老兩口自駕中國
2018年剛從西藏回來 ，我說一下我的感受和一點建議。自駕的話，最好2，3個人一起，互相照應。路線選擇川進青出，撫順到成都沒什麼問題，到成都修整一下，買些紅景天，感冒藥和氧氣瓶，有備無患。先走川西小環線，雅安，馬爾康，色達，稻城亞丁，再理塘直奔拉薩，色達和理塘如果沒有高反，恭喜你。如果輕微高反，一定要堅持，讓自己慢慢適應，不要馬上吸氧（有心腦血管疾病人群謹慎），另外要謹防感冒，注意休息，因為感冒加高反很危險。沿途318路段已經沒有那麼危險，合理安排住宿，用美團就可以很實用。到拉薩前記得預約布達拉宮門票，拉薩市內沒什麼景點。青出的景點也不多，到青海可以多逗留兩天。祝旅途快樂！（我的文章裡有景點視頻可參考）
月亮後面的外星人
我在遼寧盤錦住，六年五次進藏，對你這個問題算是有點發言權了。
如果是第一次自駕進藏的話，最佳選擇是川藏南線（318）進，青藏線出，或者走一段川藏北線（317那曲段）那曲——索縣——巴青——丁青——類烏齊，然後向北上國道214，走囊謙峽谷到玉樹，然後就是全程高速了。（這條線路比較適合時間寬裕的朋友，景色遠勝青藏線）
從遼寧到成都全程高速，沒什麼可說的，就看你跑幾天了，我一般是兩天跑完。到了成都需要採購的點藥品，主要是止痛藥（百服寧、頭痛粉）。
現在從成都到瀘定的高速已經通了，二百多公里沒什麼難度了。其實整個318線上都沒多少難度，別被網上以前的帖子嚇住了。
前面幾個回答已經寫得很詳細了，其實倒是覺得走318不用刻意準備行程安排，“走著看”最重要。
因為每個人的身體狀況和駕駛能力不同，沒必要非得規定每天趕多少路。
1、住宿選擇看海拔高度！（這點極其重要）
318線海拔高度變化劇烈，這是它能讓你適應高原反應的主要原因。但其實高海拔埡口並不可怕，除非你是冬季挑戰318線。因為，開車自駕爬山使勁的是車不是人，到了埡口下車拍拍照，沒多久就走了。在沒有多少體力消耗的情況下，短時間停留基本不會誘發高反。
但如果是住在高海拔地區，那就另當別論了（珠峰大本營住宿也是同類問題）。所以，選擇住宿地點時，選個海拔低的地區。
2、開車一定要規矩
318線上盤山路多，彎道多，守住自己的道開，別沒事兒借道超車，開再好的車，命也只有一條，對自己負責，也是對別人負責。
3、住店時，房間最好不臨街。
現在318線沿線都快成了大工地了，選擇旅店時最好離主路有點距離，窗口背向主路，否則晚上有你受的！
4、導航問題
318線很成熟了，甚至成熟的都有點過了，手機導航完全沒有問題，甚至沒導航都沒事，主路就一條，所有外地牌照的車都是奔著一個方向，想走錯都沒機會。
5、車上最好帶個手臺
路上結伴的機會很多，有時候去哪兒玩不重要，重要的是跟誰出去玩。
6、沒有必要隨身攜帶太多現金
整個藏區絕大部分地區都支持移動支付了，微信、支付寶都可以。
7、最好辦一張中石油的加油卡
路上中石油加油站遠多於中石化，有油卡方便很多。
8、最好是移動的手機卡
手機信號移動的最佳，其次是電信的，聯通的手機可以用來防身。
9、除非你是攝影發燒友，否則單反機就沒必要了
手機照相的能力很好了，尤其是在西藏陽光強烈的環境下。另外，眼睛看到的美景遠比照出來的好得多，使勁看才是最賺的。
10、帽子、墨鏡必備。
不想曬傷皮膚就隨身帶著吧。
11、藥品根據個人需求攜帶。
大多數號稱抗高反的藥物都是扯淡，不如選好住宿地點、保持良好的睡眠。
12、藏族也不都是好人，壞的也不是沒有。
好人壞人都是正態分佈的，遇到事情彆著急上火，您是來玩兒的，不是去跟人較勁的。
13、最後，最重要的一點，車上準備一個垃圾桶
產生的垃圾隨車帶走，周圍都是崇山峻嶺，垃圾清理起來太危險，相信您也不落忍的。
白髮布衣的藏地讀行
朋友您好，可以參考一下我的計劃：
Day1：撫順—石家莊。全程：1000公里，耗時：10小時40分。
Day2：石家莊—西安。全程：800公里，耗時：9小時。
Day3：西安—成都。全程：780公里，耗時：9小時30分。
Day4：成都。
行程：大熊貓繁育研究基地—寬窄巷子—武侯祠—錦裡古街—春熙路。
景點：大熊貓繁育研究基地，寬窄巷子，武侯祠，錦裡古街，春熙路。
Day5：成都—新都橋
