都说可以做减肥代言了。
1.哺乳。母乳对宝宝和妈妈都很好。宝宝抵抗能力强，妈妈也能减肥。我从来没有为了减肥这不吃那不吃或者少吃，每天鸡鸭鱼肉营养汤都不会少，奶水非常充足，宝宝吃的白白胖胖的。一直到一周岁，除了两次涨奶得了急性乳腺炎吃了几天奶粉，其他时间宝宝几乎没吃过奶粉。
2.跳操。自从满月后，每天早上宝宝喂好洗好后，把宝宝交给奶奶。我就打开电脑视频跳操，每天半小时从不间断。跳完后大汗淋漓，洗个澡，下去吃早餐再带宝宝。
3.收腹带。我是顺产，第二天就开始戴收腹带。半年时间换了三次收腹带，越换越小。这个很有效，收腹收胃囊。
我这也算在短时间减的算猛的，但是通过运动，曲线很好，没有猛瘦下来的松松垮垮，结实有弹性。减肥靠的是毅力，因为以前身材很好，所以接受不了自己肥胖的样子，要持之以恒，望给各位宝妈们一个参考，加油！！！
dearLangerie
女人在怀孩子生孩子后，身材会大变样，尤其是肚子腰上的赘肉，像是不要钱似的疯长。我记得我那会生完孩子，出院的时候秤了下体重，妈呀！120斤，由于我个子小，显得自己圆滚滚的，我是在月子里天天用束腰带束腰。然后等出了月子后，开始了减肥之路
减肥最主要的就是管住嘴，迈开腿
首先呢！我是等养好身子后，又出了月子，才开始减肥的，先是控制饮食，以清淡为主，晚上呢尽量少吃。还有就是运动，每天都会在家做几个仰卧起坐，慢慢的时间长了，就会瘦下来了，我现在呢已经110斤了，我相信只要坚持下去，就会逆袭成功。
淡然自若442
生完宝宝后我们多多少少都会遇到肥胖的问题，当然我也有的啦，怀宝宝的时候我110斤，生完宝宝120斤，之后的哺乳期间我的体重真的是直线上升，都不说降下来休息休息，在宝宝四五个月的时候，我的体重是136斤🤣🤣，关键是我个子低啊，才150。
所以我就想着减减肥，再胖下去，估计别人看见了都要说，快生了？
遇到这款产品的时候，我是质疑得，因为他们说，不用运动，不用饿肚子，不用吃药，就可以瘦，还不反弹，我不信啊，哪有这么好的事！但我还是试了，因为我想瘦啊，死马当活马医把！就这样我开始了我的减肥之旅！
在减肥的过程中，要求吃好油，吃好肉，就是要让你好吃好喝的瘦！在这个过程中，我吃的简直比不减肥的时候吃的都好！
我很幸运我遇到了你，让我瘦下来！
豆芽儿 ～
180斤宝妈为减肥天天啃玉米，3个月后变化逆天，回娘家亲妈认不出-----
说到童年我们应该都经历过同样的一件事，天冷了，老妈总是会问你穿秋裤了么，吃饭时，吃饱了么，多吃点，你这么瘦，吃胖点好，问题是如果我们真的吃胖了，那可咋办呀！很不幸我就是那个吃胖了的孩子。每个父母都希望把最好的给孩子，生怕孩子饿着冻着，不管怎么样，我们都应该感恩父母。还是来说说我的胖史吧！
看我小时候照片，我刚生下来的时候，也不胖，因为家里也没胖人啊，但是从小爸妈就非常的溺爱我，把什么好吃的都给我，那时候小也根本不懂事，有吃的多好呀，那就吃呗，所以从小我就是胖着过来的。虽然长了一个美人脸，但是一胖毁所有啊。
所以我从小到大都是那种胖胖的女生，好在脸还过得去，还能把自己嫁出去，要是长得磕碜一点，那就完了，我这150斤的体重，在妈妈的眼里那一直都是个宝，也就在我二十多岁的时候，老妈犯过愁，怕我嫁不出去，让我减肥，但说实话，我以前都有偷偷地减过肥，可死活减不下来啊，这好吃的性格也改不掉啊。非常的无奈。
好在爸妈的基因过关，在工厂里工作的时候，由于性格比较开朗，虽然胖，但长得还行，我认识了现在的老公，我们相恋三年，还是准备结婚了，起初倒也不是一帆风顺的，他家里爸妈起初也是不同意，嫌弃我太胖，幸好老公还比较靠得住，没有向父母妥协，抛弃我，最终在他的一再坚持下，我们结婚了，为此我爸妈可是赔了一套房。所以我为了让婆婆公公能够对我另眼相看，我也下狠决心要减肥。老公知道我的想法，也总是帮着我想办法。
结婚第二年，我们有了自己的孩子，本来我就好吃，产前又是各种营养品的不断攻击，我最终在产后达到了180斤的狂猛体重，这让我自己都害怕，所以刚做完月子，就开始运动减肥，但是自己身体不行，一下就病倒了，也就不了了之，慢慢的心情也就越变越糟，有时间还会跟婆婆吵架，闹得越来越不愉快，眼看就要过不下去了，所以我就经常的回娘家向老妈诉苦，老妈也是一筹莫展。
一天老公回到家，告诉我了一个减肥的方法，说吃玉米都能瘦，我决定要试试，还别说，以前光知道吃玉米了，还真不知道它有这效果，所以就坚持天天吃，果然坚持了7天后，一称还真的瘦了5斤，一下子让我兴奋的不得了，就这样坚持的每天都吃，果然皇天不负有心人，三个月后，竟然减掉了50斤，一下子整个人都舒畅了，感觉婆婆看我也顺眼了，怀着兴奋的心情回娘家，把这个消息告诉老妈，让她看看我的变化。
