枫梧箫楠
充足的睡眠是为了让机体得到充分的休息，时间只是一方面，睡眠质量对精神状态的影响更加明显。
不用担心，保持良好的作息习惯对身体是有利的。
沃的课堂
一般呢我们年轻人一天（24小时）睡6个小时就足够了，中的人以上正常的就得有8个小时，， 按你这样说来你也是个夜猫子来的，是不？？？ 如果是的话那答案就出来了，， 因为我们每个人自身都有一个生物钟，而你就是在你的生物钟循环上出了问题，只要你保持每一天都在同一时间睡觉8个小时后起床，也不要睡过头（但白天可以有1-2个小时的午休）。 先保持这样用一个星期的时间调整一下你的生物钟。。。这样就可以恢复你的生物钟循环,,,,就可以摆脱整天想觉的感觉。。。。
啃葡萄不吐橘子皮
我想可能跟个人体质有关，还有就是身体异样，比如，代谢出现问题，内分泌失调等等有关。也有可能跟近期饮食，运动，心情等有关。一句话，需要注意，调整调整。
当然，睡眠时间长，不能说明睡眠质量就高，
毕竟深度睡眠质量好，浅睡眠则容易醒。
几点建议：
1、调整作息，很多人少睡就想到熬夜，但是熬夜是一种很不健康的生活状态。
2、运动，养成每周2-3次运动习惯。
3、少食，但要保证丰富的营养，常吃一些营养价值高的东西，但要吃得少，真得非常少。
4、午睡，小憩15分钟到半小时为佳。
5、自己泡酸枣仁水或者茯苓水喝，（亲身体验）之前，运动加控制饮食，一个月瘦10斤左右，后面身体异样，出现半个月睡不着，又不困的现象，后面就是喝这个，喝一段时间后，就开始变好了。不晓得是不是完全因为喝这个。可能因人而已吧[呲牙]
左芯儿
左芯儿
11小时前 · 生活领域创作者
我想可能跟个人体质有关，还有就是身体异样，比如，代谢出现问题，内分泌失调等等有关。也有可能跟近期饮食，运动，心情等有关。一句话，需要注意，调整调整。
当然，睡眠时间长，不能说明睡眠质量就高，
毕竟深度睡眠质量好，浅睡眠则容易醒。
几点建议：
1、调整作息，很多人少睡就想到熬夜，但是熬夜是一种很不健康的生活状态。
2、运动，养成每周2-3次运动习惯。
3、少食，但要保证丰富的营养，常吃一些营养价值高的东西，但要吃得少，真得非常少。
4、午睡，小憩15分钟到半小时为佳。
5、自己泡酸枣仁水或者茯苓水喝，（亲身体验）之前，运动加控制饮食，一个月瘦10斤左右，后面身体异样，出现半个月睡不着，又不困的现象，后面就是喝这个，喝一段时间后，就开始变好了。不晓得是不是完全因为喝这个。可能因人而已吧[呲牙]
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正常人睡觉时间表
阿猛视频娱乐
如果能做到每天四个小时，就足够了。但是人只有偶尔在很疲劳的情况下才会只睡四个小时，全是深度睡眠。实际上人在睡觉时候是深度睡眠和浅层睡眠交替进行的。睡眠有快速眼动期和深度睡眠等若干个阶段，一般是交替进行的。如果在快速眼动期醒来，会觉得精神抖擞，反之在深度睡眠醒来会疲惫不堪。
冉冉升起啦
因为你的生活简单乐观而又充实，没有那么多烦恼。
你的精力足以应对一天的16个小时，多一点都是浪费。
随风往事的你
我感觉我也是这样的情况。
我在想，人的体质可能不同，有的人嗜睡，有的人天生精力比较好，瞌睡不多。
多米拉教育
7说明你的体质比较好！身体素质强！
假如生活太用力
为什么我睡觉时间少却不困？有吗？我觉得是午休吧！睡半小时都精力充沛哦！
清衣燕
因为，已经习惯了这种作息方式。但是，长期睡眠不足对人身体是一个潜伏的炸弹，总有一天会出现问题。之所以不困，并非真的不困，而是，身体发出疲劳的信号，你不晓得而已！😇😇