行程：成都—雅安—二郎山隧道—瀘定（H1300）—康定（K2843，H2395)—折多山（K2880，H4298）—新都橋（K2917，H3459）。全程：363公里，耗時：5小時40分。
景點：二郎山隧道，瀘定橋，折多山，新都橋。
Day6：新都橋—巴塘
行程：新都橋（K2917，H3459）—高爾寺山（K2927，H4412）—雅江（K2982，H2530）—剪子彎山（K2996，H4659）—卡子拉山（K3059，H4718）—理塘（K3115，H4014）—海子山（H4685）—姐妹湖—巴塘（K3323，H2500）。全程：368公里，耗時：7小時。
景點：天路十八彎、毛埡大草原、姊妹湖。
Day7：巴塘—八宿
行程：巴塘（K3323，H2500）—金沙江大橋（K3360，H2451）—海通溝—芒康（K3429，H3780）—覺巴山（K3503，H3911）—東達山（K3552，H5130）—左貢（K3592，H3750）—邦達（K3695，H4334）—業拉山(K3709，H4658)—怒江72拐—八宿（K3790，H3260）。全程：460公里。耗時：11小時30分。
景點：金沙江大橋、覺巴山、東達山、怒江72道拐、芒康古鹽田（可選）。注：根據以往經驗，今天行程可能會因海通溝耽誤不少時間，若如此，可以考慮響入住左貢，或者前往鹽田景區（門票90），然後夜宿宿芒康。從芒康到鹽井往返至少4小時。
Day8：八宿—波密
行程：八宿（K3790，H3260）—上然烏（K3880，H3960）—來古—下然烏—米堆冰川（K3911）—波密（K4006，H2750）。全程：285公里，耗時：5小時30分。
景點：然烏湖（H3850）、來古村、來古冰川（可選）、米堆冰川（K3911，可選）、帕隆藏布江。
Day9：波密—林芝
行程：波密（K4006，H2750）—墨脫25公里處—通麥天險（K4096，H2070）—崗鄉雲杉林—魯朗鎮（K4158，H3370）—林芝（K4228，H2930）。全程：273公里，耗時：6小時25分。
景點：墨脫25公里風光、通麥大橋、魯朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河。
Day10：林芝—拉薩
行程：林芝—尼洋河—工布江達（H3440）—墨竹工卡（H3835）—達孜—拉薩（H3650）。全程：490公里，耗時：6小時30分。
景點：尼洋河風光、中流砥柱、拉薩河、巴松措（可選）、雅魯藏布大峽谷（可選）。
Day11：拉薩
行程：布達拉宮—藥王山—八廓街—大昭寺。
景點：布達拉宮、八廓街、大昭寺、色拉寺（選）、羅布林卡（選）。
Day12：拉薩—日喀則
行程：拉薩（K4632，H3650）—曲水橋頭—羊卓雍措（K42，H4441）—卡若拉山（H5110）—江孜（H4040）—日喀則（H3848）。全程：356公里，耗時：7小時20分。
景點：羊卓雍措，卡若拉冰川，扎什倫布寺（H3950）。注：扎什倫布寺開放時間為09:00~17:00，要起早出發以免錯過參觀時間。
注：如果沒有去阿里大北線的計劃，今天到達羊湖後再次返回拉薩入住，明天到那曲，後天到格爾木。
Day13：日喀則—絨布寺
行程：日喀則（K4905，H3848）—拉孜（K5050，H4023）—定日白壩鄉（K5132，H4349)—魯魯檢查站（驗邊防證第一關）—絨布寺（H5100）。全程：335公里，耗時：7小時。
景點：珠穆朗瑪峰（H8848）。根據身體、天氣情況決定：1、入住絨布寺，賞珠峰日出日落。2、早起行車，原路返回，前往定日入住。
Day14：絨布寺—崗嘎—薩嘎
行程：絨布寺—崗嘎（K5191，H4300）—希夏邦馬峰—佩估措（H4590）—薩嘎（H4500）。全程：380公里，耗時：7小時30分。
景點：珠穆朗瑪峰日出、希夏邦馬峰、佩枯措。
Day15：薩嘎—塔欽
行程：薩嘎—帕羊（H4600）—瑪旁雍措（H4600）、拉昂措、岡仁波齊（H6656）—塔欽（H4500）。全程：585公里，耗時：8小時。
景點：瑪旁雍措，拉昂措，岡仁波齊峰，納木那尼峰，沿途美景。
Day16：塔欽—札達
