肌肉型男
长寿的男人，通常有3大特征，占一个，也说明你比较健康。
1.心胸大
心胸大的男人不容易生气，什么事情都能看得开，因此心理压力小，不容易发怒，所以心胸大的男人最长寿。同时，心胸大的男性对女性更包容，因此最受女性喜欢。
2、经常用脑
研究发现，受教育程度高、智商高的人，通常寿命较长。而教育程度低的人，往往社会保障低，饮食质量低，吸烟饮酒多等等，便容易短命。该项调查显示，从事管理的工作者，其平均寿命最长；另外，寿命长短的工作排序依次是：国家机关工作者，专业技术人员，商业工作者，农渔业工作者，一般产业人员，其他纯劳动者，矿工。
3、鼻子大
在相学上，鼻子大的人被认为是有官运和财运，认为鼻子大的人有福气。其实，鼻子大确实有好处，鼻子大、鼻孔大的人，肺活量也会比较大，自然会带动全身的循环与代谢，身体也会比较健康，并且精神旺盛、精力充沛。
想要健康更长寿，男人要坚持做好3件事！
1、坚持地中海式饮食
地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。
这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用紫苏仁油、橄榄油等植物油。紫苏仁油富含欧米伽3亚麻酸，能够降低血脂，预防心脑血管疾病，抗过敏，还能改善记忆力，保护视力。
2、坚持饮茶
饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。
日常喝1-2杯养生茶——古古丁桑叶茶，保护肝脏的同时，还能提高免疫力，降三高。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用。另外，还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，而古古丁的有效物质能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
两者搭配制成古古丁桑叶茶饮用，充分利用古古丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、坚持好心情
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
一个健康的人，寿命显然是不会短的！
所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！
肌肉型男
根据我的亲身径历我的径验。
一，吃一顿营养丰富的早餐，一个鸡蛋，一碗青菜，一碗粥，一个饅头(或米钣)。晚上不能缺牛奶，吃饭原则早饱，午好，晚少。
二，睡好两个觉，一个晚上不低于柒小时的高质量的睡眠，一个不超一小吋的午休。
三，是重要环节，坚持运动，每天无论什么运动只要动起来，做到心脏跳动达一百一十下，每次不低于一小吋，每日早晚各一次。
无论春夏秋冬贵在坚持活上百岁没有问题。
老宋163765534
想长寿的男人，通过几十年的观察，得到以下几点经验分享给读者。一是饮食多吃点蔬果豆奶粗细塔配，营养均衡。二是每天抽出40分钟有氧运动，走走步，慢跑，打五类球，做体操，打太极拳等有益身心健康的活动。三是心态好，不想那么多生气事，退一步海阔天空，心胸开阔，豁达开郎。四培养多几项爱好，比如画画，书法，写作，写写回忆录，弹琴唱歌。多动脑筋，即预防痴呆又淘冶了情操。五有条件话外出旅游即开门阔了视野又锻炼了六身体。六确保足够睡眠时间，每天保持睡六个小时，中午再补半小时，晚上喝袋奶，枣仁，柏籽仁安神很快入睡。七每天适当喝点酒，即活血健身又能促进心情愉悦。按我的说法去做准能长命百岁！
勤劳的军建
长寿的男人通常有三个特点：一是能吃能睡能动，二是很少生病更不会有癌症三是不容易死。所以他就长寿😄。
夕阳120307186
岁月不饶人，我亦曾饶过岁月，岁月流逝人都会慢慢变老，但是每天过得充实，从来没有白费光阴，一生丰富多彩，热爱生活，积极乐观，敢于追求，洋溢青春活力，确实，年轻不是年龄，而是心态，希望每位朋友，都能 “不服老 ”，无事时，澄然，有事时，断然，得意时，淡然，心若年轻，不惧岁月苍老，无论时光如何流转，守住心中那一季春暖花开，其实，我们想要的幸福一直都在，无论男女，心年轻则长寿！
一抹書香
寿命长的男人，一般都会有这三个共性：
多喝水、勤喝水：
关注男士们每日的生活，您会发现“不喝水”是很多男士存在的一个习惯（而且是很大一部分），喝水是一件普通的事情，但却有“不平凡的意义”；水是维持人类生命的一种基础营养物质，“常喝水”是长寿的一则要素。从根本上来讲，生活中有很多疾病其实都是由于“水摄入不足”而导致的，比如说您熟悉的便秘、高尿酸血症等问题。
所以，男性朋友想要更长寿，“保证每日充足的饮水量”是必须要达成的一个细节。保证每日的饮水总量，单日饮水量要满足1500—1700毫升，本身存在“高尿酸”等问题的人群可以喝到2000毫升左右，没事的时候喝点水，晨起、睡前适当补水，用喝水这件事代替吸烟、喝酒等不健康习惯，您的生活会更健康。
常运动，不久坐：
“经常久坐”已经成为了很多人“阻挡健康”的习惯，特别对于男性朋友来说。长时间久坐、不运动更容易患肥胖、高血压、痛风等病症。保持每日适量的运动，有助于帮助我们调节心情，让自己的心情变得更加美丽；有助于促进骨质健康，预防缺钙；有利于消耗热量，预防肥胖、超重和一些心脑血管疾病。
