卫薇儿
中老年人妇女喝牛奶对身体好吗？随着年龄的增长，身体衰弱，衰退，衰老的原因，特别是中老年更年期提前等方面，在这阶段必须重视保健，养生的食物供给。这样才有延年益寿的效果功效。我个人觉得，1，喝牛奶是一种享受生活的食物，随着年龄，社会不断发展变好生活，很多中年妇女喝的羊奶食品，社会上买的羊奶，羊奶店购买，径过科学的调理，社会供认，审核批准的品牌是最好的选择的，2，中医养生保健的方法，就是利用中药物的浸泡酒调理方法，是一种健美，颜色的，延年益寿的中药物治疗方法。3，中年妇女之友在饮食方面调理搭配方法，如，鸽子汤，鸡煮汤，等食物，也是可以的，是增强抵抗力，促进血液循环，提高免疫力的功效！
1理念起航
牛奶是我们日常生活常见的健康饮品之一，绝大部分人群都适合饮用，包括三高等慢病疾病患者，中老年妇女常喝牛奶对健康同样有好处。
牛奶对中老年女性的好处：
中老年女性会经历一个特殊时期，也就是更年期，这时身体的雌激素开始极速下降，骨钙流失速度也会加快，牛奶含有丰富的钙，而且牛奶的钙磷比较很合适，有益于钙元素的吸收利用，同时牛奶中还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖，又进一步提高的钙的利用率，对预防中老年女性骨质疏松、减缓骨钙流失有好处。
其次中老年时期，也是心血管疾病的高发时期，缺乏雌激素的保护女性罹患心血管疾病的风险与男性成相同趋势，《柳叶刀》杂志曾刊登过相关研究，牛奶或酸奶可降低心血管死风险下降23%，所以适量的牛奶对预防及控制心血管疾病有利无害，如果合并肥胖或体重偏重，可以优选脱脂或低脂牛奶。
除此之外，牛奶还是蛋白质的主要来源之一，同时与富含的硒、锌元素共同促进机体的免疫功能，延缓由于年龄增长，机体免疫力逐渐下降的情况，还可以在一定程度上缓解肌肉的流失速度，同时睡前喝点热牛奶对改善睡眠质量、缓解精神紧张也有一定好处。
所以总体来说，经常喝些牛奶对中老年女性的身体健康、营养素的均衡是具有较大好处的，每天喝300g左右为佳，合并三高的患者以脱脂或低脂为主，健康人群选择正常全脂牛奶就可以，味道更纯，而且热量及脂肪并有相差太大。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
你好，中年妇女经常喝牛奶是不错的，牛奶中蛋白质和钙质丰富，可以预防缺钙。
纯牛奶中脂肪含量也很高，所以一提那不要喝得太多，这个年龄多喝点酸奶和豆浆，富含雌激素和钙质考虑比纯牛奶还好。