行程：塔欽—門士—札達土林—札達—古格遺址—札達（H3741）。全程：270公里，耗時：5小時30分。
景點：岡仁波齊峰日出，札達土林，古格王國遺址，託林寺。
Day17：札達—班公措—獅泉河
行程：札達—獅泉河（K1058，H4279）—日土（K932，H4250）—班公措（K895，H4241）—獅泉河（K934，H4250）。全程：510公里，耗時：8小時20分。
景點：班公措。
Day18：獅泉河—改則
行程：獅泉河—革吉（H4518）—改則（H4350）。全程：490公里，耗時：7小時30分。
景點：沿途風光。
Day19：改則—尼瑪—文布南村
行程：改則—洞措（H4400）—尼瑪（H4546）—當穹措—文布南村（H4600）—當惹雍措（H4600）沿湖10公里—文布南村。全程：382公里，耗時：7小時50分。
Day20：文布南村—尼瑪—班戈
行程：文布南村—尼瑪—色林措（H4500）—班戈措—班戈（H4723）。全程：477公里，耗時：7小時30分。
景點：色林措，班戈措。
Day21：班戈—納木錯—那曲
行程：班戈—巴木錯—聖象天門—納木錯—當雄（H4200）—那曲。全程：410公里，耗時：8小時10分。
景點：聖象天門，納木錯。二選一，聖象天門至今暫未開放，估計只能遊納木錯。
Day22：那曲—格爾木
行程：那曲（H4450）—安多（H4685）—唐古拉山口（H5231）—沱沱河（H4600）—雁石坪（H4713）—風火山口（H5010）—五道梁（H4622）—可可西里保護站—楚瑪爾河—三江源—不凍泉（H4600）—崑崙山山口（H4580）—玉珠峰驛站—納赤臺—格爾木（K2735，H2815）。全程：830公里，耗時：13小時。
景點：唐古拉山口、長江源頭、沱沱河、可可西里、不凍泉、索南達傑保護站。
Day23：格爾木—西寧。全程：760公里，耗時：9小時30分。
未來幾天如果不是純趕路，可以考慮將下列幾個重要的景點納入行程中（如果未曾遊玩過的話），比如茶卡鹽湖、青海湖、蘭州博物館、西安、壺口瀑布等。這樣，行程就要重新調整了。
Day24：西寧—蘭州—靖邊。全程：870公里，耗時：10小時20分。
Day25：靖邊—保定。全程：775公里，耗時：10小時50分。
Day26：保定—撫順。全程：870公里，耗時：10小時40分。
雲端打盹
年紀比較大的朋友，要自駕遊西藏，首先得關注自己的身體情況，畢竟那麼高的海拔，對身體素質還是有一定要求的，這種情況下，最佳選擇就是走川進青出，這樣比較容易適應，風險相當要小一點。
線路詳情：撫順——瀋陽——錦州——秦皇島——唐山——廊坊——保定——石家莊——盂縣——晉中——平遙——介休——靈石——洪洞——臨汾——韓城——西安——漢中——廣元——成都——雅安——瀘定——康定——折多山——新都橋——雅江——理塘——巴塘——芒康——左貢——八宿——波密——林芝——工布江達——墨竹工卡——拉薩——當雄——那曲——安多——唐古拉山——格爾木——香日德——都蘭——共和——西寧——蘭州——中寧——定邊——靖邊——榆林——大同——張家口——承德——朝陽——阜新——彰武——瀋陽——撫順，線路全程大約有9000公里，如果到拉薩還想去看珠峰，還得走拉薩——日喀則——定日——絨布寺——拉薩，往返需要增加1200公里。
走青藏線的安多至格爾木一定要慎重，這一段七八百公里海拔大部分都在4500米以上，多準備點藥品、氧氣瓶之類的應急，這段路中途不適合休息，但是連續開車十五六個小時也是個巨大的壓力，有備才能無患，可以考慮在拉薩附近多待一段時間適應高原缺氧的環境。
不冷紅塵
我的經驗和觀點就是 過程比結果美麗 路途是過程 結果是拉薩
手機用戶71153144852
規劃啥，川藏進青藏出，我是鐵嶺的，2016年自駕進藏的
-相識是緣-
西藏去了二趟，在也不去了。
用戶3381365863662
建議老實在家待著，疫情嚴重。安全第一
東極島首席島主
西去很簡單
用戶2754807214833
你好，我是瀋陽的，前幾天發了一個頭條《“2018環遊川藏新青”自駕遊路書(依據實際行程校驗)》，瀋陽起止，瀋陽到拉薩的行程可供你參考。如果初次進藏，建議在拉薩走青藏線返回。祝你早日成行，旅途愉快！