也就是说，“体育锻炼”是身体全面健康中不可或缺的一则要素，没事的时候多动动，每日保证适当的运动锻炼，让自己的身体真正的动起来，提高生活质量，增加长寿系数。具体说来，每日的运动时间不得少于30分钟，适当增加中等强度运动和高等强度运动，有氧运动与无氧运动相结合，达成“健康的体魄”。
不喝酒（少喝酒）：
听到这“三个字”的时候，一定有很多人很诧异，身边有很多人存在“喝酒也很长寿”的情况，但这仅仅是个例。酒精是一类致癌物质，摄入就会给身体中包括胃肠在内的多个部位带去伤害，摄入越多，伤害越大，还会增加食道癌、胃癌等多种癌症的发生风险。
男士饮酒，看起来是一件很小的事情，无论喝的是白酒还是红酒，然而饮酒必然会增加“健康威胁”，降低您的健康系数。
想要寿命更长，希望您最好可以不喝酒；就算碰到某些特殊原因时，也要最大限度减少饮酒量，建议单日摄入的酒精量最多不超过25克。
除了这三个习惯以外，想要长寿，还要费心多做几件事：
饮食全面且均衡，不节食，不暴饮暴食，少吃肉、多吃菜；早餐必须吃，它很重要。
养成“健康的饮食习惯”很重要，少食多餐、细嚼慢咽、餐食七分饱，减少夜宵的摄入频次。
养成良好的排便习惯，多喝水、多吃蔬菜、增加粗杂粮的摄入量，肠健康，人安康。
不熬夜，好好睡觉，每天多睡一会，睡眠时间不建议少于八个小时。
多做自己喜欢做的事情，包括兴趣爱好和运动，减轻压力，让自己处于开心的状态。
和你的朋友保持交流，没事多和别人联系，防止抑郁。
长寿的状态是一个“多面体”；想要真的健康长寿，请您从多方面养成良好的习惯。言于健康，终于长寿，希望每一个男性朋友都可以健康生活，开心快乐。
王思露营养师
一，闲事不管，二，饮食调理，三，心情愉快，四，高兴每一天，五，百岁来招手。
贻生
没有过不去的坎，没有治不好的病，没有想不开的事。
三首玉
生活规律，经常锻炼身体，心态乐观。
特殊人类研究所Boss
1、中气十足，声音洪亮
讲话有力，声音洪亮，其实直接反应着人体内部脏器的盛衰。中气十足的男人，往往脾胃强健，营养充盈周身，因此身体防御能力强，百毒不侵。中医讲此为“正气存内，邪不可干”
2、心率偏慢
心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
3、胃口大
俗话说民以食为天，我们在平时的生活中每天都少不了吃饭，一日三餐是正常人的饮食规律。如果人的身体比较健康的话，那么每天吃饭的状态也是比较好的，并且比较有食欲，如果男性在过了50岁之后，食欲仍然比较好胃口比较好，那么身体就会得到充足的营养成分。
4、欲望大
很多男性在过了50岁之后会感觉到明显的体力不支，就算没有干什么体力劳动也会感觉到全身乏力，没有力气，这样的男性身体健康状况是比较差的，所以对夫妻方面的那些事就会变得欲望比较低，甚至连想都不想。但是一个男生在过了50岁之后身体仍然比较健康，那么体内的激素分泌可能也是比较正常的，这个时候男性对夫妻方面的欲望也会更强烈一些，所以说欲望可能就会比较大。
前列腺增生（hyperplasia of prostate），常称作良性前列腺增生（benign prostatic hyperplasia，BPH）是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。前列腺增生的发病率随年龄递增，但有增生病变时不一定有临床症状，多数患者随着年龄的增长，排尿困难等症状随之增加。有前列腺问题导致的尿频、尿急，排尿困难，尿不尽，尿滴沥等问题，成为困扰男性的一个重要健康问题。
欧洲的医学家研究发现，用南瓜籽压榨得到的有机南瓜子油有很好的前列腺保健作用。南瓜子油含有丰富的多不饱和脂肪酸，还含有一种特殊的植物甾醇物质——类似男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分-南瓜素，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，能改善尿频，尿急，排尿不畅，尿滴沥，尿不尽，夜尿增多等问题。
机南瓜子油无疑是男性前列腺保护的最佳选择之一！有机南瓜子油在欧洲也被广泛用作男性保健，被称为男人的液体黄金！能提高兴致并有助性作用。
调节血糖降低胆固醇、预防动脉硬化。
有机南瓜子油中含有60%以上的多不饱和脂肪酸。经证实，不饱和脂肪酸能够乳化、分解血液中脂质，达到可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防止动脉硬化。
那么，有机南瓜子油对男性这么好，怎样吃更好呢？
1、直接口服，每次5-10毫升
2、有机南瓜子油拌酸奶，10毫升有机南瓜子油加200毫升酸奶搅拌均匀后服用。
3、凉拌菜：拌凉菜时加入有机南瓜子油。
4、淋到做好的菜里食用
5、炒鸡蛋，或者炒鸡蛋西红柿时加入有机南瓜子油。
除了饮食调理外，男性还应该保持健康的生活习惯，有利于保持身体健康，以下十条要做到。
1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
2. 少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;
3.为自己制订一张生活作息时间表;
4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;
5.每天少抽一支烟;
6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;
8.注意限制饮酒;