不料，回到娘家却还闹了个笑话，那一天，我兴冲冲的回去后，门开着，老妈却没在家，我前脚进，老妈就从外面回来了，看到有人来家里，老妈还纳闷这是谁呢，并问我：你找谁呀！压根都没认出我来！也是我这几个月都没回来了，一下子减掉50多斤，变化还是蛮大的。现在我依然在坚持吃，还在慢慢的变瘦。说完了我的故事，那么也就有必要给各位胖友，分享下我的秘诀，看看能不能帮到各位为肥胖而烦恼的朋友们！
玉米含有丰富的膳食纤维，能够润肠排毒，有瘦小腹的功效，富含的镁元素可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进排泄，还有很好的利尿功能，消除水肿等。
玉米吃的话，可以非常的简单，直接水煮，但是要注意的是，煮的时候，可以保留一部分玉米的包叶，和玉米一起煮，五六分钟后，加入少量的盐，煮熟就可以吃了，而且煮完的玉米水也是可以喝的，利尿功能尤为突出，对于水肿型肥胖的朋友而言，这是不可多得佳品。大家快试试吧！
小乔篮球
这个是我自己的对比图片~
我身高176未怀孕时体重115斤
25岁之前干吃不胖，那时候体重也就100斤左右，以前是一名职业模特。
怀孕后生前体重180斤
生完 孩子7斤半，出了月子160斤。
大家都跟我说生完自己就会瘦回去……
出了月子3个月，纯母乳一点也没瘦，也没胖还是160斤。每天看着胖胖的自己……欲哭无泪
因为喂奶也不能用什么减肥产品，偶然用了一款燃脂沐浴露。属于比较温和的减肥方式，现在7个月用了5瓶，瘦了25斤。
个人建议生完不要马上减肥，先恢复身体。如果不喂奶可以吃减肥食谱＋每天有氧运动。
如果母乳喂奶注意营养均衡，不要吃太油腻，慢慢可以减少晚餐中主食的摄入。
注意：选择减肥产品一定要注意安全性！不要盲目节食，损害身体。
阿乔JIN
接到提问，我回忆了一下。开十指花了5小时，最后生产半小时。总的来说是可以忍受的疼。
会问痛不痛，主要是对生孩子这个过程不了解而恐惧。每个人痛感的敏感度不一样，比如我就是腰酸超过了肚子疼。可以通过一些方法去转移注意力，比如深呼吸，比如放一些音乐让自己不那么疼，实在忍受不了的话，还可以让医生打无痛。在生产之前可以多在网上看一下其他人的经验，做一些准备，因为每个人生娃的时候，遇到的情形是不一样的，了解的知识越多，就越不慌乱。
现在已经180斤的话，要注意在最后两个月控制体重，少吃一点。减体重没有特别好的办法，就是管住嘴，迈开腿，然后坚持母乳喂养，因为每天的母乳喂养可以帮助你额外多消耗500大卡的热量。
珠珠章玥
谢谢要请回答。
亲爱的，顺产有多疼我不知道，我是剖宫产的，但是我看我隔壁床的因为打算顺产真的是宫缩了2天基本晚上都没睡，最后还是剖了，折腾人比较多吧。
孕8个月180斤，医生可能也让你控制血糖自己要多注意。现在可以适量的多走走，让宝宝开始调整胎位了。现在不着急，因为肚子里的羊水和宝宝。等宝宝出生，你至少自己轻了20斤。我就是生完轻了将近30斤，因为两个宝宝。
如医生建议剖宫产的话你就直接上吧，这样少受一份罪。你的现在不能补的太厉害，要不影响母乳，之前我姐姐就是因为怀孕的时候吃的太好了，后面母乳的时候医生不让纯母乳了，原因是糖太高，脂肪含量太高。不利于小孩子生长。
所以你也可以参照一下，如果你也是双胎的话，那你现在不能运动。 控制饮食就好了尽量食物均衡就好了。多吃点水果，比如多吃点樱桃。很好的补铁的食物。控制自己的糖分摄入。
祝你好“孕”。
爱宝来国际
很多朋友在怀孕生子期间会体重暴增😄六年前我也有相同的经历，当时胖了六十斤😂不过看到孩子健康觉得一切都值了
自身经历及建议:
1.孩子出生后不要立即考虑减肥，毕竟生孩子需要好好修复身体。我是在孩子六个月时开始减肥的
2.每天坚持跑步，至少一个小时，有时一个半小时或者两个小时。刚开始可能坚持不了多长时间，没关系，可以边听歌边跑步✊跑步时间也可以从十分钟、二十分钟慢慢增加
3.每天记录体重，时刻清楚自己锻炼的效果给自己信心。每天哪怕只是体重减少了一两，对自己也是很大的动力支持
瘦身减肥是很有挑战性的，不过只要我们努力坚持，真的可以实现目标😄
双艳家的小欢乐
太简单了，我是小个子，怀孕前85-88斤，生产那天100，月子里因为没奶水，喂了17天母乳就戒了开始奶粉喂养，自己带娃咯，什么都是以娃为先，不说睡不足的问题，就是吃因为不需要母乳了，我就要求一日三餐了正常吃了，而且生完不知怎么回事，吃的少肚子也不会饿，出月子后为了睡觉就没吃早餐，中晚两餐也就一碗饭半碗菜，他们都说我吃的太少，没办法，已经吃不下了，没必要勉强自己，到现在宝宝向四个月前进了，我体重也掉到81斤
